Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 2: Използване на храни и билки
• Метод 2 от 2: Направете промени в начина на живот
• Предупреждения

Хиперацидността (прекомерна стомашна киселина, киселини в стомаха, киселини) е термин, използван за описване на преминаването на стомашната киселина от стомаха в хранопровода, което води до раздразнение. Това може да се случи поради неправилно функциониране на долния езофагеален сфинктер, който обикновено поддържа стомашната киселина в стомаха. Свръхкиселинността не е сериозно състояние, освен когато стане хронична, тогава се нарича гастроезофагеален рефлукс (GORD). Ако не лекувате ГЕРБ или свръхкиселинност, това може да причини язви и вътрешни кръвоизливи и може да увеличи риска от някои видове рак. За щастие има всякакви неща, които можете да направите, за да излекувате свръхкиселинността по естествен път. Ако свръхкиселинността не се подобри с тези естествени методи, посетете Вашия лекар.

Стъпвам

Метод 1 от 2: Използване на храни и билки

1. Познайте симптомите. Преди да се потопите в лекарствата за свръхкиселинност, уверете се, че имате това. Симптомите на свръхкиселинност включват:
   • Киселини в стомаха
   • Кисел вкус в устата
   • Надуто чувство
   • Тъмни или черни изпражнения (поради вътрешно кървене)
   • Постоянно оригване или хълцане
   • Гадене
   • Суха кашлица
   • Дисфагия (стеснен хранопровод, който се чувства като парче храна, заседнало в гърлото ви)
2. Консултирайте се с Вашия лекар. Като цяло храните, които могат да излекуват свръхкиселинността, са безопасни за употреба, но се консултирайте с Вашия лекар, за да сте сигурни, че можете да го получите.
   • Ако сте бременна, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате билкови добавки.
3. Пийте сок от алое вера. Сокът от алое намалява възпалението и неутрализира стомашната киселина.
   • Пийте между 120 и 480 мл всеки ден. Сокът от алое може да има слабително действие, така че внимавайте да не превишите това количество.
4. Вземете пробиотична добавка. Тези "добри бактерии" - saccharomyces boulardii, lactobacillus и / или bifidobacterium - могат да насърчат цялостното здраве и да ви помогнат в борбата с инфекцията с H.pylori.
   • Друг начин да си набавите пробиотици е да ядете кисело мляко с пробиотици.
5. Пийте ябълков оцет. Добавете супена лъжица ябълков оцет към 180 мл вода и го изпийте.
   • Ябълковият оцет обикновено е по-ефективен от другите видове оцет.
6. Яжте по една ябълка всеки ден. Въпреки че може да изглежда като клише, ябълката наистина е полезна за свръхкиселинност.
   • Пектинът в ябълковата кора действа като естествен антиацид.
7. Пийте чай от джинджифил. Джинджифилът има противовъзпалителен ефект и успокоява стомаха.
   • Можете да си купите готови торбички чай от джинджифил или можете да настържете една чаена лъжичка пресен джинджифил и да го варите във вода за 5 минути.
   • За предпочитане пийте джинджифил 20-30 минути преди хранене.
   • Чаят от джинджифил може безопасно да се пие от бременни жени.
8. Пийте чай от копър. Чаят от копър успокоява стомаха и понижава нивата на киселина.
   • Натрошете чаена лъжичка семена от копър и ги потопете в чаша гореща вода.
9. Използвайте хлъзгав бряст. Хлъзгав бряст може да се пие или да се приема като добавка.
   • Той покрива раздразнената тъкан и е безопасен за бременни жени.
10. Пийте сода за хляб, разтворена във вода. Разтворете около чаена лъжичка сода за хляб в 180 мл вода и я изпийте.
    • Содата за хляб е естествено алкална; по този начин балансира стомаха ви. Също така намалява дразненето на хранопровода и го прави по-малко болезнен.
    • Добавете чаена лъжичка мед или захар към сместа от сода за по-добър вкус.
    • Не приемайте твърде много сода за хляб, тъй като това може да причини задържане на течности, подуване на корема и спазми в стомаха.
11. Яжте или пийте горчица. Горчицата има противовъзпалителен ефект и неутрализира киселините.
    • Можете да разтворите горчица (или горчица на прах) в малко вода или просто да я изядете така.
12. Вземете корен от женско биле без глициризинова киселина (DGL). DGL се предлага под формата на таблетки за дъвчене и помага за възстановяване на стомаха и контрол на хиперацидността.
    • Следвайте листовката за правилната доза.
    • Може да се наложи да свикнете с вкуса.
13. Регулирайте начина, по който се храните. Определени промени в начина на хранене могат да помогнат при свръхкиселинност. Това включва:
    • Яжте по-малко по едно и също време. Това гарантира, че стомахът ви е под по-малък натиск.
    • Не яжте 2-3 часа преди лягане. Това ще намали шанса храната да продължи да притиска долния ви езофагеален сфинктер, докато спите.
    • Яжте бавно. Това помага на стомаха ви да усвоява храната по-лесно, така че по-малко храна остава в стомаха и следователно по-малко натиск върху долния езофагеален сфинктер.
14. Преоблечете се. Не носете дрехи, които са прекалено прилепнали към стомаха.
    • Дрехите, които са прекалено стегнати около стомаха или корема, могат да увеличат неприятното усещане.
15. Вдигнете главата на леглото си. Ако е възможно, вдигнете леглото си малко по-нагоре в края на главата; киселината не може да се влее в хранопровода толкова лесно.
    • Не увеличавайте таблата, като използвате повече възглавници; след това врата ви се извива, което може да влоши свръхкиселинността.

Метод 2 от 2: Направете промени в начина на живот

1. Консултирайте се с Вашия лекар. Ако страдате от хронична свръхкиселинност, бременна сте или имате други притеснения, посетете Вашия лекар. Ако наистина сте се опитали да промените начина на живот и ако сте опитали естествените лекарства, но не е имало подобрение след 2-3 седмици, потърсете и Вашия лекар. Тогава се нуждаете от медицинска помощ.
   • Ако приемате лекарства, които могат да причинят свръхкиселинност, попитайте Вашия лекар дали можете да коригирате дозировката или има друго, което можете да използвате.
   • Понякога хиперацидността може да бъде причинена от инфекция на бактерията Helicobacter pylori (H. pylori), която също може да причини язва на стомаха. Ако имате инфекция с H.pylori, ще ви трябват антибиотици.
   • Само лекарят може да установи с тест дали свръхкиселинността във вас е причинена от бактерията H.pylori.
2. Спри да пушиш. Никотинът има много вредни ефекти върху тялото, включително храносмилателната система.
   • Никотинът намалява бикарбонатната секреция на панкреаса, причинявайки повече киселина в дванадесетопръстника. Това в крайна сметка води до по-голям шанс за стомашна язва.
   • Пушенето също намалява секрецията на слуз в стомаха, което ви прави по-склонни да получите киселини. В допълнение, той има всякакви ефекти върху притока на кръв, което прави тялото ви по-малко способно да се възстанови от, например, стомашна язва.
   • Като стимулант на централната нервна система, никотинът стимулира производството на адреналин в мозъка, като кара блуждаещия нерв в стомаха да произвежда повече киселина.
3. Избягвайте храни, които не можете да понасяте добре. Яденето на определени храни, към които сте алергични, може да предизвика свръхкиселинност. Много хора са алергични към, например:
   • Цитрусови плодове
   • Газирана безалкохолна напитка
   • Шоколад
   • Домати
   • Чесън, лук
   • Алкохол
   • Водете дневник в дневника си за това, което сте яли и пили, преди да развиете свръхкиселинност. Просто запишете всичко и вижте как се чувствате около час след това. Ако храните, които сте яли един час по-рано, ви притесняват, изключете това от диетата си.
4. Избягвайте мазни, кисели и пикантни храни. Яденето на много от това увеличава риска от свръхкиселинност. За щастие има голяма разлика, ако коригирате диетата си.
   • Когато ядете много от него, най-трудно се смилат мазните и пикантни храни, така че стомахът ви ще произвежда повече стомашна киселина, за да го преработи.
   • Киселите храни като цитрусови плодове или оцет вече съдържат определено количество киселина в себе си, така че концентрацията на киселина в стомаха ви се увеличава.
5. Уверете се, че няма натиск върху стомаха ви. Натискът причинява дискомфорт и свръхкиселинност.
   • Може да почувствате прекомерен натиск от фрактура на диафрагмата (когато горната част на стомаха се издига над диафрагмата), бременност, запек или наднормено тегло.
6. Избягвайте някои лекарства като аспирин, болкоуспокояващи, мускулни релаксанти и лекарства за кръвно налягане.
   • Както аспиринът, така и другите болкоуспокояващи увреждат лигавицата на стомаха, като разграждат лигавиците, тъй като инхибират ензима циклооксигеназа, което може да ви направи по-податливи на хиперацидност.
7. Избягвайте стреса. Стресът, бил той емоционален или психологически, може да влоши храносмилателните проблеми и да усили симптомите на свръхкиселинност.
   • Определете ситуации, които ви се струват стресиращи и уморителни. Намерете начини да избегнете тези ситуации или да подобрите способността си да се справяте с техниките за релаксация.
   • Вземете медитация или йога, или подремнете между тях. Други начини за намаляване на стреса включват дълбоко дишане, акупунктура, масаж, вземане на топла вана или просто произнасяне на прости утвърждения пред огледалото.
   • Почивайте си много. Липсата на сън прави тялото ви по-податливо на стрес.
8. Направете "упражнението на петата". Това е хиропрактичен подход към хернията, но също така действа срещу хиперацидността. Уверете се, че стомахът и диафрагмата са подравнени отново.
   • Изпийте чаша хладка вода веднага след ставане сутрин.
   • Изведете ръцете си отстрани, докато стоите. Сгънете лактите и съберете дланите си заедно пред гърдите.
   • Застанете на пръсти и след това се спуснете на петите. Повторете това 10 пъти.
   • Ако сте паднали по петите си 10 пъти, все пак дръжте ръцете си пред себе си и вдишвайте бързо и повърхностно и дълбоко за 15 секунди.
   • Повтаряйте това всяка сутрин, докато не забележите, че нещата се оправят.

Предупреждения

• Нелекуваната или дългосрочна хиперацидност може да доведе до езофагит, езофагеално кървене, стомашни язви и състояние, наречено хранопровод на Барет, което може да доведе до повишен риск от рак на хранопровода.