Автор:
Christy White
Дата На Създаване:
4 Може 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Във волейбола настройката е маневра, при която единият играч осъществява бърз контакт с топката, за да я подаде, така че друг играч да може да размаже. Повечето добри разбивания са резултат от добра настройка, т.е. такава, която следва волейболните правила, когато става въпрос за хващане на топката и че нападателят (човекът, който разбива) може да оцени лесно разбиване. Това означава, че една добра настройка трябва да има последователен стил като цяло. Самата маневра е проста, но може да бъде трудна за овладяване.
Стъпвам
Част 1 от 3: Вземане на топката
Решете къде да изпратите топката. Вече трябваше да разработите някои идеи за това, но това е последният ви шанс да изберете на кой нападател да подадете топката. - Можете да създадете изгодни ситуации за вашия отбор, като заблудите противниците относно посоката на топката, така че другият отбор да не е подготвен за нападателя, който ще разбие.
- Например, можете леко да извиете гърба си, сякаш минавате назад, и след това да изпратите топката напред в най-последния момент или обратно.
- Можете също така да се прицелите нагоре, сякаш ще изпратите топката до определен играч, особено един от другата страна на собственото си поле, и вместо това да дадете кратък центриране на друг нападател, например от ваша страна.
- След центрирането се обърнете и погледнете крайната дестинация на топката, за да уведомите собствените си съотборници какво ще се случи.
Насочете топката. В края на вашата машина ръцете ви трябва да са напълно изпънати и трябва да насочвате топката с ръце, като разпъвате китките си след освобождаване на топката. Това помага да се гарантира, че топката ще следва желаната траектория.
Съвети
- Не задържайте и не докосвайте топката с дланите си за момент. Това може да се разбере като хващане на топката, което не е разрешено.
- Уверете се, че подавате топката достатъчно високо, за да може нападателят да я прекара през мрежата.
- Не скачайте, когато изправяте коленете си.
- Винаги натискайте и волеймирайте топката високо и дръжте коленете си свити.
- Разработете последователен стил на настройка. След като съдията ви е видял да правите правилна настройка няколко пъти отново и отново по един и същ начин, той или тя ще има по-малка вероятност да сгреши, когато използвате ръцете си. Нередовни центрирания или постановки, които изглеждат непохватни или несигурни, е по-вероятно да получат негативно внимание от съдията.
- Тази техника изисква практика и вероятно ще ви е малко трудно в началото. Има няколко тренировки, които можете да използвате, за да тренирате, като например поставяне на топката до стена или напред-назад със съотборник.
- Подобряването на работата на краката ви също е важно, за да станете добър сетер. Дори не ви е необходима топка за това: просто започнете да практикувате в хола си и малко оптимистична музика на заден план.
Предупреждения
- Не пляскайте китката си, докато проверявате. Това може да доведе до проблеми с ръката / китката.
- Внимавайте да не удряте топката с прекалено голяма сила или може да нараните пръстите или ръцете си.
- Въпреки че ръцете ви не трябва да се докосват по време на настройката, те също не трябва да са твърде раздалечени или ще се окажете с топката в лицето. Палецът и показалецът ви трябва да са толкова близо един до друг, без всъщност да се докосват.
