Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 2: Избор на стил на бойни изкуства
• Част 2 от 2: Избор на училище и учител

Ако не сте Даниел ЛаРусо от Детето каратист който съвсем случайно до майстора на карате Mr. Мияги, шансовете са, че ще трябва да направиш сериозно проучване, преди да решиш какъв вид бойни изкуства искаш да практикуваш. Ще трябва да имате представа какво искате да постигнете с бойно изкуство, да намерите форма на бойни изкуства, която отговаря на тази цел, и да намерите училище и учител. Знайте, че няма висши бойни изкуства, а само по-добри бойни изкуства. Всички бойни изкуства имат своите силни и слаби страни. Изберете такъв, който най-добре отговаря на това, което искате.

Стъпвам

Част 1 от 2: Избор на стил на бойни изкуства

1. Научете джиу джицу за самозащита. Повечето хора започват бойно изкуство, за да се научат да се защитават. Това направи Даниел ЛаРусо. Той е бил тормозен. Подлагат ли ви на тормоз? Или се притеснявате, че ще бъдете тормозени в даден момент в бъдеще? Всяко бойно изкуство ще ви научи как да се защитавате. Вашата цел е да намерите бойно изкуство с акцент върху защитни техники и захващащи скоби. Жиу джицу е бойно изкуство, което изпълнява много от тези точки, тъй като използва силата на противника и атакуващата им сила като оръжие срещу себе си, което позволява да бъде покорен по-силен и по-голям нападател.
   • Ако сте в ситуация на самозащита, Jiu Jitsu може да ви помогне да избегнете фронтални атаки, да се освободите, когато сте задържани, и да спечелите бързо надмощие. Знайте, че всяка форма на бойни изкуства използва самозащита. Някои са по-атакуващи от други. Джиу джицу е добра средна позиция.
2. Влезте в добра физическа форма с Kung Fu. Втората причина хората да започват да практикуват бойни изкуства е да спортуват, да изгарят мазнини, да изграждат мускули и да подобряват координацията. Всички бойни изкуства са подходящи за това, но в зависимост от вашите собствени фитнес цели, може да предпочетете едно бойно изкуство пред друго. Кунг Фу е чудесна всестранна тренировка за тялото. Тъй като Кунг Фу използва ниски стойки и мощни блокове, той осигурява цялостна тренировка за тялото. Това е и една от най-дисциплинираните форми на бойни изкуства.
   • Въпреки че Кунг Фу самостоятелно тренира всички мускули, има бойни изкуства, които наблягат повече на горната част на тялото, долната част на тялото или гъвкавостта. Ако искате да работите върху силата на горната част на тялото, изберете бокс или шотокан карате от Япония. Ако искате да тренирате краката си, изберете стил на бойни изкуства с по-голям акцент върху силата и гъвкавостта на краката, като таекуондо.
3. Изградете доверието си с Naginata. Naginata е модерно бойно изкуство и форма на изкуство, където се научавате на етикет, уважение и самочувствие. Бойни изкуства като Нагината работят върху вашата увереност, защото разкриват потенциал, изграждат мускули и ви учат на нови умения. Много хора, които отиват за първи път в доджото, страдат от комплекс за малоценност или просто не вярват в себе си. Може би затова сте избрали да разгледате някаква форма на бойни изкуства за себе си. Ако е така, намерете програма и учител, който може да ви укрепи психически, вместо да ви събори. Инструкторите от Naginata се фокусират върху насърчаването на положителни чувства и преживявания. Положителното подсилване е ключов аспект от процеса на вземане на решения.
4. Упражнявайте таекуондо, за да упражнявате дисциплина и самоконтрол. Таекуондото е най-популярното бойно изкуство в света. Това вероятно се дължи до голяма степен на добавянето му към Олимпийските игри през 1988 г. Мнозина смятат, че таекуондото е художествена форма и затова изисква много самоконтрол. Нуждаете се от дисциплина, за да направите всяко движение плавно, грациозно и осъзнато. Тъй като се набляга толкова много на движението и формата, мнозина смятат, че таекуондото е чудесен начин да се научи на дисциплина и самоконтрол (на деца или който и да е).
   • Бойните изкуства са регулирани и йерархични преживявания и поради това изискват голяма доза дисциплина и самоконтрол, за да практикувате успешно. По време на обучението си можете да получавате инструкции, които противоречат на вашата интуиция. „Беше включен, беше изключен“, каза г-н. Мияги се противопоставя на Даниел Детето каратист. Даниел беше объркан, защото не разбираше как кола маската е свързана с изучаването на бойни изкуства. Едва на по-късен етап той открива, че учителят знае по-добре. Следвайте учителя си, доколкото можете. Вслушайте се в инструкциите му. Упражнявай се редовно. Въпреки че тази дисциплина ще ви помогне да станете по-добър боец, това ще повлияе и на ежедневния ви живот.
5. Подгответе се за битка на ринга с кикбокс. През 70-те години американската каратека е разочарована от строгите правила на състезанието. Искаха да преминат към пълен контакт. Тази фракция се отдели и създаде кикбокс. Участниците използват спаринг, ритане, удар, блокиране и бокс в сянка, за да се подготвят за състезания. Тъй като произходът му е пълен контакт и състезания, кикбоксът е чудесен боен спорт за тези, които желаят да излязат на ринга.
   • Някои бойни изкуства не наблягат на състезателните спортове. Традиционните стилове на Кунг Фу, като Винг Чун или Хун Гар, не са предназначени да ви научат как да се биете в състезателна форма. Можете и ще научите изключително добра самозащита с тези системи, но ще отнеме много време, докато вашата основна техника бъде достатъчно добра, за да има някакво въздействие в бойна ситуация.
6. Вземете под внимание и вашите културни интереси. Ако имате уважение или интерес към определена култура, може да бъде страхотно преживяване да научите повече за нея, като практикувате едно или повече от техните бойни изкуства. Практикувайте Krav Maga, ако се интересувате от Израел. Таекуондо, ако ви интересува корейската култура. Отидете на сумо борба за по-добро разбиране на японската култура.
   • Ако това е част от целта ви, изберете училище, което се преподава от някой от тази култура, или някой, който е тренирал с учител от тази култура. Инструкциите ще изглеждат по-„автентични“ и вероятно ще разберете някои други аспекти на тази култура по време на учебния процес - като език, кодекси за поведение, история и философия.

Част 2 от 2: Избор на училище и учител

1. Намерете фитнес зала близо до вас. В повечето случаи ще изберете някаква форма на бойни изкуства, налична във вашия район. Ако е трудно или отнема много време, за да стигнете до доджото, тогава имате само още едно извинение да не преминете през него. Потърсете спортни зали онлайн и в телефонния указател.
2. Изберете фитнес зала, която можете да си позволите. Като цяло, фитнес залата няма да има цени в телефонния указател. Цените са на месец, за определен брой месеци или колко често тренирате всяка седмица. В някои случаи може да се обсъди цената, в зависимост от това колко хора ще вземат уроци с вас (например семейна отстъпка). Има инструктори, които таксуват не повече от $ 50 на месец за уроци, а има и такива, които искат да внесат $ 50 или повече за един час уроци. От вас зависи да решите какво смятате за честно и какво можете да си позволите за уроците. След малко проучване ще разберете кой пита твърде много.
   • Друг чудесен начин да спестите пари е да търсите класове, които не се провеждат на ваше място. Има много успешни училища, работещи от читалища, църкви, гимназии и зони за отдих. Дори ако училище няма луксозно доджо, това не означава, че качеството на дадените инструкции е по-ниско. Обадете се и поискайте пробен урок, необходимото облекло и цената на уроците. Пазете се от скритите разходи. Някои училища таксуват повече за урок, след като сте посетили няколко пъти.
3. Опитайте се да участвате в редица уроци. Чудесен начин да усетите определен стил на бойни изкуства и училище / инструктор е да посетите редица класове, преди да вземете решение за конкретно място и стил. След това имате възможност да видите местоположението, да опознаете други спортисти и да видите инструктора на работа.
   • Говорете с други ученици. Попитайте какво харесват в програмата и какво не. Някои от по-опитните бойни изкуства може дори да имат опит с други бойни изкуства, което ви позволява да вземете още по-добро решение.
4. Решете дали стилът на преподаване отговаря на вашата личност. Ако искате да научите практическата страна на бойните изкуства, урокът насърчава ли начинаещите да започнат спаринг или „да играят свободно“ или това е запазено за по-напредналите ученици, които са инвестирали повече време и пари в доджото? Искате ли треньор - някой, който ще ви мотивира да продължите? Искате ли някой да ви помогне да изградите увереност? Искате ли частни уроци или обучение в по-голяма група? Стилът на учителя ще зависи от целите ви и от вашата ситуация.
   • Също така осъзнайте, че спарингът за начинаещи, макар и насърчаван, трябва да бъде по-обвързан с правила, отколкото за по-опитни ученици, тъй като начинаещите обикновено нямат достатъчно контрол върху ударите си, за да намалят ефективно риска от нараняване.
5. Оценете начина на комуникация в училище. Обърнете внимание на останалите ученици във фитнеса и начина, по който взаимодействат помежду си и възрастните хора. Приветливи и отзивчиви ли са? Уважават ли се? Искате ли да ги имате като приятели? Ще прекарате много време с тях, така че разбирането на личността им също е важно. Освен това вие поставяте собствената си безопасност в техните ръце. Ако ви е неудобно, погледнете по-нататък.
6. Вижте квалификацията на учителя. Не обръщайте твърде много внимание на дипломите и сертификатите. Няма универсални стандарти и няма всеобхватно тяло в бойните изкуства. Следното е важно:
   • От кого се научи този човек?
   • От колко време този човек е обучаван от този учител?
   • От колко време този човек се занимава с това изкуство?
   • Този учител има ли опит като учител или е просто изкусен боец? Точно както великите футболисти могат да бъдат гадни треньори (и обратно), много добрите бойни артисти не са непременно страхотни учители.
   • Имайте предвид, че ако търсите фитнес зала във вашия район, много учители ще твърдят, че тяхната фитнес зала / система е най-добрата. Има много бойни артисти, които са много лоялни към своя спорт и ще реагират негативно, ако проявите интерес към различно бойно изкуство. Забележи това. Вероятно не са най-добрите инструктори, ако не показват уважение към другите по този начин.
7. Изберете фитнес зала с график, който отговаря на вашия график. Може да се наложи да отделяте много време всяка седмица за вашето обучение. Повечето бойни изкуства имат упражнения или форми, които можете да практикувате у дома, за да го запазите свеж в ума си. Ако практикувате само в клас, вероятно ще напредвате по-бързо.
   • Уверете се, че сте отделили достатъчно време за часове и тренировки у дома. Не забравяйте, че бойните изкуства са свързани с дисциплина. Не започвайте нито един от уроците, ако не можете да го приемете. В противен случай няма да можете да продължите.
8. Регистрирайте се и започнете. Обикновено е по-добре да започнете нещо сега, отколкото друг път. Влезте направо и започнете. Изпълнихте задълженията си старателно. Избрали сте определена форма на бойни изкуства. Знаете какво да очаквате. Много забавления!