Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 4: Грейпфрут и Epsom сол
• Метод 2 от 4: Сок от червена боровинка
• Метод 3 от 4: Ябълков оцет
• Метод 4 от 4: Осигурете прочистващо хранене
• Съвети

Черният дроб изпълнява много задачи, които ви помагат да поддържате здраво тяло. Черният дроб обработва всичко, което ядете, пиете и абсорбирате през кожата си и в резултат на това той е редовно изложен на много вредни вещества. Някои от признаците на увреждане на черния дроб включват алергии, недохранване, висок холестерол и триглицериди и дори камъни в жлъчката. Прочистването на черния дроб може да помогне за облекчаване на много от тези проблеми. Продуктите за детоксикация на черния дроб се предлагат в магазините за здраве и дрогерии, но можете да си направите и сами у дома само с няколко съставки. Ето няколко начина за прочистване на черния дроб.

Стъпвам

Метод 1 от 4: Грейпфрут и Epsom сол

1. Разберете ползите от това почистване. Този денонощен детокс е предназначен за премахване на токсини от черния дроб и измиване на камъни в жлъчката от жлъчния мехур.
   • Той е помогнал за облекчаване на хората и лечение на проблеми като хронично акне, гъбична инфекция и симптоми, свързани с чревна дисбиоза.
   • За да извършите това прочистване, всичко, от което се нуждаете, е Epsom сол, екстра върджин зехтин и голям грейпфрут.
2. Подгответе тялото си за прочистване. В дните преди детоксикацията трябва да ядете много ябълки и да пиете колкото се може повече ябълков сок - това ще подготви черния дроб за детоксикацията.
   • В последния ден преди започване на детоксикацията се опитайте да пиете 240 ml ябълков сок на всеки 2 - 3 часа.
   • На сутринта на детоксикацията яжте лека закуска без мазнини. Здравословно смути или някои пълнозърнести мюсли с плодове са два добри избора.
3. Пригответе солената смес и я изпийте. В 14:00 ч. В деня на детоксикацията, смесете 4 супени лъжици Epsom сол със 700 ml вода.
   • Изсипете солената смес в голяма тенджера или стомна и охладете. Не яжте храна след 14 часа.
   • В 18 часа пиете 175 мл от солената смес. Ако ви е трудно да преглътнете вкуса, можете да смесите малко прах от витамин С. Изпийте още 175 мл от солената смес в 20 часа.
4. Пригответе и изпийте сместа от грейпфрут. В 21:45 ч. Изцедете голям грейпфрут (в крайна сметка трябва да имате 125 до 175 мл сок) и го изсипете в буркан.
   • Добавете 125 мл необработен зехтин, затворете капака и разклатете буркана енергично, за да се смеси.
   • Изпийте тази смес от грейпфрут и масло (през сламка, ако е необходимо) и след това отидете направо в леглото - това е важно за прочистването, за да работи правилно.
   • Легнете на дясната страна с дясно коляно, прибрано до гърдите. Опитай се да поспиш.
5. Завършете почистването. На следващата сутрин изпивате още 175 мл от солената смес веднага щом се събудите, а последната порция изпивате два часа по-късно.
   • След още 2 часа можете да се върнете към пиенето на сок и след това да се върнете към твърдата храна за 2 часа - просто се уверете, че това, което ядете, е леко и здравословно.
   • Можете да направите едно или повече изхождания сутринта след прочистването на черния дроб. В изпражненията можете да намерите кръгли, зелени камъни - това са камъни в жлъчката. Наличието на камъни в жлъчката в изпражненията е съвсем нормално и означава, че прочистването е работило добре.

Метод 2 от 4: Сок от червена боровинка

1. Разберете ползите от това почистване. Този детоксикиращ агент се използва за прочистване на черния дроб и дебелото черво, премахване на токсичните отпадъци, за да се изключи подуването, да се повишат енергийните нива и да се подпомогне загубата на тегло.
   • За да извършите това прочистване, ще ви трябва неподсладен сок от червена боровинка, канела, корен от джинджифил, индийско орехче, 2-3 портокала, 2-3 лимона и няколко опаковки стевия (естествен подсладител).
2. Подгответе тялото си за прочистване. Преди да извършите това прочистване, е важно да подготвите черния си дроб, като следвате здравословна диета през 7-те дни преди прочистването. Това ще ви помогне да не се чувствате уморени и отпуснати в деня на прочистването.
   • Яжте много листни зелени зеленчуци (маруля, зеле, зеле), кръстоцветни зеленчуци (броколи, карфиол, брюкселско зеле), цитрусови плодове, храни, богати на сяра (яйца, чесън и лук) и лечебни за черния дроб храни (аспержи, цвекло и целина).
   • Уверете се също, че пиете много вода (2 литра на ден) и избягвайте ястия, които съдържат много мазнини, са преработени, съдържат рафинирани въглехидрати или глутенови продукти. Също така трябва да изключите алкохола, кофеиновите напитки и ненужните лекарства.
3. Пригответе прочистващата напитка от червена боровинка. На сутринта на почистването пригответе напитката от червена боровинка. Първо разредете неподсладения сок от червена боровинка до една четвърт от първоначалната си сила с филтрирана вода, така че да имате 2 литра течност. Изсипете тази червена боровинка вода в тенджера и я оставете да заври на умерен огън.
   • Добавете по една чаена лъжичка грубо смляна канела, джинджифил и индийско орехче в чаена топка и я закачете във врящата червена боровинка. Оставете червената вода да ври леко в продължение на 15 до 20 минути, след което я свалете от огъня и я оставете да се охлади.
   • Когато се охлади, изстискайте портокалите и лимоните и добавете сока към червената вода. Опитайте влагата и добавете няколко сашета стевия за сладост, ако желаете.
4. Пийте сместа от червена боровинка през целия ден. В деня на вашето прочистване пийте червената вода, по една чаша от 240 ml наведнъж.
   • Редувайте пиенето на червена боровинка и обикновена филтрирана вода през целия ден, докато приключите поне 2 литра от всяка. Бъдете предупредени - ще трябва да уринирате много!
   • Трябва също така да приемате ентерична добавка (като две чаени лъжички прах от люспи от псилиум или две супени лъжици смляно ленено семе) два пъти през деня. Веднъж сутрин и веднъж вечер.
5. Оставете тялото си да се възстанови от прочистването. През трите дни след почистването трябва да следвате същите диетични указания, както се изискваха през седмицата преди почистването. В противен случай резултатите ще бъдат по-малко добри.
   • Също така трябва да се опитате да включите някои здравословни бактерии във вашата диета, от органично сурово кисело зеле или обикновено кисело мляко, които съдържат живи активни култури.

Метод 3 от 4: Ябълков оцет

1. Разберете ползите от това почистване. Ябълковият оцет отдавна се използва като домашно лекарство за прочистване на черния дроб и пречистване на кръвта.
   • Той обаче има и редица други предимства, като подпомагане на храносмилането, поддържане на загуба на тегло и борба с акнето.
   • Имайте предвид, че ябълковият оцет ще работи само като детоксикатор на черния дроб, когато се комбинира със здравословна диета.
2. Купете органичен, нефилтриран ябълков оцет. Не забравяйте да закупите органичен нефилтриран ябълков оцет, тъй като той има по-висока хранителна стойност.
   • Преди да излеете, разклатете бутилката, за да разпределите по-дебелия, мъгляв на дъно слой - това се счита за „майката“ и е най-хранителната част на оцета.
3. Приемайте ябълковия оцет всеки ден. Ябълковият оцет може да се използва продължително време за детоксикация на черния дроб и не е нужно да го гладувате.
   • Всичко, което трябва да направите, е да добавите 2 до 3 чаени лъжички оцет към 1 чаша вода и да го изпиете преди всяко хранене.
   • Като алтернатива можете да добавите 1 или 2 супени лъжици ябълков оцет към висока чаша вода и да я изпиете първо нещо сутрин на гладно.
4. Използвайте ябълков оцет по други начини. Алтернативните начини за добавяне на повече ябълков оцет към вашата диета включват:
   • Направете чай, като добавите супена лъжица ябълков оцет към гореща вода и добавите мед, за да го подсладите.
   • Направете дресинг за салата, като смесите ябълков оцет с ленено масло и мед.

Метод 4 от 4: Осигурете прочистващо хранене

1. Яжте чесън. Чесънът е чудесно допълнение към вашата диета, когато се опитвате да прочистите черния си дроб, тъй като активира ензимите в черния дроб, които помагат за изхвърлянето на токсините. Също така съдържа два естествени компонента, алецин и селен, които поддържат здравословната функция на черния дроб.
2. Яжте листни зелени зеленчуци. Листните зелени зеленчуци като спанак, къдраво зеле, рукола, листа от глухарче и цикория съдържат множество ползи от прочистването на черния дроб - те премахват тежки метали, пестициди и хербициди (които предизвикват хаос в черния дроб) и увеличават производството и течността на здравата жлъчка.
3. Яжте грейпфрут. Грейпфрутът съдържа специален протеин, наречен глутатион, който се прикрепя към токсините, преди да ги отстрани от тялото. Наслаждаването на цял грейпфрут или прясно изцедена чаша сок от грейпфрут на закуска подпомага процеса на прочистване на черния дроб, като същевременно повишава витамин С, пектин и антиоксиданти в тялото ви.
4. Яжте авокадо. Авокадото също има високо съдържание на глутатион, съединение, което предпазва черния дроб от токсини и осигурява добра чернодробна функция. Едно проучване показва, че яденето на 1 до 3 авокадо на седмица в продължение на поне 30 дни може да помогне за обратното увреждане на черния дроб.
5. Яжте орехи. Орехите съдържат глутатион, аминокиселина, наречена I-аргинин, и омега-3 мастни киселини. Всички те спомагат за детоксикация на черния дроб и понижават нивата на амоняк - високите нива са отговорни за много заболявания. Опитайте да сдъвчете шепа орехи като лека закуска или да ги поръсите върху салата.
6. Яжте куркума. Куркумата е нещо като пречистваща черния дроб суперхрана - предпазва черния дроб от токсини и помага за възстановяването на увредените чернодробни клетки. Той също така подобрява производството на жлъчка и подпомага здравословното функциониране на жлъчния мехур, друг пречистващ орган. Опитайте да добавите куркума към къри от леща и задушени зеленчукови ястия, за да се възползвате от нейните детоксикиращи предимства.
7. Знаете какво да избягвате. Има определени храни и съставки, които действат срещу черния дроб, като го претоварват с токсини и възпрепятстват функцията му. Такива храни са например преработените мазни храни като консервирани меса (колбаси, говеждо месо), замразени храни, маргарин и втвърдени масла и всякакви храни, съдържащи изкуствени оцветители и аромати.
8. Вземете добавки. Има много естествени добавки, които могат да помогнат за детоксикация на черния дроб и да поддържат здрав черен дроб. Някои от най-популярните включват ябълчена киселина, репей, корен от глухарче и бял трън. Те могат да бъдат намерени в аптеката и здравния магазин и могат да бъдат взети в съответствие с инструкциите на опаковката.
9. Пийте детоксикиращ чай. Твърди се, че някои билкови чайове изхвърлят токсините и мастните запаси от черния дроб, като същевременно повишават нивата на хидратация. Най-добрите чаени смеси за прочистване на черния дроб съдържат съставки като корен от глухарче, джинджифил, карамфил, корен от репей, лайка, канела и хвощ. Опитайте се да пиете поне две чаши билков чай ​​на ден и да го подслаждате с мед, ако е необходимо.

Съвети

• Студено пресовано ленено семе, Lactobacillus acidophilus, капсули Ornithine и бял трън могат да бъдат намерени в повечето магазини за здраве или добавки.
• Препоръчително е да направите прочистване на дебелото черво и бъбреците, преди да направите прочистване на черния дроб. Това прочистване ще освободи голямо количество токсини в кръвта, така че бъбреците ви трябва да са в отлично състояние, за да филтрират и изгонят токсините. Вашите черва също ще действат, за да изчистят тези токсини.
• Винаги избягвайте мазни храни и ацетаминофен.
• Млечен трън може да се добави към всяка от тези рецепти за прочистване на черния дроб, независимо дали е под формата на капсула или течност. Можете да добавите две капсули от 120 mg за почистване или пет капки течност. Млечният трън помага за възстановяване на клетките, повредени от токсични вещества.