Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 2: Работа върху себе си
• Част 2 от 2: Справяне с другите
• Съвети

Ако искате да станете по-добър човек, трябва да започнете да работите върху себе си. Необходими са много саморефлексия и инвестиции в себе си, преди да можете да взаимодействате с другите по един мил, състрадателен начин. Ако искате да ви възхищават, работете върху себе си и след това помагайте на другите, като показвате искрено състрадание и милосърдие.

Стъпвам

Част 1 от 2: Работа върху себе си

1. Знаете добри лични качества. Какво прави "добрия" човек? Различните хора имат различни идеи за това какво прави някого добър човек, но има някои черти, които повечето хора смятат за желани черти. Разработете свой собствен списък с качества, върху които искате да работите, за да станете някой, на когото другите се вглеждат.
   • Можете да решите, че „добро“ означава да покажете почтеност, надеждност и честност.
   • Някои смятат добротата за смирение, щедрост и доброта.
   • Способността да съпреживяваш другите и да не осъждаш е друг начин да бъдеш добър.
2. Внимавайте да не търсите одобрението на другите. Няма нищо лошо в опитите да бъдеш добър човек. Не е добра идея обаче да се променяте, за да станете популярни. Можете да бъдете всичко за всеки. Стремете се да бъдете добри, просто за да бъдете добри, а не да впечатлявате другите.
   • Ако вашата мисия за промяна е мотивирана от мнението на някой друг за вас, лесно е да излезете от правия път. Може да откриете, че просто се опитвате да отговорите на очакванията на другите, вместо да постъпвате правилно.
   • Освен това е добре да искате да дадете добър пример на другите, особено на децата. Ако сте родител, стойностите, които показвате като родител, ще се отразят на децата ви.
3. Бъдете искрени. Да бъдеш искрен означава да кажеш наистина това, което мислиш и да се придържаш към думите си с действията си. Хората се възхищават на другите, които са искрени, защото не се опитват да се правят на някой друг и можете да им се доверите да означават това, което казват.
   • За да работите върху това да бъдете по-искрени, помислете дали живеете според собствените си ценности. Ако вашата стойност е, че искате да защитите околната среда, предавате ли това чрез начина си на живот? Правенето на неща като рециклиране, споделено пътуване, пестене на вода и т.н. са начини да останете верни на това, в което вярвате, което е, че е важно да се опази околната среда.
   • Приемете себе си напълно. Всеки има области, за които е известно, че са силни страни и области, които не са толкова лесни. Всеки ще трябва да се справи с грешките и не веднага да бъде възнаграден за положените усилия. Хората не трябва да са перфектни, за да бъдат добри. Искрените хора нямат нищо против да се изправят пред предизвикателства и силни страни в техните качества. Те също нямат нищо против да трябва да опитат нещата няколко пъти, преди да успеят.
   • Не съдете хората около вас. Искрените хора са по-малко склонни да сравняват другите хора със себе си или със съществуващите стандарти. Наистина искрените хора приемат другите хора такива, каквито са. Опитайте се да не осъждате приятели, семейство и колеги.
4. Поработете върху самочувствието си. Разпознайте добрите неща за себе си и отпразнувайте успехите си. Приемането на себе си такова, каквото сте, е от съществено значение, за да станете добър и възхитен човек. Хората са склонни да гравитират към хора с разумно самочувствие и е по-лесно да мислите за другите, ако през цялото време не сте заети със собствените си несъвършенства.
   • Ако установите, че имате ниско самочувствие, включете се в дейности, които ви карат да се чувствате добре със себе си. Например, ако можете да слушате добре другите, можете да се включите като доброволец в старчески дом и да прекарате време в разговори с обитателите. Можете да се чувствате позитивно настроени, като вършите добра работа, която отговаря на вашите умения.
   • Говорете със себе си по позитивен начин. Когато се сблъскате с предизвикателство, си кажете: „Мога да направя това“. Когато направите нещо правилно, поздравете се.
   • Може да бъде много трудно да повишите самочувствието си, особено ако се справяте със съществуващо психично заболяване, което засяга вашето възприятие за себе си. Ако е така, помислете за посещение на терапевт или съветник, за да обсъдите тези въпроси. Можете да бъдете насочени към терапевт от Вашия лекар или да се консултирате със застрахователя кои практики и независими доставчици на грижи са приети от вашата застраховка. Ако сте студент, можете да се класирате за безплатно лечение или отстъпка чрез вашия колеж или университет.
5. Ограничаване на отрицателните импулси. Добре е да имате негативни чувства от време на време. Важно е обаче да се научите да се справяте с тези негативни чувства конструктивно, иначе поведението ви ще бъде негативно повлияно. Можете да направите това чрез регулиране на емоциите, което е начин за обработка на емоциите ви по такъв начин, че да можете да се справите с тях по здравословен начин.
   • Регулирането на емоциите е процес стъпка по стъпка. Първо осъзнавате, че изпитвате гняв или някаква друга негативна емоция. Забележете какво е усещането и му дайте име. Помислете за причината за емоцията. Отделете малко време, за да помислите как се чувствате с тази емоция и как искате да се справите с нея. В крайна сметка изберете подходящо действие, което да предприемете.
   • Отделянето на време да обработите емоциите си по този начин ви дава шанс да използвате тази емоция по здравословен начин, вместо да реагирате импулсивно. Да предположим, че дъщеря ви се прибира след уговореното време. Вместо да й крещите, отделете време, за да преработите гнева си и да решите какви действия да предприемете, като например да определите време да говорите за това на следващия ден.
   • Понякога миналите травми и злоупотреби създават емоционални модели, които възпрепятстват процеса на регулиране на емоциите. Може да имате емоционални изблици, които засягат хората около вас. Опитайте отвличане на вниманието, за да ви успокоят, след това работете върху продуктивен вътрешен диалог, като например: „Всичко е наред, просто имам лош ден. Това се случва от време на време. Утре ще имам по-добър ден. " Също така може да помогне да се обясни на хората около вас, като се каже: „Имах лош ден и се чувствам малко напрегнат и разстроен. Първо ще се опитам да се успокоя, после ще можем да говорим, когато се почувствам по-добре. ”
   • Прошката е важна част от това да си добър човек. Прощаването на грешките на другите и на самите вас може да ви освободи от негодувание, недоверие и гняв, които може да са повлияли на миналото ви поведение.
   • Ако имате проблеми с прощаването и сте склонни да се възмущавате, говорете с терапевт за това как да се отървете от минали недоволства. Йога насърчава живота в сегашния дух в духовен смисъл и може да ви помогне да простите.
6. Работете върху поведение, което може да бъде вредно за другите. Обърнете внимание на човека, с когото сте в момента, и бъдете честни. Има ли нещо в живота ви, което влияе на отношенията ви с другите? Какво можете да направите, за да поправите това?
   • Погледнете отблизо вашето психологическо здраве. Трудно е да бъдеш добър с другите, когато се мъчиш да се грижиш за себе си. Ако страдате от депресия, тревожност или други психични проблеми, потърсете помощта на лицензиран психотерапевт. Да бъдеш психически стабилен може да ти помогне да бъдеш по-добър човек за околните.
   • Справете се със съществуващите зависимости. Зависимостта може да се прояви както физически (пушене, алкохол и наркотици), така и психологически (видео игри, интернет). В каквато и форма да го приемете, може да бъде много трудно да поддържате значими отношения и да спечелите възхищение и уважение, когато се борите със зависимост. Съществуват редица различни тестове, които можете сами да направите онлайн, за да видите дали показвате признаци на зависимост. Ако е така, можете да поискате помощ от терапевт. Има и групи за подкрепа, като Анонимни алкохолици и Анонимни наркомани, които имат центрове на места в цялата страна и могат да работят с вас за справяне с тази зависимост.
   • Обърнете голямо внимание на нивата на стрес. Ако сте особено напрегнат човек, можете да окажете негативно влияние върху средата си, без да осъзнавате. Ако сте много загрижени за собствените си проблеми и проблеми, можете неволно да игнорирате или да оставите настрана това, от което се нуждаят другите. Медитацията, терапията, редовните упражнения и разговорите с терапевт или съветник могат да ви помогнат да управлявате нивата на стрес.

Част 2 от 2: Справяне с другите

1. Бъдете харизматични. За да накарате хората да гледат на вас, харизмата е важна. Работете върху подобряването на уменията си за говорене, слушане и разказване на истории, за да станете по-харизматичен, приятен човек.
   • Упражнявайте се да слушате, за да се научите да слушате по-добре. Наистина слушайте и присъствайте, когато някой говори, вместо да мислите какъв ще бъде вашият отговор. Насърчавайте другия да кима и да задава въпроси.
   • Опитайте се да сте в крак със света около вас. Хората обикновено се впечатляват от някой знаещ и добре информиран. Четете вестници, списания и онлайн източници на новини. Следете текущите събития. Не е необходимо да имате силни политически убеждения, но да имате определена представа за какво говорят хората в момента е важно за харизматичен външен вид.
   • Използвайте езика на тялото си, за да предадете увереност. Поддържайте зрителен контакт с други хора. Стой изправен. Кимайте и отговаряйте на казаното от другите, за да покажете интерес и разбиране. Ако сте в разговор, попитайте за други хора. Хората са привлечени от хора, които искрено се интересуват от тяхната социална среда.
   • Практикувайте разказване на истории. Хората често се възхищават на някой, който е добър в разказването на истории, така че се упражнявайте да разказвате забавни лични анекдоти. Може да ви помогне да слушате радиопрограми, като „Молецът“ или „Този ​​американски живот“, за да получите усещане за добри начини за разказване на история.
2. Бъдете честни и напористи. С други думи, кажете на хората как наистина се чувствате, вместо да им запушвате устата и да криете истинските си чувства. Това е един от начините да увеличите доверието на хората към вас. Ако бъдете директни и честни с околните ще ви направи по-добър, по-възхитителен човек.
   • Упражнявайте се да бъдете честни с другите хора относно вашите действия, дори ако сте сгрешили. Например, ако сте пропуснали краен срок на работа, не обвинявайте липсата на сън, стрес или други фактори. Просто изправете гърба си и кажете: "Не обръщах внимание, така че не се получи. Следващия път ще работя повече."
   • Да бъдеш честен, дори когато боли нечии чувства, не винаги е лесно, но има начин да го направиш, без да причиняваш болка. Облечете отзивите си конструктивно. Например, ако някой ви попита какво мислите за нова риза и не мислите, че е толкова страхотна, можете да кажете: "Това не е ризата, която най-много харесвам. Мога ли да ви покажа коя риза харесвам за вас? Харесва ли ви най-добре? "
   • Не давайте обаче непоискани съвети. Това се среща като проповед и обикновено не се приема добре от другите. Особено когато става въпрос за чувствителни въпроси, като например теглото на някого, работата или състоянието на връзката, по-добре е да запазите много за себе си, освен ако някой не ви помоли.
3. Дайте на другите. Да бъдеш щедър към приятели и семейство е чудесен начин да станеш възхитен и по-добър човек. Можете да постигнете много с прост, приятелски жест.
   • Поканени ли сте на парти, донесете нещо за споделяне. С лека закуска или питие показвате на домакина, че оценявате поканата. Въпреки че знаете, че има нещо за ядене, не боли да донесете нещо сами.
   • Когато излизате с приятели, дайте кръг или предложите да бъдете Боб.
   • Ако приятел е имал тежък ден, подарете му обикновен подарък, например домашна картичка или нещо, което сте изпекли.
   • Даването на нещо не винаги трябва да бъде под формата на едно нещо. Можете също така да отделите на хората своето време. Например отделете час, за да посетите приятел в болницата или да посетите дома на член на семейството, ако те преживяват тежко време. Понякога положителната енергия само на другия помага.
4. Върнете на общността. В крайна сметка да си добър човек може да надхвърли границите на твоя непосредствен социален кръг. Търсете начини да върнете на обществото.
   • Доброволчеството е чудесен начин да се върне на обществото. Потърсете кауза, към която сте запалени и за която можете да допринесете. Например, ако сте запален читател, регистрирайте се като доброволец, за да четете на деца или възрастни хора в болница, старчески дом или дневен център. Ако обичате животните, попитайте дали се нуждаят от доброволци в местния приют за животни.
   • Дарението на пари също може да помогне, но можете да направите още по-добър обрат, като наберете пари. Предложете да се обадите на хора, които са давали пари в миналото от името на организацията, която ви интересува. Участвайте в благотворителни дейности като благотворителни вечери, търгове, маратони и други събития.
   • Можете също така да предложите помощ в малък мащаб. Обърнете внимание във вашия район, където живеете. Ако имате по-възрастни съседи, предлагайте да изгребете листата от градината или да изчистите снега през зимата. Ако имате съседи с малки деца, предлагайте да гледате дете от време на време безплатно. Ако някой на вашата улица е загубил любим човек, спрете с домашно приготвени гювеч и тестени изделия, за да облекчите натиска на домакинството по време на процеса на скърбене.

Съвети

• Винаги оставайте вежливи. Дори когато сте разочаровани, опитайте се да говорите с хората спокойно, учтиво.