Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Лечение у дома с незабавно облекчение
• Част 2 от 3: Домашно лечение с дългосрочни резултати
• Част 3 от 3: Лечение от лекар
• Съвети

Притиснат нерв във врата, гърба, ръката или друга част на тялото може да бъде много болезнен. Също така може да ви попречи на нормалните ежедневни дейности. Прищипан нерв възниква, когато околните тъкани като кост, хрущял, сухожилие или мускул попаднат в капан или необичайно притиснат нерва. Знанието как да лекувате притиснат нерв може да ви помогне да се излекувате и да се справите с болката, независимо дали го правите сами у дома или с помощта на лекар.

Стъпвам

Част 1 от 3: Лечение у дома с незабавно облекчение

1. Разпознайте притиснат нерв. Прищипеният нерв е нерв, който е бил повреден по някакъв начин, което го кара да спре да предава правилно сигналите си. Това се причинява при притискане на нерв, което може да е резултат например от херния, артрит и петна. Можете също така да получите притиснат нерв от други ситуации и дейности, като например злополука, лоша стойка, повтарящи се движения, спорт, хоби и затлъстяване. Прищипан нерв може да се появи навсякъде в тялото, но обикновено е в областта на шията, гръбначния стълб, китките и лактите.
   • Тези състояния причиняват възпаление, което оказва натиск и притиска нерва.
   • Лошото хранене и лошото здравословно състояние като цяло могат да влошат притиснатия нерв.
   • Състоянието е лечимо в някои случаи, а не в други, в зависимост от това колко тежко е.
2. Внимавайте за симптомите. Прищипеният нерв всъщност е физическа пречка за окабеляването на тялото. Симптомите включват изтръпване, остра болка, изтръпване, мускулни спазми и мускулна слабост. Обикновено притиснат нерв е свързан с остра болка в засегнатата област.
   • Симптомите възникват, защото нервът вече не предава правилно сигналите през тялото, тъй като той е компресиран някъде.
3. Избягвайте претоварване. Ако знаете, че имате притиснат нерв, трябва добре да се грижите за себе си. Не докосвайте прекалено засегнатата част на тялото и я използвайте възможно най-малко. Ако продължите да използвате мускулите, ставите и сухожилията, които са причинили притискането на нерва, това само ще се влоши. Това е така, защото тъканите около нея продължават да се подуват, притискайки нерва. Най-лесният начин да получите незабавно облекчение от притисната нервна болка е да почивате засегнатата част на тялото, докато подуването и прищипването изчезнат напълно.
   • Не разтягайте и не премествайте областта, където е притиснатият нерв, за да не влошите щипката. Има определени движения, които могат да влошат симптомите, така че избягвайте тези движения, доколкото е възможно.
   • Ако забележите, че определено движение влошава болката и симптомите, спрете да правите това движение.
   • В случай на синдром на карпалния тунел, често срещано нараняване, причинено от притискане на нерв, голяма част от болката може да бъде облекчена чрез поддържане на китката изправена през нощта и избягване на огъване по време на сън.
4. Поспя малко повече. Получаването на допълнителни часове сън може да помогне на тялото ви да възстанови щетите по естествен начин. Ако трябва, спи всяка вечер малко по-дълго, докато се почувстваш по-добре и болката отшуми. Няколко допълнителни часа почивка за вашето тяло и засегнатата област могат значително да намалят симптомите.
   • Това работи, защото ограничавате претоварването. Когато спите повече, се движите по-малко. Не само ще избегнете претоварването на зоната, но тялото ви ще има повече време да се излекува, когато спите.
5. Използвайте скоба или шина. Понякога е трудно да запазите засегнатата част от тялото неподвижна, поради работа или училище или други задължения. В този случай можете да носите скоба или шина, за да запазите неповреденото място неподвижно. По този начин все още можете да извършвате част от ежедневните си дейности.
   • Например, ако притиснатият нерв е във врата, можете да носите яка, за да поддържате тези мускули неподвижни през целия ден.
   • Ако притиснатият нерв е причинен от синдром на карпалния тунел, можете да използвате скоба за китка или лакът, за да предотвратите ненужно движение.
   • Можете да намерите брекети в магазините за домашни грижи или онлайн. Следвайте инструкциите, приложени към него. Ако имате някакви въпроси, моля консултирайте се с Вашия лекар.
6. Поставете студен и топъл компрес върху него. Прищипеният нерв обикновено е придружен от подуване и подуването може да компресира нерва още повече. За да намалите отока и да стимулирате притока на кръв, винаги можете да редувате студа и топлината на мястото на притиснатия нерв. Това се нарича хидротерапия. Нанасяйте лед за 15 минути 3-4 пъти на ден, за да намалите възпалението. Поставете нещо топло върху мястото за 1 час 4-5 пъти седмично, докато симптомите отшумят.
   • Поставете пакет с лед, или домашен, или закупен в магазина, върху засегнатата област и приложете внимателно натиск. Натискът помага да се охлади мястото. Поставете мека кърпа между кожата и пакета с лед, за да предотвратите замръзване на кожата. Не го дръжте повече от 15 минути, тъй като забавя притока на кръв и спира лечението.
   • Веднага след охлаждане използвайте бутилка с гореща вода или нагревателна подложка, за да стимулирате притока на кръв, което може да ускори лечебния процес. Не загрявайте мястото повече от час, тъй като това може да влоши възпалението.
   • Можете също така да вземете топла вана или да накиснете притиснатия нерв в топла вода, за да отпуснете мускулите и да стимулирате притока на кръв.
7. Направете си масаж. Оказването на натиск върху притиснатия нерв може да намали напрежението и болката. Направете масаж на цялото тяло, за да отпуснете всички мускули, така че засегнатата зона също да се отпусне. Можете също така да направите лек, целенасочен масаж, направен само на мястото на притиснатия нерв. Това осигурява по-специфично облекчение и помага на нерва да се възстанови.
   • Можете също така да масажирате зоната сами. Меко омесете областта с пръсти, за да подобрите притока на кръв и да разхлабите мускулите, които допринасят за притискане на нерва.
   • Не натискайте твърде силно и твърде дълбоко по време на масажа, тъй като това ще окаже ненужен натиск върху притиснатия нерв, което може да го влоши.
8. Приемат лекарства. Много лекарства без рецепта работят добре за притиснат нерв. Опитайте противовъзпалително средство за облекчаване на болката като ибупрофен или аспирин, за да намалите отока и болката.
   • Следвайте инструкциите, приложени към лекарствата и прегледайте всички предупреждения. Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате някакви въпроси относно дозировката или страничните ефекти.
9. Отиди на лекар. Ако симптомите и болката се подобрят, но се върнете през седмицата или месеца, потърсете помощ от Вашия лекар. Дори ако описаните методи първоначално успешно намаляват симптомите, но по-късно спират да работят, трябва да прегледате нараняването си.
   • Винаги трябва да посещавате лекар, ако мястото е вцепенено или много болезнено, дори ако използвате засегнатата част на тялото минимално или ако мускулите около притиснатия нерв станат слаби.
   • Потърсете помощ незабавно, ако симптомите са тежки или мястото се чувства студено или стане много бледо или синьо.

Част 2 от 3: Домашно лечение с дългосрочни резултати

1. Правете нежни упражнения. Можете да успокоите притиснатия нерв, като същевременно поддържате притока на кръв. Добрата циркулация на кръвта и силните мускули могат да помогнат за излекуването на притиснатия нерв. Правете ежедневните дейности умерено и само когато ви е удобно. Опитайте се да изплувате или да се разходите. Това ви позволява да поддържате мускулите си в естествено движение, без да оказвате голям натиск върху ставите и сухожилията около притиснатия нерв.
   • Ако се движите твърде малко, мускулната ви сила намалява и отнема по-дълго време, докато притиснатият нерв изчезне.
   • Уверете се, че имате добра стойка, когато се движите и когато седите. Това намалява напрежението на мястото на притиснатия нерв.
   • Поддържането на тегло може да помогне за предотвратяване на притискане на нерв.
2. Увеличете приема на калций. Една от основните причини за притискане на нерв е липсата на калций. Яжте повече богати на калций храни като мляко, сирене и кисело мляко и листни зеленчуци като спанак и зеле. Това е добре както за нервите, така и за цялостното ви здраве.
   • Можете също така да приемате калциеви добавки. Те могат да бъдат закупени в аптеката, аптеката или магазина за здравословни храни и можете да ги приемате ежедневно.
   • Проверете етикета или опаковката, за да видите дали в продукта е добавен калций. В днешно време много производители добавят калций към своя продукт.
3. Яжте повече калий. Калият е важен йон, необходим за клетъчния метаболизъм. Тъй като липсата на калий може да причини по-слаби връзки между нервите, това може да допринесе за притискане на нервите. Яденето на повече калий може да помогне за поддържане на здравословен баланс на нервните функции и облекчаване на симптомите.
   • Храните, богати на калий, включват кайсии, банани и ядки. Пиенето на нискомаслено мляко и портокалов сок също може да ви помогне да получите достатъчно калий.
   • Можете също така да приемате калиеви добавки всеки ден в допълнение към здравословното хранене.
   • Лекарят може да определи дефицит на калий. За да коригирате дефицита на калий, Вашият лекар може да предпише диета с повече калий. Консултирайте се с Вашия лекар, ако подозирате, че случаят е такъв при Вас.

Част 3 от 3: Лечение от лекар

1. Вижте физиотерапевт. Ако продължавате да имате проблеми и нищо не помага, може да помислите да посетите физиотерапевт. Той / тя може да препоръча специални упражнения, които могат да помогнат за излекуването на притиснатия нерв. Някои упражнения намаляват натиска върху притиснатия нерв, което намалява болката. Много разтягания трябва да се правят под ръководството на професионалист или партньор, така че не го правете сами.
   • С течение на времето физиотерапевтът може да ви даде и упражнения, които можете да правите сами. Никога не правете упражненията сами, ако той / тя не е казал това.
2. Помислете за епидурални стероидни инжекции. Това лечение, което се използва главно за притискане на седалищния нерв, може да облекчи болката и да помогне на нерва да се възстанови. След това ще получите стероидна инжекция в гръбначния стълб от лекар. След като лекарят ви прегледа и знае естеството на притиснатия нерв, той / тя може да обсъди тази възможност с вас.
   • Епидуралните стероидни инжекции могат да бъдат бърз и ефективен начин да се отървете от болката. Ако тази процедура се извършва от опитен лекар, няма да има много опасности и странични ефекти. Въпреки това, в редки случаи може да има странични ефекти като гадене, повръщане, диария и кървене, където е била приложена инжекцията.
3. Консултирайте се с Вашия лекар дали е необходима операция. Ако страдате от силна болка, може да се наложи да оперирате притиснатия нерв. Операцията може да се направи, за да се освободи налягането или да се отстрани частта от тъканта, която притиска нерва. След като се възстановите от операцията, болката обикновено изчезва. Понякога може да се случи нервът да се компресира отново по-късно, но това рядко е така.
   • В случай на притиснат нерв в китката, мускулната тъкан може да се реже, за да се намали налягането.
   • Прищипан нерв, причинен от херния, може да бъде лекуван чрез отстраняване на част или целия гръбначен стълб, след което гръбначният стълб трябва да се стабилизира.
4. Стремете се към дълготрайно облекчение. Дори симптомите да са изчезнали, е важно да продължите упражненията, да коригирате стойката и движението и да избягвате някой от обсъжданите по-рано рискови фактори. Възстановяването на притиснатия нерв зависи от редица фактори, като например доколко нервът е бил компресиран, дали лечението е било продължено правилно и всички основни състояния.
   • Прищипените нерви в гърба обикновено зарастват напълно. Острата болка в кръста поради притискане на нерв отшумява в рамките на шест седмици при 90% от пациентите.
5. Избягвайте притискане на нерви в бъдеще. Повечето прищипани нерви заздравяват напълно и при повечето хора симптомите ще се подобрят с правилното лечение. За да не се нараните отново, избягвайте повтарящи се движения, които преди това са причинили притискане на нерв. Най-важното е да се научите да слушате тялото си. Ако дадено движение започне да боли или ако се развият симптоми на притиснат нерв, спрете това, което правите и оставете засегнатата област да се излекува.
   • Говорете с Вашия лекар за план и режим, за да се грижите правилно, да почивате или да изолирате засегнатата област.
   • Може да ви помогне да носите скоба като предпазна мярка, така че нервът да не се притисне отново.

Съвети

• Колко време отнема възстановяването зависи от това колко силно е увреден нервът. Може да отнеме от няколко седмици до няколко месеца, докато се възстановите напълно.
• Вижте остеопат за гръбначно лечение, ако имате проблеми с гърба. Това може да намали натиска върху нерва, за да може да се възстанови.