Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Ухажване на съпруга ви
• Част 2 от 3: Взаимодействие по различен начин
• Част 3 от 3: Изграждане на доверие

В брака има моменти, когато напрежението може да нарасне и разстоянието между партньорите може да се развие. Много фактори като стрес, изтощение и липса на интерес могат да повлияят на връзката и съвместния живот. Ако вече сте в такава ситуация или просто искате да съживите връзката си, опитайте се да разпалите огъня на романтиката и да възстановите комуникацията. Ако загубите вяра във връзката, работете за нейното възстановяване.

Стъпвам

Част 1 от 3: Ухажване на съпруга ви

1. График на датите. Поканете съпруга си да излезе. Изведете го на вечеря или вечеря и на кино, или на танци. Опаковайте кошница за пикник за двама. Помолете го да обядвате заедно в работен ден или да съчетаете разходка с колело с брънч заедно в сънливия уикенд. Ясно посочете, че това е среща: никой друг не е поканен, дори децата.
   • Рокля за случая. Планирайте събитие, което изисква преобличане. Това може да е нещо като класна вечеря, танцов клас или тематично събитие. Може дори да означава, че ще плувате.
2. Планирайте (по-добър) секс. Двойките вече не могат да правят редовен секс по различни причини. Начинът, по който сте се справили с това в началото на връзката, не е задължително да ви научи как да правите това по-късно във връзката. Планирайте моменти и начини за справяне с интимността. Ако вечерта винаги е била времето по подразбиране за това, но сега сте твърде уморени, намерете други часове през деня.
   • Вземете душ заедно или споделете легло за вечеря.
   • Помислете какво искате. Бъдете честни относно това, от което се нуждаете за оргазъм, и какво ви боли или отегчава. Попитайте какво искате: пренебрегването на себе си е лошо за секса.
   • След това го попитайте какво иска и се опитайте да редувате задоволяване на желанията на другия.
   • Насрочете среща с него заедно с някои творчески подробности (като свещи, костюми, нещо ново).
   • Наличието на план ви прави ентусиазирани предварително.
   • Изпълнете плана! Плановете са безполезни, ако не ги приложите.
3. Докоснете го. Интимността, изградена от физически контакт, не бива да се подценява. Независимо дали имате процъфтяващ сексуален живот, важно е телата ви да се намират. Гушкайте го, когато влезе в стаята, когато се нуждае от успокоение или просто когато пожелаете. Правете си масаж на гърба или му предлагайте да го масажирате там, където го боли.
   • Дайте му целувка, когато някой от вас напусне къщата, и целувка, когато се върнете.
   • Грижете се един за друг. Предложете да му измиете косата или да сложите лосион или слънцезащитен крем. Помолете го да ви помогне с ципа на роклята ви и му предложете да завържете вратовръзката му.
   • Направете контакт с очите, когато говорите с него. Това е мощна форма на сетивна връзка.
4. Направете пътуване заедно. Можете да внесете разнообразие в обичайната си рутина, просто като се измъкнете. Отидете на почивка заедно, без никой друг наоколо. Отидете за уикенд или само една нощ далеч от дома, ако не можете да стоите дълго далеч. Планирайте ваканция, която не е твърде стресираща.
   • Ако някой от вас винаги трябва да шофира до и от работа например, уверете се, че това не е част от пътуването. Вземете влака, летете или се разходете до местния хотел по улицата.
   • Вземете носталгия. Отидете на почивка на място, където и двамата сте прекарали добре заедно. Не се опитвайте да правите всичко точно по същия начин, но правете нещата, които и двамата са ви харесали най-много. Върнете спомени и създайте нови.

Част 2 от 3: Взаимодействие по различен начин

1. Кажете му какво цените за него. Изразявайки своята благодарност към партньора си, отношенията ви могат да станат много по-силни. Помислете за всичко, което оценявате за него: неговия характер, действията му, това, което той прави за вас. Намерете спокоен момент и му кажете точно как се чувствате. Запишете го първо, ако това ви помага да подредите мислите си.
   • Направете си навик да му отдавате специални благодарности за хубавите неща, които той прави за вас.
   • Надграждайте върху вашето „благодаря“. Посочете какви прекрасни качества той притежава, които го правят толкова сладък за вас.
   • Вместо просто да кажете нещо като: „Благодаря ви, че приготвихте вечерята“. Това беше страхотно! "Казвате нещо като:" Благодаря, че приготвихте вечеря, въпреки че бях толкова нацупен, виждайки колко уморен и гладен бях. Харесва ми, че си толкова внимателен и можеш да готвиш добре. "
   • Направете му комплимент. Това гарантира, че има място за флирт отново във връзката ви.
2. Прекарваме време заедно. Отделяйте време всеки ден, за да обръщате внимание един на друг. Уверете се, че прекарвате поне един час седмично сами, изцяло фокусирани един върху друг. Това може да е хранене, разходка или просто да седите заедно на дивана известно време, след като децата си лягат.
   • Уговорете среща да не обсъждате определени теми по време на тези интимни моменти. Всичко, за което обикновено говорите (работа, деца, здраве, грижи за парите), не трябва да бъде тема на разговор поне през първите 20 минути от времето ви заедно. Говорете за вашите споделени интереси, които са по-малко належащи, новините или нещо друго, освен ежедневните ви притеснения.
3. Опитайте нови неща. Запишете се за курс и научете заедно ново умение, като език или някаква форма на готвене или танци. Отидете заедно на места, където не сте били досега. Опитайте се да измислите нещо, което иначе никога не бихте направили като излет, и след това го направете. Новостта ще накара връзката ви да се почувства свежа и нова и ще видите нови страни един на друг.
   • Играйте заедно игри. Двойките, които се забавляват и се смеят заедно, имат по-добри бракове. Направете битка със снежна топка, невинно се дразнете, хвърляйте топка и разказвайте вицове.
4. Ограничете критиките и съветите. Понякога виждате неща, които партньорът ви не вижда, а понякога партньорът ви може да направи нещо необмислено или непохватно. Не се опитвайте да критикувате повече от веднъж на ден. Преди да критикувате, помислете върху въпроса: „Заслужава ли си това да си хапеш езика по-късно?“
   • Ако партньорът ви се оплаква, слушайте. Вместо да предлагате съвети, бъдете състрадателни. Можете да го посъветвате, ако попита, или да му предложите нова перспектива, ако мисли, че е в безизходица, но бихте могли да направите най-много за него, като слушате внимателно.
5. Не забравяйте да попълните липсващото. Задействайте нещата, които наистина ви липсват във връзката ви. Ако се чувствате така, сякаш никога повече не говорите, започнете разговор. Ако винаги сте излизали, помолете го да ви излиза. Като даде тласък, той ще получи идеята да действа по него.
   • Ако той не отговори, можете да го попитате. Например, ако винаги правите всички снимки по време на семейни ваканции, така че никога да не сте на снимката, дайте му камерата.
   • Първо поемете инициативата и чак тогава попитайте. И накрая, изразете своите разочарования. Ако се почувствате разочаровани, обяснете го спокойно.

Част 3 от 3: Изграждане на доверие

1. Говорете помежду си след предателство. Ако някой от вас е направил нещо, което е накърнило взаимното доверие, говорете честно за това. Посочете как сте преживели предателството, без да се опитвате да повлияете на отговора на съпруга си.
   • Напиши писмо. Опитайте се да идентифицирате собствените си чувства, като ги запишете.
2. Извинете се. Ако двамата някога искате да възстановите доверието помежду си, човекът, допуснал грешката, ще трябва да се извини. Ако сте го предали, кажете, че съжалявате. Обяснете какво сте сгрешили и какво мислите, че е означавало за него. Посочете защо е грешно и обещайте, че повече няма да го правите.
   • Ако ви е предал, поискайте искрено извинение. Ако не е готов да се извини, не е готов да те обича отново.
3. Говорете. Когато се извините, опитайте се да обсъдите неприятната ситуация. Не се спирайте на болезнените подробности, но се уверете, че сте съгласни какво се е объркало, защо и защо е болно.
4. Поставете заедно нови цели. Запишете как бихте искали връзката ви да се развие и помолете съпруга си да направи същото. Може да откриете, че и двамата искате да направите някои промени. Работата за възстановяване на доверието може да има положителния страничен ефект от укрепването на някои аспекти на връзката ви.
   • Ако установите, че целите ви са различни, потърсете компромис от възможността да ги включите всички. Например, ако съпругът ви иска да прекарвате повече време заедно, докато копнеете да бъдете по-често сами, опитайте се да планирате и двете неща, така че да имате време един за друг и сами.
5. Отидете на консултации за връзки. Намерете терапевт, който е специализиран в лечението на двойки във вашата ситуация. Ако сте били неверни, потърсете терапевт, който е специализиран в терапия на отношения. Ако съпругът ви не иска да отиде на терапия, отидете там сами.