Направете топъл компрес - Съвети

Видео: Лечение ненцев. Народная медицина Севера

Съдържание

Стъпки
Внимание
От какво имаш нужда

Топли пакети могат да се използват за лечение на много здравословни проблеми, от болки в мускулите до скованост. Въпреки че можете да си купите топли пакети от аптеките, можете също да си направите сами, като използвате прости, по-евтини материали, които са лесно достъпни във вашия дом. Топлите пакети могат да помогнат за облекчаване на менструалната болка, спазмите в коремната мускулатура и спазмите. Преди да използвате нагревателна подложка, трябва да определите дали тези болки трябва да се лекуват с топъл компресиращ или студен компрес. В същото време не забравяйте да спазвате предпазните мерки, за да се предпазите от изгаряния.

Стъпки

Метод 1 от 3: Направете ароматен топъл пакет

Подгответе материал. Основният материал включва чисти дълги чорапи, малко варен, сух ориз, боб или овес, които да поставите в чорапите. Ако искате топлата опаковка да добави успокояващ аромат, пригответе малко ментов прах, канела или билка, която харесвате. Можете да използвате съществуващите кухненски билки, торбички с билков чай или етерични масла.
- Опитайте да добавите лавандула, лайка, градински чай или мента към чорапите си за допълнителен успокояващ ефект.
Поставете съставките в чорапите. Напълнете чорапа с ориз, боб или овесени ядки - около 1 / 2-3 / 4 чорапа. Не забравяйте да оставите достатъчно чорапи, за да завържете възела. Или можете да излеете съставките по-близо до края на чорапа, ако искате да го зашиете обратно, за да направите дълготрайна топла опаковка.
- Когато добавяте съставките към чорапите си, можете да добавите ароматен прах или билки за приятен аромат, докато прилагате топли компреси.
Завържете или зашийте края на дълъг чорап. В зависимост от това колко дълго искате да съхранявате топлата опаковка, можете или да я завържете временно, или да зашиете окончателно краищата на чорапа. Методът на закрепване задържа материала вътре за кратък период от време и е чорапи за многократна употреба. Или можете да шиете краищата на чорапа, за да направите постоянен компрес.
- Шиенето на чорапи в близост до материала отвътре създава твърда опаковка и обратно, шиенето далеч от съставките създава мека опаковка. Трябва да настроите ръчно твърдостта или мекотата на студения пакет по ваш вкус, преди да шиете отново.
- Ако направите мека опаковка, можете лесно да я приложите върху областта на врата и раменете, за да лекувате болката.
Микровълновата опаковка. След повторно шиене, микровълновите чорапи за 30 секунди. След 30 секунди трябва да усетите топлината на опаковката. Ако сте доволни, можете да извадите опаковката, за да я използвате. Ако искате опаковката да е по-топла, дръжте в микровълновата печка за около 10 секунди, докато се достигне желаната топлина.
- Не забравяйте, че поставянето на горещ материал върху кожата може да причини изгаряния и мехури. Оптималната температура трябва да бъде между 21 и 27 градуса по Целзий.
Поставете бариера между кожата и опаковката. Можете да увиете опаковката или да поставите кърпа / тениска върху мястото, където ще прилагате топлия компрес. Това ще помогне за предотвратяване на увреждане на кожата или изгаряния. Трябва да проверявате кожата си на всеки няколко минути, за да се уверите, че не е повредена.
Поставете нагревателната подложка върху кожата. Спрете и изчакайте чантата да се охлади, ако се чувства горещо и неудобно. След като опаковката достигне комфортна температура, можете да я нанесете върху болезненото място за около 10 минути. След 10 минути извадете опаковката, за да охладите кожата, след което нанесете още 10 минути, ако желаете.
- Ако кожата ви започне да придобива тъмночервен, лилав цвят, развие червени петна и яйца, развие мехури, подуване или уртикария, трябва незабавно да посетите Вашия лекар. Кожата може да е била повредена от топлина.
реклама

Метод 2 от 3: Изпарете нагревателната подложка

Навлажнете чиста кърпа. Пуснете водата по чиста кърпа, докато се напълни с вода (капнете я надолу). Поставете кърпата в запечатана найлонова торбичка (например торбичка за заключване). Дръжте кърпите добре подредени, за да сте сигурни, че са равномерно топли, когато ги микровълнова. На този етап не е нужно да закопчавате чантата с цип.
Микровълнова чанта за кърпи. Поставете торбата с кърпи (отворена торба) в средата на микровълновата печка. Загрейте при висока температура за 30-60 секунди и увеличете с 10 секунди до желаната температура.
Вместо това използвайте кана. Ако не разполагате с микровълновата печка или смятате, че не е безопасно да използвате пластмасови торбички за микровълнова фурна, можете да кипнете малко вода в чайника. След това сложете кърпата в купата и изсипете врящата вода. Накрая използвайте инструмента за хващане на кърпа в найлонова торбичка.
- Топли компреси могат да се прилагат директно върху кожата, ако искате кожата да бъде изложена на влага. Внимавайте обаче и се уверете, че опаковката не е прекалено гореща. Изпарителният топъл пакет може да помогне при болка в синусите, но също така трябва да внимавате, за да избегнете изгаряния.
Бъдете внимателни при работа с найлонови торбички. Тъй като кърпата е абсорбираща, от пластмасовата торбичка може да има гореща пара. Ето защо, бъдете внимателни, когато изваждате торбата с кърпи от микровълновата фурна, за да избегнете изгаряния. Топлината може да причини силен блясък на кожата, дори ако не влизате в пряк контакт с горещи предмети.
- Използвайте шпатула при работа, ако торбата е твърде гореща.
Запечатайте кърпата в чантата. След като мократа кърпа бъде микровълнова до идеалната температура, ще трябва да намерите начин да задържите горещата пара в торбата, така че кърпата да не се охлади твърде бързо. Имайте предвид, че топлината може да причини тежки изгаряния, така че бъдете внимателни и се предпазете. Увийте кърпа около пръста си или носете кухненски ръкавици, за да предпазите кожата си, докато ципирате найлоновия плик.
Увийте найлоновата торбичка в чиста кърпа. Не прилагайте пластмасови торбички директно върху кожата. Следователно можете да използвате чиста кърпа като преграда. Поставете найлоновата торбичка в центъра на кърпата и увийте кърпата. Това ще предотврати изплъзването на найлоновата торбичка от кърпата и ще остави един слой кърпа между опаковката и кожата.
Поставете увития компрес върху кожата. Изчакайте опаковката да се охлади, ако температурата се чувства неудобно. Не забравяйте да почивате кожата си на всеки 10 минути и не използвайте топли компреси за повече от 20 минути.
- Ако кожата ви започне да придобива тъмночервен, лилав цвят, развие червени петна и яйца, развие мехури, подуване или уртикария, трябва незабавно да посетите Вашия лекар. Кожата може да е била повредена от топлина.
реклама

Метод 3 от 3: Знайте кога да използвате топъл компрес

Поставете топъл компрес върху болния мускул. Мускулната болка обикновено се причинява от прекомерно натрупване на млечна киселина в мускулната тъкан. Когато приложите загряваща подложка върху възпаления мускул, топлината ще изтегли повече кръв обратно към болезненото място. Повишеното кръвообращение ще помогне за измиване на излишната млечна киселина, помагайки за облекчаване на мускулната болка. Не само това, а и помага за доставянето на повече кислород до болния мускул, като по този начин ускорява зарастването на увредения мускул. Чувството за топло може да „заблуди“ нервната система, намалявайки сигналите за болка към мозъка.
Използвайте изпарителен топъл пакет за лечение на спазми. Ако имате продължителен спазъм, първо трябва да отпуснете тесния мускул. Не преуморявайте и избягвайте дейности, които стресират мускулите до степен да причиняват крампи. Изчакайте 72 часа, преди да приложите топли компреси, за да намалите възпалението в мускулите (ако има такова). След 3 дни можете да приложите изпарителен топъл компрес върху засегнатия мускул, за да ускорите зарастването.
Лекувайте скованост и болки в ставите или с топъл компрес, или със студен компрес. И двата метода са ефективни при лечение на ставни проблеми. Можете да опитате всяко лечение, за да определите кое е по-ефективно.
- Студените опаковки помагат за изтръпване на болката и намаляване на възпалението и подуването на ставите чрез свиване на кръвоносните съдове. Макар че в началото може да е неудобно, студените компреси могат да бъдат много полезни при обезболяваща остра болка.
- Топлите компреси разширяват кръвоносните съдове, увеличавайки кръвообращението, за да помогнат за ускоряване на изцелението. Високата температура също така отпуска тъканите и връзките в опънато положение, като по този начин увеличава обхвата на движението на мускулите / ставите.
- Можете да приложите топлина, като накиснете болното място в топла вода. Например плувайте в топъл басейн или просто вземете топла вана.
Не използвайте топлинна терапия, ако имате определени здравословни проблеми. Бременни жени, хора с диабет, лоша циркулация и хора със сърдечно-съдови заболявания (напр. Високо кръвно налягане) могат да реагират негативно на топлинна терапия. Говорете с Вашия лекар, преди да приложите топлина за облекчаване на мускулни или ставни болки.
- Винаги помнете да имате кърпа между източника на топлина и кожата, за да предотвратите изгаряния.
Не използвайте топли компреси при остра травма. Топлите компреси са най-добри, когато се прилагат при хронично нараняване като развиване на мускулна болка или хронична болка в ставите. От друга страна, студен компрес е най-добрият вариант веднага след остро нараняване като изкълчване на ставата. Така че, ако имате изкълчване, трябва да приложите лед веднага, за да намалите отока през първите 48 часа. Ако болката продължава няколко дни, можете да използвате топъл компрес, за да ускорите възстановяването. реклама

Внимание

Не поставяйте нагревателната подложка на едно място твърде дълго, за да избегнете изгарянето. Променете местоположението на топлия компрес на всеки няколко минути.
Не микровълнова опаковка за повече от 1 минута, за да се избегне прегряване и разтопяване на найлоновия плик.
Топлите компреси трябва да ви помогнат да се чувствате комфортно. Спрете да използвате топлия компрес, ако е неудобно.
Не използвайте топли опаковки за бебета и деца.