Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Съберете ресурсите си
• Част 2 от 3: Измерете ширината на лакътя
• Част 3 от 3: Използване на физически калкулатор
• Съвети
• Необходимост

Ширината на лактите е фактор за определяне на вашия тип тяло. Може да се използва заедно с вашия ръст, за да се определи какъв може да бъде вашият идеален диапазон на тегло. Можете сами да измерите ширината на лакътя си, но е по-лесно да помолите някой да ви помогне.

Стъпвам

Част 1 от 3: Съберете ресурсите си

1. Вземете рулетка или владетел.
2. Помолете приятел да ви помогне да измервате точното четене.
3. Застанете пред огледалото, ако ще се мерите. След това можете да наблюдавате дали приемате правилната поза.

Част 2 от 3: Измерете ширината на лакътя

1. Стой изправен. Хванете доминиращата си ръка и я задръжте право пред себе си. Тя трябва да бъде хоризонтална и успоредна на земята.
2. Свийте лакътя си. Предмишницата ви трябва да е под ъгъл от 90 градуса, с палец, обърнат към лицето. Горната част на ръката ви остава в същото положение.
3. Отворете палеца и показалеца си, сякаш ще изстискате нещо. Поставете палеца си във вътрешната кост на лакътя. Поставете показалеца си върху външната кост на лакътя.
   • Пръстите ви трябва да са от другата страна на лакътя на приблизително еднаква височина.
   • Помислете за използване на шублер вместо пръсти за по-точно отчитане. Дръжте шублера под ъгъл от 45 градуса към лакътя.
4. Внимателно стиснете, така че измерването да се извърши близо до кожата, но не натискайте кожата навътре.
5. Уверете се, че разстоянието между палеца и показалеца остава същото. Поставете палеца си в началото на линийката или рулетката.
6. Измерете разстоянието между палеца и показалеца с точност до милиметър. Това е ширината на лакътя ви.

Част 3 от 3: Използване на физически калкулатор

1. Потърсете онлайн калкулатор за размер на рамката. Просто въведете "калкулатор за размер на кадъра" в добра търсачка и кликнете върху една от първите връзки.
2. Въведете дали искате измерването да е в американски стандартни футове и инчове или метрични измервания.
3. Изберете своя пол.
4. Въведете ширината на лакътя си.
5. Въведете височината си. Кликнете върху мястото извън полетата с курсора. Сега формулярът ще бъде актуализиран.
6. Погледнете отдолу, за да разберете дали имате малък, среден или голям тип тяло. Разберете какво е идеалното ви тегло на линията под вашия тип тяло.

Съвети

• Някои калкулатори на физиката също ще ви помолят за обиколката на китката ви. Увийте рулетка около китката си и измерете в сантиметри с точност до десетата.

Необходимост

• Линийка / рулетка
• Штангенциркул (по избор)
• Огледало
• Онлайн калкулатор за физика