Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Напускане на връзка
• Част 2 от 3: Грижа за себе си
• Част 3 от 3: Извличане на ползите от самотния живот
• Съвети

Може да е трудно да бъдеш неженен, когато изглежда, че всички около теб имат връзка. Може да почувствате натиск да си намерите нов партньор или просто да сте самотни. Независимо дали планирате да останете сами или не, важно е да се научите как да се грижите за себе си и да разберете, че е напълно възможно да живеете пълноценен живот като самотен човек. Дори и да сте сами и да живеете сами, не е нужно да сте самотни и изолирани!

Стъпвам

Част 1 от 3: Напускане на връзка

1. Застъпете се за себе си. Независимо дали сте малтретирани или просто сте недоволни от връзката си, идва момент, в който трябва да сложите петите си в пясъка и да направите най-доброто за вас.
   • Хората остават в нездравословни връзки по много причини, като чувство за вина, финансов стрес или деца. Важно е да осъзнаете, че всъщност се хващате в капан във връзката, като оставяте тези страхове да ви водят.
   • Можете да започнете, като се застъпите за себе си по малки начини, например да развиете собствените си интереси, да вземете свои собствени решения и да прекарате повече време без партньора си.
2. Преодолейте страха си от неизвестното. Много хора не са склонни да напускат дългосрочни връзки, защото не са свикнали да живеят сами и не знаят какво им носи бъдещето, когато си тръгнат. За да започнете отначало като сингъл, трябва да сте готови да се впуснете и да приемете, че не знаете какво ще се случи по-нататък.
   • Ако не сте съвсем готови да напуснете връзката, опитайте се да се съсредоточите върху самосъстраданието. Ако съзнателно работите върху неща, които ви правят по-щастливи, в крайна сметка ще развиете силата, от която се нуждаете, за да напуснете връзка, която ви задържа.
   • Не бъдете прекалено твърди към себе си, ако нямате смелостта да напуснете връзката веднага. Тези негативни мисли към себе си само ще влошат самочувствието ви, което ще направи още по-трудно напускането.
3. Запознаване със себе си. Някои хора всъщност са по-щастливи да бъдат самотни и в това няма нищо лошо. Ако установите, че нямате проблем да живеете сами и да нямате партньор, не се опитвайте да се насилвате да промените това. Дори и да не ви харесва да сте самотни, използвайте тази възможност, за да разберете какво е наистина важно за вас в живота.
   • Лесно е хората да загубят част от идентичността си във връзка, така че може да отнеме време, докато някой се адаптира към това да остане сам. Независимо дали планирате да останете сами завинаги или само за кратък период от време, научете се да приемате вашите индивидуални интереси и предпочитания и в двата случая.
   • Отделете време да проучите всичките си интереси. Ако преди връзката си сте имали хоби, което вече не правите, помислете дали да не се върнете към него. Ако не, изпробвайте нови хобита, докато намерите нещо, което ви харесва.
   • Няма нужда да се придържате към съчетанията, които сте създали с бивш партньор. Ако гледате телевизия всяка вечер от 8 сутринта до 10 сутринта, помислете дали има нещо, което бихте предпочели да направите сега, когато сте неженени.

Част 2 от 3: Грижа за себе си

1. Бъдете независими. Ако имате връзка от дълго време, вероятно сте разчитали на партньора си поне за някои от ежедневните задачи, било то косене на тревата, готвене на ястия или плащане на сметки. Като един човек трябва да можете сами да уредите всички тези неща. Опитайте се да изброите всички задачи, които партньорът ви е направил вместо вас, и се научете да се справяте с тях една по една.
   • Да бъдеш независим може да ти даде невероятно количество енергия! Вместо да се самосъжалявате, знайте, че сте напълно способни да се грижите за себе си. Дори ако решите да започнете нова връзка в бъдеще, винаги ще знаете как да правите нещата сами.
   • Опитайте се да не бъдете съкрушени от всичко, което трябва да направите, или се страхувайте да помолите приятел, член на семейството или съсед за помощ, ако не разбирате нещо.
   • Да бъдеш сам за доходите си може да бъде огромно препятствие, ако преди това си зависел от дохода на партньора си. Погледнете внимателно бюджета си и се опитайте да намерите области, където можете да намалите. Например може да успеете да се преместите в по-малък апартамент като неженен или да се научите как да готвите, вместо постоянно да ядете навън. Може също да помислите да си вземете съквартирант.
2. Развивайте другите си отношения. Това, че сте неженен, не означава, че сте сами на света. Всъщност необвързаните са склонни да имат по-силни отношения с приятели, роднини и съседи, отколкото женените. За да не станете самотни и изолирани, обградете се с хората, които обичате.
   • Не ставайте жертва на убеждението, че трябва да имате проблеми с привързаността, когато сте самотни. Проучванията показват, че самотните хора са също толкова способни да формират здравословни взаимоотношения с хората около тях.
   • Ако преди сте прекарвали много време с други двойки, може вече да не сте поканени да правите неща заедно, след като сте неженени. Възможно е те умишлено да ви изключват или просто да се опитват да ви предпазят от чувството за дискомфорт. Така или иначе трябва да решите дали тези бивши приятели са достатъчно важни, за да говорите с тях за вашите приятелски отношения.
   • Може да се наложи да създадете нови приятели, след като сте самотни. Опитайте да се присъедините към клубове, доброволческа дейност или да опознаете по-добре колегите. Наличието на други самотни приятели улеснява много прехода за вас. Използвайте сайтове като Meetup, за да намерите хора, които споделят вашите интереси и да се запознаете с някои нови хора.
   • Можете да опитате да се присъедините към единични групи или да отидете в единични барове, но имайте предвид, че вероятно ще се сблъскате с много хора, които търсят връзка, вместо да искат да се радват на това да бъдете неженени.
3. Пазете се от негативизъм. Съществува убеждението, че хората са самотни само защото не могат да си намерят партньор, а всъщност много хора са самотни, защото предпочитат да живеят по този начин. Ако сте отдавна неженени, някои хора ще си помислят, че нещо не е наред с вас. Не можете много да направите, за да промените възгледа на обществото за взаимоотношенията, затова се опитайте да игнорирате този вид дискриминация.
   • Изследванията показват, че самотните хора са не по-малко щастливи, успешни или психологически здрави от хората в обвързана връзка. Успокойте се с тази информация и си напомнете, че хората, които са били засегнати от други вярвания, не са добре информирани.
   • Ако изпитвате този тип дискриминация от близки приятели или членове на семейството, може да си струва да проведете разговор с тях относно избора ви да останете неженени. Ако можете да им покажете, че сте щастливи, че сте неженени и че се чувствате много наранени, че те мислят негативно за това, тогава може да успеят да съчувстват повече.
   • Всъщност, ако се чувствате самотни и изолирани като неженен, тези чувства може да са причинени от дискриминация или как другите говорят за това, а не от реалността на вашия неженен живот. Ето защо е толкова важно да стоите далеч от хората, които ви карат да се чувствате зле за себе си, защото сте неженени.
   • Ако хората искат да ви свържат с някого, бъдете много ясни дали се интересувате или не. Изцяло зависи от вас дали искате да се срещате или не по всяко време. Не дължите на никого обяснение.

Част 3 от 3: Извличане на ползите от самотния живот

1. Живейте здравословно. Доказано е, че необвързаните упражняват повече от женените. Това може да се дължи на това, че имат повече свободно време или защото смятат външния си вид за по-важен. Така или иначе, възползвайте се от самотния си статус, за да станете здрави и да се насладите на живота пълноценно.
2. Гордейте се със силата си. Тъй като те са по-зависими от себе си и се справят с негативните възгледи на обществото за състоянието на връзката си, необвързаните често са по-силни и по-издръжливи от двойките. Следващият път, когато се почувствате зле, че нямате партньор, напомнете си, че неженените могат да ви направят по-силни.
3. Правя каквото си искам. Има огромна свобода, която идва с това да бъдеш неженен. Ако сте във връзка от дълго време, може би сте забравили колко облекчаващо може да бъде вземането на всички собствени решения, без да се притеснявате за мнението на друг човек. Сега, когато сте неженени, можете да се насладите на свободата си по следните прости начини:
   • Пътувайте където и когато искате
   • Задайте свое време
   • Декорирайте апартамента или къщата си така, както искате
   • Яжте каквото искате
   • Излезте, останете вътре или поканете хора - каквото искате
4. Посветете се на страстите си. Неомъжените са склонни да оценяват по-смислена работа от хората, които имат връзка. Ако искате да сте щастливи, докато сте самотни, това може да ви помогне да посветите повече от времето си на нещо, което наистина ви интересува, било то вашата работа или доброволчество.
   • Това, че сте самотни, може много да ви улесни наистина да се потопите в работата си, защото не е нужно да се притеснявате за изискванията, които вашите взаимоотношения поставят към вас. Ако планирате да останете неженени за дълго време, намерете си работа, която да ви остави доволни и да ви накара да искате да ставате от леглото всяка сутрин. Ако животът ви е толкова пълноценен, самотността изобщо няма да се чувства като празнота.
   • Това, че сте самотни, може да ви направи по-креативни и да ви помогне да видите света от различна гледна точка. Възползвайте се от собственото си време, за да преследвате своите творчески страсти, независимо дали пишете, рисувате или просто отделяте време да се любувате на облаците в небето.
   • Изпробването на нови неща е един от най-добрите начини да избегнете самотата, когато сте самотни. Възползвайте се от способността ви да правите това, което искате, когато искате и откривайте нови интереси и страсти, за да запазите живота си вълнуващ.
5. Потърсете здравословни връзки, ако искате. След като се научите как да оцелявате без връзка, можете да решите дали да останете неженени или да си намерите партньор. И двата избора са напълно приемливи, така че не позволявайте на другите да ви притискат.
   • Не бързайте с отношения, които не са правилни. Връзката трябва да бъде взаимна и не трябва да се отказвате от личната си идентичност.

Съвети

• Не бъдете притискани от приятели или членове на семейството да излизате. Трябва да започнете да излизате само ако наистина искате.
• Да бъдеш неженен може да бъде особено трудно около празници като Коледа и Свети Валентин, така че е съвсем нормално да се чувстваш леко депресиран по това време.
• Ако сте поканени на парти и можете да доведете гост, добре е да отидете сами или да доведете приятелка, а не среща. Правете каквото ви харесва най-много.
• Винаги помнете, че това, че сте самотни, не означава, че трябва да сте сами. Можете да изберете да живеете с други хора и да прекарвате много време с други хора. Също така е напълно възможно да бъдете самотни, когато сте във връзка, така че не просто влизайте в това, само защото не искате да бъдете сами.
• Само не забравяйте, че сте важни. Ако се чувствате като сами, приемете това чувство, но без да се самосъжалявате. Заобиколете се с хора, които ви обичат. Вземете ново хоби и бъдете най-щастливият си Аз.