Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Билки, които увеличават притока на кръв към пениса
• Част 2 от 3: Естествени методи за увеличаване на размера на пениса
• Част 3 от 3: Какво да избягваме

За да увеличите размера на пениса си, можете да използвате някои билкови лекарства, които увеличават притока на кръв към гениталиите, което може да доведе до по -пълна ерекция. За да се увеличи трайно дължината и ширината на пениса, е необходимо да се променят хранителните навици, упражненията и да се намали отлагането на мазнини в коремната област. Това е много по -лесно и по -безопасно от операцията, нали? Прочетете тази статия, за да научите повече за това как можете да увеличите размера на пениса си, без да използвате лекарства или хирургия.

Внимание:информацията в тази статия е само за информационни цели. Моля, консултирайте се с вашия медицински специалист, преди да използвате хранителни добавки или билкови продукти.

Стъпки

Част 1 от 3: Билки, които увеличават притока на кръв към пениса

1. 1 Опитайте женшен. Съдържащите се в това растение гинзенозиди стимулират нервната система. Няма категорични научни доказателства за ефектите на корейския червен женшен върху пениса, но проучванията в Южна Корея показват, че мъжете, които са приемали хапчета с екстракт от червен женшен в продължение на няколко седмици, съобщават за по -добра сексуална функция.
   • Женшенът има противопоказания и странични ефекти при сърдечни заболявания, безсъние, рак и други състояния. Говорете с Вашия лекар, преди да приемете женшен.
   • Ако планирате да приемате добавка от женшен, уверете се, че тя съдържа 500 mg екстракт от корейски червен женшен.
   • Тъй като хранителните добавки не се следят толкова добре, колкото лекарствата, изберете добре позната марка с добра репутация.
2. 2 Опитайте гинко билоба. Това растение се използва за подобряване на паметта и също така насърчава притока на кръв към пениса. Изследвания от Калифорнийския университет показват, че гинкото е най-ефективно за мъже с сексуална дисфункция, предизвикана от антидепресанти. Други проучвания обаче не показват ефект на гинко. Липсват научни доказателства, но предвид положителните ефекти върху паметта и малкия брой странични ефекти, може би си струва да се опита.
   • Гинко се предлага като чай или капсула. И двете форми се продават в аптеките.
   • Не използвайте гинко, ако някога сте имали припадък или използвате разредители на кръвта. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете добавки с гинко.
3. 3 Опитайте добавки от перуанска мака. Прахът от това растение е известен като афродизиак. Съдържа активни съставки - макамиди, за които се смята, че зареждат с енергия и помагат на мъжа да поддържа ерекция за дълго време. Тъй като няма научни доказателства за това растение, трябва да се внимава при използването му. Моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате тази добавка.
4. 4 Добавки с L-аргинин. Тази аминокиселина увеличава притока на кръв, което допринася за увеличаването на пениса по време на ерекция. Изследване от университета в Тел Авив установи, че някои мъже са усетили ползите, след като са приемали добавка с L-аргинин в продължение на 6 седмици. Обикновено тази добавка може да се намери в магазините за здравословни храни или да се поръча онлайн. Препоръчителната доза е 1 грам три пъти на ден.
   • Не използвайте тази аминокиселина, ако използвате нитроглицерин за сърдечни заболявания - това може да доведе до рязък спад на кръвното налягане. Говорете с Вашия лекар за използването на добавка L-аргинин.
5. 5 Яжте дини. Пиенето на дини може да увеличи размера и продължителността на ерекцията. Динята съдържа аминокиселината цитрулин, която се превръща в аргинин в организма и причинява разширяване на кръвоносните съдове. Фактът, че в динята има цитрулин, е божи дар. За съжаление досега не са правени изследвания колко диня трябва да се изяде, за да се постигне някакъв ефект. Въпреки това, динята се счита за много здравословен продукт за здравето на мъжете, така че няма да стане по -лошо, ако ядете дори малко повече за сезон.

Част 2 от 3: Естествени методи за увеличаване на размера на пениса

1. 1 Откажете се от пушенето. Размерът на пениса, независимо дали е изправен или неерегиращ, зависи от количеството кръв в него. Пушенето на цигари води до свиване на артериите, което намалява притока на кръв към пениса. Мъжете, които пушат, имат по -малък пенис, отколкото би могъл да бъде.
2. 2 Упражнявай се редовно. Упражнението подобрява притока на кръв и укрепва артериите в тъканите, включително пениса. Ако не спортувате, потенциалът за увеличаване на пениса не се използва напълно. Препоръчително е да тренирате по един час всеки ден, било то плуване, джогинг, ходене или колоездене. Всяка физическа активност ще подобри притока на кръв в пениса.
   • Няма обаче специални упражнения, които да увеличат пениса ви. Пенисът има гладкомускулни влакна, които не могат да се тренират с упражнения.
3. 3 Правете упражнения за тазовото дъно. Няма конкретни упражнения за пениса, но има упражнения за мускулите на тазовото дъно. Мускулите на тазовото дъно притискат вените, което спомага за поддържане на ерекция. Упражненията на Кегел могат да ви помогнат да укрепите мускулите на тазовото дъно. Проучванията в Англия показват, че мъжете, които са правили упражнението Кегел, имат по -добра сексуална функция от тези, които са направили определени промени в начина на живот, но не са направили упражнението.
   • Почувствайте мускулите на тазовото си дъно, стиснете ги, докато правите, за да спрете уринирането.
   • Свийте и отпуснете мускулите си 8 пъти. Отпуснете се и направете отново 8 стискания. Направете 3-4 серии.
   • Тренирайте всеки ден за максимални резултати.
4. 4 Отслабнете корема мазнини. Мъжете, които имат висяща мастна гънка в корема, имат по -малък пенис. Отслабването на коремните мазнини не е лесна задача, но е важна при оценката на размера на пениса. Предприемете стъпки за намаляване на теглото и ще видите, че мазнините се отстраняват равномерно от всички области. Според проучване на Харвардския университет мъжете с талия 105 см са с 50% по -склонни да имат еректилна дисфункция, отколкото мъжете с талия 80 см.
   • Редовната физическа активност допринася за загуба на тегло. Препоръчваме кардио и силови тренировки.
   • Яжте месо, риба, пълнозърнести храни, боб, зеленчуци, плодове и растителни масла.
   • Премахнете преработените, рафинирани храни, както и захари, нишестета и хидрогенирани масла.
5. 5 Опитайте специални устройства. Има няколко прости, неинвазивни техники, които могат да се използват за увеличаване на пениса, както и за продължителна ерекция по време на секс. Ако се стремите към по -голям размер и по -дълготрайна ерекция без използване на лекарства и инвазивни техники, опитайте следното:
   • Пенис пръстен.Пръстенът се използва за задържане на кръв в пениса по време на ерекция. Пенисът ви временно ще стане по -голям и по -твърд.
   • Помпа за пенис. В зоната около пениса се поставя вакуумна помпа. Когато използвате ръчното бутало, кръвта тече в пениса и остава там известно време.

Част 3 от 3: Какво да избягваме

1. 1 Не яжте храни, които обещават уголемяване на пениса. Да имаш голям пенис е желание за много мъже. Това се използва от измамници, които предлагат магически отвари за уголемяване на пениса. Размерът на пениса е генетично предопределен. Не губете парите си и не експериментирайте със здравето, разчитайки само на обещанията на неизвестни компании.
2. 2 Бъдете внимателни с билкова виагра. Тези билкови коктейли се използват за увеличаване на притока на кръв в пениса, но производството им не се контролира, така че е трудно да се каже предварително за страничните ефекти. Препоръчваме да използвате съветите по -рано в тази статия.
   • Не купувайте продукти за уголемяване на пениса от онлайн магазини, дори ако те вдъхват доверие.
   • Ако сте закупили такъв продукт, консултирайте се с Вашия лекар относно започването му.
3. 3 Не разтягайте пениса си и не използвайте предмети, за да го разтегнете. Смята се, че тези методи удължават пениса, но това не винаги е така. Разтягането на пениса допринася за неговото изтъняване. Единствената причина, поради която може да се използва носилка за пенис, е след операция на пениса, за да се предотврати образуването на белези.
4. 4 Помислете два пъти, преди да отидете на операция. За съжаление, операцията за увеличаване на пениса или фалопластиката има редица странични ефекти. Пенисът ще се увеличи по дължина, но хората, претърпели тази операция, жертват неговата функция. След процедурата за уголемяване на пениса, той просто ще виси между краката и няма да е лесно да се постигне ерекция. В допълнение, фалопластиката е изпълнена с пълна еректилна дисфункция. Съгласете се, естественото решение на проблема е много по -добро!
   • Фалопластиката се използва за много малък пенис, така наречения "микропенис". Само в такива случаи операциите са успешни. Фалопластиката на пениса със средна дължина обаче може да доведе до еректилна дисфункция, белези и деформация.