Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Промени в начина на живот
• Част 2 от 3: Използване на домашни средства
• Част 3 от 3: Използване на лекарства
• Съвети

Киселината в стомаха (известна като солна киселина) помага за разграждането на храните по естествен начин, така че тялото получава необходимите хранителни вещества, за да поддържа правилното му функциониране. Пациентите, страдащи от киселинен рефлукс (киселини), могат да страдат от увреждане на хранопровода, придружено от дразнене, възпаление и болка. А приемането на антиациди (понижаващи киселинността) лекарства може да забави производството на киселина, да увеличи алкалния баланс и по този начин да причини повече проблеми след това. Ето защо, докато антиацидите облекчават симптомите, ще бъде разумно да се съсредоточите върху дългосрочното лечение на хранопровода, като започнете с първата стъпка по-долу.

Стъпки

Част 1 от 3: Промени в начина на живот

1. 1 Хранете се здравословно (редовно). Пържените, мастните, алкохолните напитки, доматите и кофеиновите напитки като чай, кафе и газирани напитки повишават нивата на стомашната киселина. Опитайте се да премахнете тези храни от диетата си, за да подобрите здравето на хранопровода.
   • За съжаление списъкът продължава. Също така трябва да се избягват млечни продукти: пълномаслено мляко, сирене, масло, заквасена сметана. А също и продукти, съдържащи зелена и мента. Има няколко плода, които не трябва да се консумират. Те включват портокали, лимони, лайм, грейпфрути и ананаси.
   • Ако трябва да консумирате тези храни по някаква причина, опитайте се да пиете много вода и да ядете разрешени храни, за да неутрализирате техните киселинни свойства.
2. 2 Яжте често на малки порции. Разбивайте храненето си на 5-7 порции през целия ден и не яжте по-късно от 2-3 часа преди лягане. Сфинктерът на хранопровода се отпуска, когато стомахът се напълни и солната киселина се издига нагоре по стените на хранопровода. С други думи, ако ядете много, хранопроводът ще ви уведоми. Най -добрият начин да избегнете това е да ядете малки количества храна често.
   • Повечето от нас изпитват този проблем, докато се хранят в ресторанти. Не всичко е толкова лошо у дома, но в ресторант е просто трудно да не изядете цялата порция пред вас (която често е твърде голяма). За да избегнете предстоящо бедствие, опаковайте половината от порцията в кутията от самото начало. След това можете да го вземете у дома - и дори да спестите малко портфейла си от допълнителни разходи!
3. 3 Включете здравословна храна в ежедневната си диета! Има няколко храни, които трябва да ядете всеки ден за борба с киселините. Ето списък с тях:
   • Овесена каша... Овесените ядки ви дават усещане за ситост и не предизвикват киселини. Той също така абсорбира киселина от плодовете, когато се добавя в малки количества. Това ще бъде от голяма помощ за намаляване на киселинността в стомаха.
   • Джинджифил... Джинджифилът съдържа противовъзпалителни вещества, които помагат при различни стомашно-чревни проблеми. Настържете или накълцайте корен от джинджифил и го добавете към любимите си ястия.
   • Зелени зеленчуци. Зелените листни зеленчуци са с ниско съдържание на калории и изобщо не съдържат наситени мазнини. Това е най -препоръчителната диета за пациенти с киселини. Просто се опитайте да стоите настрана от доматите, лука, сиренето и тлъстите салатни дресинги. Яжте също аспержи, карфиол, магданоз и други зелени зеленчуци.
   • Бяло месо. Червените меса като говеждо и свинско са трудни за смилане, затова вместо това изберете пиле или пуйка. Яжте домашни птици варени или на скара, избягвайте пържени.
   • Морска храна. Точно като дивеча, рибата, скаридите и други морски дарове могат да помогнат за предотвратяване на киселини. Просто не ги пържете. Морските дарове са лесни за смилане и с ниско съдържание на мазнини и затова помагат за предотвратяване на киселини и оригване.
4. 4 Пии много вода. Трябва да пиете 8-12 чаши вода дневно, за да предотвратите дехидратация. Това ще помогне за неутрализиране на киселината в стомаха ви и ще я направи по -малко кисела. Също така, той ще има благоприятен ефект върху косата, кожата, ноктите и други органи!
   • Нека не забравяме, че ако започнете да спортувате по -често, трябва да пиете повече вода. По този начин новата ви програма за обучение винаги трябва да бъде придружена от бутилка вода.
5. 5 Поддържайте форма и здраве. Затлъстяването и наднорменото тегло са основните рискови фактори за киселини. Важно е обаче да запомните, че отслабването не означава да ядете по -малко. Просто яжте по-малко калорични храни! Не е нужно да гладувате.
   • Определете индекса на телесна маса и започнете да отслабвате. Нормалният индекс на телесна маса (ИТМ) е в диапазона 18,5-24,9. Това ще ви помогне да определите дали текущото ви тегло е извън диапазона. Можете ръчно да изчислите ИТМ, като разделите теглото си в килограми на вашия ръст в метри на квадрат или просто като прочетете свързаната статия тук на wikihow и използвате калкулатор.
   • Изчислете дневните си нужди от калории и следете всичко, което ядете. Само 3500 калории са еквивалентни на 0,5 кг телесно тегло. Така че, ако искате да свалите 0,5 кг на седмица, трябва да намалите дневния си прием с 500 калории.
6. 6 Започнете да спортувате. Простите упражнения могат да помогнат за изгаряне на калории.30-минутна разходка в парка може да изгори до 100 калории. Придържайки се към активен начин на живот, можете да се борите със сърдечни заболявания, диабет и редица други здравословни проблеми.
   • Съсредоточете се върху активни дейности през свободното време като танци, конна езда или голф. Забавно е да изгаряте калории, докато правите това, което обичате.
   • Използвайте онлайн програми за преброяване на калории и дневници на храните. Има страхотни инструменти, които да ви помогнат да отслабнете онлайн, като Myfitnesspal.
7. 7 Откажете се от пушенето и избягвайте алкохола. Пушенето дразни лигавицата на хранопровода и увеличава възпалението и болката. Ако не можете да се откажете от пушенето, трябва постепенно да намалите броя на цигарите, които пушите на ден. Ако цялостното ви здраве не е достатъчно добра причина да се откажете от тютюнопушенето, правете го всеки ден, за да облекчите киселините.
   • Пиенето на бира и други газирани напитки също може да увреди лигавицата на хранопровода и стомаха. Най -добре е напълно да се въздържате от тютюнопушене и алкохол.
8. 8 Повдигнете главата на леглото си, когато спите. Трябва да го повдигнете с дървени блокове или възглавници 15-20 см. Когато горната част на тялото е повдигната, това помага да се реши проблемът с влошаването на симптомите. Това предотвратява изтичането на киселина или друго стомашно съдържание по време на сън. Благодарение на силата на гравитацията киселинен рефлукс няма да настъпи - напротив, хранопроводът ще бъде изчистен в повдигнато положение.
   • Докато страдате от това, опитайте се да заспите добре. Наличието на достатъчно време за почивка и сън ще позволи на тялото ви да се отпусне, възстанови и укрепи увредените тъкани и мускули в тялото ви. Регенерацията на тъканите и мускулите се случва в покой или по време на сън. Здравият сън е поне 7-8 часа на ден.

Част 2 от 3: Използване на домашни средства

1. 1 Опитайте ябълков оцет. Скептичен ли сте? Как може ябълковият сайдер да помогне при симптоми на киселини, ако съдържа киселина, като се има предвид, че киселите храни са силно обезкуражени? Оказва се, че оцетната киселина, която е основната съставка в ябълковия оцет, е по -слаба от солната киселина, произвеждана в стомаха. Това има тенденция да балансира производството на киселина и да поддържа неутрално ниво на киселинност.
   • Ябълковият оцет се предлага в много магазини и супермаркети. Смесете 1-2 супени лъжици в чаша вода преди хранене. Също така можете да добавите чаена лъжичка мед за подобряване на вкуса. Ябълковият оцет също подобрява вкуса на салата, когато се добави като дресинг.
2. 2 Пийте вода, смесена със сода за хляб. Смесването на половин чаена лъжичка сода бикарбонат в чаша вода създава естествен антиацид. Знаейки, че содата за хляб е от съществено значение, тя може да помогне за неутрализиране на киселинността в стомаха.
   • Внимавайте обаче, когато използвате сода за хляб. има много високо съдържание на натрий. Твърде много натрий определено не е добре, особено за киселинен рефлукс.
3. 3 Опитайте сок от алое вера. Сокът може да се направи от листата му. Алоето съдържа гликопротеин, който е основното лекарствено свойство за намаляване на дразненето на хранопровода, и полизахариди, които насърчават възстановяването на тъканите. Алое е едно от одобрените от FDA лечебни растения, в случай че се притеснявате за неговата безопасност!
   • Пийте 50-80 гр. сок от алое на празен стомах или 20 минути преди хранене, за да се предотврати киселини.
   • Внимавайте с това лекарство, не използвайте твърде много много - известно е, че е добро слабително средство.
4. 4 Пийте чай от джинджифил с мед. Джинджифилът съдържа естествени противовъзпалителни вещества, а медът покрива стените на хранопровода, предотвратявайки възпалението на клетките. Добавете 2-4 гр. джинджифил на прах в гореща вода за приготвяне на чай. Или можете да нарежете средно голям джинджифил на филийки и да заври.Така или иначе, добавете чаена лъжичка мед за аромат.
   • Уверете се, че не е много горещо! Не искате да изгорите хранопровода си върху всичко останало.
5. 5 Дъвчете дъвка без захар. Това увеличава производството на слюнка и спомага за неутрализирането на стомашната киселина. Освен това, поради голямото количество усвоена слюнка, киселината ще се екскретира от червата.
6. 6 Опитайте женско биле. В продължение на векове коренът от растението женско биле се използва в готвенето и медицината. В Националната медицинска база данни женското биле е признато за ефикасно средство за облекчаване на симптомите на киселини. Струва си да опитате!
   • Женското биле увеличава броя на секретиращите слуз клетки в стомаха и също така удължава живота на чревните клетки. Освен това подобрява микроциркулацията в стомашно -чревния тракт.
7. 7 Опитайте ръждясалия бряст като билково лекарство. Тази билка се използва от много поколения за лечение на определени заболявания, а може да се използва и за киселини. Той прави стомашната слуз по -вискозна и по този начин създава защитен слой по вътрешните стени на хранопровода и стомаха. Ако западната медицина не изглежда привлекателна, опитайте.
   • Можете да смесите 2 супени лъжици в чаша вода и да пиете преди хранене и преди лягане. Можете да добавите чаена лъжичка мед, ако ви е грижа за вкуса.

Част 3 от 3: Използване на лекарства

1. 1 Започнете да приемате антиациди. Те неутрализират стомашната киселина. Те също така помагат за производството на слуз и бикарбонат, които от своя страна повишават рН на стомаха (правят го по -малко кисел). Tums и Gaviscon са добре известни марки антиациди.
   • Те са по -подкрепящи от всичко и не облекчават киселините завинаги. Докато те са добри тук и сега, трябва да търсите други лечения и не винаги трябва да разчитате само на антиациди.
2. 2 Говорете с Вашия лекар за блокерите на хистамин Н2. Н2 -блокерите предотвратяват хистамина в Н2 рецепторите, като по този начин намаляват секрецията на стомашна киселина. Zantac, tagamet и pepsid са някои примери за блокери на Н2 рецептори.
   • Фамотидин (пепсид) се предлага в дози от 20 mg и 40 mg. Можете да приемате 20 mg 2 пъти дневно в продължение на 6 седмици.
   • Низатидин (Axid) се предлага в дози от 150 mg и 300 mg. Можете да приемате 150 mg 2 пъти на ден.
   • Ранитидин (Zantac) се предлага в дози от 150 mg и 300 mg. Можете да приемате 150 mg 2 пъти на ден.
3. 3 Помислете за блокери на протонната помпа. Не, не операция - просто друг вид лекарство. Омепразол, лансопразол, пантопразол и други блокери на протонната помпа намаляват производството на киселина, като блокират ензим в стомашната стена, който произвежда киселина.
   • Лансопразол (предвацид) се предлага без рецепта и се предлага в дози от 15 mg и 30 mg. Можете да приемате 15 mg веднъж дневно в продължение на 8 седмици.
   • Езомепразол (Nexium) изисква рецепта. Вашият лекар ще определи хода на лечението.
   • Омепразол (prilosec) се предлага без рецепта и се предлага в дози от 10 mg, 20 mg и 40 mg. Можете да приемате 20 mg веднъж дневно в продължение на 4 седмици.
   • Пантопразол (Protonix) - имате нужда и от лекарско предписание.
4. 4 Помислете за прокинетиката, ако Вашият лекар сметне за подходящо. Можете да ги приемате, за да изпразните стомаха си по -бързо. Те включват следните лекарства:
   • Бетанехол (урехолин)
   • Домперидон (мотилиум)
   • Метоклопрамид (реглан)
     • Всички те обаче са лекарства, отпускани с рецепта. Вашият лекар ще може да Ви даде повече информация, ако смята, че лекарството е подходящо за Вашия случай.
5. 5 Помислете за хирургично лечение. Хирургичната интервенция се използва, когато лекарствата и медикаментозното лечение не помагат за справяне с киселинния рефлукс. Използва се хирургична процедура, наречена фундопликация на Нисен. Операцията включва цялостно обвиване на сфинктера на хранопровода с част от фундуса на стомаха.Отново само вашият лекар ще може да определи със сигурност дали това е приемливо при вашите обстоятелства.

Съвети

• Носете свободно прилепнали дрехи. Избягвайте да носите колани, тесни дънки и ризи. Тесните дрехи оказват натиск върху стомаха и евентуално повишават риска от стомашен киселинен рефлукс и дори, как да го кажем, съдържанието му.