Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Естествено е да се чувствате малко неудобно, когато сте гол. Мъжете често са толкова сложни по отношение на телата си, колкото жените (или дори повече). Да бъдеш в тон с тялото си е ключът към доброто самочувствие. Ето няколко добри съвета, които ще ви помогнат да изглеждате добре и да се чувствате комфортно, като виждате тялото си.

Стъпки

1. 1 Оценете голото си тяло. Застанете пред огледалото и огледайте определени части на тялото. Кои части удовлетворявате и кои части могат да бъдат подобрени? Бъдете честни със себе си, но не прекалено груби или придирчиви.
2. 2 Поставете си цели. Създайте списък с това, което искате да промените. Например, отслабване в стомаха или добавяне на мускулен тонус в ръцете. Съобразете целите си с вашия план за действие.
3. 3 Практикувайте добра хигиена. Това е един от най -лесните начини да подобрите външния си вид. Това може да отнеме известно време, но в дългосрочен план ще се изплати.
   • Измивайте се редовно. Уверете се, че косата и тялото ви са без замърсявания, мазнини и пот.
   • Отървете се от космите по тялото. Това е съвсем нормално. Ако имате коса на гърба или раменете, използвайте восък. Много мъже предпочитат да бръснат гърдите си. Можете също така да подстрижете косата около гениталиите или да я обръснете напълно. Що се отнася до окосмяването по тялото, накарайте се да се чувствате комфортно и привлекателно.
   • Поддържайте косата на лицето си. Ако не сте поддръжник на коса на лицето, просто се бръснете редовно, за да поддържате кожата на лицето си гладка и мека. Но ако сте привърженик на това, тогава трябва да поддържате тази растителност, за да изглеждате добре. Не се страхувайте да изскубнете слетите вежди или да им придадете малко форма. Също така, не забравяйте да се отървете от космите в носа и ушите.
   • Намерете подходящата за вас прическа. Тя трябва да съответства и подчертава естествения ви тип коса. Ако не сте сигурни в това, можете да се консултирате със стилист.
   • Погрижете се за кожата си. Чистата и здрава кожа винаги е привлекателна. Намерете правилната грижа за вашия тип кожа.
   • Подстригвайте редовно ноктите на ръцете и краката.
   • Практикувайте добра устна хигиена. Мийте зъбите си два пъти на ден и конец веднъж на ден. За да подобрите външния вид на зъбите си, помислете за избелване или изправяне на зъбите.
4. 4 Отслабнете, ако е необходимо. Разбира се, това е по -лесно да се каже, отколкото да се направи, но ако отслабването е една от целите ви, тогава има много начини да го направите. Можете да опитате диета, упражнения и много комбинации от двете.
   • Определете точно кои части на тялото искате да промените. Изберете фитнес план, който е насочен към тези области.
5. 5 Изградете мускулна маса. Наличието на мускулен тонус и дефиниция е чудесен начин да подобрите външния вид на тялото си. Но тук единственият вариант са упражнения.
   • Изберете частите за подобряване. За всяка част на тялото можете да изберете конкретни упражнения. За корема опитайте хрускане или други основни тренировки с висока интензивност. За да тонизирате ръцете си, опитайте лицеви лицеви опори, лицеви опори и вдигане на тежести.Ако искате да отслабнете, изберете тренировъчна програма, която отговаря на вашите цели.
6. 6 Съсредоточете се върху положителните си качества. За да изглеждате добре и да се чувствате голи, трябва да подчертаете подходящите за вас части от тялото. Може би имате красиви здрави крака или издълбан гръб или много се гордеете с цялото си тяло. Невероятно! Работете върху частите, които смятате, че трябва да бъдат подобрени, но в същото време се съсредоточете върху областите, от които сте доволни. Една от най -секси чертите, които човек може да притежава, е увереността.

Съвети

• Здравословното хранене също може да помогне за подобряване на състоянието на кожата и косата ви.
• Ако за първи път депилирате с кола маска, уверете се, че всичко е направено професионално за най -добри резултати.
• Бъдете внимателни, когато бръснете гениталиите си. Използвайте крем за бръснене и нова самобръсначка, за да избегнете дразнене.
• Много мъже пренебрегват или избягват да използват лосион за тяло и лице. Овлажняването на кожата е един от най -лесните начини да подобрите външния й вид. Намерете подходящ за вас аромат и текстура на лосион.
• Ако обмисляте диета, консултирайте се с диетолог, за да намерите здравословен и ефективен план, който е персонализиран според вашите нужди.
• За да приложите плана си, опитайте да работите с личен треньор, който да ви помогне да работите за постигане на конкретни цели.
• Ако ви е неудобно с бледо оцветяване на кожата, помислете за скучен тен, който може да се направи у дома или професионално.

Предупреждения

• Не прекалявайте с диетата или упражненията, тъй като това може да доведе до нараняване или здравословни проблеми. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете фитнес или диетичен план.
• Ако негативните ви чувства към тялото ви доведат до депресия или дори до мисълта да си навредите, говорете с някого. Потърсете помощ от близък приятел, член на семейството или професионален съветник.