Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 4: Как да разрешим конфликт
• Част 2 от 4: Приемане на ситуацията
• Част 3 от 4: Как да се защитите
• Част 4 от 4: Как да се справим с различни типове личности
• Съвети

Почти всеки е запознат с хора, които могат да направят всяка спокойна ситуация непоносима. Опитите да се посочи упоритостта и взискателността на човек няма да доведат доникъде, тъй като той не вижда проблем в това. Ако ситуацията се дължи на разстройство на личността или друга причина, тогава трябва да се научите да взаимодействате с непоносими хора, без да навредите на собствената си психика.

Стъпки

Част 1 от 4: Как да разрешим конфликт

1. 1 Не преминавайте в отбрана. Запазете спокойствие и помнете, че никога няма да спечелите спор с непоносим човек, защото неслучайно те се наричат ​​„непоносими“. Според него вие сте проблемът, така че никакви думи няма да убедят човек да разгледа ситуацията от ваша гледна точка. Вашето мнение е без значение, тъй като присъдата за виновен вече е постановена.
   • Определете предварително целта на разговора и помислете за думите си. Отделете време да реагирате импулсивно на нарушение. Изобщо не е нужно да се защитавате.
   • Опитайте се да говорите от първо лице. Например, не казвайте: „Грешите“. По -добре да кажа: "Струва ми се, че това не е цялата истина." Изразявайте мислите си, така че човекът да не се налага да се защитава.
2. 2 Контролирайте емоциите си. Вашето спокойствие в стресова ситуация е ключът към баланса и психичното здраве. Ако говорим грубо и дадем отдушник на кипящите емоции като сълзи, тогава поведението на непоносим човек само ще се влоши. Не приемайте думите и действията му присърце, за да държите емоциите си под контрол.
   • Опитайте се да се оттеглите емоционално от ситуацията и действайте равнодушно. Вашата задача не е да позволите да бъдете въвлечени в емоционална схватка и да държите човека на разстояние, за да не се обидите от думите му.
   • Съсредоточете се върху нещо друго, за да насочите ситуацията или разговора в положителна посока. Предложете да поговорите за времето, риболова, семейството на неприятния човек или за всичко, което ще ви отклони от въпроса и ще разсее ситуацията.
   • Трябва да се разбере, че всяка ваша дума или действие в разгара на гнева може да бъде използвана срещу вас. Най -добре е да мълчите, ако не искате да слушате спомена за грубостта си години след тази ситуация. Отвратителните хора са гладни за думи, които ще им позволят да докажат, че вие ​​сте лошият човек.
   • Не съдете човека дори в случай на нелогично поведение, за да не влошите ситуацията.
3. 3 Не влизайте в спор. Ако е възможно, най -добре е да не противоречите на непоносимите хора. Намерете начин да се съгласите или да игнорирате думите им. Аргументът само ще засили емоционалната привързаност към ситуацията и ще предизвика реакция на бой или бягство. Ще ви бъде по -трудно да мислите ясно и да реагирате правилно.
   • Неприятните хора са съсредоточени върху борбата, така че вашето съгласие с техните думи ще ги лиши от желания резултат. Например, ако ви наричат ​​„нахалник“, тогава признайте, че някога сте се държали лошо. Правилно свръх обобщение.
4. 4 Осъзнайте, че логичният разговор почти сигурно е невъзможен. Шансът за цивилизован разговор с отвратителен човек е изключително малък. Опитайте се да си спомните ситуации от миналото, когато сте се опитвали да говорите с него по човешки. Със сигурност в резултат на това той ви обвини във всички смъртни грехове.
   • Ако е възможно, мълчете или реагирайте с хумор. Осъзнайте, че не можете да "оправите" непоносими хора. Те няма да искат и няма да слушат гласа на разума.
   • Не се оставяйте да бъдете в ъгъла. Не се оставяйте в ситуация един на един. Винаги се опитвайте да включите трета страна в разговора. Отстоявайте позицията си в случай на отхвърляне.
5. 5 Игнорирайте човека. Всички отвратителни хора жадуват за внимание, така че ако не успеят с вас, те ще преминат към някой друг. Не се бъркайте в техните дела, не пречете и не обсъждайте живота им.
   • Изблиците на гняв на отвратителни хора напомнят за истерията на детето. Не обръщайте внимание, ако подобни действия не поемат опасен или заплашителен завой. Опитайте се с всички сили да не разгневите отвратителните хора и да не им дадете причина.
6. 6 Задайте въпрос, който изисква размисъл. Когато разговаряте с отвратителен човек или група хора, понякога е полезно да зададете въпрос като: „Какъв е проблемът?“ - или: "Защо реагирахте по този начин?" Покажете, че участвате в разговора и искате да разберете причината за несъгласието. Единият вариант е да се преформулира позицията на неприятния човек, за да се подчертае нелогичността на неговите разсъждения и да се помогне за правилните изводи.
   • Отвратителен човек може да отговори на въпрос със злоупотреба, обвинения, опит да промени темата на разговора или да усложни ситуацията по друг начин.
7. 7 Хванете дъха си. Ако другият човек се опитва да ви вбеси, опитайте се да си вземете почивка. Покажете, че не можете да бъдете претоварени от такива думи. Опитайте се да се пенсионирате или направете нещо друго, за да се успокоите малко.
   • Опитайте се да броите до десет в ума си.
   • Ако човекът не спира да опитва, просто игнорирайте. В случай на неуспех, той очевидно ще спре да ви притеснява.
8. 8 Бъди уверен. Уверено изразете мнението си и погледнете другия човек в очите. Не можете да покажете на такъв човек своите слабости. Ако погледнете пода или над събеседника, той ще счита това за проява на слабост. Бъдете умни, но не се срамувайте.
9. 9 Коригирайте стратегията си. Ако не можете да напуснете, тогава приемете ситуацията като игра. Проучете стратегията на събеседника и помислете за контра -действия предварително. Изберете ефективни мерки чрез опит и грешка. Останете три крачки напред, за да се почувствате уверени и да изпреварвате опонента си на всеки ход. Не забравяйте, че крайната цел е да си помогнете в психически аспект, а не да покорите събеседника.
   • Ако човек дойде при вас, прошепне нещо неприятно и очаква да не искате да правите скандал в присъствието на други хора, кажете силно: „Наистина ли искате да обсъдите това тук и сега?“ Може би той ще се изненада и няма да иска да продължи разговора пред непознати.
   • Винаги обмисляйте възможните последици от вашите действия, ако ситуацията изведнъж излезе извън контрол, за да се подготвите за подобно развитие на събитията.
   • Няма нужда да се разстройвате, ако човекът все още ви ядосва. Направете правилните изводи и помислете за ефективни стратегии за бъдещето.
   • Непоносим човек става по -малко нетърпим, ако сте в състояние да предвидите думите и действията му.
10. 10 Гледайте езика на тялото си. Обърнете внимание на стойката, движението и изражението на лицето около такива хора. Емоциите често намират невербален изход. Не трябва несъзнателно да разкривате всичките си карти. Това ще ви улесни да запазите спокойствие и ще има успокояващ ефект върху другия човек.
    • Използвайте внимателност, за да следите вашите действия или езика на тялото.
    • Говорете тихо и бъдете възможно най -спокойни. Опитайте метода "бавна реч". Ако намалите скоростта на речта с една трета, тя ще звучи по -ясно и по -спокойно. Опитайте се да четете на глас с бавни темпове, за да практикувате.
    • Избягвайте да използвате противоположен език на тялото, като продължителен контакт с очите, агресивни жестове, насочване с пръст към лицето или стоене точно пред лицето ви. Изражението на лицето ви трябва да е неутрално. Няма нужда да клатите глава и да нарушавате границите на личното пространство на вашия събеседник.

Част 2 от 4: Приемане на ситуацията

1. 1 Това може да се дължи на лична несъвместимост. Човекът може да ви е отвратителен, дори ако се разбира добре с другите. Някои хора просто не се разбират. С всеки от вас поотделно всичко е наред, но в комбинация получавате експлозивна смес.
   • Ако отвратителен човек каже: „Други като мен“, той се опитва да хвърли вината върху вас. Връзката му с другите е без значение, тъй като проблемът е с вас двамата. Взаимните обвинения не отричат ​​фактите.
2. 2 Не приемайте „непоносими“ черти. Всички сме склонни да повтаряме след хората около нас. Така че може да откриете, че случайно приемате черти, които не ви харесват. Това могат да бъдат опити за манипулация и неразумни действия в отговор на действията на непоносим човек. Опитайте се да се грижите за себе си и да потискате такива импулси до корена.
3. 3 Научете уроци. Отвратителните хора предоставят безценен житейски опит. След като общувате с такъв човек, ще ви бъде много по -лесно да намерите общ език с другите. Погледнете по -широко ситуацията и осъзнайте, че правенето на неща, които ви се струват безумни, може да изглежда като единственият изход на другите хора. Мислете за общуването с отвратителни хора просто като за възможност да научите полезни умения: гъвкавост, такт и толерантност.
   • Никога не позволявайте на възрастта, интелигентността или постиженията на хората да ви заблудят относно степента на зрялост на опонента ви.
4. 4 Пригответе се за промени в настроението. Ако можете да убедите нетърпим човек в грешка, бъдете готови за внезапен емоционален срив. Може да загуби вяра в себе си и да реши, че винаги греши. Този адаптационен механизъм е опит да спечелите съчувствие от другите.
   • Някои отвратителни хора използват нестабилно поведение, за да изненадат или объркат другия човек. Понякога те самите не очакват такава реакция от себе си. Не бива да се смущавате от действията си в случай на такъв непредсказуем ход на събитията.
   • Не позволявайте на човека да ви обърка и да ви накара да изглеждате като жертва. Ако съжалява за действията си, бъдете учтиви, но не давайте възможност да ви манипулират.
5. 5 Съсредоточете се върху положителните аспекти. Хората често имат черти, за които им се прощават много недостатъци. Например, човек има определен талант или един ден той ви се притече на помощ. Ако не можете да намерите положителни аспекти, кажете си: „Всеки човек е красив“ - или: „Бог обича всички“, за да се контролирате, дори и да няма значими за вас качества у противника.
6. 6 Говори. Ако имате приятел, който разбира ситуацията (приятел, роднина, психолог), говорете с него. Той със сигурност ще разбере вашата гледна точка, след което ще се почувствате по -добре. Най -добре е, ако събеседникът не познава лично нетърпимия човек и никога не го е срещал (например, не работи с вас).
   • Можете също да запишете емоциите си в дневник или да разговаряте в онлайн общности.
   • Споделете чувствата си, за да не бъдете обсебени от негативни емоции.

Част 3 от 4: Как да се защитите

1. 1 Защитете самочувствието си. Трудно е да се поддържа високо самочувствие, ако другият ви представя като лош човек. Съсредоточете се върху поддръжниците си, за да не слушате гневни коментари от отвратителен противник. Важно е да запомните, че той се стреми само да се утвърди за ваша сметка.
   • Трябва да се разбере, че проблемът изобщо не е във вас. Това понякога е трудно, защото непоносимите хора могат убедително да прехвърлят вината върху другите. Ако сте в състояние да поемете отговорност за грешките и недостатъците върху себе си и се стремите да се подобрите, тогава почти сигурно не можете да се наречете отвратителен човек.
   • Когато се опитват да ви наранят с думи, важно е да запомните, че искат другите да мислят, че са добри. Изобщо не се нуждаете от такова разпознаване на непознати.
   • Игнорирайте неоснователните обиди. Вие сте по -добри от отвратителен човек, който се опитва да ви представи в очите на другите.
2. 2 Защитете поверителността си. Непоносимите хора често намират начин да използват лична информация срещу вас, дори ако изглежда неподходяща и дребнава. Те са способни да измислят цяла история, за да изглеждате като подъл човек, просто въз основа на вашата забележка.Както всички манипулатори, отвратителните хора са добри в това да накарат другите да говорят откровено за себе си.
   • Не споделяйте лична информация с тях, дори ако понякога се държат доста приятелски. Всичко, което казвате тайно, може неочаквано да бъде използвано срещу вас както в личния, така и в професионалния живот.
3. 3 Бъда обратното на непоносими хора. Бъдете „поносими“ и „поносими“. Станете пример за толерантност, толерантност, смирение и доброта. Опитайте се винаги да слушате гласа на разума. Направете заключения, като вземете предвид всички аспекти на ситуацията.
   • Известно е, че хората попадат под влиянието на лоши дела. По същия начин толерантността, толерантността и добротата понякога могат да променят противника към по -добро.
   • Признайте, че не сте перфектни. Не е нужно да сте прави във всяка ситуация, но се старайте винаги да давате всичко от себе си. Бъдете учтиви към хората и знайте, че ако те не проявяват неуважение в замяна, значи вие не сте проблемът. Лошите дни се случват в живота на всеки човек.
4. 4 Не се закачайте на опонента си. Ако не можете да избегнете срещи с непоносими хора, тогава поне не мислете за тях през останалото време. Това е все едно да дадете време на някой, който не се интересува от вас. Направете нещо интересно, намерете нови приятели и не се закачайте за думите или действията на отвратителния човек.
   • Помислете какво искате да правите в живота, а не за това, което ви е отвратително. Това е единственият начин да се съсредоточите върху положителните неща.
5. 5 Знайте как да правите разлика между емоционални насилници. Те са способни да осакатяват хората с техните думи и действия. Емоционалните насилници използват тактики като унижение, отричане, критика, потискане, обвиняване, изискване и емоционално отчуждение, за да ви направят зависими от себе си. Не съдете себе си по думите им. Всички изявления и действия на такива хора обикновено се дължат на нерешени детски или минали проблеми, които те екстраполират на другите.
   • Най -добре е да се държите приятелски, дори ако нетърпимият човек се държи като злодей, за да получи реакция.
   • Ако човек е самотен и не знае как да привлече вниманието към себе си, тогава той може да оцени добротата и да стане по -любезен.
   • Ако човек е злодей по природа, който обича да тормози другите, той сам ще се ядоса, тъй като няма да може да ви ядоса. В резултат на това той ще ви остави на мира.
   • В някои случаи тези хора може да се окажат социопати. В началото социопатът може да бъде доста приятен човек, но скоро той ще започне да проявява насилствено и егоцентрично поведение, както и опити да ви контролира. Те не знаят как да съчувстват, затова извършват жестоки действия.
6. 6 Поставете граници. Определете допустимите граници във връзката ви с човека. Решете, че никой от вас не трябва да засяга определени теми, събития, хора и да се държи по определен начин. Говорете с такъв човек и обсъдете какво можете и какво не можете да направите. Трябва също така да посочите последиците от нарушение. Дайте на лицето правото да спазва или нарушава тези правила.
   • Запишете мислите си, за да не пропуснете важни моменти. Дръжте списъка със себе си, докато говорите. Ако другият човек започне да го прекъсва, прекъснете го и завършете мисълта си. Бъди честен. Използвайте ултиматуми, ако е необходимо, но се съсредоточете върху ползите от това да се справяте добре.
   • Ако решите да останете в лична връзка с непоносим човек, тогава по -често се дръжте отделени. Намерете хоби, присъединете се към група за подкрепа или се съсредоточете върху религията.
   • Не забравяйте да спазите обещанията си, ако границите са нарушени. Не позволявайте на ситуацията да се развие. Ако сте обещали да си тръгнете, опаковайте се и си тръгнете.
7. 7 Раздяла. В крайна сметка ще бъде по -добре да скъсате с непоносимия човек. Трябва да спрете да общувате, дори ако сте роднини. Дългосрочните отношения с отвратителни хора се отразяват негативно на здравето.Опитайте се да се махнете от човека възможно най -скоро.
   • Не се връщайте към него. Колкото и да го обичаш и колкото и да обещава да се промени, никога не се връщай при непоносим човек.
   • Ако нямате възможност да напуснете точно сега, тогава прекратете такава връзка поне психически, за да се подготвите за подобна ситуация.
   • В началото няма да е лесно, но трябва да се отървете от старите навици, за да намерите свобода.

Част 4 от 4: Как да се справим с различни типове личности

1. 1 Определете аспектите, които не харесвате у човека. Всеки от тях има черти, които могат да бъдат описани с няколко думи. Хората могат да бъдат досадни, преобладаващи, оплакващи се, пасивно-агресивни, прекалено артистични или амбициозни. Ако можете да опишете качествата на нетърпимия човек, които ви дразнят, ще бъде по -лесно да намерите начин да се разбирате с него.
   • Досадните хора се чувстват несигурни, отчаяни да изпитват любов и съчувствие поради собствената си слабост, затова често обожават силните хора.
   • Потискащите хора често са причудливи перфекционисти, които винаги трябва да се чувстват правилно и да обвиняват другите.
   • Амбициозните хора винаги искат да спечелят и често възприемат всяка връзка, бизнес или разговор като състезание, в което трябва да покажат своето превъзходство.
   • Пасивно-агресивните индивиди изразяват враждебността си косвено с помощта на фини инжекции към други хора. Пример е фразата: „Не се тревожи за мен, ще се оправя“, след което става ясно, че ако продължиш да правиш това, което си правил, тогава в бъдеще ще се сблъскаш с проблеми.
2. 2 Идентифицирайте неефективни стратегии. Някои подходи може да работят с някои хора и да не работят с други. Понякога опитите и грешките са необходими, за да се намери начин да се доближи до отвратителен човек. Може също така да се окаже, че всички опити за подобряване на ситуацията ще бъдат напразни.
   • Избягването на досадни хора само ще удвои усилията им, а категоричното отхвърляне може да направи човека ваш враг. Вашето безразличие ще нарани техните чувства.
   • Невъзможно е огромният човек да докаже, че греши. Те винаги вярват, че истината стои зад тях и вашите усилия няма да помогнат за промяна на ситуацията.
   • Прекалено амбициозните хора ще използват всяка слабост срещу вас, така че е по -добре да не показвате емоции в тяхно присъствие. Ако им попречите и се опитате да спечелите, те ще напуснат или никога няма да приемат поражението.
   • Не се съгласявайте с жалбоподателя или се опитвайте да успокоите лицето. Той определено ще намери друга причина за гняв и оплаквания.
   • Човек със синдром на жертвата иска да бъде съжален. Не е нужно да съчувствате или да го оставяте да се оправдава. Опитайте се да мислите рационално и да предложите помощ по друг начин.
3. 3 Намерете ефективни стратегии. Опитайте се да се поучите от взаимодействията си с различни типове личности, за да сведете до минимум отрицателните взаимодействия. Използвайте силните им страни, за да разрешите конфликтите и да намалите стреса в отношенията, както и да изгладите грубите ръбове. С този подход могат да се постигнат положителни резултати.
4. 4 Досадни, потискащи и амбициозни личности. Научете се да разбирате защо хората се държат по определени начини. Досадните хора трябва да се ръководят и да се чувстват отговорни, за да повярват в себе си. Преобладаващите хора често имат съмнения в себе си и страх от собствената си малоценност. Амбициозните хора са прекалено загрижени за имиджа си, за да изглеждат много мили и щедри след поредната победа.
   • Покажете на досадния човек какво да прави и след това не се намесвайте. Не е нужно да слушате, когато ви убеждават, че ще свършите по -добра работа. Намерете ситуации, в които имате нужда от помощ и се свържете с тези хора.
   • Не позволявайте на преобладаващия човек да ви сплаши.Не се съмнявайте, че сте свършили чудесна работа, дори ако казват друго.
   • Нека амбициозният човек спечели. Ако по време на спор човекът не иска да се откаже, тогава признайте неговата гледна точка и кажете, че трябва да изучите темата задълбочено.
5. 5 Арогантни личности, жалбоподатели или жертви. Важно е арогантните хора да чувстват, че другите ги слушат. Жалбоподателите са склонни да натрупват много гняв по нерешени въпроси и често искат да бъдат чути. Хората със синдром на жертвата винаги вярват, че с тях се случва нещо лошо, за да оправдаят всички неуспехи и грешки.
   • Просто се опитайте да изслушате арогантния човек.
   • Изслушайте търпеливо жалбоподателя и признайте чувствата му, след това се опитайте да стоите настрана.
   • Не пренебрегвайте причините, поради които жертвите закъсняват или създават проблеми. Реагирайте на тях по същия начин, както бихте реагирали на някой, чиито действия са неоправдани. Можете да им дадете съвет, но не се опитвайте да съчувствате.
6. 6 Истерични и пасивно-агресивни личности. Хората с истеричен тип личност жадуват за внимание и правят всичко възможно да получат това, което искат. Те трябва да живеят в правилната зона, да носят подходящите дрехи и да изпратят децата си в правилното училище. Хората с пасивно-агресивен тип личност често са враждебни, защото не могат ефективно да изразят своите желания и нужди.
   • Независимо от пола, хората с истерия или сценичен тип често се наричат ​​„истерици“. Не попадайте в техните театрални капани и емоционални привличания, с които изпълват живота си. Слушайте, но пазете дистанция.
   • Ясно изразете неподходящо поведение и ситуации, за да общувате по-ефективно с пасивно-агресивни индивиди. Когато се опитвате да разрешите проблем, опитайте се да не реагирате на враждебност. Определете граници и насърчете човека да изрази своите желания и нужди и да бъде силен в отправянето на искания.

Съвети

• Ако приемете, че самият вие сте отвратителен човек, първата стъпка към намирането на решение вече е направена. Опитайте се да третирате мненията на други хора без предразсъдъци. Не се отказвайте от собственото си мнение, но признайте, че мнението на някой друг също може да е правилно.
• Останете спокойни и събрани, но не бъдете саркастични към непоносимите хора на работа. Бъдете професионални, за да избегнете порицание или загуба на работа.
• Насилието не е изход от трудна ситуация.