Как да промените коренно живота си

Видео: Бросьте щепотку сахара, чтобы деньги шли прямо в руки. Практики на деньги, достаток и благополучие

Съдържание

Стъпки
Част 1 от 3: Определете проблема
Част 2 от 3: Посейте семената
Част 3 от 3: Да станеш по -добър човек
Съвети
Допълнителни статии

За да сте доволни от живота, трябва да можете да се променяте и да се адаптирате към промяната. Добри новини? Никой освен вас не може да промени живота ви. Винаги е трудно да започнете, но след като сте решили и сте се настроили за успех, можете да преодолеете почти всичко. Ако ви е писнало от сегашното състояние на нещата, защо не опитате да промените живота си?

Стъпки

Част 1 от 3: Определете проблема

1 Обърнете внимание на проблемите. Що се отнася до живота ви, вероятно знаете какво не е наред с него. Твоя работа ли е? Приятели? Връзка? Лоши навици? Как изглеждаш? Всичко по -горе и нещо друго? Проблемът е нещо, което не искате да признаете. Трябва да знаете точно какъв е проблемът, за да можете да го разрешите. За щастие имате всички отговори.
- Възможно е да сте недоволни от всичко. Много често проблемите от едната страна на живота ви проникват в другата. Не позволявайте това да ви плаши. В крайна сметка това е вашият живот; трябва да поправите едно или всичко в него, възможно е. Още малко усилия, това е всичко. Ще трябва да се пренастроите психологически, но отново това не е невъзможно.
2 Поставете психологическите си бариери. Вие сте заседнали в незначителна работа - това не е проблем, това е симптом на проблем. Страхувате се твърде много да търсите нова или сте твърде мързеливи да се откажете от познатата и удобна рутина. Чували ли сте тази фраза - вие сте най -големият си враг? Това е само нашият случай. Вие не сте виновни за ролята, която ви е дадена, но носите отговорност за това как я играете. Какви модели ви попречиха да изпълните по -добре ролята си?
- Единственият начин да промените начина си на мислене е да знаете своите недостатъци. Променете начина си на мислене - променете поведението си. Промяна на поведението - Променете това, което ви се случва. Ако искате да спрете проблем, трябва да го засечете в пъпка. Това може да изглежда като скучен, ненужен метод за промяна на живота ви, всъщност не е (поне този метод не е излишен). Трябва да се заемете с тези въпроси (начинът ви на мислене, психологическите ви бариери), ако наистина искате да промените нещо в живота си.
3 Помислете и си задайте въпроси, които няма да ви направят щастливи. Готови ли сте за мозъчен взрив? Вие живеете в света на вашите мисли. Помисли за това. Седнете сега и накарайте мозъка си да се замисли. Всичко, което се случва, е изградено от вас, вашите мисли, вашият ум. Това трябва да ви доведе до няколко извода:
- Отлично. Имате възможност да живеете така, както искате. Ако искате да повярвате, че искате да бъдете кралицата на Англия, бихте го направили. След като повярвате, че сте щастливи - и всъщност сте щастливи. Единственият човек, който може радикално да промени живота ви, сте вие самите.
- Помислете какво ви прави нещастни. Голяма част от това е само вашето въображение. Всъщност може да имате маловажна работа, не можете да спорите с това. Можете да имате връзка без бъдеще, да останете без работа, да сте зависими от наркотици, склонни към самоубийство или просто да не отидете никъде. Но начинът, по който се справяте с тези ситуации, може да има голямо значение. Всичко може да бъде много опростено. Разбира се, за да опростим отношението си, а не начин за решаване. Но да знаеш всичко това вече е половината от успеха.
4 Работете върху отношението си към всичко, което се случва. Ако искате нещо добро да ви се случи, трябва да сте в настроение за успех от самото начало. Бихте ли се опитали да се обърнете към хубаво момче или момиче, ако очаквахте да се провали? Това е. Или се справяте или не с походката си, страха, нервността и външното съмнение в себе си.Всичко в живота е почти същото - за да постигнете успех, трябва да го очаквате. Следователно, ако предварително се отнасяте към всичко негативно, трябва спешно да промените това отношение.
- Започнете да се отнасяте положително към всичко. Това може да бъде сложно, затова започнете с 15 минути на ден. Веднага щом се появят негативни мисли, опитайте се да се възстановите. Няма да е лесно и естествено веднага, но с времето ще става все по -добре. За тези 15 минути вашият „Животът ми е ужасен“ трябва да се превърне в „Сега животът ми не върви гладко, но ще се опитам да направя нещо по въпроса“. Работете върху това, докато не блокирате всички негативни мисли. Ако умът ви е готов за действие, ще бъде много по -лесно да станете от леглото и да започнете да правите нещо.
5 Позволете си да бъдете силни. Изненада: Щастието не идва с премахването на проблемите. На този свят има много бедни, гладни деца, които все още се усмихват и се смеят всеки ден. Много хора в тази ваша ситуация са щастливи просто защото са живи. Затова намерете сили в себе си и бъдете щастливи, разберете, че и вие сте достойни за успех. Най -накрая започнете да контролирате живота си, вместо да се преструвате на невинен зрител. Вземете юздите в соевите си зърна. Просто трябва да го разберете.
- Вие четете това, така че искате да направите нещо, искате промяна. Това е всичко, от което се нуждаете - и вече го имате! Трябва да искате да промените живота си. Веднага щом искате, всичко ще се промени. Трябва да се промени. Няма как да не се промени. Хванете мотивацията си и я увеличавайте, докато не избухне. Бъдете алчни за власт. Промените са на път.
6 Намерете това, което харесвате и работете за постигането му. Трудно е да промените живота си, ако не знаете в коя посока да се движите. Намерете страст, цел, мечта, така че да ви покажат пътя, вместо да търсите игла в купа сено, когато тя може да не е там. И така, какво е вашето? Къде бихте искали да бъдете след шест месеца или година?
- Искате ли да останете да живеете във вашия град? Работите в предишната си работа? Може би искате да започнете нов проект или бизнес? Какво ще кажете за образованието? Нещо подходящо за вас? Няма грешни отговори. И да, може да има повече от един!

Част 2 от 3: Посейте семената

1 Разработете план за действие. Знаейки точно какво искате, съставете груб план за действие. Помислете за няколко неща, които сте напълно способни да направите, за да започнете да се движите в желаната от вас посока. Не е нужно да започвате днес или утре, но трябва да решите какво и как искате в крайна сметка да постигнете.
- Разбрахме какво искаме (възобновяване на училище, отслабване, отказване от тютюнопушенето и т.н.); как можем да постигнем това сега? За това е планът. Трябва да знаем какви наши значими и незначителни действия ще изместят всичко от земята. Когато дойде времето, ще бъдете готови за това, което бъдещето ви очаква.
2 Отстранете камъка от душата. Престанете да пушите, разделете се с безполезното си гадже, изнесете се от апартамент, където постоянно се събират куп неприятни видове. Просто го направи. Това е, което те дърпа назад. Именно тези неща формират и подхранват негативното ви отношение към всичко и именно те са препятствието, планината, по която трябва да се изкачите. Неприятно е да прекъснеш връзка с приятел, който ти трови живота. Да живееш сам в скапан апартамент е просто гадно. Въздържането от тютюнопушене като цяло е непоносимо. Но вие сте способни на всичко това и сами знаете, че трябва да го направите. В крайна сметка ще благодарите на себе си.
- Действия като уволнение от работа попадат в друга категория. Днес, тук и сега, имате нужда от препитание. Разбира се, в краен случай можете да се откажете и да се преместите да живеете с някого за известно време. По -добре, разбира се, да започнете да търсите нова работа през уикенда. И никой не обеща, че ще бъде лесно. Понякога, за да подобрите живота си, първо трябва да унищожите всичко.Трябва да сте готови да положите усилия.
3 Намерете съветник. За какво? Тъй като всички ние няма да бъдем възпрепятствани от съветите на човек, преминал през всичко това, ние се нуждаем от неговата подкрепа и бдителност. Ако ви се струва, че до вас няма добре износен човек, най-вероятно грешите. Просто трябва да попитате. Шансовете са малки, че сте запознати с всички неприятни истории от живота на хората около вас.
- Въпреки това е по -вероятно, когато прочетете фразата за съветника, две или три имена да ви изникнат в главата. Естествено е. Малко вероятно е хората да ви откажат съвет. В края на краищата това са същите хора, те просто вече са преминали през тези тестове. Просто се възползвайте от факта, че такъв човек е до вас, отворете му се и поискайте съвет, когато имате нужда от него.
4 Не бъди фалшив. Не се обиждайте - всички понякога се преструваме. Всички понякога отговаряме със съгласие на покана, където не искаме да отидем, всички се усмихваме и кимаме, въпреки че вътре излъчваме ками с очи. Всички правим това, което е прието в обществото без съмнение. Време е да започнете да задавате въпроси. Откажете поканата, ако не искате да отидете. Това е егоистично, но ще ви направи по -добри. Това не е извинение да бъдеш груб, това е извинение да направиш това, което наистина искаш да направиш.
- Фактът, че ще бъдете себе си, по никакъв начин няма да обиди чувствата на другите. Отказвайки с думите „Не, благодаря. Наистина не искам. “, Изобщо не обидно. Хората може да поискат допълнително обяснение, но не е нужно да го давате, ако не искате. Правиш всичко както трябва. Ако не разбират това, това вече е техен проблем.
5 Упражнявайте се, спите достатъчно и се храните правилно. Душата и тялото ви са неразривно свързани - ако тялото се чувства добре, за душата също е много по -лесно да се чувства добре. Три неща, от които тялото ви се нуждае, за да започне да превзема света? Упражнения, здравословен сън и добро хранене. Отделете време за това. Това е ваша отговорност към себе си.
- За упражнения се опитайте да правите 3-4 пъти седмично. Всичко, от кикбокс в час до разходка на кучето, ще свърши работа. Просто започнете да практикувате. Съмнявате ли се, че има значение? Изследванията показват, че упражненията всъщност могат да ви направят по -щастливи.
- Вашите умения за вземане на решения са пряко свързани с вашия здравословен сън. Всъщност. Когато тялото и умът са изчерпани, ние нямаме достатъчно енергия, за да вземаме информирани решения. Нуждаете се от пример? Това мексиканско ястие, което си решил да ядеш снощи, изглеждаше като добра идея ... Само това, което има значение в живота ти, има значение. Затова се опитайте да отделите 7-9 часа за правилен сън. Те значително ще повлияят на оставащите ви 15-17 часа, колкото и да мразим да го признаем.
- Вашата диета също влияе на настроението ви. Заложете на зърнени храни, плодове и зеленчуци. Яденето на постно месо и постни храни ще ви даде нови усещания.
6 Мотивирайте се. Понякога. Важни са детайлите. Ако сутрин бързо станете от леглото, вместо все още да лежите, ще се почувствате пълни със сила и енергия, въпреки че това изглежда нелогично. Слушайте повдигаща музика, за да подобрите настроението си. Да се възнаградите за успехите, които сте направили - всичко това ще ви даде сила и ще ви помогне да продължите напред.
- Поставете хубава мелодия на алармата си. Ако сте като повечето хора, едва ли ще се събудите в добро настроение. Отрицателната сутрин може значително да замъгли деня ви, затова се опитайте да започнете деня си възможно най -положително. Поставете на будилника мелодия, която може да ви даде сила. Ще видите колко лесно ще бъде да промените негативното си отношение.

Част 3 от 3: Да станеш по -добър човек

1 Разработете режим. Изследванията показват, че доволните и успешните хора се придържат към режим.Малко вероятно е в ежедневието на тези хора да лежи отстрани в леглото и да яде пържено пиле в кофи; много по -важното е, че спазването на рутина им позволява да пестят енергия. Ако следвате рутина, извършването на важни неща автоматично ви позволява да изразходвате енергия за решаване на входящи проблеми. Има много здравословни решения, които можете да вземате през целия ден и тази рутина ще ви зарежда с енергия за по -важни дейности.
- В допълнение към трите неща, споменати по -горе (храна, упражнения и здравословен сън), вашата рутина включва и дейности, които ви правят по -щастливи. Малко работа, малко забавление, време за самоусъвършенстване (каквото и да означава това за вас - медитация, търсене на работа, учене и т.н.).
2 Вземете най -важните решения сутрин. Защо? Това ще сведе до минимум възможността за вземане на решения, когато сте емоционално и физически изтощени. Умората е от значение при вземането на решения, като тази злощастна мисъл да ядете мексиканска храна през нощта. По -близо до нощта сме изтощени, защото сме направили много неща през деня и затова не вземаме най -добрите решения за бъдещето си. Не прави това!
- Ето защо, ако се появи нещо значително, оставете го до сутринта. Нуждаете се от възможно най -много енергия, за да решите как да предприемете действия!
3 Правете добри дела понякога. Един от най -лесните начини да бъдеш добър човек в живота е да мислиш за другите. Това е доста лесно и ще се почувствате много по -добре, да не говорим, че светът ще бъде по -добро място. За момент ще забравите за проблемите си и ще помислите за проблемите на други хора. Какво може да не ви хареса тук?
- Да помагаш на другите да се ободрява като нищо друго. Също така ни помага да слезем, накрая, да излезем от състоянието, в което нямаме достатъчно сили, за да си помогнем. Така че каквото и да е - дарявате дрехи на магазини втора употреба или да помагате на бездомните, опитайте. Може би, между другото, ще подобрите кармата си!
4 Нареждам се на опашка. Никой не може да ускори до висока скорост за няколко секунди, включително и вие. Всички имаме нужда от помощ и тласък в правилната посока. Никой олимпиец не започва състезанието си от седнало положение. Така че направете каквото трябва.
- Започнете да посещавате курсовете, които искате. Отиди на лекар. Започнете сериозно да търсите работа. Отдайте се на мимолетно желание и се срещнете с някого в интернет. Започнете да посещавате срещи на Анонимни алкохолици. Обади се на майка си и се извини. Започнете да посещавате фитнес залата, покрай която всеки ден се придвижвате на път за вкъщи. Първата стъпка ще бъде най -трудната, след това всичко ще премине върху набраздената.
5 Направете това, което сте планирали отдавна. Мислите правилно, имате красиво тяло, което означава, че е време да направите същото. От какво толкова се страхувахте. Направи го. Стъпка по стъпка, в зависимост от това колко дълго е пътуването, за да промените живота си.
- Тези курсове, за които сте се записали? Продължавай. Вашият лекар? Уговарям среща. Изпратете автобиографията си. Ходете на срещи, посещавайте срещи. Съберете семейството си за обяд. Качете се на тази бягаща пътека. Ще бъдете в такова възхищение от себе си и това, на което сте способни, че вече няма да бъдете спрени.
6 Периодично преоценявайте. Нека бъде като диета за душата. Ако диетата не работи, трябва да се откажете от нея, така че трябва периодично да оценявате нейната ефективност. Подобряваш ли се? Започва ли всичко бавно, но сигурно да се обърне в правилната посока? Заслужава ли си усилията, които полагате в него? С мозъка всичко е същото като с физическите упражнения - трябва периодично да увеличавате интензивността на упражнението.
- това, което работи сега, може да не е актуално след няколко седмици. След като надградите успеха си, преминете към целта си. Можете да се откажете от много в живота, но не и от това.
- Това ще доведе до същия резултат, ако това, което смятате, че ще работи, може да не работи.Ако това е вашият случай, говорете с вашия съветник и попитайте какво да направите по -нататък. Трябва ли да се опитате да преодолеете тези препятствия, да изоставите този случай или може би има някаква друга тактика за решаване на проблема?
7 Не се предавай. Сега сте в несигурно положение - стъпка в грешна посока и ще се плъзнете назад, откъдето сте започнали. Така че сега се съсредоточете върху мотивацията. Позитивно мислене. Дишане. На себе си. Знаете ли какво се случва, ако се откажете? Не, няма да се откажете!
- Възможно е по пътя ви да има пречки. Те се случват без предупреждение и понякога изглеждат поразителни. Колата се е развалила, връзката се руши, меланхолията става все по -непоносима. Знайте, че това може да се случи, така че ще бъдете малко подготвени и ще спрете да обвинявате себе си. Това се случва на всеки, защото е част от нашия живот. Трябва да се примирите с това.

Съвети

Ако не се чувствате заредени с енергия, прекарайте известно време сам с природата. Спрете, починете от ежедневието си и се съсредоточете върху нещо много по -смислено от вас самите. Например, листата са много красиви и съществени. Вижте как улавят слънчевата светлина и пърхат на вятъра. Ако обичате науката, помислете какво ви изненадва, за баланса в природата, за химичните реакции, звездите, магията на числата. Самият факт, че се успокоявате и успокоявате малко, ще ви помогне физически и психически.