Как да видим светлината в края на тунела

Съдържание

Стъпки
Метод 1 от 5: Несъответствие на текущата неизправност
Метод 2 от 5: Останете позитивни
Метод 3 от 5: Премахване на препятствия
Метод 4 от 5: План
Метод 5 от 5: Бъдете в добра физическа и психическа форма
Съвети
Предупреждения
Какво ти е необходимо

Така че животът ви не върви добре. Мечтите ви не са се сбъднали, сърцето ви е разбито и сте готови да се откажете? Въпреки това, докато се опитвате да съберете парчета от живота си заедно, четете тази статия, надявайки се да върнете всичко на първо място. Можете да видите светлината в края на тунела, ако я потърсите, така че продължете!

Стъпки

Метод 1 от 5: Несъответствие на текущата неизправност

1 Опитайте се да разберете, че всичко, през което преминавате в момента, е временно. Животът е като приливите и отливите на морето. Възходи и падения могат да се случат, но всички те не са постоянни. В един момент всичко ще се получи. Слънцето винаги излиза зад облаците.
2 Бъди търпелив. Отчаянието може да изглежда вечно, особено ако сте свикнали да бъдете успешни, когато получите това, което искате. Понякога пътят на живота се забавя, така че да имате време да разберете смисъла на живота. Като бъдете търпеливи, можете да си дадете време да преодолеете нещастието.

Метод 2 от 5: Останете позитивни

1 Опитайте се да осъзнаете, че този вид страдание е вашето състояние на ума. По този начин, мислейки, че не страдате, всъщност няма да страдате. Зависи от вашето отношение (вашето възприемане на ситуацията), което може да изглежда като дълбоко отчаяние или като желание да коригирате ситуацията, в която се намирате.
- Използвайте това време, за да опознаете себе си по -добре. Трудностите ни смекчават и променят характера ни. Това обаче не е моментът, в който можете да покажете истинските си чувства. Харесва ли ви това, което се отвори преди вас? Ако не, тогава можете да използвате това време конструктивно, като се отървете от недостатъците си.
2 Бъди позитивен. Позитивното мислене ще ви помогне да живеете щастлив живот. Но това не означава, че трябва да гледате на нещата през розови очила. Това означава да се опитвате да виждате доброто в лошото и да сте благодарни за нещата, които се случват в живота ви. Например, след като сте преживели загуба, можете да се научите да оценявате това, което имате. Например здраве, семейство, приятели, дом, подкрепа. Това не означава, че трябва да отричате, че сте отчаяни. Просто трябва да намерите стъпка, която да ви помогне да се изкачите отново, но това ще бъде постепенно.
- Когато другите хора видят положителен човек, те следват примера им. Това може да бъде особено важно, ако имате затруднения в семейството, общността или другаде. Можете да се вдъхновите един друг да се справите с трудностите, вместо да изпадате в отчаяние.

Метод 3 от 5: Премахване на препятствия

1 Намерете причината за това, което ви прави нещастни и направете всичко възможно да го поправите. Можете да се опитате да стоите далеч от хора, които ви разстройват, харчат парите ви, не плащат наем или готвят нездравословна храна. Можете също така да спрете да гледате телевизия или да четете новини. Има много начини да ви помогнем да спестите време, пари и да започнете отначало.
- Ако сте затрупани, спрете и помислете. Това може да бъде толкова просто, колкото да се запитате дали ще съжалявате за това, което сте направили след 10 години, или да се чудите какъв съвет бихте дали на приятел, който е в същата ситуация.
2 Контролирайте това, което е под ваш контрол. Как се чувствате, когато осъзнаете, че вече не можете да контролирате този провал? Не се отказвайте! Вашата реакция е това, което си винаги можете да контролирате. Ако вие, въздишайки, кажете, че всичко е лошо, тогава ще бъде така. Вместо това погледнете обективно на нещата, казвайки си, че нищо не може да ви попречи да оправите нещата!
- Например, ако шефът ви вика, не можете да го приемете само защото смятате, че „всичко е както обикновено“.Разбира се, имате нужда от работа, но не бива да изпитвате страха и гнева, които пречат на вашата цел в живота. За да се развеселите:
  - Кажете си: „Този човек няма да може да ме разстрои!“ Усмихнете се, за да му кажете, че не е успял да ви обиди. Това ще сложи край на конфронтацията (от друга страна, ако реагирате прекалено емоционално, ще изглежда, че се поддавате на натиск).
  - Второ, опитайте се да вършите добре работата си, като използвате всички методи, които могат да помогнат в това. Например, учи повече, чети повече, практикувай.
  - Трето, решете какво наистина искате. Може да се окаже, че това е различно поле на дейност. В този случай ще трябва да си намерите друга работа. Може би това е шефът и трябва да намерите начин да се преместите в друг отдел. Или може би просто не искате да работите повече. Ако е така, намерете начин да се пенсионирате / да се занимавате на свободна практика / консултации / скитничество / безделие. Все още можете да избирате.
3 Знайте, че сроковете, отговорностите и несправедливостите (а сега дългите дни на отсядане) са заменили страховете на дивите животни от нашите предци и действат като стресови фактори на нашето време. Ако по време на работа сте обвинени в грешка, стиснете челюстта си и кажете: „Съжалявам. Ще се погрижа за това. " Трябва да издържите конфронтацията. Всеки ден се натрупвате със стресови фактори. Стресът, който не спира да действа, е потенциално опасен: от една страна, той увеличава риска от сърдечно -съдови заболявания, а от друга страна, храносмилателни разстройства, както и появата на много други заболявания, предизвикани от скок на хормоните на стреса. Лошите навици като пушене и пиене на алкохол могат да ви убият. Избягвайте вредните последици от продължителния стрес по два основни начина:
- Премахнете излагането на стресови фактори, променете реакцията, отдела или работата си.
- Минимизирайте реакцията на стрес по този начин: правете повече почивки, отпуснете се добре и спете достатъчно (недоспиването е един от основните източници на стрес). Яжте добре, за да сте сигурни, че тялото ви е правилно подхранено, а също и редовно, енергично спортувайте.

Метод 4 от 5: План

1 Правете планове за живота. Дръжте се така, сякаш вече живеете живота, който искате, и ще се изненадате колко скоро всичко ще се промени.
- Бъдете постоянни и лоялни към плановете си, като същевременно оставате гъвкави. Необходимо е да си поставите цели, които съответстват на вашата личност, но не забравяйте, че непрекъснато се променяте, което означава, че целите ви ще се променят с вас.
2 Придвижете се към светлината в края на тунела, планирайки да надхвърлите това, което потиска и евентуално ще ви убие в момента. Плановете ще ви позволят да придобиете чувство за контрол над собствения си живот, дори ако не можете да контролирате външни събития (всъщност приемането на тази неспособност да влияете на събитията е жизненоважна част от преоткриването на светлината в края на тунела). Не можете да контролирате тунела, но можете да се движите в посоката, в която очаквате да намерите светлина. На ниво интуиция трябва да почувствате и да повярвате, че той е там и да се опитате да стигнете до него!
- Стремете се към самореализация. Правете това, което прави живота ви по -добър. Не се отказвайте и не се отказвайте от това, което искате да постигнете, но което е трудно за вас. От друга страна, не се вкопчвайте в това, което вече е остаряло. Знаейки кога да продължите стар бизнес и кога да започнете нов, ще ви помогне да опознаете себе си по -добре и да слушате вътрешния си глас, който ви казва как да постъпите правилно.
- Правете стъпки напред постепенно, ако се страхувате да скочите. Променете малко плановете си, така че процесът да не ви изглежда плашещ. Бъдете отворени и гъвкави, готови да влезете пред вратите на открития и нови събития.Може би ви очаква нов работодател, нова степен, нова кариера или нов дом. Започнете бавно да се движите напред, докато видите светлина в края на тунела.

Метод 5 от 5: Бъдете в добра физическа и психическа форма

1 Съсредоточете се върху самочувствието си. Всяко горчиво преживяване в живота, било то злополука, загуба на член на семейството, загуба на работа, загуба на дом или друга трагедия, може да ви накара да се почувствате, че вече няма нужда да се тревожите за себе си. Необходимо е да се борите с това чувство, тъй като е необходимо да се грижите за себе си въпреки всички трудности.
- Не можете да посветите цялото си внимание на грижите за другите. Това е една форма на самоотричане и разсейване от скръбта, която те гризе. Истината е, че можете да бъдете добър родител, колега, приятел и т.н. само когато се научите да се грижите за себе си.
2 Започнете курс от упражнения, който отговаря на вашето физическо развитие. Упражнението ще ви помогне да се почувствате по -добре (изгаря стресовия хормон), да бъдете здрави и да живеете по -дълго, като сте силни.
- Изберете упражненията, които харесвате. Не ходете на фитнес, не тичайте в парка, не сърфирайте или гребете само защото колегите ви го правят. Изберете какво харесвате и какво ще ви мотивира да продължите.
- Спортът не е задължително да се плаща. Членството във фитнес залата и скъпото оборудване със сигурност са страхотни, но само когато имате пари. Ходенето, джогингът, плуването и туризмът са достъпни и дори безплатни начини за поддържане на форма.
3 Намерете здравословен начин да избягате от реалността. Една такава техника се нарича сублимация. Това е един вид защитен механизъм, който се основава на умишленото внедряване на негативни импулси в положителни дейности при раждане. Например:
- Гневът се сублимира в изследвания, писане, изкуство, музика. Също така, тази техника може да помогне да се превърне хобито в дейност.
- Ако сте в ситуация, в която не можете да се отървете от проблема, тогава трябва да се опитате да намерите спасение в четенето, гледането на филми, медитацията. Тези дейности могат да ви помогнат да полетите малко в облаците.
4 Смейте се, прекарвайте добре и се забавлявайте взаимно. Помислете за смешна история или шега, която да ви разсмее. Уверете се, че е разбираемо, ако решите да го споделите с хора, по -млади от вас или деца.
- Смех, забавление и любящи приятели са това, от което се нуждаете! Покажете приятелско отношение и любов към близките, в замяна на получаване на комплименти и радост. Ако сте умни, но не сте „умни“, мили и внимателни, тогава се движите към светлината.

Съвети

Освен ако не сте магнит, положителното привлича положителното.
Изборът на радост и блаженство е тайната на успеха в живота.
Намерете своето щастие и радост. Усмихнете се и се насладете на спокойствието. Дишайте нормално.
- Заменете негативните мисли с положителни. Пейте любимата си песен в ума си. Чувствайте се положителни, убеждавайки се, че ще успеете и че това е ново начало.
Смехът е най-доброто лекарство. Гледайте добра комедия.
„Играйте още един рунд, дори и да мислите, че не можете, това е основното“, - Роки.

Предупреждения

Никога не се опитвайте да намерите утеха в алкохола или наркотиците. В дългосрочен план това ще ви донесе повече вреда, отколкото полза.
Отрицателността причинява скука и главоболие. Намръщените вежди (притеснение, омраза) причиняват бръчки в мисленето ви и петна през целия ви живот.
Страданието привлича страданието и нещастните хора отиват заедно на дъното.