Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения
• Какво ти е необходимо

Най -вероятно четете тази статия, защото през по -голямата част от деня сте на тихо място и стомахът ви изведнъж започва да шумоли силно и да издава наистина силни и смущаващи звуци. Е, не се притеснявайте, отсега нататък такива дни ще останат в миналото.

Стъпки

1. 1 Яжте бавно. Стомахът не може да смила бързо изядената храна с лекота. Ако стомахът се чувства претоварен, той информира собственика.
2. 2 Дъвчете храната си. Яденето на малки парченца храна прави храносмилането много по -лесно.
3. 3 Опитайте се да се храните здравословно с достатъчно количество протеини от фибри. Не преяждайте и не яжте твърде малко. Това е вашият ключ, тъй като твърде много протеини от фибри могат да причинят запек, а липсата им може да бъде лоша за стомаха ви. Протеините от фибри се намират в плодовете и зеленчуците. И така, колко протеини от фибри трябва да консумирате на ден? Без значение какъв ръст, тегло или възраст сте, 20 до 30 грама протеин на фибри на ден са достатъчни за стомаха ви. Колкото повече го консумирате, толкова по -големи са шансовете ви да се сблъскате с проблема, за който става дума в тази статия.
4. 4 Не гладувайте дълго време и след това не преяждайте. Просто е: яжте веднага щом почувствате глад, независимо от обстоятелствата. Ако не ядете, само правите стомаха по -гладен. Ще създадете повече проблеми и няма да разрешите нито един от тях.
5. 5 Опитайте се да спортувате всеки ден. И помнете, че всички хора имат храносмилателен процес след хранене и че няма човек на земята, чийто стомах да не е издавал звуци преди в тиха стая.

Съвети

• Не се притеснявайте за това.
• Ако сте изпробвали всички методи, но нищо не се е променило, трябва да потърсите медицинска помощ, но ако това не ви притеснява, просто го приемете и живейте с него. Наистина не е толкова страшно, колкото си мислите. Следващият път, когато това се случи, просто кажете „гладен съм“ или дори „гладувам“. Много хора смятат за смешно, ако някой започне да говори със стомаха като дете. Може дори да предизвика истеричен смях. „О, не, горкият ми стомах, не плачи.Татко скоро ще те нахрани, нали? "Ако пишете тест или отговаряте в час, може да се пошегувате, че трябва да укротите тигъра, който живее в стомаха ви. Можете също да се преструвате, че нищо не се случва, но защо да не обърнете обратно в комична ситуация и да не се смеете с всички?
• Ако имате непоносимост към определени храни, трябва да избягвате да ги консумирате.

Предупреждения

• Говоренето със стомаха ви ще доведе до широк смях от всички страни.

Какво ти е необходимо

• Ревящ корем и чувство за хумор