Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Хранене
• Метод 2 от 3: Промени в начина на живот
• Метод 3 от 3: Медицинска помощ
• Съвети

Ако като мъж сте загрижени за растежа на гръдната тъкан, знайте, че не сте сами. Гинекомастията е състояние, при което мъжете изпитват растеж на гърдите поради хормонален дисбаланс.Гинекомастията е често срещана през пубертета и може да изчезне сама. Тя може да бъде причинена и от някои заболявания, лекарства и други фактори, включително химиотерапия, радиационно излагане, стероиди, алкохол и марихуана. Ако желаете, гинекомастията може да бъде лекувана по естествен начин, като промените диетата и начина си на живот. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди самолечение, ако получите тежки симптоми или лекарствата са причина за гинекомастия.

Стъпки

Метод 1 от 3: Хранене

1. 1 Увеличете приема на йод според препоръките на Вашия лекар. Йодът е необходим на щитовидната жлеза за производството на хормони. Тъй като гинекомастията често се причинява от хормонален дисбаланс, увеличаването на приема на йод може да помогне. Въпреки това, отидете на Вашия лекар, преди да проверите нивото на йод.
   • За да увеличите нивата на йод, използвайте йодирана сол и включете в диетата си риба, млечни продукти, зърнени храни и водорасли.
2. 2 Консумирайте достатъчно храна за поддържа здравословно тегло и предотвратяване на спад на тестостерона. Ако сте на диета на гладно, нивата на тестостерон може да са спаднали в сравнение с нивата на естроген. В резултат на това може да развиете гинекомастия. Яжте достатъчно калории за вашата възраст. Обикновено повечето мъже трябва да консумират 2500 калории на ден, за да поддържат теглото си, но тази цифра може да варира в зависимост от възрастта и нивото на активност.
   • Нивата на хранителни вещества също са важни, така че вашата диета трябва да се състои от плодове и зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни.
3. 3 Намалете приема на алкохол, за да нормализирате нивата на хормоните си. Алкохолът може да повлияе на баланса на хормоните в организма. Ако е възможно, по -добре е напълно да се откажете от алкохола. В противен случай пийте умерено, не повече от 1-2 порции алкохолни напитки на ден.

Метод 2 от 3: Промени в начина на живот

1. 1 Попитайте Вашия лекар дали гинекомастията е страничен ефект от Вашето лекарство. Някои лекарства могат да причинят гинекомастия. Въпреки че не е необходимо да се отказвате напълно от лекарството, Вашият лекар може да Ви прехвърли на друго лекарство, което не причинява тези проблеми.
   • Антибиотици, лекарства против СПИН, сърдечни лекарства, анаболни стероиди и андрогени, антиадрогенни лекарства, лекарства за химиотерапия и трициклични антидепресанти могат да причинят гинекомастия.
2. 2 Отслабнетеако сте със затлъстяване. Затлъстяването е тясно свързано с гинекомастия. Ако индексът на телесната Ви маса е по -голям от 25 kg / m2, шансът за развитие на гинекомастия е 80%. В допълнение към здравословното хранене, опитайте се да спортувате и 150 минути седмично. По -специално, аеробните упражнения могат да ви помогнат да отслабнете и да намалите гинекомастията.
   • Консултирайте се с Вашия лекар или диетолог, за да разберете най -добрия и безопасен начин да постигнете желаното тегло.
3. 3 Не приемайте незаконни наркотици. Много лекарства и незаконни наркотици увеличават вероятността от развитие на гинекомастия. Веществата, които могат да причинят този проблем, включват хероин, марихуана, стероиди и амфетамини.
4. 4 Избягвайте храни с растителни масла, тъй като те могат да повишат нивата на естроген. Някои растителни масла, като масло от лавандула или чаено дърво, могат да влошат гинекомастията. Те могат да повлияят на нивата на естроген, затова проверете за тях в лосиони, шампоани и сапуни.
5. 5 Помислете за носенето на спортен сутиен, за да изправите гърдите си. Гинекомастията обикновено не е медицински проблем. Ако основният дискомфорт е предимно козметичен, носете спортен сутиен под ризата, за да скриете профила на гърдите си.
   • За разлика от традиционните сутиени, повечето спортни сутиени се предлагат в стандартни размери (малки, средни и големи), така че можете да намерите желания от вас размер по -лесно.
6. 6 Бъдете търпеливи, тъй като е необходимо време, за да видите резултатите. Гинекомастията често изчезва сама, особено ако сте я получили като тийнейджър. Дори да отидете на лекар, има вероятност той просто да ви каже да изчакате. Гинекомастията често изчезва спонтанно в рамките на три години.
7. 7 Направете пластична хирургия след отстраняване на медицинската причина. Ако гинекомастията не се дължи на някаква основна причина, тогава помислете за пластична операция за отстраняване на излишната тъкан. През последните години мъжете все по -често започват да прибягват до пластична хирургия, така че това е съвсем нормално.
   • Попитайте Вашия лекар дали пластичната хирургия е добро решение за Вас.

Метод 3 от 3: Медицинска помощ

1. 1 Консултирайте се с Вашия лекар, за да изключите здравословни проблеми. Лекарят ще може да определи причината за гинекомастията, за да лекува по -добре симптомите. Тъй като гинекомастията може да бъде причинена от определени медицински състояния, много е важно да получите подходящо лечение под наблюдението на лекар. След като Вашият лекар установи причината за Вашата гинекомастия, той може да избере подходящото лечение за Вас.
   • Условия, които Вашият лекар може да лекува, включват синдром на Klinefelter, муковисцидоза, улцерозен колит, хронично чернодробно заболяване, заболяване на щитовидната жлеза и чернодробни проблеми.
2. 2 Посетете Вашия лекар, ако получите други тревожни симптоми. Въпреки че гинекомастията обикновено не е причина за тревога, тя понякога може да показва по -сериозно медицинско състояние. Обадете се незабавно на Вашия лекар, ако гинекомастията е придружена от някой от следните симптоми:
   • подуване и болезненост в гърдите;
   • болка в гърдите или зърната;
   • отделяне от едно или двете зърна;
   • уголемяване на едната гърда или наличие на твърда маса в нея, което може да показва рак на гърдата.
3. 3 Уведомете Вашия лекар за всички лекарства и добавки, които приемате. Тъй като някои лекарства и добавки могат да причинят гинекомастия, много е важно Вашият лекар да знае точно какво приемате. Най -добре е да вземете лекарството със себе си, но можете да направите списък.
   • Не забравяйте да запишете дозата за всяко лекарство!
4. 4 Вземете кръвен тест, за да определите наличието или отсъствието на болестта. Кръвният тест може да определи наличието на определени заболявания, както и лекарства в кръвта, които могат да причинят гинекомастия. Този сравнително прост диагностичен тест е почти безболезнен и може да се направи в кабинета на Вашия лекар.
   • Вашият лекар също ще провери нивата на тестостерон с кръвен тест, тъй като ниските нива могат да допринесат за развитието на гинекомастия.
   • Кръвният тест може да помогне за изключване на проблеми като бъбречно заболяване и странични ефекти на лекарствата.
5. 5 Направете мамография, ако Вашият лекар Ви препоръча. Вашият лекар може да Ви насочи към мамография, за да определи причината за Вашата гинекомастия. Дори ако смятате, че това проучване е само за жени, то всъщност може да се направи и за двата пола. С негова помощ лекарят ще може да изследва млечните жлези както при мъжете, така и при жените. Това е необходимо за предотвратяване и диагностициране на заболявания като рак на гърдата.
   • По време на процедурата може да почувствате лек дискомфорт.
6. 6 Съгласете се да направите биопсия, ако е необходимо, за да поставите диагноза. Ако Вашият лекар изпитва затруднения да определи причината за гинекомастия, той или тя може да вземе проба от Вашата гръдна тъкан. Той ще го разгледа под микроскоп, за да открие източника на проблема. Лекарят ще направи биопсията под местна анестезия, за да я направи по -малко болезнена.
   • Най -вероятно ще почувствате известен дискомфорт.

Съвети

• Срамувайте се от вас, знайте, че гинекомастията е напълно нормална.
• Имайте предвид, че гинекомастията се среща и при 60–90% от новородените и ще изчезне сама в рамките на няколко седмици.