Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 2: Управление на симптомите
• Метод 2 от 2: Как да се предотврати морска болест в транспорта
• Съвети
• Предупреждения

Болест на движение (морска болест) в транспорта е често срещан проблем, с който се сблъскват много хора. Причинява се от несъответствие между очите и вътрешното ухо. Вътрешното ухо казва на мозъка, че тялото се движи, докато очите казват на тялото, че тялото е неподвижно. Поради този спор възникват много симптоми на морска болест. Въпреки че няма лечение за този проблем, има начини да го облекчите малко.

Стъпки

Метод 1 от 2: Управление на симптомите

1. 1 Поемете чист въздух. Някои хора откриват, че чистият въздух може да помогне за успокояване на симптомите на морска болест. Просто отворете прозорец или прозорец и може би вече ще се почувствате по -добре. Ако състоянието не се подобри, спрете колата (ако е възможно) и излезте на чист въздух. Въздухът, както и транспортните спирки, могат да подобрят ситуацията. При топло време някои хора се възползват от включването на климатика, докато други се чувстват по -добре, ако го изключат и вдишат нормален въздух.
2. 2 Блокирайте изгледа си. Умората при движение често се причинява от движение извън превозното средство. Поради тази причина може да ви бъде по -лесно, ако затворите прегледа. Като алтернатива, същият резултат може да бъде постигнат със специални очила за морска болест.
   • За да се почувствате по -добре, можете просто да затворите очи, особено ако може да заспите.
   • Можете също да опитате слънчеви очила или маска за сън, които блокират зрението ви достатъчно, за да успокоят симптомите на болестта при движение.
   • Сухите или уморени очи също могат да допринесат за морска болест. Ако това се случи, опитайте да използвате капки за очи или да напръскате вода по лицето си. Може също да бъде полезно да премахнете контактните си лещи и вместо това да носите очила.
3. 3 Използвайте храни, които съдържат джинджифил. Те помагат на някои хора да облекчат симптомите на морска болест. Можете да опитате джинджифилова дъвка, бира, бисквити и много други храни, които съдържат джинджифил. Ако сте склонни към болест при пътуване, дръжте една или повече от тези храни под ръка, в случай че ви се гади.
4. 4 Яжте нещо сухо. Някои проучвания показват, че сухи храни като постни крекери или крекери могат да помогнат за облекчаване на симптомите на морска болест. Това е така, защото сухата храна абсорбира излишната стомашна киселина.
5. 5 Опитайте акупресурен (акупресурен) масаж. Прилагането на натиск върху определени части на тялото може да помогне за лечение на симптоми на морска болест. Това важи особено за масажната точка MC.6 Nei -guan, разположена от долната страна на китката - чрез натискане върху нея можете да облекчите разстроен стомах.
   • За да намерите тази точка, идентифицирайте областта, където обикновено се намира ръчният часовник. Намерете средната точка на китката си. Това е малка "депресия", в която се усещат сухожилията. Ако го натиснете с върха на пръста, облекчението трябва да дойде след около 10 секунди.
   • Ако имате ръчен часовник или дебела гривна / гривна, можете да направите гривна за акупунктура от нея. Разточете малко парче памучна вата, хартия или нещо, което прилича на хартия (като опаковка от дъвка) в топче с размер на грахово зърно. Поставете под гривната в областта, описана в горния параграф.

Метод 2 от 2: Как да се предотврати морска болест в транспорта

1. 1 Предотвратяване на гадене при морска болест. Не пътувайте с пълен или празен стомах. Като цяло, гаденето е по -лошо, когато стомахът е пълен, така че не трябва да ядете тежка храна преди пътуване. Всяка храна, която не се усвоява добре от тялото ви, трябва да се избягва. Това могат да бъдат храни, които претоварват стомаха, както и пикантни или мазни храни.
   • Някои хора също затрудняват пътуването на празен стомах.
   • Също така, избягвайте да държите в колата си силно миришеща храна, за да предотвратите гадене.
2. 2 Седнете там, където най -малко усещате движение. Тъй като морската болест е резултат от несъответствие между движенията, които изпитвате и които виждате, изборът къде най -малко (или изобщо не се чувствате) ще вибрира ще помогне за предотвратяване на морска болест. Предната седалка в автомобила обикновено е най -подходяща.
   • Никога не сядайте в обратната посока на движението. Може да се почувствате болни.
3. 3 Избягвайте визуални дразнители, които причиняват морска болест. Някои от нещата, които допринасят за морска болест, са визуални. Например, не трябва да четете в колата, докато пътувате. Движението затруднява концентрацията върху думи, което прави четенето по време на шофиране опасно за тези, които страдат от гадене в транспорта.
   • За да сведете до минимум последиците от морска болест, опитайте се да задържите погледа си в един момент по време на пътуването.
   • Язденето с някой, който има гадене и гадене (или просто говори за това), може да предизвика гадене.
4. 4 Използвайте лекарства. Имайте предвид обаче, че хапчетата при морска болест се препоръчват да се приемат според указанията на Вашия лекар. Той трябва да избере ефективно и безопасно лекарство, тъй като някои лекарства имат странични ефекти и противопоказания за употреба. Обикновено лекарствата за морска болест включват антихолинергици (антихолинергици), спазмолитици и симпатикомиметици. Повечето от тях съдържат лекарства като меклизин, което е антиеметично лекарство, както и антихистамин и спазмолитично средство. Той е насочен точно към зоната на мозъка, отговорна за движението, като помага за предотвратяване на морска болест, която хората могат да изпитат, когато пътуват в кола (и други превозни средства).
   • Ако имате особено лош случай, Вашият лекар може да Ви предпише скополамин, който може да се използва перорално, интравенозно или локално (върху кожата).
   • Винаги обсъждайте лекарствените взаимодействия и страничните ефекти с Вашия лекар или фармацевт, преди да използвате лекарства с рецепта.
5. 5 Яжте джинджифил. Джинджифилът може да се използва като алтернативно лекарство, което ефективно предотвратява морска болест при някои хора. За да предотвратите симптомите, можете да смесите половин чаена лъжичка (2-3 грама) джинджифил на прах с чаша вода и да го изпиете или да вземете 2 капсули джинджифил 20 минути преди пътуване.
   • Дръжте храни, съдържащи джинджифил под ръка, за да предотвратите морска болест. Ще бъде полезно да носите меденки или бисквити в чантата или джоба си.
6. 6 Да не се пуши. Пушенето може да причини морска болест, затова е най -добре да го избягвате. Малко проучване показа, че ако не пушите цяла нощ, можете да избегнете тази неприятна ситуация. Ако сте голям пушач, има много начини да намалите броя на цигарите, които пушите. За повече информация следвайте връзката.

Съвети

• Понякога морска болест се дължи на факта, че човек гледа бързо движещи се обекти.
• Винаги предупреждавайте водача, когато започнете да се чувствате зле.
• Дишайте дълбоко, за да се успокоите. Накарайте мускулите ви да се движат монотонно, за да облекчите състоянието си.
• Не затваряйте устата си, докато повръщате, в противен случай повръщането в крайна сметка ще излезе през носа.
• Спи! Ако не можете да заспите, опитайте да вземете някакъв хапче за сън, например мелатонин (в Русия и страните от ОНД се произвежда под търговското наименование Melaxen, но в интернет, например в Iherb, може да се поръча по -евтино ).
• Ако вече сте се сблъсквали с този проблем, носете със себе си найлонова торбичка с цип.
• Ако маршрутът ви включва криволичещи пътища, планирайте време за почивки.
• За някои хора понякога помага да се хванат за китката.Акупунктурните гривни (с топки в средата за насочване към определени точки) могат да помогнат за контролиране на болестта при движение.
• Избягвайте колкото е възможно по -голям трафик. Очевидно няма да се оправиш, ако продължаваш да се движиш и спираш от време на време.
• Закусете крекери / крутони, ако ви се гади.
• Ако мислите, че може да сте повръщани, вземете с вас кофа или нещо друго, за да предпазите вътрешността на превозното средство от замърсяване.
• Ако ви е гадно, отворете прозорец или си починете от бензиностанция или определена зона на пистата за чист въздух.
• Лястовица. Обикновено хората отварят уста или просто дишат. Процесът на преглъщане (временно) дава голямо облекчение.
• Седнете тихо и се съсредоточете върху една тема. Не правете много движения на главата.
• Опитайте газирани напитки като 7Up или Sprite. Това ще помогне за успокояване на стомаха.

Предупреждения

• Джинджифилът има силен вкус, така че не го яжте чист или цял. Обикновено се смесва с вода или се консумира на малки порции за облекчаване на болката.
• Като цяло жените са по -податливи на морска болест от мъжете. Бременните жени, децата на възраст между 2 и 12 години и хората с вестибуларни нарушения или мигрена също са по -склонни да страдат от морска болест.