Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 4: Индиректен поход
• Метод 2 от 4: Директен подход
• Метод 3 от 4: Интернет тормоз (кибертормоз)
• Метод 4 от 4: Останете сдържани
• Съвети
• Предупреждения

Повечето от нас в един или друг момент от живота си са изправени пред омраза срещу нас. Ако сте обидили човек, трябва да се извините и да положите всички усилия да се поправите. Ако обаче човекът ви мрази по други причини, които по никакъв начин не го засягат (например не харесва сексуалната ви идентичност или стила ви на обличане), тогава няма нужда да променяте коя сте. По -добре направете всичко възможно, за да се предпазите от хейтърите, както психически, така и физически. Основното, което трябва да запомните, е, че е невъзможно да се угоди на всички, затова се опитайте да не се обезкуражите от неоправдана враждебност.

Стъпки

Метод 1 от 4: Индиректен поход

1. 1 Игнорирайте хейтърите. Ако е възможно, не се свързвайте с тях. Bully често се хранят с вълнението от провокирана реакция. Доста често хейтърите се опитват да се утвърдят, като потискат жертвите си. Това може да доведе до омагьосан кръг: хейтърът ви обижда, вие реагирате, а той реагира на вашата реакция.
   • Хулиганите са специален тип хейтър. Действията на такъв човек се повтарят и между него и жертвата има известен дисбаланс на силите. Докато всички насилници са хейтъри, не всички хейтъри са насилници. Например, ако по -малкият ви брат ви нарича, той не може да бъде наречен насилник, тъй като вие най -вероятно сте по -голям и по -силен от него. По същия начин, ако съученик ви каже нещо лошо, това не я прави побойник. Като цяло пасивните методи са най -добри за справяне с насилниците, но конфронтацията е най -добра за справяне с други видове хейтъри.
   • Ако хейтър ви дразни в час, правете се, че не го чувате. Ако той ви провокира или се опитва да привлече вниманието ви, не реагирайте по никакъв начин на това.
   • Имайте предвид, че игнорирането не винаги е идеално. Ако човекът, който ви мрази, започне да ви атакува физически или словесно, най -добре е да включите други в ситуацията, за предпочитане с авторитет (например учител или шеф).
2. 2 Излъчвайте увереност. Самочувствието е най-доброто оръжие срещу хейтър.Присмивайте се на обидите, правете остроумни забележки и поддържайте положително отношение. Ако не оставите самочувствието си да падне, хейтърът най-вероятно ще се разочарова и ще ви остави на мира.
   • Например, ако човек се подиграва с рисунката ви, отговорете достойно. Опитайте се да кажете: „Съжалявам, че мислите така, но изкуството е субективно. Опитвам се да се подобря в тази област, така че ще съм благодарен на всяка конструктивна критика, която можете да отправите. "
   • Ако човекът ви нарече странен, може да кажете: „Може да има известна истина в това, но аз харесвам това, което съм. Какво лошо има в това да си странен? "
   • Когато подминавате хейтъра, не гледайте надолу и не се отклонявайте отстрани. Това поведение демонстрира страх - и това се очаква от вас. По -добре се изправете и дръжте главата си високо.
3. 3 Избягвайте хейтърите. Това не означава, че трябва да се криете от тях. Никога не позволявайте на насилниците да управляват живота ви. Просто се опитайте да не влизате в ситуации, които изискват взаимодействие с тези хора.
   • Тийнейджърите често получават много омраза от другите, които не разбират техните интереси и хобита. Вместо да сте сред такива хора, потърсете начини да преследвате интересите си далеч от тези негативни влияния.
   • Ако имате работа с особено злобни хейтъри сред съучениците, помолете родителите си да проверят в роума на училището дали можете да се прехвърлите в друг клас. Ако попаднете на хейтъри в хоби група или група по интереси, помислете дали е възможно да намерите друга група, където ще има по -малко негативизъм.
   • Ако знаете, че някой, който е особено неприятен за вас, винаги е на едно и също място всеки ден, не отивайте на това място. Намерете решение или накарайте група приятели да мине с вас.
   • Избягването на хейтърите също е чудесен начин да повишите самочувствието си. Това ще ви даде възможност да преследвате интересите си без потока от негативни изявления.
4. 4 Докажете им, че грешат. Ако хейтърите казват, че не можете да направите нещо, най -добрият начин да ги заглушите е да демонстрирате, че не можете. Правете неща, противоречащи на деморализиращите думи, и ги правете добре. Използвайте омразата като стимул.
   • Например, ако хейтърите ви кажат, че никога няма да сте добри в спорта, докажете им, че грешат, като тренирате усилено. Присъединете се към спортен отбор по ваш избор (ако още не сте член) и усъвършенствайте уменията си.
   • Ако хейтърите смятат, че много се страхувате да говорите с обекта на вашето обожание, нека това ви мотивира най -накрая да поканите този човек на среща.
   • Имайте предвид, че доказването на грешка не винаги кара хейтърите да спрат. В някои случаи вашият успех може да ги направи още по -ревниви. Разбира се, това не е причина да се откажете, но не правете нищо просто да им покаже, че грешат. Живейте живота си за себе си.

Метод 2 от 4: Директен подход

1. 1 Говорете в своя защита. Ако търпението ви свърши, не бъдете търпеливи. Опитът да се избегнат хейтърите не винаги решава проблема. Отделете малко време, за да говорите откровено с тези хора и се опитайте да обясните позицията си. Говорете с всеки ненавист на равна основа, като зрял и съвестен човек, колкото и груб да е бил в миналото. Това е особено важно в случай на пасивни хейтъри, които не ви обиждат директно.
   • Опитайте се да кажете: „Напоследък получавам много негативна енергия от вас и бих бил благодарен, ако запазите мислите си за себе си. Детинско е и не искам да се занимавам повече с това. "
   • Опитайте се да разберете защо вашият хейтър се държи по този начин.Попитайте го: „Направих ли нещо, което те нарани лично? Струва ми се, че ми предизвикваш много гняв, но не разбирам защо правиш това. "
2. 2 Не бъдете безразсъдни. Хейтърите се хранят с емоции. Ако реагирате грубо и емоционално, има голяма вероятност да не успеете да изразите силна гледна точка. Ако се успокоите с насилниците, просто им дайте повече причини да се подиграват с вас. Уверете се, че думите ви не са изпълнени с гняв и разочарование. Дайте си време да се охлади, преди да направите ход.
3. 3 Избягвайте физическо насилие. Разрешете конфликта с балансирани думи и уверена зрялост. Ако сравнявате омразата с огъня, тогава вземете подобието на водата и я погасете. Дръжте се спокойно и хладнокръвно. Удряйки напред и назад, няма да разрешите ситуацията.
   • Въпреки че никога не трябва да започвате битка, не позволявайте на хейтъра да ви нарани. Научете техники за самозащита и се защитете.

Метод 3 от 4: Интернет тормоз (кибертормоз)

1. 1 Не отговаряйте на тролове. Хейтърите, които срещате в интернет, понякога могат да бъдат дори по -упорити от тези, които виждате всеки ден. Не забравяйте обаче, че и двете са склонни да следват една и съща мотивация: те очакват да отговорите. За щастие има много начини да се спрат кибер насилниците.
   • Блокирайте преследвачите. Повечето онлайн платформи ви позволяват да блокирате комуникацията с определени потребители. Използвайте тази функция, за да попречите на вашия хейтър да се свърже с вас. В много форуми и социални мрежи можете дори да скриете публикациите на човек, за да не ги виждате и да ви развалят настроението.
   • Проучете правилата на онлайн игра или уебсайт. Повечето от правилата забраняват тролинг, заплахи и други провокативни съобщения. Вместо да реагирате на подобни атаки, докладвайте ги на модератора.
2. 2 Защитете поверителността си. Не използвайте истинското си име извън VK / Facebook и професионални уебсайтове. Това е особено важно, ако имате рядко име, което може лесно да бъде проследено чрез търсачка. Използвайте псевдоним във форуми или онлайн игри. Можете дори да измислите различни псевдоними, така че упоритите тролове да не могат да ви проследят в множество сайтове.
   • Винаги помнете: всичко, което публикувате в интернет, потенциално може да остане достъпно завинаги. Дори ако смятате, че форумът е затворен или просто изтривате публикацията, хейтър може лесно да изтегли информацията или да направи екранна снимка за по -късна употреба. Помислете, преди да публикувате нещо.
   • Ако сте непълнолетни, бъдете изключително внимателни каква информация предоставяте в Интернет. Не публикувайте неща, които ще помогнат на преследвача да разбере домашния ви адрес или ежедневието ви.
3. 3 Ако се чувствате застрашени, докладвайте на някого. Ако мразещият премине от дребни обиди към директни заплахи, може да не е достатъчно просто да го игнорирате. Ако това се случи с вас, кажете на някого, на когото имате доверие, ситуацията. Ако сте непълнолетни, не забравяйте да уведомите своя родител или настойник.
   • Не изтривайте нищо. Въпреки желанието да накарат тези вредни думи да изчезнат, по -добре е да ги изоставите. Запазете всички имейли, съобщения и теми за разговори. Някои видове кибертормоз нарушават закона. Ако ситуацията ескалира до степен, че е необходима държавна намеса, ще трябва да имате доказателства за случилото се.
4. 4 Приемете критиката с достойнство. Ако управлявате бизнес, вероятно ще получите някои отрицателни отзиви онлайн. Анонимността онлайн насърчава недоволните хора да се изразяват много по -грубо, отколкото ако говорят с вас лично. Не позволявайте думите им да разрушат самочувствието ви, но ги обмислете внимателно. Това, че съобщението е отрицателно, не го прави несправедливо.Този тип „ненавистник“ е най -добре разглеждан като сурови критици. По същия начин, ако сте писател или художник и публикувате работата си в Интернет. Неприятните критични коментари са различни от обидите и трябва да бъдат третирани по различен начин.
   • Опитайте да се обърнете към критиците с персонализиран коментар. Бъдете чувствителни, рационални и учтиви. Предложете решения. Опитайте се да не отговаряте със злонамерена или лошо замислена реч.
   • Помислете да не участвате изобщо. Трудно е да угодиш на всички и е трудно да общуваш разумно с хората в полето за коментари. Това е особено вярно, ако лицето има навика да прави омразни забележки. Това е естеството на присъствието в интернет. Някои хора може да те мразят точно заради това, което другите те обичат.

Метод 4 от 4: Останете сдържани

1. 1 Поддържайте обективно възприятие. Възможно е хейтърите да са изключително досадни или дори да направят живота ви нещастен в момента, но помислете дали това наистина има значение. Най -вероятно дори няма да имате време да осъзнаете как ще се промени начина ви на мислене. По същество животът е промяна. Не позволявайте на хейтърите да доминират в живота ви, ако те са само незначителен неприятен аспект от него.
2. 2 Не забравяйте, че това преживяване е временно. Помислете колко време ще трябва да се справите с хейтърите. Представете си себе си след пет години. Помислете в коя посока искате да отидете и какво искате да направите. Запитайте се дали тези хейтъри ще продължат да бъдат част от живота ви в бъдеще. Най -вероятно ролята на хейтъри играят момчетата от тяхното училище. Шансовете са добри, че никога повече няма да ги видите след няколко години. Изчакайте дотогава.
   • Ако хейтърите все още са част от живота ви след пет години, попитайте се какво можете да направите, за да промените това. Можете ли да се прехвърлите в друго училище? Можете ли да промените себе си? Можете ли да се изправите срещу тях сега и да разрешите този проблем?
   • Ако хейтърите няма да са част от живота ви след пет години, помислете защо. Може би ще отидете в университет в друг град, ще се преместите на друга работа или ще промените социалния си кръг. Има ли някакъв начин тези промени да се случат по -рано?
3. 3 Простете на хейтърите. Разберете, че омразата се отразява върху онези, които я разпространяват. Тези хора най -вероятно не ви мразят поради грешки или недостатъци от ваша страна. Те вероятно ще се чувстват неудобно от собствената си идентичност на определено ниво. Някои хора се държат с омраза, защото ревнуват или просто не мислят за това как думите им влияят на другите. Намерете съпричастност, за да отворите сърцето си.
   • Ако простите на омразите си, може да откриете, че думите им вече не ви притесняват. Опитайте се да разберете какво ги движи. Разширете съзнанието си отвъд собствения си опит и собствената си несигурност.
   • Намаляването не е същото като прощаването. Не си казвайте, че хейтърите са просто глупави, жалки или глупави хора, дори и да е истина. Припомнете си, че дори мразещите имат свои собствени мисли и чувства.

Съвети

• Не позволявайте на мнението на други хора да заеме мястото ви в главата ви. Има по -важни неща за мислене и по -положителни неща, върху които да се съсредоточим.
• Ако омразата е насочена към вашия пол, етническа принадлежност, религия, увреждане или сексуална ориентация, не бива да я толерирате. Ако това се случи в училище, говорете с учителя или директора. Ако това се случи на вашето работно място, говорете с вашия ръководител или HR служител.
• Не забравяйте, че да ви мразят обикновено не е ваш проблем. Ако не сте направили нищо лошо, няма значение дали някой ви мрази по незначителни причини. Ако човек има малки оплаквания от вас, той трябва да е достатъчно зрял, за да ви остави на мира.
• Няма значение.Помислете: тези хора завинаги ли ще останат в живота ви? Най -вероятно не. Заобиколете се с тези, които ви правят щастливи!
• Не разпалвайте омраза. Не бъдете арогантни или самонадеяни.
• Следващия път, когато някой ви покаже неприличен жест или ви се скара, нека си тръгне спокойно.
• Преди да ескалира ситуацията, би било добра идея хейтърът да започне разговор рано. Може да се окаже, че той не ви харесва поради някакво недоразумение. Ако не се опитате да изясните ситуацията, може да пропуснете важно приятелство.
• Винаги помнете да останете силни. Силата в характера винаги побеждава силата в количество.
• Вместо да се притеснявате за омразата и да му позволите да ви съсипе живота, опитайте се да мислите за нещата, които ви правят щастливи. Тревогата няма да ви доведе до никъде, така че обвийте тревогата си в позитивно мислене и се отпуснете ...
• Опитайте се да избягвате хейтърите колкото е възможно повече.
• „Убийте“ ги с доброта и преместете вниманието си (и, ако е възможно, тялото) на друго място. Донесете любов на този свят, а не омраза.
• Махай се и продължавай. Това ще накара хейтъра да осъзнае, че няма власт над вас и в крайна сметка ще му омръзне и ще спре.
• Всичко е наред, ако хората те мразят. Невъзможно е да угаждате на всички през цялото време и неизбежно ще се сблъскате с хора, които няма да ви харесват по дребни причини или от ревност. Ако човекът ви мрази, гордейте се, че сте направили нещо, за да привлечете вниманието му на първо място.

Предупреждения

• Не влизайте в битки. Това е ясен начин да се забъркате не само в училище, но и със закона.
• Не се опитвайте да отмъстите. Това най -вероятно ще се обърне срещу вас.