Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 4: Решаване на здравословни проблеми
• Метод 2 от 4: Как да се чувствате комфортно и уверено
• Метод 3 от 4: Как да го поддържаме чист
• Метод 4 от 4: Какво да направите в случай на течове
• Съвети
• Предупреждения

Обилната менструация не трябва да се срамува, но такова кървене може да бъде много неудобно. Научавайки се как да се справяте с тежко кървене, можете да се чувствате комфортно и уверено във всеки ден от цикъла си.

Стъпки

Метод 1 от 4: Решаване на здравословни проблеми

1. 1 Обсъдете менструацията с Вашия лекар. Ако се притеснявате, че имате обилни менструации, попитайте Вашия лекар какво можете да направите. Вашият лекар може да Ви предпише лекарства (най -често противозачатъчни), които да помогнат за намаляване на кървенето, ако е посочено. Когато посетите вашия гинеколог, ще трябва да кажете на Вашия лекар колко често и колко са дълги Вашите менструации и колко подложки или тампони използвате през деня.
   • Понякога в такива случаи помагат хормонални вътрематочни контрацептиви. Но всичко зависи от специфичния контрацептив, тъй като нехормоналните лекарства могат да причинят повишено кървене.
2. 2 Направете кръвен тест за хормони. Понякога обилната менструация е резултат от хормонален дисбаланс. Ако винаги имате обилни менструации, помолете Вашия лекар да Ви насочи за изследвания. Можете да проверите нивата на хормоните си с кръвен тест. За да регулира нивата на хормоните, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства, най -често противозачатъчни.
3. 3 Тествайте се за бучки в матката. В матката могат да се образуват полипи и фиброиди. Това са доброкачествени (неракови) израстъци, които могат да причинят обилно кървене. Най-често те се появяват на възраст 20-30 години. Ако преди сте имали леки периоди и сега са по -обилни, попитайте Вашия лекар за тези лезии.
   • Аденомиозата също може да причини тежко кървене и болезнени спазми. Ако сте жена на средна възраст с деца, попитайте Вашия лекар за това състояние, тъй като имате повишен риск от развитие на това състояние.
4. 4 Разберете дали други здравословни проблеми може да са причина за обилните ви менструации. Някои жени естествено кървят по -силно от други, но понякога здравословните проблеми са причина за кървенето. Болестите могат да бъдат диагностицирани чрез преглед, ултразвук, биопсия и други процедури. Ако искате да разберете защо менструацията ви е станала по -обилна, говорете с Вашия лекар за това и изключете следните възможни причини:
   • Наследствено разстройство на кървене. Ако случаят е такъв, трябва да имате други признаци на състоянието.
   • Ендометриоза
   • Възпалителни заболявания на тазовите органи.
   • Нарушения в щитовидната жлеза.
   • Проблеми с бъбреците или черния дроб.
   • Рак на матката, шийката на матката или яйчниците (рядко).
5. 5 Внимавайте с анемията. Желязодефицитната анемия може да бъде резултат от много тежки периоди. Ако загубите твърде много кръв, тялото ви губи желязо. Ще се чувствате уморени. Може да забележите, че кожата ви е пребледняла, езикът ви е покрит с рани. Може да почувствате главоболие или замаяност, а сърдечната честота може да се ускори. Ако подозирате, че може да имате анемия, посетете Вашия лекар възможно най -скоро и направете кръвен тест, за да определите нивата на желязо.
   • За да предотвратите недостиг на желязо, вземете мултивитамини с желязо и попитайте Вашия лекар дали трябва да приемате само желязо.
   • Ще бъде полезно да се ядат храни с високо съдържание на желязо: червено месо, морски дарове, спанак, обогатени зърнени храни и хляб.
   • За да подобрите усвояването на желязото, приемайте витамин С. Яжте портокали, броколи, листни зеленчуци, домати.
   • Ако често се чувствате замаяни или ускорен сърдечен ритъм при изправяне, това може да е знак, че обемът на кръвта Ви е намалял. Пийте много течности, включително солени (като доматен сок или солен бульон).
6. 6 Посетете Вашия лекар, ако имате нередовни, много обилни менструации или ако понякога менструацията Ви не започва. Изключително тежки периоди са кървене, при което се използват 9-12 подложки или тампони на ден. Менструацията може да варира, но в някои случаи трябва да говорите с Вашия лекар за кървене. Уговорете среща с вашия гинеколог, ако имате някой от следните проблеми:
   • менструацията не започва, въпреки че преди менструацията беше редовна;
   • менструацията продължава повече от 7 дни;
   • кървенето е толкова силно, че трябва да сменяте подложките или тампоните повече от веднъж на 1-2 часа;
   • имате много силни и болезнени крампи;
   • менструация или навреме, или не;
   • кървите между периодите.
7. 7 Обадете се на линейка за признаци на токсичен шок. Сменяйте тампоните си поне на всеки 8 часа. Ако ходите с тампон по -дълго, рискът от инфекция и токсичен шок е по -висок.Токсичният шок може да причини значителна вреда, затова отидете на Вашия лекар или се обадете на линейка на 103 (мобилен) или 03 (стационарен), ако имате признаци на токсичен шок и сте използвали тампони. Симптомите на токсичен шок включват:
   • главоболие;
   • рязко покачване на температурата;
   • повръщане или диария;
   • обрив, подобен на слънчево изгаряне по дланите и стъпалата;
   • болка в мускулите;
   • объркване на съзнанието;
   • конвулсии.

Метод 2 от 4: Как да се чувствате комфортно и уверено

1. 1 Запишете началната и крайната дата на всеки период. Запишете началната дата на менструацията, количеството на кървенето всеки ден, деня, в който цикълът ви приключва и как се чувствате. Тези записи ще ви позволят да изчислите и да се подготвите за следващия си период. Средният цикъл е 28 дни, но броят на дните може да бъде различен: от 21 до 35 дни при възрастни и от 21 до 45 дни при юноши. Прочетете отново записите за последните три месеца, пребройте броя дни от началото на вашия период до началото на следващия, след това изчислете средната стойност за три месеца. Това ще ви даде представа кога да очаквате да започне следващата ви менструация.
   • Менструацията няма да стане редовна веднага. През първите месеци или дори година след началото на менструацията цикълът ви може да варира.
   • Покажете бележките си на Вашия лекар, ако планирате да обсъдите тежки периоди с него.
2. 2 Съхранявайте запас от хигиенни продукти със себе си за деня. Носете подложки и тампони в чантата, раницата или вътрешния си джоб за цял ден. Вероятно ще трябва да носите със себе си повече хигиенни продукти, отколкото други, тъй като тежките периоди изискват по -често смяна на подложките или тампоните. Ако трябва да ги смените, извинете се и отидете до тоалетната. Вече ще имате всичко необходимо с вас.
   • Ако ви попитат защо постоянно ходите до тоалетната, кажете, че сте пили много вода или че не се чувствате добре. Не бъдете конкретни.
3. 3 Съхранявайте резервни подложки и тампони на няколко тайни места. Съхранявайте резервни хигиенни продукти в колата си, в гардероба си в училище, в чантата си или дори в джоба на раница, която рядко използвате. В този случай ще бъдете готови на всичко, дори ако трябва да сменяте хигиенните си продукти по -често, отколкото сте се договаряли.
   • Опаковайте малък комплект за първа помощ в случай на менструация. Поставете в нея няколко подложки и тампони, болкоуспокояващи при спазми и дори допълнително бельо, за всеки случай.
   • Ако нямате достатъчно място, 1-2 подложки или тампони са достатъчни. Те не заемат много място и ще ви позволят да издържите поне няколко часа.
   • Ако това приключи, знайте къде да купите подложки или тампони в близост до работа или училище. Може би училищната сестра също ще ги има.
4. 4 Лекувайте спазмите с лекарства без рецепта. Много често обилната менструация е придружена от продължителни и болезнени спазми. Вземете обезболяващи. Ибупрофен (Nurofen, Ibuclin), парацетамол (Efferalgan, AnviMax), напроксен (Nalgezin, Sanaprox) могат да помогнат за облекчаване на болката. Вземете хапчето при първите признаци на спазми и го пийте редовно в продължение на 2-3 дни или докато болката спре.
   • Ако често имате болезнени спазми, започнете да приемате хапчето веднага щом започне менструацията.
   • Ако спазмите са тежки, Вашият лекар може да Ви предпише по -мощни болкоуспокояващи (като мефенаминова киселина).
   • Вземете обезболяващи само според указанията и предписаните от Вашия лекар. Ако имате някакви хронични заболявания, кажете на Вашия лекар за тях.
5. 5 Опитайте традиционните средства за борба със спазмите. Ако не ви се пият синтетични лекарства, опитайте народни средства. Вземете гореща вана или поставете бутилка с гореща вода на стомаха си.Отвлечете вниманието от болката с добра книга или кръстословица. Повдигнете краката си и легнете за известно време. Можете също:
   • ходете по улицата или правете прости упражнения (като йога);
   • медитирайте за облекчаване на стреса;
   • откажете се от кофеина.

Метод 3 от 4: Как да го поддържаме чист

1. 1 Сменяйте често хигиенните си продукти. Средно една жена сменя 3-6 тампона или подложки на ден, но ако има силно кървене, това ще трябва да се прави по-често (на всеки 3-4 часа или дори по-често). С течение на времето ще разберете колко е тежка менструацията и колко често трябва да сменяте тампона или подложката.
2. 2 Научете се да използвате различни инструменти. Понякога при обилни менструации момичетата не обичат да използват подложки, защото се изнервят от течове или липса на чистота. Никой не може да каже, че към бельото ви е прикрепена подложка, но ако не ви е удобно, започнете да използвате други средства. Тампоните и менструалните чаши издържат дълго време. Те ще ви бъдат по -удобни, ако се движите много. Ако редовно сменяте тампоните си, ще можете да плувате дори в първите дни.
   • Опитайте да използвате менструална чаша. Някои купи съдържат повече кръв от тампони и подложки, така че няма да е необходимо да носите нищо със себе си през деня.
   • Много млади момичета трудно се приспособяват към купичките и тампоните в началото, така че не се притеснявайте, ако се почувствате неудобно веднага. Помолете майка си или друг роднина, приятел или лекар да ви обясни как да използвате тези продукти. Можете дори да говорите с роднини от мъжки пол, ако смятате, че те разбират, или да прочетете статии в WikiHow.
3. 3 Изберете средства според интензивността на кървенето. Тампоните и подложките се предлагат в различни форми и могат да абсорбират различни количества течност. Важно е да използвате продукти, предназначени за обилна менструация. Супер тампоните и нощните подложки ще предпазят по -добре дрехите ви от течове. Ако нямате нощни подложки (те са по -дълги и по -дебели), опитайте да прикрепите две подложки към бельото си през нощта: една отпред и една отзад.

Метод 4 от 4: Какво да направите в случай на течове

1. 1 Бъди спокоен. Понякога изтичат подложки и тампони. Случвало се е на всички. Ако кръвта попадне върху постелката, сутрин я изплакнете под студена вода и веднага я измийте. Ако кървенето изтече върху бельото ви, измийте го (самостоятелно или с тъмни дрехи) или го изхвърлете в края на деня. В най -лошия случай кръвта може да попадне върху панталона или полата. Ако това се случи, завържете пуловер около кръста си или, ако е възможно, се приберете рано вкъщи. Вземете душ, преоблечете се и продължете да работите, без да се притеснявате за нищо.
   • Говорете с някой, на когото имате доверие, за случилото се. Не забравяйте, че всички жени имат менструация. Със сигурност някои от вашите приятели са имали течове. Не се колебайте да говорите за това и как се чувствате.
2. 2 Носете черни дрехи и бельо по време на менструацията. Ако подложката или тампонът ви текат, подгответе се по -добре за следващата си менструация. Носете черни дрехи и бельо. Дори ако по дрехите ви попадне малко кръв, това няма да се забележи. Можете дори да подчертаете няколко черни гащички специално за вашия период.
3. 3 Увеличете консумацията на хигиенни продукти. За да предотвратите течове, можете да използвате няколко инструмента едновременно. Ако от време на време тампоните ви изтичат, използвайте едновременно подложки или чорапогащници. По този начин ще бъдете в безопасност, в случай че нямате време да смените хигиенния си продукт.
   • Налични са и подложки за многократна употреба. Такива подложки просто се измиват след употреба. Те могат да задържат различни количества кръв. Потърсете тези в интернет.
4. 4 Бъди внимателен. Проверявайте дали всичко е наред на всеки час или два. Отидете до тоалетната между часовете или по време на почивки на работа. Проверете състоянието на подложката и бельото.Можете също така да избършете чатала си с тоалетна хартия, ако използвате тампон. Ако по хартията има кръв, това означава, че тампонът скоро ще изтече.
5. 5 Покрийте чаршафите с кърпа. Поставете тъмна кърпа върху спалното бельо, за да предпазите спалното бельо и матрака от течове. Нощните подложки с крила могат да се използват и за по -ефективно улавяне на кръвта.

Съвети

• Говорете с някой, на когото имате доверие, относно вашите менструални преживявания. Ако сте готови да говорите с приятелите си за това, кажете им, че имате тежки менструации и че сте разстроени от това. Говорете с майка си или по -голям роднина. Със сигурност някой също е имал такива проблеми.
• Ако използвате тампони, имайте предвид, че може да почувствате болка в областта на гениталиите (вулвата). Това е възможно, ако премахнете тампона твърде рано, когато той все още не е напълно наситен с кръв. Болка може да се появи и ако кървите обилно и сменяте често тампона през целия ден. Ако болката ви притеснява, не използвайте тампоните за няколко часа и ги заменете с подложки. Използвайте подложки през нощта, за да успокоите кожата и лигавиците си.
• Опитайте да използвате нощни подложки през деня или да свържете няколко подложки в една (в този случай ще трябва да откъснете долния слой от тези, които ще поставите отгоре).
• Ако кръвта изтече върху прането, накиснете прането в студена вода, нанесете водороден пероксид върху петното и втрийте в тъканта. След това изперете прането веднага в пералнята.
• Опитайте се да не пиете студени напитки по време на менструацията, тъй като студът може да влоши спазмите.

Предупреждения

• Не използвайте парфюмирани продукти за женска хигиена. Лекарите препоръчват да се избягват ароматите, тъй като те могат да раздразнят вагиналната лигавица и да провокират развитието на инфекции.