Как да огънете стомана с голи ръце

Съдържание

Стъпки
Метод 1 от 4: Избор на стомана
Метод 2 от 4: Увиване на стоманата
Метод 3 от 4: Хващане на пръта
Метод 4 от 4: Огъване на стоманата
Съвети
Предупреждения
Какво ти е необходимо

В радиото и телевизията Супермен се приписва на способността да „огъва стомана с голи ръце“. Въпреки че човекът от стомана огъна и усука стоманени греди като пластилин, не е необходимо да се раждате на Криптън, за да можете да огънете голям пирон или малка метална пръчка с голи ръце. Всичко, което е необходимо за това, е обучение, внимателно планиране, няколко основни елемента и овладяване на подходящата техника. Тази статия обяснява как да направите това.

Стъпки

Метод 1 от 4: Избор на стомана

1 Изберете правилния клас стомана. Повечето стоманени пръти се доставят горещо или студено валцувани; Студеновалцуваният материал има по -блестяща повърхност и се огъва по -трудно в сравнение с горещовалцувания материал. Неръждаемата стомана е още по -здрава. Колкото по -здрава е стоманата, толкова повече огъването й прилича на буквата "V"; по -меката стомана се огъва по -равномерно и се огъва като "U".
2 Изберете удобна за вас дължина на пръта. Много силни мъже, които огъват стомана, предпочитат да работят с пръти с дължина 12,5 до 17,5 см (5-7 инча). Един често срещан трик е огъването на нокът от 15 см (6 инча). Колкото по -къс е прътът, толкова по -трудно е да го огънете поради по -малкото огъващо рамо (лост); някои обаче предпочитат 15 см (6 ") пръти над 17,5 см (7") за традиция.
- Можете да закупите стоманени пръти с подходяща за вас дължина в онлайн магазина или най -близкия магазин за хардуер; можете също да закупите по -дълги пръти и да ги нарежете на парчета с необходимата дължина. Фреза за болтове с дължина около 60 см (24 инча) може да се използва за рязане на стоманената пръчка. Не забравяйте да носите предпазни очила, за да предпазите очите си от летящи искри и малки стружки. След изрязване почистете краищата на пръта, за да ги направите гладки.
3 Изберете подходяща дебелина. Колкото по -дебел е прътът, толкова по -трудно е да го огънете. Двойният диаметър изисква четири пъти по -голяма сила за огъване; за да огънете 9,6 мм (3/8 инча) щанга, ще трябва да приложите сила четири пъти bОповече от за 4,8 мм (3/16 инча) лента.
4 Изберете прът с кръгло напречно сечение. Колкото повече сечението на щангата се доближава до кръга, толкова по -лесно е да го огънете. Пръчка с шестоъгълно сечение се огъва по -лесно, отколкото с квадратна; най-лесният начин е да огънете пръчка с идеално кръгло напречно сечение.

Метод 2 от 4: Увиване на стоманата

1 Намерете подходящия материал за опаковане. Преди да огънете стоманения прът, за по -лесно захващане е необходимо да го увиете в нещо; ще предпази и дланите ви от евентуални повреди. Следното може да служи като опаковъчен материал:
- Кожа. Това е най -плътният материал, който можете да използвате за увиване на стомана.Кожата също е най -подходяща за увеличаване на ефекта на лоста.
- Кордура. Това е синтетично грубо платно, плътен найлон, често използвано от професионалисти за захващане. По отношение на здравина и устойчивост на скъсване, тя е сравнима с кожата, но отстъпва на нея при създаването на допълнително огъващо рамо (ефект на лоста). Тази тъкан първоначално е здрава, но се омекотява при употреба, абсорбирайки маслото и влагата от кожата ви.
- Дебел плат. Това е традиционният и най -достъпен и евтин материал за опаковане на стоманен прът. Обикновената плътна тъкан обаче значително отстъпва по здравина и издръжливост както на кожата, така и на Cordura.
2 Навийте опаковъчния материал или го нарежете на ленти. Ако използвате кожа, нарежете на ленти с дължина 30 см (12 ") и ширина 10 см (4"). Ако използвате кордура или тежък плат, навийте ги на ленти със същия размер.
3 Поръсете лентите с тебешир. Кредата ще предотврати подхлъзване на материала по метала.
4 Увийте лента от вашия материал около всеки край на лентата, като оставите празнина между лентите. Увийте лентите около пръта възможно най -плътно, за да предотвратите приплъзване; за по -голяма сигурност можете да фиксирате лентите с гумена лента. Оставянето на празнина между лентите ще предотврати тяхното припокриване при огъване на щангата, което може да ви попречи.

Метод 3 от 4: Хващане на пръта

1 Изберете ефективен захват. Можете да хванете вала по един от четирите метода: двойно отгоре, двойно отдолу, длани надолу и обратен захват. Всеки метод има своя собствена техника.
- С двоен хват отгоре държите пръта близо до тялото си, почти под брадичката, стискайки го с длани отгоре. Този метод позволява на мускулите на ръцете да развият максималната сила за огъване на пръта, поради което е оптимално при огъване на дебели пръти.
- С двоен захват отдолу, щангата също се държи близо до тялото, но този път тя е разположена приблизително срещу центъра на гръдната кост. Вие огъвате щангата нагоре, използвайки малките пръсти като опорна точка; основната мускулна сила се генерира от трицепсите и горната част на гърба.
- Когато се хващате с дланите надолу, държите щангата по същия начин, както при двойния хват отгоре, но в същото време я издърпвате по -далеч от тялото, като леко огъвате ръцете си или дори ги изпъвате напълно пред себе си. Тъй като валът е по -далеч от тялото ви, палците действат като точки за закрепване по -ефективно от двойното захващане отгоре; при това ще ви е необходима цялата сила на мускулите в тези пръсти.
- При обратен хват вие също отдалечавате щангата от тялото, но перпендикулярно на гърдите, а не успоредно, както в случая с хват с дланите надолу. С най -отдалечената от тялото ръка хващате пръта отгоре, а с най -близката си ръка - отдолу. Далечната ръка предоставя bОпо -голямата част от силата на огъване, както и палецът и показалецът на близката ръка действат като опорна точка.

Метод 4 от 4: Огъване на стоманата

1 Стиснете здраво вала. Ако използвате двоен захват над главата или длан надолу, палците ви трябва да опират в нокътя или вала през обвивката, а показалецът, средният и безименният пръст трябва да се увиват плътно около вала. С двоен хват отдолу малките пръсти захващат пръчката най -много, а показалецът, средният и безименният пръст го хващат малко по -малко плътно.
2 Кликнете върху пръта. Натиснете опорните щифтове в стоманата, когато започнете да огъвате краищата на пръта един към друг. Мускулните сили в ръцете ви ще се предават през китките, като се концентрират в показалеца с двоен връх или дланите надолу, в показалеца на далечната ръка с обратен хват или в дланите с хватка с двойно дъно. Вашата работа е да огънете пръта поне на 45 градуса.
3 Огънете пръта на 90 градуса. Поддържайте силата на огъване с поддържащите пръсти, без да отслабвате мускулите на ръката; огънете лентата, докато опорните ви пръсти се докоснат.
- Ако използвате двоен хват, можете да продължите да огъвате щангата, без да променяте позицията на ръката си. При захващане с дланите надолу или обратно, ще трябва да промените хватката на двойно отгоре, докато пръчката се огъва.
- В идеалния случай, разбира се, би било огъване на пръта с едно непрекъснато и плавно движение. Ако не сте достатъчно силни, за да направите това, опитайте да огънете щангата с цялата си сила в поредица от бързи, последователни движения. Не правете дълги почивки между опитите, в противен случай металът ще се охлади и ще стане по -труден за огъване.
4 Свържете краищата на пръта заедно. Огънете щангата, докато успеете да сплетете пръстите на двете ръце заедно; това поставя краищата на пръта на около 5 см (2 инча) един от друг. След това, използвайки кръстосани длани и предмишници като ореховка, завършете къдрицата.
- Ако обвитата около нея тъкан пречи, докато огъвате щангата, я преместете настрани. Когато краищата на пръта се съберат, можете да ги хванете с една длан, да поставите другата върху нея и по този начин да продължите да стискате пръчката.
- След като прътът вече се е огънал на 90 градуса, следващото огъване трябва да се извърши незабавно, така че стоманата да няма време да се охлади.

Съвети

Редовните, правилно изпълнявани тренировки за огъване на стомана не само ще укрепят китките и мускулите на ръцете ви, но и ще увеличат силата на цялото ви тяло.
Можете да съхранявате огънатите си пирони, пръти и пръти на дъската за трофеи.
Ако в началото имате много трудности при огъване на стомана, започнете тренировките си с алуминий или месинг, които са по -меки от стоманата. Алуминиевите пръти са огънати в широка "U" форма.

Предупреждения

Не се опитвайте да огънете стоманената пръчка, без първо да я увиете в защитен материал. Въпреки че Супермен огъна стомана с голи ръце, той, освен свръхчовешка сила, притежаваше и неуязвимост. Краищата на пръта могат да увредят кожата ви, а повърхността на пръта може да увреди нервните окончания в ръцете ви. Ето защо щангистите и другите щангисти увиват китките си, преди да се приближат до апарата.