Как да кажете на родителите си, че имате хранително разстройство

Видео: ПЕРВЫЕ ПОСЛЕВОЕННЫЕ ГОДЫ. ВОСТОЧНАЯ ПРУССИЯ. КАЛИНИНГРАД. ИСТОРИИ ПРОФЕССОРА. КОП ПО ВОЙНЕ

Съдържание

Стъпки
Част 1 от 2: Подгответе се за разговора
Част 2 от 2: Говорете с родителите си
Предупреждения

Понякога на децата е трудно да говорят с родителите си, а още по -малко да обсъждат такива сериозни проблеми като хранителни разстройства. Трябва да се разбере, че хранителните разстройства са реална опасност и трябва да бъдат съобщени на родителите ви. Разберете, че докато започването на разговор може да бъде трудно, в крайна сметка имате нужда от любовта, подкрепата и съветите на най -близките ви.

Стъпки

Част 1 от 2: Подгответе се за разговора

1 Преценете причините си. Запитайте се защо искате да кажете на родителите си за проблема си. Искате ли те да започнат да се отнасят с вас по различен начин? Имате ли нужда от тяхната подкрепа? Или искате да попитате дали са готови да платят за посещение при психотерапевт, за да помогнат за решаването на проблема ви?
- Ако имате представа какво искате да извлечете от разговора, ще ви бъде по -лесно да насочите разговора в правилната посока.
2 Подгответе материали. Съберете информация за това какво представляват хранителните разстройства и как се справят с тях. Имате нужда от подробно обяснение какво обикновено се прави в такава ситуация. Отпечатайте статии от Интернет или вземете тематични брошури от училищен психолог.
- Родителите ви може да не знаят какво представляват хранителните разстройства, така че съдържанието ви трябва да е актуално с основната информация.
- В интернет можете да намерите много статии по темата.
3 Изберете тихо място и точното време. Искате тихо, лично място, където можете да говорите с родителите си. Ако имате братя или сестри и не искате те да присъстват по време на разговора, изберете момент, в който само вие и вашите родители ще бъдете у дома.
- Ако винаги има някой у дома, създайте сами необходимата среда. Поканете родителите да говорят в тиха стая зад затворена врата.
- Ако нямате подходяща стая, можете да отидете в близкия парк.
4 Дишай дълбоко. Преди да започнете разговор, трябва да се успокоите. Не е изненадващо, ако сте нервни преди толкова важен разговор с родителите си. Вдишайте през устата за 5 секунди, задръжте дъха си за няколко секунди и след това издишайте през носа за 6-8 секунди.
- Повторете, докато се успокоите и отпуснете.
5 Говорете с приятел. Ако имате приятел, който е преживял подобна ситуация или който води труден разговор с родителите си, тогава го помолете за съвет или подкрепа. Като минимум това ще ви позволи да намалите стреса; като максимум ще имате представа колко сериозни са разговорите между деца и родители.
- Не забравяйте, че отношенията между деца и родители са различни в различните семейства.

Част 2 от 2: Говорете с родителите си

1 Кажете на родителите си какво очаквате от разговора. Уведомете родителите си, че имате нещо важно да им кажете, а също така изяснете какво искате да извлечете от разговора. Можете да преследвате различни цели:
- Искате просто да ви изслушат и да ви предложат емоционална подкрепа.
- Имате нужда от съвет.
- Имате нужда от финансова подкрепа, за да получите помощ от психотерапевт.
2 Започнете отдалеч. Уведомете родителите си, че искате да говорите с тях за важен проблем лице в лице. Започнете разговора, като кажете, че имате проблем, но не навлизайте в подробности. Ето някои опции за започване на разговор отдалеч:
- „Трябва да обсъдя проблем с вас. Можем ли да говорим насаме? "
- „Имам проблем и имам нужда от вашия съвет. Да се разходим и да поговорим? "
- „Имам нужда от вашата помощ по личен въпрос; Бих искал да поговорим за това насаме. "
3 Помислете за гледната точка на вашите родители. Запомнете: те може да не знаят нещо за вас или да виждат нещата по различен начин. Винаги имайте предвид тяхната гледна точка, когато говорите, за да сте сигурни, че се разбирате правилно.
- Гледайте лицата им, докато говорите. Ако са объркани, попитайте какъв момент трябва да се изясни.
4 Кажете всичко, което знаете. Кажете на родителите си всичко, което знаете за вашето хранително разстройство. Подозирате ли, че имате този проблем, но не знаете точната диагноза? Има различни видове разстройства, които изискват различно лечение и влияят на вашето здраве по различни начини. Това е всичко, което вашите родители трябва да знаят. Опишете с какво имате работа:
- нервна анорексия, когато настъпва загуба на тегло поради неправилно хранене;
- психогенно преяждане, когато се случват чести случаи на прекомерен прием на храна;
- нервна булимия, когато има чести преяждания и последващи действия за намаляване на наддаването на тегло (напр. предизвикване на повръщане);
- недохранване без допълнително изясняване (NOS).
  - Това може да включва синдром на нощната храна (преяждане през нощта), разстройство на стомашно -чревния клирънс (почистване без първо преяждане) или нетипична анорексия нерва (когато теглото е в нормалните граници).
5 Дайте на родителите време да обмислят чутото и да зададат въпроси. След като сте успели да останете насаме с родителите си и да им разкажете за вашето хранително разстройство, трябва да ги оставите да задават въпроси. Отговорете възможно най -честно.
- Ако не знаете отговора на един от поставените въпроси, кажете го.
- Ако не искате да отговорите на въпроса, моля, кажете го. Не забравяйте, че родителите ви ви обичат и искат да ви помогнат. Ако въпросът им е свързан с вашето разстройство, помислете добре, преди да откажете да отговорите.
6 Кажете им вашия план за действие. След разговора напомнете на родителите си за вашите цели и вида помощ, която очаквате да получите. Може би планирате да се лекувате в специализирана клиника или да се запишете за психотерапевт.
- Ако нямате план за действие или просто искате да споделите чувствата си с родителите си, помолете ги за съвет. Това е добре и родителите ви с удоволствие ще ви дадат ценни съвети.
7 Дайте им материали за четене. Ако сте подготвили материали за четене, предайте ги на родителите си. Оставете ги да прочетат информацията, но веднага организирайте следващия разговор.
- Не претоварвайте родителите си с твърде много информация или информация, която не е пряко свързана с вашия проблем.
8 Не се оплаквайте и не спорете. Понякога разговорите предизвикват излишни емоции. Може да почувствате, че родителите ви не разбират, не се доверяват или не осъзнават реалната заплаха от хранително разстройство. Независимо от развитието на събитията, опитайте се да се държите по възрастен начин, тъй като избягването на същността на разговора само ще ви отчужди от първоначалната цел.
- Ако установите, че родителите ви не ви разбират или разговорът ви разстройва по някаква друга причина, тогава е по -добре да го продължите по -късно, когато сте се успокоили.
9 Напомнете им, че не ги обвинявате в нищо. Много е вероятно родителите ви да видят вината си във вашето разстройство. Важно е да останете на върха на разговора, да обсъдите родителската подкрепа или съвет или да вземете решение за лечение.