Съдържание

• Съставки
• Стъпки
• Метод 1 от 2: Подготовка
• Метод 2 от 2: Приготвяне на смути
• Съвети
• Предупреждения
• Какво ти е необходимо

Ако имате много праскови, превърнете ги във вкусен шейк. Добавете портокалов сок и кисело мляко за аромата на праскова, за да доминира напитката и да зарадва вкусовите ви рецептори.

Съставки

• 1 чаша лед
• 3 чаши портокалов сок
• 2 зрели праскови
• 1/2 чаша кисело мляко (може дори да се използва без лактоза)

Порции: 3

Стъпки

Метод 1 от 2: Подготовка

1. 1 Пригответе прасковите, като ги нарежете на малки парченца (както е показано). Също така подгответе необходимия инвентар и други съставки.
2. 2 Поставете леда в блендер. Задайте настройката за раздробяване на лед и стартирайте блендера. Оставете за по -нататъшна употреба.

Метод 2 от 2: Приготвяне на смути

1. 1 Добавете портокалов сок към натрошен лед. След това изберете опцията „Течност“, за да я смесите с лед.
2. 2 Добавете парченца праскова и кисело мляко в блендер. Смесват.
   • Забележка: Не е необходимо да добавяте кисело мляко, но можете да го използвате, за да регулирате дебелината на смутито.
3. 3 Сервирайте. Изсипете във високи чаши за сервиране. Гарнирайте с прясна мента или резен плодове, както желаете.
4. 4 Готов. Можете да сервирате това смути за закуска, след тренировка или да се охладите по всяко време в горещ ден.

Съвети

• Можете да добавите всеки друг натурален сок. Опитайте първо, за да видите дали върви добре с прасковите.
• Можете да извадите лъжицата от прасковите с лъжица, преди да ги поставите в блендера.
• Добавете сладолед, за да направите млечен шейк.

Предупреждения

• Изсушете ръцете си, преди да включите блендера.

Какво ти е необходимо

• Блендер
• Нож и дъска за рязане
• Купа