Как да свалим телесната температура по естествен начин

Съдържание

Стъпки
Храни за понижаване на телесната температура
Съвети
Предупреждения

Способността да се понижава телесната температура е много важно умение, тъй като високите температури могат да увредят клетките и органите. Една от причините за повишаването на телесната температура е борбата на организма с вируси и бактерии. Твърде високата телесна температура може да има доста опасни последици. Нормалната телесна температура е 36,6 градуса по Целзий.

Стъпки

1 Причините за повишаване на телесната температура.
- Вируси и инфекции... Когато настинем, телата ни автоматично повишават телесната температура, за да се борят с вирусите и бактериите.
- Прекомерна физическа активност... Когато правим енергични упражнения, телесната ни температура се повишава, което ни кара да се потим много. Изпотяването е естественият начин тялото ни да се охлади.
- Приемане на определени лекарства... Повишаването на телесната температура може да бъде страничен ефект на някои лекарства. Има много лекарства, които могат да причинят повишаване на телесната температура.
- Болести... Някои медицински състояния могат да доведат до повишаване на телесната температура.
- Недостатъчно охлаждане... Телесната температура може да се повиши, когато човек носи неподходящо облекло или е на слънце твърде дълго.
- Дехидратация... Ако не консумирате достатъчно вода, тялото се дехидратира, в резултат на което човек просто няма с какво да се поти. Без пот, тялото не може да се охлади и поради това температурата му се повишава.
2 Определете дали проявявате симптоми на треска.
- Прекомерно изпотяване... Изпотяваме се, защото тялото ни се опитва да се охлади по този начин. Силното изпотяване означава, че телесната ни температура е по -висока от обикновено. Това се случва най -често по време и след тренировка.
- Спазми... Спазмите са резултат от дехидратация. Когато тялото вече не може да се поти, за да се охлади, започва дехидратация. Спазмите са един от най -честите симптоми на дехидратация.
- Главоболие... Главоболието е друг симптом на дехидратация. Ето защо, когато имате треска, може да получите и леко до силно главоболие.
- Слабост... Когато температурата се повиши над нормата, може да почувствате мускулни и ставни болки и слабост в цялото тяло.
3 Пия вода. Водата е най -доброто лекарство за високи температури. Водата ще позволи на тялото ви да произвежда повече пот, което ще ви охлади. Имайте предвид, че плодовете и зеленчуците също съдържат вода, така че консумацията им е здравословен начин за понижаване на телесната температура.
4 Не яжте пикантни храни..
5 Не пийте алкохолни напитки или кафе. Течността и кафето причиняват дехидратация, което може да доведе до повишаване на телесната температура.
6 Премахнете натрия от диетата си. Твърде много натрий може да повиши телесната ви температура.
7 Пийте билкови чайове. Пийте билкови чайове внимателно, тъй като те могат да имат някои странични ефекти.
8 Потопете краката си в студена вода. Това е бърз начин за сваляне на топлината.

Храни за понижаване на телесната температура

Диня... Динята е идеална за понижаване на телесната температура. Той е повече от 95% вода. Той също така съдържа много полезни минерали.
Краставица... Краставицата е друг чудесен източник на вода. За допълнителни ползи яжте го студено.
Праскова... Този вкусен плод е чудесно допълнение към салата в горещ летен ден.
Кокосова вода... Кокосовата вода е друга невероятна течност, която може да помогне за понижаване на телесната ви температура.

Съвети

Водата е най -добрият начин да понижите телесната си температура. Не забравяйте, че плодовете и зеленчуците са чудесни източници на вода, които да ви помогнат в тази ситуация.
Вземете достатъчно витамин С, тъй като той може да понижи телесната ви температура по естествен начин.