Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Отбранителни механизми срещу атака
• Част 2 от 3: Отстоявай себе си
• Част 3 от 3: Потискане на постоянни атаки
• Съвети
• Предупреждения

Тормозът може да бъде от много различни видове и повечето от нас трябва да се справят с тях в ежедневието си, особено децата. Човек може да бъде атакуван на работа, в училище, в армията, на детската площадка и дори в старчески дом. Такива случаи трябва да бъдат внимателно анализирани и такива практики трябва да бъдат потиснати.

Стъпки

Част 1 от 3: Отбранителни механизми срещу атака

1. 1 Не реагирайте на атаки срещу вас. Не показвайте на насилниците, че ви обиждат; просто си тръгвай. Тези хора са дълбоко доволни, когато тормозят други хора, така че реакцията на техните атаки само ще ги стимулира. Тормозът трябва да привлече внимание, така че ако покажете, че ви обиждат, те ще се радват на процеса още повече.
   • Тази тактика може да доведе до непредвидени действия от страна на насилника, затова проучете внимателно ситуацията. Някои насилници ще се чувстват сигурни, че ви измъчват (стига да им е приятно), ако видят, че по никакъв начин не страдате от техните действия.
   • Наистина не можете да говорите с такъв човек. Тръгнете с достойнство, като кажете, че имате какво да правите. Ако това продължава, отстоявайте себе си. Освен това, бъдете готови да се застъпите за друг човек, който е нападнат.
2. 2 Почувствайте вътрешната си сила. Всеки човек има такава сила; много насилници вярват, че нямате вътрешна сила, затова се опитват да ви унижат. Не се поддавайте на съзнателни опити да ви уверя, че нямате вътрешна сила и че сте слаб човек.
   • Не мислете, че побойникът може да ви завладее като човек. Всъщност вие сте много по -силни от насилниците, тъй като те са слаби хора, които се опитват да се утвърдят за сметка на други хора. Лошите ще бъдат слаби цял живот.
3. 3 Опитайте се да избягвате тормоза в училище и в ежедневието си. Ако са на един път с вас, просто променете маршрута си; ако не могат да ви видят, няма да могат да ви се подиграят. Опитайте се да ги избегнете, но не им давайте да разберат, че ги избягвате. Те ще разберат, че се страхувате и ще го приемат като свой успех, което ще доведе до още повече атаки.
   • Винаги ходете с приятел; колкото повече сте, толкова по -безопасни сте. Не забравяйте, че насилниците са страхливци, които обичат да атакуват в компанията на свой вид. Ако не сте сами, те няма да се забъркват с вас (насилниците са страхливи, което означава, че обичат да бъдат в безопасност).
4. 4 Опитайте се да не се шегувате със себе си, за да покажете, че нападенията с тормоз не ви нараняват. Това само ще забавлява насилниците и ще ги насърчи да се откажат от собствените си подигравки и тормоз, за ​​да понижат самочувствието ви.
   • Няма нищо смешно в тормоза (или вие, или друг човек); съгласието с насилника само ще влоши проблема. Ако смятате, че с шега можете да облекчите напрежението на настоящата ситуация, значи много се заблуждавате - само ще добавите масло в огъня.
5. 5 Вместо това отговорете на нарушителя със същата монета - изиграйте го. Ако го правите публично, ще разсмеете хората около вас. Това е кошмар, който насилникът ще преживее, докато разтърсите хватката му върху вас и другите хора. Не обръщайте внимание на насилниците, тъй като те ще си помислят, че могат да се радват да атакуват и други хора.
   • Не отговаряйте на насилници, използвали методи за физически натиск върху жертвите си, тъй като това ще предизвика конфликт, в който не можете да спечелите. Просто се отдалечете, без да ескалирате ситуацията. Кажете на вашия учител, полицай или родител, ако смятате, че сте в опасност.
6. 6 Бъдете по -умни от тях. Обикновено насилниците не са много умни, така че можете да се възползвате от това.
   • Смейте се на това, което ви казват, и колкото повече се опитват да ви наранят, толкова по -силно трябва да се смеете. Без преструвки! Помислете за нещо наистина смешно и се смейте.Това е неприемливо за побойник, защото първоначално той иска да ви накара да плачете, а не да се смеете.
   • Извикайте произволна фраза право в лицето им. Трябва да направите това само ако те следват по петите ви или просто правят нещо диво досадно. Има много неща, които бихте могли да кажете, например детска рима за животно или да измислите нещо свое: „Ако имах сто, щях да си купя огромна риба!“. В този случай спонтанността ще бъде ключът към вашето спасение. Побойникът ще бъде зашеметен или дори ще се смее и ще получите времето, необходимо за бягство. Ако те мислят, че си луд, това също е добре!

Част 2 от 3: Отстоявай себе си

1. 1 Запишете се в училище по бойни изкуства. Помислете за практикуване на карате, кунг -фу, таекуон -до или подобни бойни изкуства. Това ще ви даде увереност, ще подобри вашата фитнес и ще знаете, че можете да отстоявате себе си. Хулиганите са страхливи и не обичат да общуват с по -силните от тях; когато разберат, че се занимавате с бойни изкуства, ще ви заобиколят.
   • Не е нужно да изглеждате като спортисти, но покажете на всички около вас, че сте човек, с когото е по -добре да не се забърквате с вас. По -добре да сте готови за битка и да можете да отстоявате себе си.
2. 2 Опитайте се да предвидите всичко предварително. Разгледайте околностите за възможни пътища за бягство, хулигански събирания, опасни и безопасни зони, териториални граници. Изчислете навиците и спътниците на побойника, тъй като всеки от тях има своя собствена компания (не забравяйте, че насилниците са страхливи и атакуват само в група).
   • Показвайте самочувствие, докато ходите. Ходете целенасочено и с въздуха на някой, с когото не бива да се забърквате. Вървете напред с вдигната глава, гледайте право напред и използвайте периферното си зрение, за да знаете за хората около вас. Няма значение дали това помага, но застанете изправени и бъдете спокойни.
3. 3 Научете няколко техники за самозащита. Това е много важно, ако трябва да се биете. Не се нуждаете от черен колан, а само от няколко техники за самозащита. В ударите вложете не само сила, но и цялото си желание да отговорите на нарушителя.
   • Бърз удар в слабините ще зашемети противника ви; той ще се смачка, а вие ще избягате.
   • Ако ритник в слабините не работи, опитайте да ударите слънчевия сплит (точно под ребрата, в центъра) или да ударите под коляното, за да накарате нападателя да падне.
   • Ако насилник ви хване или бутне, значи всъщност се възползвате. Опитайте се да запазите равновесие, хванете ръката на нарушителя с лявата ръка и ударете с дясната под лакътя. Или можете да ударите ушите на побойника с хапещ и силен удар с тила си (това ще го нарани много).
   • Веднага щом се появи възможността, бягайте, скрийте се на сигурно място и извикайте помощ.
4. 4 Научете се да разбирате себе си. Решете целите си и разберете силните и слабите си страни. Знай какво искаш и на какво си способен. Самочувствието ще ви помогне с нападения от насилници, които обичат да унижават хората с думи. Такива насилници се нуждаят от слушатели и думите им не се основават на достоверни факти, а на нещо, което може да ви обиди най -много.
   • Опитайте се да победите клюките: кажете на всички, че това не е вярно и че насилникът просто се нуждае от внимание към собствената си личност. Оставете хората да мислят лошо не за вас, а за клюките. Посочете на хората, че насилникът се опитва да ви унижи и че всъщност това е много слаб човек, който се опитва да се утвърди за чужда сметка.
   • Атаките на насилника срещу вас не са вашият проблем, а собственият проблем на побойника. Така хулиганите демонстрират липсата на самочувствие и слабост. Ако изостават от вас, най -вероятно ще преминат към друг човек.
5. 5 Не тормозете други хора, за да не потънете до нивото на насилник. Можете да посочите защо насилниците ви тормозят (защото са слаби) и да намерите слабости в разсъжденията си, но никога, никога, никога не копирайте поведението им. Като ви накарат да изглеждате като тях, те ще спечелят, а вие ще загубите.
   • Ако се държите като насилници, ще имате проблеми с тях. Вярвайте, че правоохранителните органи няма да разберат кой всъщност е насилник и кой просто ги имитира.

Част 3 от 3: Потискане на постоянни атаки

1. 1 Разберете с какъв хулиган имате работа. Някои насилници обичат да използват физическа сила, други унижават хората с думи, а трети влияят на емоциите ви. Много насилници използват комбинация от тези стратегии.
   • Ако насилникът ви унижава физически, това е агресивен насилник. Те обичат да удрят, бутат и дърпат косата си и го правят без колебание. Такъв насилник никога няма да започне битка, но ако го направите, той ще крещи за причинените щети и ще ви обвинява за всичко.
   • Ако побойникът ви обижда с думи, това е дразнещ насилник. Те обичат да измислят прякори, да се шегуват, да закачат и други подобни.
   • Ако насилникът се преструва на ваш приятел и след това изведнъж ви се подиграва пред другите, това е емоционален насилник. Други закачки могат да заплашат да повредят или да счупят нещо, на което държите; други правят нещо, за да накарат другите да ви се смеят (например, залепете лист хартия с думите „аз съм магаре“ на гърба си); четвърти разпространяват лъжи от ваше име, така че другите хора да ви мразят. Има и клюки побойници, които разпространяват слухове и просто тормозят жертвата при най -малката възможност.
2. 2 Кибер блъскане, или виртуални атаки, са толкова реални, колкото и тормозът в реалния живот. Виртуалните атаки възникват чрез незабавни съобщения, имейли и други средства за електронна комуникация. Най -добрият начин да се справите с този вид атака е да изтриете съобщения от онлайн насилници и също да не четете какво пишат. Уверете се, че сте включили такъв насилник в черния списък.
   • Кибертормозът е същото незаконно действие като тормоза в реалния живот. Кажете на родителите си, на шефа си или на полицията за това.
3. 3 Подайте сигнал за тормоз на родителите си, или на учителя си, или на шефа си, или на всяко друго лице, което може да накаже насилника. Важно е да говорите с някой, който може да реши проблема ви. Това е много смела стъпка - не всеки решава да се направи уязвим пред друг човек.
   • Не се притеснявайте, че побойникът ще ви отмъсти; заглушаването на проблема само ще го влоши. Можете също да кажете на приятелите си за проблема си и те могат да се застъпят за вас.
   • Ако можете да говорите с някой в ​​училище за тормоз над вас, направете го. Не се смущавайте. Можете да говорите с някой с много опит за вашите проблеми и това наистина ще ви помогне. В този момент може да се почувствате като много незначителен човек, но по този начин се поставяте над насилника.
4. 4 Помогнете на други хора. Bully се опитват да се утвърдят за сметка на други хора. Те искат да им се обърне внимание и най -вероятно са възприели навика да тормозят хора от своите приятели или семейство. Вие сами сте преживели тормоз, така че знаете колко разочароващо може да бъде и знаете как да помогнете на други хора.
   • Един от най -лесните начини да помогнете на други хора е да им обясните ситуацията. Кажете им, че насилниците са слаби и несигурни хора, които се опитват да контролират чувствата си, за да станат дори малко по -щастливи.
   • Ако някой ви каже, че е тормозен, отидете с него, за да съобщите за притесненията си. Човекът може да няма сърце да съобщи за тормоза си, но ще се чувства уверен с вас.
5. 5 Тормозът и нападението са сериозен проблем. Не е необходимо да се скрива, но е необходимо да се каже на други хора за това, така че те да са готови да устоят на тормоза. Говорете с училищните ръководители за възможността да споделяте с другите ученици за случващото се в училището всеки ден.
   • Не мислете, че само вие сте атакувани; всъщност много хора са преминали през това, но предпочитат да не рекламират този факт. Започнете да се борите с тормоза и ще се изненадате колко хора се присъединяват към вашата битка.

Съвети

• Винаги бъдете спокойни, тъй като това ще обърка побойниците, които се опитват да предизвикат негативни реакции.
• Каквото и да правите, не започвайте битка с побойника, докато наистина не сте в опасност.
• Разхождайте се навсякъде с приятели. Колкото повече сте, толкова по -безопасни.
• Игнорирайте насилниците и просто се отдалечете от тях. Те просто искат да привлекат вниманието към себе си.
• Кажете на някого, че ви тормозят. Ако сте чували истории за хора, тормозени в продължение на няколко години, основният им проблем беше липсата на комуникация и неспособността да отстояват себе си.
• Ако някой ви тормози, не го тормозете в отмъщение. Не се навеждайте до нивото на страхлив и слаб насилник.
• Ако насилник ви заплашва с физически наранявания, докладвайте за това на полицията или на родителите си.
• Опитайте се да избягвате среща с насилници. Ако сте в училище, говорете с учителя или ръководството на училището за това (ако сте срамежливи, направете го с приятеля си).
• Не се страхувайте, че побойникът ще ви отмъсти, че докладвате за атаки от негова страна. Ако позволите да ви тормозят сега, тогава ще бъдете тормозени през цялото време.
• Ако вашето училище не се бори с тормоза от някои ученици срещу други, преместете се в друго училище, където това се практикува.

Предупреждения

• Винаги информирайте своя учител, полицай, родители за случаи на тормоз и не спирайте, докато не бъдете чути. Игнорирането е чудесен трик за справяне с насилниците, но ако другите ви чуят, ще бъде много по -добре.
• Много деца се учат, че побойникът няма да им навреди, ако просто им се подиграва с обидни думи. Често това изобщо не е така. Бъдете внимателни с насилниците, опитайте се да бъдете с други хора, когато хулиганите започнат да ви атакуват (в края на краищата, махнете се от компютъра и научете няколко техники за самозащита).
• Не приемайте присърце това, което ви казват насилниците. Също така не позволявайте да ви заблудят. Ако се опитват да бъдат добри с вас, дайте им шанс. Ако всичко това звучи като измама, игнорирайте ги.
• Ако побойникът е възрастен или почти възрастен човек и в същото време ви заплашва или ви наранява, това се нарича нападение. Уведомете незабавно това в полицията.