Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 2: Прием на лекарства
• Част 2 от 2: Промяна на диетата
• Съвети
• Предупреждения

Внезапна, силна болка в ставите и продължителен дискомфорт могат да показват специална форма на артрит, наречена подагра. Подаграта може да бъде причинена от високи нива на пикочна киселина. Пикочната киселина е сложно съединение, което обикновено се филтрира от бъбреците и се екскретира с урината. Въпреки това, когато нивата на пикочната киселина са повишени, тя може да се утаи под формата на кристали, което води до състояния като подагра. В тази връзка може да се наложи да се намали нивото на пикочната киселина и да се разтворят нейните кристали. Това може да стане с медикаменти, промени в диетата и упражнения. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да промените диетата си или да вземете лекарства.

Внимание:информацията в тази статия е само за информационни цели. Преди да използвате някакви методи, консултирайте се с Вашия лекар.

Стъпки

Част 1 от 2: Прием на лекарства

1. 1 Научете за рисковите фактори за развитие на подагра. При подагра, форма на артрит, свързана с високо съдържание на пикочна киселина, кристали могат да се образуват в синовиалната (ставна) течност. По -възрастните хора са по -податливи на подагра, въпреки че може да засегне всеки. Въпреки че точните причини за подагра не са известни, рисковите фактори включват диета, богата на месо и морски дарове, затлъстяване и хронични заболявания като високо кръвно налягане, диабет и случаи на подагра при кръвни роднини и някои лекарства.
   • Подаграта причинява възпаление и пристъпи на болки в ставите (обикновено през нощта в големия пръст), зачервяване, подуване, повишена температура и болезненост в ставната област. След остра атака е възможен дискомфорт в продължение на няколко дни или седмици, болестта може да се развие в хронична подагра и да повлияе негативно на подвижността.
2. 2 Отиди на лекар. За хронична подагра или чести или болезнени пристъпи говорете с Вашия лекар за приемане на лекарства. Вашият лекар може да назначи различни тестове, които да помогнат за диагностициране на подагра, включително кръвен тест за определяне на нивата на пикочна киселина, тест за синовиална течност (проба от течност се взема от ставата с игла) и ултразвук или компютърна томография, за да се види кристали на пикочната киселина ... Въз основа на резултатите, Вашият лекар ще може да определи дали трябва да приемате някакви лекарства.
   • Вашият лекар може да Ви предпише лекарства като инхибитори на ксантин оксидаза, урикозурични лекарства и други по -рядко срещани лекарства като колхицин, който помага при остри пристъпи на подагра.
3. 3 Вземете инхибитори на ксантин оксидаза. Тези лекарства намаляват производството на пикочна киселина, което може да намали концентрацията в кръвта. Обикновено лекарите ги използват като първа стъпка в лечението на хронична подагра. Инхибиторите на ксантин оксидазата включват алопуринол (Aloprim, Ziloprim) и фебуксостат (Uloric). Въпреки че тези лекарства първоначално могат да влошат пристъпите на подагра, те в крайна сметка ще помогнат за предотвратяването им.
   • Страничните ефекти на алопуринол включват диария, сънливост, обриви и ниска сърдечна честота. Пийте поне 8 чаши (2 литра) вода на ден, докато приемате алопуринол.
   • Страничните ефекти на фебуксостат включват обрив, гадене, болки в ставите и намалена чернодробна функция.
4. 4 Опитайте с урикозурични лекарства. Лекарства от този тип помагат на организма да отделя повече пикочна киселина в урината. Урикозуричните лекарства предотвратяват реабсорбцията на кристали на соли на пикочната киселина обратно в кръвта и по този начин намаляват концентрацията на тази киселина в кръвта. Пробенецид може да бъде предписан от Вашия лекар, но не се препоръчва при бъбречни проблеми. През първата седмица приемайте 250 милиграма на всеки 12 часа. С течение на времето лекарят може да увеличи дозата, но в същото време тя не трябва да надвишава 2 грама.
   • Страничните ефекти на пробенецид включват обрив, коремна болка, камъни в бъбреците, замаяност и главоболие. За да предотвратите образуването на камъни в бъбреците, пийте поне 6-8 чаши (1,5-2 литра) вода на ден, докато приемате пробенецид.
5. 5 Не приемайте определени лекарства. Трябва да се избягват някои лекарства, включително тиазидни диуретици (хидрохлоротиазид) и бримкови диуретици (като фуроземид и Lasix), тъй като те могат да влошат заболяването. Също така трябва да се въздържате от прием на малки дози аспирин и ниацин, тъй като те могат да доведат до увеличаване на концентрацията на пикочна киселина.
   • Не спирайте приема на лекарствата, без първо да говорите с Вашия лекар. Много лекарства имат аналози.

Част 2 от 2: Промяна на диетата

1. 1 Хранете се здравословно и балансирано. Опитайте се да ядете здравословни храни, богати на фибри и постни протеини. Храни с високо съдържание на разтворими фибри спомагат за разтварянето на кристали на пикочната киселина. Диетичните фибри спомагат за разтварянето на кристалите и отстраняването им от ставите и бъбреците. Също така трябва да избягвате храни, които съдържат наситени мазнини, като сирене, масло и маргарин. Намалете приема на захар, включително царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и сладки напитки, тъй като захарта може да допринесе за атаки на подагра. Вместо това се опитайте да включите следните храни в диетата си:
   • овесени люспи;
   • спанак;
   • броколи;
   • малини;
   • продукти от пълнозърнеста пшеница;
   • кафяв ориз;
   • черен боб;
   • череши (тези плодове могат да помогнат за облекчаване на пристъпите на подагра: в едно проучване беше показано, че яденето на 10 череши на ден може да предотврати влошаване на подаграта);
   • нискомаслени млечни продукти.
2. 2 Избягвайте храни, които могат да повишат нивата на пикочната киселина. Някои естествени храни съдържат пурини, които се превръщат от организма в пикочна киселина. Проучванията показват, че консумирането на храни, богати на пурини, може да предизвика атака на подагра в продължение на няколко дни. Следните храни съдържат големи количества пурини:
   • месо: червено месо и различни странични продукти (черен дроб, бъбреци, „сладко месо“ - жлези с вътрешна секреция);
   • морски дарове: риба тон, омар, скариди, миди, аншоа, херинга, сардини, миди, пъстърва, пикша, скумрия.
3. 3 Внимавайте какво пиете и останете хидратирани. Доказано е, че пристъпите на подагра могат да бъдат облекчени, като се пият 6-8 чаши (1,5-2 литра) вода дневно. Въпреки че това се отчита за други течности, най -добре е да се пие предимно вода. Необходимо е да се ограничи консумацията на алкохолни напитки или напълно да се изоставят, тъй като когато се обработват в организма, те могат да повишат нивото на пикочната киселина. Ако искате да пиете нещо различно от вода, изберете напитки с ниско съдържание на захар, кофеин и високо фруктозен царевичен сироп. Захарта увеличава риска от подагра, а кофеинът може да ви дехидратира.
   • Не е необходимо напълно да се отказвате от кафето, можете да пиете 2-3 чаши на ден. Някои проучвания показват, че кафето може да понижи нивата на пикочна киселина в кръвта, въпреки че не е доказано, че това облекчава пристъпите на подагра.
4. 4 Обогатете диетата си с витамин С. Някои проучвания показват, че витамин С може да понижи нивата на пикочна киселина в кръвта, въпреки че не е доказано, че това облекчава пристъпите на подагра. Смята се, че витамин С помага на бъбреците да елиминират пикочната киселина. Говорете с Вашия лекар за приемането на 500 милиграма добавка на витамин С дневно. Ако искате да получите повече витамин С от диетата си, опитайте се да ядете следните храни:
   • плодове: пъпеши, цитрусови плодове, киви, манго, папая, ананас, ягода, малина, боровинка, червена боровинка, диня;
   • зеленчуци: броколи, брюкселско зеле, карфиол и зеле, зелени и червени чушки, спанак, зелена ряпа, сладки и обикновени картофи, домати, тикви;
   • зърнени храни, обогатени с витамин С.
5. 5 Занимавайте се със спорт. Опитайте се да упражнявате поне 30 минути на ден. Едно проучване показа, че упражненията за 150 минути седмично намаляват нивата на пикочната киселина. Те също така намаляват риска от сърдечни заболявания и ви помагат да отслабнете. Отслабването може също да намали концентрацията на пикочна киселина в кръвта.
   • Нивото на пикочна киселина в кръвта намалява леко дори в резултат на лека физическа активност. Например, ако не можете да бягате половин час, опитайте да ходите с бързи темпове поне 15 минути.

Съвети

• Нивата на пикочната киселина не винаги корелират със случаите на подагра. Някои хора имат високи нива, но не получават подагра, докато други имат подагра с нормални нива на пикочна киселина.
• Понастоящем няма окончателни и научно доказани доказателства, че различни популярни домашни средства и хранителни добавки, като харпагофитум (така наречения дяволски нокът), са безвредни и ефективни за подагра.

Предупреждения

• Говорете с Вашия лекар, преди да вземете нови лекарства или да промените диетата си.