Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 2: Разбиране на пристрастията
• Част 2 от 2: Работа върху предразсъдъци
• Съвети
• Предупреждения

Скритите пристрастия и пристрастия много силно подсилват всички решения, които вземаме, засягат чувствата ни и следователно действията. И има моменти, когато не осъзнаваме това влияние върху избора и решенията си и това може да причини повече вреда, отколкото полза.

На първо място, много е важно да разберете пристрастията, за да ги преодолеете, а тази статия съдържа няколко метода, с които е възможно да се опитате да преодолеете своите несъзнателни и скрити пристрастия.

Стъпки

Част 1 от 2: Разбиране на пристрастията

1. 1 Помислете за различните начини, по които можете да добиете представа за пристрастията си. Пристрастието ни влияе по много начини, които рядко осъзнаваме напълно, дори ако наистина сме наясно и бихме искали да се справим с него. Можем да видим обикновени, щастливи хора, които живеят ежедневието си във всяка среда, но всички те имат някакво пристрастие, което ръководи техните намерения. Пристрастието може да бъде положителен или отрицателен аспект на човешката природа; влияе върху начина, по който действаме и взаимодействаме с други хора и събития. Важно е да сравним нашите пристрастия, защото начина, по който създаваме предразсъдъци в съзнанието си, е същият процес за леки и силни пристрастия. Някои аспекти, които трябва да имате предвид:
   • Хората формират своята идентичност въз основа на широк спектър от аспекти, но един от най -често срещаните е пристрастието. Често сдържаме пристрастията си, защото чувстваме, че те ни правят такива, каквито сме. Това обаче в крайна сметка е измамно, тъй като пристрастието не е кой или кой сме ние. Всъщност нашите пристрастия се променят често. Трудно е да се освободим от предразсъдъците, ако са ни скъпи.
   • Хората с подобно мислене често се струпват заедно като дъждовни капки, които образуват езеро. В това няма нищо лошо, но общуването със съмишленици може да ви повлияе доста като форма на натиск от страна на връстници. Хората избират своите партньори, приятели и съюзници според личните си пристрастия и всъщност често си влияят взаимно, като приемат лични пристрастия, без да го осъзнават. Това до голяма степен се дължи на факта, че искаме приятелите ни да бъдат като нас. Може да се случи и точно обратното, защото искаме да бъдем като нашите приятели и затова приемаме същите пристрастия. Ние сме много податливи на влиянието на другите (настоящият и исторически живот ни показа, че самоубийствата, убийствата и дори войните се извършват поради силата на влияние.) И например много хора могат да създадат връзки - много работодатели търсят служители с подобни възгледи и чувства.
   • Предразсъдъците и предразсъдъците често могат да бъдат това, което някой ви е казал или това, което сте чули от трето лице. Това означава, че това не винаги е вашето първоначално мнение, а това, което сте приели. Можеше да го приемеш наскоро или, напротив, отдавна и колкото по -рано се случи това, толкова по -трудно е да се преодолее това влияние.
   • Понякога пристрастието се появява в ума на импулс, под влиянието на това, което виждате или чувате, което е свързано с обекта на вашето пристрастие. Той може също да се разшири, когато научите за нещо, което прилича на първоначалното отклонение. Много често зад предразсъдъците има емоция, като алчност (желанието нещо да се случи, нещо да се случи), омраза (отказ или желание нещо да си отиде и т.н.) или просто непознаване на самия обект.
2. 2 Проучете динамиката на пристрастието. Медитацията е добър начин да изследвате своите пристрастия и как умът ви действа спрямо тях и как те възникват. Друг добър начин е да ги обсъдите с приятел, съветник или психолог.
   • Предразсъдъците често са сложен въпрос. Причината е главно в това, че умът ни разчита и използва мярката като централен начин за обработка на данни. Всяко взаимодействие и опит, с които се сблъскваме, се измерва от ума, за да го анализира и дефинира. Това определение може да бъде пристрастие като такова (било то ново или подсилване на старото), но това определение зависи от вече съществуващите пристрастия и предположения, както и от опита, който сте натрупали през целия си живот.
   • Процесът на измерване е почти изключително свързан с миналото, по -специално с информация, която сме чули, или с помощта на която други хора са ни повлияли, или с нашия собствен опит. Ако умът е свободен от такива предразсъдъци и предположения, той обикновено ще е наясно със събитието от нулата, но с изричното намерение да определи какво е то. Признаването на тази минала зависимост или отражението на миналото, което измерваме, всъщност не е това, което изпитваме в момента, но това е много полезен начин за преодоляване на пристрастията.
   • Следователно хората рядко обичат тези, които „седят на оградата“, които са потайни в чувствата си или неутрални. Причината е, че те не могат лесно да класифицират, предвиждат или разчитат на такива хора да бъдат манипулирани, за да задоволят собствените си интереси. Възможността да се разчита на другия човек е важен аспект, но въпреки че човек може да бъде надежден без доверие, хората все още ще се колебаят, преди да разчитат на този човек. Доверието често се изгражда върху търсенето на общи пристрастия и предразсъдъци като начин за намиране на солидарност с човек (и се изчислява за вероятности).
   • Обратната страна е, когато човек види някой с умения, полезни или възхитителни качества и е склонен да приеме и развие същите тези положителни качества. Това обикновено се нарича положително влияние, но работи по същия начин, както в обратния случай (когато някой възприема вредни или неумели пристрастия от негативни влияния). Ние моделираме доброто си поведение от качествата, които всички имаме, но само когато видим как другите ги проявяват в нормална среда. Приемането на пристрастия е начин да бъдете приети от другите, за добро или лошо, но може да бъде и начин за самоусъвършенстване, ако пристрастието е положително.

Част 2 от 2: Работа върху предразсъдъци

1. 1 Осъзнайте, че има някои пристрастия. Това е началният етап, който трябва да преодолеете. Ако можете да направите това, това означава, че сте признали, че има пристрастие, всъщност сте го признали и не само смятате, че има пристрастие. Често е много трудно за повечето хора да направят това честно, тъй като това е вид акт на смирение. Но това ще ви помогне да го изучите по -подробно, тъй като сте готови да бъдете по -отворени. Признаването на пристрастието ви и на какво разчита, остава в съзнанието ви и тогава сте една крачка по -близо до отърването от него.
2. 2 Помислете защо обикновено е толкова трудно да се отървете от предразсъдъците. Често има три основни проблема:
   • 1. Трудно и неудобно е да признаете, че обектът на предразсъдъци съществува. Това може да се дължи на факта, че всъщност не знаете нищо за посоката на вашето пристрастие. Може да сте чували много негативни истории, че имате пристрастия, но коя от тези е вярна или уместна?
   • 2.Докато се идентифицирате с предразсъдъците си, може да почувствате, че се отказвате от част от себе си или променяте културната си идентичност с някой, когото не познавате. Тези проблеми често са основната причина мнозина да не желаят да преодолеят пристрастията си. За тези проблеми трябва да зададете същия въпрос като за пристрастието - наистина ли ви носи повече вреда, отколкото полза?
   • 3. Може да ви се струва, че имате предразсъдъци, но всъщност не сте стигнали до извода, че трябва да се отървете от него. Следователно голяма част от ума ви ще се бори да го преодолее, тъй като предразсъдъците все още са привлекателни за някои аспекти на ума.
3. 3 Задайте си въпроси. Това е ефективен начин не само да разберете, но и да намалите контрола на предразсъдъците над вас. Винаги, когато възникне мисъл или предразсъдък, можете да се запитате: „Моите предразсъдъци справедливи ли са, подходящи или дори достойни да бъдат?“ или "Този предразсъдък притежава ли ме?"; или "Това ще помогне ли на някого?"; или "Добре, това е предразсъдък, но какви са тези предразсъдъци, как го получих, защо е толкова силен, защо мисля, че е важен?" Това ще ви помогне да разберете и също така да изоставите мисълта, тъй като тя вече не изглежда интересна.
   • Много философи също отбелязват предимството на отвореността, че сте практически свободни. Не само мръсотията няма да се залепи за вас, въпреки че животът винаги ще ви я хвърли, но и защото, докато вървите през живота, можете да избегнете залепването на мръсотията и потъването в блато. Това означава, че ще можете да избегнете противоречия и безсмислени аргументи, тъй като сте се противопоставили на мощната примамка и капана на системата и можете да бъдете по -щастливи, по -здрави и по -мъдри.
4. 4 Приближете се към целта на вашето пристрастие с отворен ум. Най -ефективният (и най -трудният) начин да се доближите до него е да се изправите срещу него. Да предположим, че имате пристрастие срещу определена религия или националност. Разберете кога общността или посолството им има ден на отворени врати, след което отидете и се запознайте с хората от тази група. Вашето пристрастие може да не е оправдано и може да успеете да се срещнете с някои нови приятели едновременно.
   • Потърсете човечност в обекта на вашето пристрастие. Всеки от нас е човек и всеки от нас има чувства, мисли, желания и мечти. Вярно е, че всеки се идентифицира със своята култура и че в определен период от историята тяхната култура е била отделена от вашата и са се формирали различия.
   • Използвайте движението на времето във ваша полза. Предразсъдъците имат своите корени във времето, което означава, че те могат да бъдат променяни, както и модифицирани. С всеки месец или година или специална дата, например рожден ден, можете да използвате тези измервания на времето, за да изберете и вземете, за да оставите миналото зад гърба си и да се изправите пред бъдещето с чист лист.
5. 5 В крайна сметка правете крачка всеки път. Колкото повече искате да се отървете от пристрастията, толкова по -лесно е да го направите. Целият процес на преодоляване на пристрастието е да разберете какво е пристрастието и как се е развило във вас, независимо дали е във ваша полза и благосъстояние, или ви прави безсърдечни и жестоки. И накрая, проверявайте редовно чувствата си по темата. Това може да ви позволи да започнете да изграждате практики и умения, за да се освободите от пристрастията, способността да ги преодолявате чрез наблюдение и внимание.

Съвети

• Ако някога сте медитирали, опитайте да прибягвате до добра медитация. Това е, когато желаете себе си, близките си, приятели и познати, както и непознати и хора в други страни да бъдат щастливи, здрави и успешни. Много е полезно да преодолеете всяка лоша воля във вашите предразсъдъци, тъй като в крайна сметка ще натрупате сили, за да можете да пожелаете на тези, които имате пристрастие срещу същото щастие и здраве. Развитието на това обаче ще отнеме известно време, тъй като изисква солидна основа за разбиране.

Предупреждения

• Стремежът към върхови постижения може да бъде предизвикателство, тъй като натрупва повече идеали и предразсъдъци. Никое човешко същество или човечеството не е 100% съвършено или 100% недостатъчно.
• Не можем да помогнем на предразсъдъците на другите хора, можем само да помогнем на своите. Опитът да се принуди някой да се промени до голяма степен го принуждава да стане отбранителен, срамежлив и / или агресивен. Тъй като никой не е съвършен (желанието за съвършенство е нещо, което създаваме), това е безплодно начинание.