Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 4: Как да заченат дете
• Метод 2 от 4: Намиране на вашите най -плодородни дни
• Метод 3 от 4: Подготовка на тялото ви за бременност
• Метод 4 от 4: Търсене на помощ за зачеване на проблеми
• Съвети
• Предупреждения

Някои хора трудно предотвратяват бременността, докато други не успяват да заченат дете въпреки усилията си. Здравата двойка може да отнеме цяла година, за да зачене дете, а на много двойки отнема още повече време. За щастие има начини да подобрите плодовитостта и да увеличите шансовете си за зачеване.

Стъпки

Метод 1 от 4: Как да заченат дете

1. 1 Правете секс ден преди, по време и след най -плодородните ви дни. Когато сте плодовити, започнете редовно да правите секс! Шансовете да забременеете ще бъдат по -високи, ако правите секс всеки ден преди, по време и след вашия прозорец за плодовитост. Ако обаче не можете да правите секс толкова често, опитайте се да го правите на всеки 2-3 дни преди, по време и след вашия пиков период на плодовитост.
   • Ако използвате смазка, купете специална смазка на водна основа, специално проектирана за зачеване.

   Съвети: Създайте уютна среда, не изисквайте твърде много от партньора си и се опитайте да третирате процеса като възможност да останете сами един с друг, докато бебето се роди.

   
   
2. 2 Продължете да измервате базалната си телесна температура. Това ще ви позволи да съберете възможно най -много информация за вашия менструален цикъл и да определите плодородните дни на следващия си цикъл. Ако менструацията не настъпи и базалната температура по това време е по -висока от обикновено, това може да е признак на бременност.
   • Ако температурата остава повишена 14 последователни дни след овулацията, шансовете за бременност са големи.
3. 3 Обърнете внимание на признаците на имплантиране. Някои жени изпитват кървене по време на имплантирането - може да откриете малко количество кръв по бельото поради прикрепването на зиготата към стената на матката. Това обикновено се случва 6-12 дни след оплождането. Това е напълно нормално и не трябва да се притеснявате, но ако се притеснявате за нещо, посетете Вашия лекар.
   • Кървенето по време на имплантирането може да бъде придружено от леки спазми, главоболие, гадене, промени в настроението, болки в гърдите и гърба.
4. 4 Направете тест за бременност у дома, ако менструацията ви не е дошла. След края на периода на овулация има период на изчакване. Изчакайте следващия период и ако не дойде, направете тест. Домашните тестове за бременност имат точност около 97%, но те могат да дадат фалшиво отрицателни резултати, ако тестът е направен твърде рано. Направете отново тест седмица по -късно, ако първият тест е отрицателен, но имате признаци на бременност.
   • Не забравяйте, че повечето двойки няма да могат да заченат веднага. От 100 двойки, които се опитват да заченат дете всеки месец, само 15-20 са успешни. Въпреки това, 95% от всички двойки постигат бременност в рамките на две години!

Метод 2 от 4: Намиране на вашите най -плодородни дни

1. 1 Проследете цикъла си използване на приложение или календар. За да определите най -плодородните дни, трябва да следите менструалния си цикъл. Изтеглете специално приложение (например Clue или Flo) или маркирайте дати в обикновен календар. Ще трябва да отбележите в календара си:
   • Първият ден от менструацията. Това е началото на цикъла, така че трябва да поставите единица срещу този ден. Номерирайте останалите дни до края на цикъла, тоест до деня преди следващата ви менструация.
   • Ежедневни измервания на базалната температура.
   • Промени в цервикалния секрет.
   • Положителни тестове за овулация.
   • Дните, в които сте правили секс.
   • Последният ден от цикъла.
2. 2 Измерете базалната си телесна температура. Базалната телесна температура се повишава леко по време на овулацията, така че по -високата температура е знак, че сте плодовити. Дръжте термометър близо до леглото си и измервайте температурата си веднага след като се събудите сутрин. Опитайте се да измервате температурата винаги по едно и също време, за да направите данните по -точни. Записвайте температурата си всеки ден. Ако разликата до 0,3-0,4 ° C продължи повече от един ден, това може да означава овулация!
   • Плодовитостта достига максимум след 2-3 дни преди повишаване на базалната температура. Ако забележите повтарящи се модели в температурните промени, можете да изчислите идеалното време за зачеване.

   Съвети: Купете специален термометър за измерване на базалната температура. Не използвайте обикновен термометър, тъй като няма да покаже леки колебания.

   
   
3. 3 Внимавайте за промени в цервикалния секрет. Ако вагиналният ви секрет е бистър и жилав, като яйчен белтък, най -вероятно сте плодовити. Правете секс в рамките на 3-5 дни от началото на такова изхвърляне. Когато изхвърлянето стане мътно и сухо, вероятността от зачеване ще намалее.
   • Може да се наложи да отидете до тоалетната и да съберете секретите с тоалетна хартия, но също така можете да ги съберете, като поставите чист пръст във вагината си.
4. 4 Използвайте комплект за тест за овулация. Купете комплект за тест за овулация от аптека или онлайн. Изпишкайте края на лентата или я потопете в буркан с урина и изчакайте няколко минути, след което проверете резултата. Ако сте използвали прост тест, овулацията ще бъде обозначена с две ленти със същия цвят или две ленти, едната от които е по -тъмна от контролната. Ако имате цифров тест, на екрана ще се появи съобщение за положителна или отрицателна стойност.
   • Разходите за тестове могат да станат твърде високи при честа употреба, така че ги запазете за дните, когато смятате, че може да имате овулация. Тестовите ленти са по -евтини, когато се купуват в големи количества.
   • Тестът за овулация не е единственият начин за определяне на плодородните дни, но може да бъде полезен, особено ако искате да знаете със сигурност, че имате овулация.

Метод 3 от 4: Подготовка на тялото ви за бременност

1. 1 Прегледайте гинеколог. Дори и да нямате известни проблеми с плодовитостта, ще бъде полезно да се тествате. Някои заболявания могат да се изострят от бременността. Лекарят ще изследва тазовата област и ще назначи няколко прости кръвни теста. Преди бременността е важно да се диагностицират следните заболявания:
   • поликистоза на яйчниците (може да попречи на овулацията);
   • ендометриоза (може да намали плодовитостта);
   • диабет (при диагностициране на диабет преди бременност могат да се избегнат усложнения при плода, които могат да се развият поради това заболяване);
   • заболяване на щитовидната жлеза (като диабет, заболяването на щитовидната жлеза може да бъде безопасно за бременност, ако се диагностицира и лекува рано).
2. 2 Вземете желаното тегло преди бременността. Учените са установили, че за клинично затлъстелите жени е по -трудно да заченат и да родят дете. Въпреки това, твърде ниското тегло също може да повлияе негативно на плодовитостта. Говорете с Вашия лекар за идеалното си тегло и се опитайте да качите или отслабнете преди бременността.
   • Жените с клинично поднормено тегло (с индекс на телесна маса под 18,5) могат да спрат менструацията, което затруднява забременяването.
3. 3 Вземете витамини за тези, които планират бременност. Ако започнете да правите това преди бременността, можете да подготвите тялото си за бебето. Например, приемането на фолиева киселина преди бременност може да намали риска от спина бифида и други проблеми с нервната тръба. Изберете сами специални витамини или помолете Вашия лекар да ги предпише.
   • Учените са установили, че фолиевата киселина има положителен ефект върху плодовитостта. Започнете да го приемате ежедневно преди зачеването.
4. 4 Започнете да ядете здравословни храни, за да увеличите плодовитостта си. Здравословното хранене може да ви помогне да увеличите плодовитостта и шансовете си да забременеете. Яжте постни протеини, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Следните продукти ще ви бъдат полезни:
   • постно протеин: пилешки гърди без кожа, постно говеждо месо, боб;
   • Пълнозърнести храни: кафяв ориз, паста от пълнозърнесто брашно, пълнозърнест хляб, овесени ядки
   • плодове: ябълки, портокали, грозде, боровинки, ягоди, пъпеш;
   • зеленчуци: броколи, чушки, домати, спанак, моркови, зеле от различни видове.
5. 5 Насърчавайте партньора си да яде храни, които подобряват качеството на спермата. Мъжете трябва да приемат мултивитамини, които съдържат витамини Е и С, да ядат повече плодове и зеленчуци и да ограничат алкохола, кофеина, мазнините и захарта.
   • Мъжете също трябва да получават достатъчно селен (55 микрограма на ден), тъй като селенът може да подобри фертилитета при мъжете.
6. 6 Откажете се от пушенето. Пушенето се отразява негативно не само на бременността, но и на способността за зачеване. Отказването от навика по време на бременност може да бъде много стресиращо, затова е най -добре да се подготвите предварително.
   • Не забравяйте, че пасивното пушене също влияе върху плодовитостта. Избягвайте пасивното пушене.

   Съвети: Вашият партньор също трябва да се откаже от пушенето! Мъжете, които пушат редовно, имат намалено качество на сперматозоидите и броя на сперматозоидите.

   
   
7. 7 Избягвайте алкохола, за да увеличите шансовете си за зачеване. Дори една чаша на ден може да повлияе негативно на плодовитостта. За да увеличите максимално шансовете за зачеване на дете, напълно се откажете от алкохола. Ако от време на време пиете алкохол, ограничете се до една порция. Яденето на повече от две порции драстично намалява плодовитостта на жената.
   • Мъжете също трябва да ограничат приема на алкохол, тъй като алкохолът намалява броя на сперматозоидите и влияе отрицателно върху качеството на сперматозоидите.
8. 8 Ограничете приема на кофеин до 200 милиграма на ден. Тази сума включва храна (шоколад), както и напитки (кафе, чай, кола). Жените, които пият повече от три чаши кофеинови напитки на ден, имат значително по -малка вероятност да забременеят, отколкото жените, които пият 2 или по -малко чаши.
   • 1 чаша (240 милилитра) кафе съдържа приблизително 100 милиграма кофеин. Пийте не повече от две чаши (580 милилитра) кафе на ден.
   • Чаят и колата съдържат по -малко кофеин, но прекомерната консумация може да надхвърли препоръчителните количества. Стремете се да пиете не повече от две напитки с кофеин на ден.
9. 9 Спрете да използвате контрацептиви. Когато тялото ви е готово за бременност, спрете да използвате контрацептиви. Ако приемате орални контрацептиви, може да отнеме 2-3 месеца преди възстановяването на овулацията, което ще повлияе на времето на зачеването. Ако обаче използвате бариерни методи за контрацепция, бременността може да настъпи веднага.
   • Ако имате инсталирано вътрематочно устройство, ще трябва да уговорите среща с вашия гинеколог, за да го премахне лекарят.
10. 10 Вижте специалист по репродуктивна медицина или сексолог, ако е необходимо. Ако вие или вашият партньор имате проблеми с усещането за интерес към секса, може да имате проблеми със зачеването. Специалист ще ви помогне да преодолеете тези трудности.
    • Не позволявайте на проблемите с плодовитостта да повлияят на връзката ви. Стресът от зачеването и инвазивните и емоционално трудни процедури, необходими за зачеването, понякога причиняват сексуална дисфункция и затрудняват зачеването.

Метод 4 от 4: Търсене на помощ за зачеване на проблеми

1. 1 Задайте срок, след който ще потърсите помощ, като вземете предвид възрастта, продължителността на опитите и здравословното състояние. Може да ви е трудно просто да изчакате, но е необходимо. Определянето на дата за посещение при Вашия лекар ще Ви улесни да се отпуснете и да се подготвите за следващата си овулация.Трябва да потърсите помощ в следните случаи:
   • Здравите двойки под 30 години, които правят секс редовно (два пъти седмично), могат да заченат в рамките на 12 месеца (плюс времето, необходимо за коригиране на цикъла след спиране на контрацептивите).
   • Ако сте над 30, посетете Вашия лекар след 6 месеца опит. Жените над 30 години и жените в перименопауза могат да затруднят забременяването поради естествения спад на плодовитостта с възрастта. В повечето случаи бременността се случва, но това изисква повече време и промени в пола и начина на живот.
   • В някои редки случаи незабавно посетете специалист. Ако имате ендометриоза, възпаление на таза, лекували сте се от рак или спонтанен аборт или сте над 35 години, уговорете среща със специалист по фертилитет веднага щом решите да забременеете.
2. 2 Прегледайте се за често срещани проблеми с плодовитостта. Всичко, от болести и стрес до твърде често упражнения и приемане на лекарства, може да повлияе негативно на плодовитостта. Някои лекарства затрудняват или затрудняват забременяването. Уведомете Вашия лекар за всички лекарства, добавки и витамини, които приемате, както и за конкретни напитки и храни във вашата диета, за да може лекарят да идентифицира възможните причини за затрудненията.
   • Тествайте се за полово предавани инфекции. Някои инфекции намаляват плодовитостта, а други могат да причинят безплодие, ако не се лекуват.
   • При някои жени във вагината се образува тъканна обструкция, която не позволява на сперматозоидите да достигнат до яйцеклетката (тя може да бъде отстранена), а някои имат заболявания, които засягат менструалния цикъл (например поликистоза на яйчниците).
3. 3 Вземете усъвършенстван тест за плодовитост. Ако и вие, и вашият партньор се считат за здрави от терапевта, трябва да преминете тест за фертилитет и анализ на спермата.
   • Мъжете трябва да имат тест за сперма, за да оценят качеството на спермата и броя на сперматозоидите, които се отделят по време на еякулацията. Мъжете също могат да направят кръвен тест за оценка на нивата на хормоните и ултразвуково сканиране, за да проверят процеса на еякулация и да проверят за запушвания в семепровода.
   • Обикновено на жените се правят хормонални тестове за проверка на нивата на хормоните на щитовидната жлеза и хипофизата, както и на други хормони по време на овулацията и през други периоди на цикъла. Хистеросалпингографията, лапароскопията и ултразвукът на тазовите органи са по -сложни процедури, които ви позволяват да изследвате състоянието на матката, ендометриума и фалопиевите тръби. Тези процедури дават възможност за идентифициране на белези, запушвания и заболявания на тазовите органи. Лекарят може също да назначи яйчников резервен тест и тестове за генетични заболявания, свързани с безплодие.
4. 4 Уговорете среща със специалист по плодовитост или център за семейно планиране и възпроизводство. Вашият гинеколог може да ви насочи към специалист по плодовитост или специална клиника, за да можете да преминете през всички необходими прегледи и процедури. Специалистът по фертилитет ще предпише тестове и прегледи, ще диагностицира и лекува проблеми, които могат да причинят трудности при зачеването. Намерете доверен лекар и си уговорете среща.
   • Направете списък с въпроси, които бихте искали да зададете на Вашия лекар преди назначаването. Преминете през въпросите с партньора си, за да не забравите нищо. Запишете въпроси относно цената, страничните ефекти и ефективността на лечението.
   • Не очаквайте, че при първото посещение ще бъдете тествани или ще започнете лечение. Просто говорете с Вашия лекар, задайте въпроси и разберете какви възможности имате.
   • Не мислете, че трябва да се съгласите на определени лечения в клиниката след първото посещение. Отидете в няколко центъра и не започвайте лечение, докато не изберете клиниката, която ви харесва най -много.
5. 5 Попитайте Вашия лекар за вътрематочна инсеминация (IUI). При тази процедура се взема проба от спермата на партньора или донора, изчиства се от спермата и след това се поставя директно в матката с помощта на тънък катетър. Обикновено процедурата се извършва на следващия ден след повишаване на нивата на хормоните по време на овулацията на амбулаторна база. Тази процедура е безболезнена и неинвазивна. IUI може да се използва 6 месеца преди други процедури. Вътрематочната инсеминация може да помогне в следните случаи:
   • ендометриоза;
   • необяснимо безплодие;
   • алергия към сперма;
   • безплодие поради мъжки фактори.
6. 6 Помислете за ин витро оплождане (IVF). IVF е най -ефективният и разпространен метод за асистирани репродуктивни технологии.
   • При инвитро оплождане се вземат зрели яйцеклетки (ваши или на донора) и след това се оплождат със спермата на партньор или донор в лаборатория, след което оплодената яйцеклетка се поставя в матката за по -нататъшна имплантация.
   • Всеки цикъл отнема две или повече седмици. Разберете дали вашата здравна застраховка предвижда това лечение.
   • IVF е по -малко ефективен при жени с ендометриоза, при неродени жени и при жени, които използват замразени ембриони. Жените над 40 обикновено се съветват да използват донорски яйцеклетки, тъй като в този случай IVF помага с техните яйцеклетки в по -малко от 5% от случаите.
7. 7 Попитайте Вашия лекар за лекарства и лечения за плодовитост. В някои случаи е достатъчно да се вземат хормони на плодовитостта, за да се зачене дете по естествен път; в други лекарите препоръчват прехвърлянето на гаметата във фалопиевата тръба или сурогатно майчинство.
   • Кломифен цитрат е широко използвано лекарство за фертилитет, което често се комбинира с други лечения (като вътрематочна инсеминация). Това лекарство стимулира освобождаването на яйца от яйчниците, което увеличава вероятността от бременност.
8. 8 Потърсете психологическа помощ по време на лечението на фертилитета. Безплодието често има отрицателно въздействие върху психиката. Може да развиете чувство на тревожност, депресия и чувство на пълна самота, но е важно да запомните, че не сте сами. Погрижете се за себе си и потърсете подкрепа по време на лечението. Говорете с приятели и семейство и потърсете групи за подкрепа лице в лице или онлайн форуми. Можете също да се запишете на съветник и да обсъдите чувствата си с тях.
   • Безплодието може да повлияе и на отношенията ви с партньора ви. Отделете време да общувате и да се свържете с него.

   Планирате ли да се тествате за безплодие или да започнете лечение?Попитайте Вашия лекар какво можете да направите, за да увеличите естествената плодовитост, да увеличите броя на сперматозоидите и как можете да използвате техники за релаксация, за да увеличите плодовитостта.

Съвети

• Носенето на мъжки плътно прилепнали гащи не намалява броя на сперматозоидите. Горещите вани, джакузита, тесни спортни облекла, честото колоездене и продължителната употреба на лаптопа в областта на таза могат да повлияят негативно на броя на сперматозоидите.
• Затлъстяването при всеки от партньорите може да намали вероятността от зачеване. Ако първо отслабнете, това ще увеличи шансовете за забременяване, а самият процес на бременност ще протече с по -малко рискове за организма.

Предупреждения

• Опитът да забременеете твърде трудно, особено ако следвате строг график, може да създаде стрес и физическата и емоционалната интимност между партньорите могат да бъдат засегнати.
• Решението да станете родител трябва да се вземе сериозно. Помислете дали вие и вашият партньор сте психологически готови за бебе.
• Преди да спрете да използвате бариерни методи за контрацепция, уверете се, че вие ​​и вашият партньор нямате инфекции.