Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Обмислете извинението
• Метод 2 от 3: Предложете искрено извинение
• Метод 3 от 3: Избягвайте често допусканите грешки в извинението
• Предупреждения

Извинението не е лесна задача. Може да не искате да се извините поради гордост или страх. Отношенията ви с майка ви имат голяма стойност. Извиненията си заслужават да облекчат стреса, който носят. Помислете добре, преди да се извините. Планирайте това, което искате да кажете. Тогава искрено помолете майка си за прошка. Не бързайте обаче с нея. Може да отнеме известно време, за да приеме извинението ви.

Стъпки

Метод 1 от 3: Обмислете извинението

1. 1 Освободете се от вината. Често се извиняваме с колебание и негодувание. Ако чувствате, че сте невинни, може да почувствате, че няма нужда да молите за прошка. Ако обаче сте направили грешка, която е наранила майка ви, извинението е наложително. Трябва да сте наясно с вашата роля в нараняването на друг човек. Не обвинявайте другите.
   • Може да почувствате, че грешката не е изцяло ваша. Вероятно това е така. В живота рядко се случват ситуации, когато вината изцяло пада върху един човек. Външните фактори могат лесно да повлияят на решението и да доведат до грешни действия.
   • Извинението обаче не е свързано с това кой или какво да обвинява. Извинението означава да поемете отговорност (колкото и малка да е) за вашите действия.Дори ако грешката ви е била предимно предизвикана от други хора или ситуация, това наранява майка ви.
   • Например, брат ти те накара да пропуснеш рождения ден на мама. Въпреки че това беше идеята на брат ви, все още сте пропуснали празника. Трябва да поемете отговорност за това.
2. 2 Помислете да напишете писмо. Не е нужно да молите за прошка лично. Умишленото писане може да бъде също толкова ефективно (а понякога и по -ефективно).
   • Ако се чувствате притеснени или смутени, може да има повече смисъл да напишете писмото. За да може извинението да проработи, то трябва да бъде искрено и внимателно. Ако ви е трудно да изразите напълно чувствата си лично, най -добре е да напишете писмо.
   • Това също може да е добър вариант, ако майка ви е човекът, с когото може да е трудно да се говори. Ако се притеснявате, че майка ви ще се ядоса и ще ви попречи да говорите, изпратете й внимателно писмо. Например, ако все още се ядосва, че сте пропуснали нейното парти, лично извинение лесно може да се превърне в спор. Писането е може би най -доброто решение. Уверете се, че мислите ви са ясни и разбираеми.
3. 3 Опитайте се да бъдете искрени. Искрено извинение е по -вероятно да бъде прието. Преди да поискате петиция, отделете малко време и анализирайте действията си. Това ще ви помогне наистина да разберете защо сте сгрешили, което ще ви позволи да се извините по -ефективно.
   • Помислете защо сте сгрешили. Помислете за вашата роля в тази грешка и как тя наранява чувствата на другите хора. Уверете се, че сте готови да го признаете. Практикувайте речта си и не забравяйте да признаете приноса си в ситуацията.
   • Например, не казвайте: „Съжалявам, че моята приятелка Маша ме убеди да взема колата ви, без да попитам“. По -добре да кажете: „Съжалявам, че взех колата ви, без да попитам“. Не забравяйте да предадете на майка си, че наистина разбирате, че сте извършили грешка.
   • Не се опитвайте да поискате прошка, докато не повярвате истински в това, което казвате. Може да се наложи да отделите известно време за анализ на действията си и за няколко репетиции на извинение. Опитайте се да проявите съпричастност към майка си. Помислете как бихте се почувствали на нейно място.
4. 4 Измислете конкретни начини да поправите грешката си. Извинението е само началото, а не краят. В допълнение към извинението, ще трябва да покажете на майка си, че сте се научили от ситуацията и сте готови да се промените. Помислете за няколко начина да покажете на майка си, че искате да се поправите.
   • Угризенията ще изглеждат празни, ако не съобщите как сте готови да се промените. Помислете за това, което сте направили, и запишете няколко начина да предотвратите това да се случи в бъдеще.
   • Например, вие и ваш приятел сте взели колата на майка си. Помислете за обстоятелствата, довели до това. Може би този приятел често ви вкарва в беда. Може да сте консумирали алкохол по това време, което е довело до отслабване на вътрешните инхибитори. Можете да го изразите така: „Ще се опитам да прекарвам по -малко време с Маша, особено когато пия. Не харесвам какъв човек ставам под въздействието на алкохол и знам, че не трябва да позволявам на Маша да ме въвлече в това. "

Метод 2 от 3: Предложете искрено извинение

1. 1 Започнете, като изразите искреното си угризение. Не бийте около храста. Смисълът на извинението е да изразите угризения, затова го направете веднага и без колебание. Започнете с тези думи: „Много съжалявам за това, което направих, и за болката, която ви причини.“
   • Стремете се да говорите искрено. Ако не изпитвате истинско съжаление, има вероятност майка ви да разбере. Не забравяйте да влезете в ситуацията, като имате предвид чувствата на майка си. Запитайте се как бихте се почувствали в същата ситуация.
   • Ако пишете писмо, прилагайте същото правило. Можете да започнете писмото си по следния начин: „Скъпа мамо, наистина съжалявам, че действията ми са те наранили.“
2. 2 Експресно съжаление. Съжалението трябва да бъде изразено веднага след първоначалното извинение. Съжалението ви позволява да покажете, че наистина сте обмислили грешката си и сте разбрали защо действията ви са грешни. Няма значение дали молите за прошка лично или писмено, изразете съжалението си веднага след първото „съжаление“.
   • Винаги поемайте пълна отговорност за действията си. Разбира се, можете да обясните обстоятелствата, които са ви повлияли, но не го правете по такъв начин, сякаш отричате вината си.
   • Например, кажете нещо от рода на: „Изпих онази вечер, когато взехме колата ви, а Маша понякога ми оказва голям натиск. Няма обаче оправдание за това, което направихме. Въпреки факта, че тази вечер не бях себе си, трябваше да осъзная, че това поведение е неприемливо. "
3. 3 Признайте чувствата на майка си. Това може да е най -трудната част от извинението. Може да се почувствате неудобно, като си спомните, че вашите действия нараняват друг човек. Това обаче е един от основните аспекти на извинението. Майка ви ще се чувства по -добре, ако чувствата й бъдат разпознати.
   • В няколко изречения предложи какво може да изпитва майка ти. Изразете угризения, че допринасяте за тези чувства.
   • Например: „Сигурно сте били много притеснени, без да знаете къде е колата ви. Мисля, че когато разбра, че го имам, се разстрои и се почувства предаден. Сигурен съм, че цяла нощ сте били много притеснени. Искрено съжалявам, че ви поставих на тази позиция. Отвратен съм, че поведението ми ви повлия толкова много. "
4. 4 Не прехвърляйте вината върху другия човек. Когато се извинявате, никога не трябва да възлагате вината на другия човек. Възможно е да нямате пълен контрол върху действията си. Вие обаче не се извинявате за обстоятелствата около вашето поведение. Извинявате се за ролята си в този инцидент. Имайте това предвид през целия процес на извинение.
   • Обяснете накратко и избягвайте всичко, което може да звучи като оправдание.
   • Например: „Съжалявам, че Маша ме убеди да взема колата.“ Да, вашият приятел може да ви е подтикнал да направите грешка, но все пак сте я направили. По -ефективно извинение би било: „Съжалявам, че не противоречих на Маша и взех колата, без да попитам“.
5. 5 Помолете за прошка. Винаги завършвайте извинението с молба за прошка. Това оставя място за помирение. Можете да използвате проста фраза като: „Надявам се, че можете да намерите начин да ми простите и да продължите напред“.
   • Разберете, че отнема време да простите, особено когато става въпрос за голяма грешка. Опитайте се да сте наясно с това, когато поискате прошка. Например, можете да добавите нещо от рода на: „Разбирам, че може да отнеме известно време, преди да можете да се отървете от тази болка. Имате на разположение толкова време, колкото ви е необходимо. "

Метод 3 от 3: Избягвайте често допусканите грешки в извинението

1. 1 Дайте време и пространство на мама, ако е необходимо. Не винаги очаквайте извинението да бъде прието веднага. Това може да отнеме време, ако направите голяма грешка. Бъдете готови да дадете на майка си времето, необходимо за да ви прости.
   • Ако молите за прошка, разберете, че „съжалявам“ не е достатъчно. Ако сте направили грешка, която сериозно е накърнила доверието на майка ви, извинението е само началото на лечебния процес.
   • През следващите седмици не използвайте извинение, за да отречете чувствата на майка си. Може би все още ще се притеснява известно време и ако изрази чувствата си, приемете ги и бъдете търпеливи. Избягвайте фрази като: „Е, извиних се преди седмица. Какво повече искате? "
2. 2 Не използвайте фалшиви извинения. Понякога езикът отнема силата на извинението. Внимавайте за думите си, когато молите за прошка. Не използвайте по никакъв начин думи или фрази, които биха могли да направят извинението ви по -скоро като оправдание.
   • Една от най -големите грешки е да кажете нещо от сорта на: „Съжалявам, но ...“. Ако искате да добавите „но“, въздържайте се от него. Просто отидете да се извините за действията си.
   • Също така не забравяйте, че се извинявате за действията си. Не искаш прошка за обстоятелствата или чувствата на майка си. Не казвайте: „Съжалявам, че ви разстроих“. Кажете: „Съжалявам за това, което направих“. Не казвайте: „Съжалявам, че ситуацията е извън контрол“. По -добре да кажа: „Съжалявам за ролята си в тази ситуация“.
3. 3 Ако е необходимо, дайте на майка си малко място, преди да се извини. Може да поискате прошка възможно най -бързо. Не забравяйте обаче, че вашето извинение е за майка ви, а не за вас. Ако майка ви не е готова да ви изслуша, дайте й няколко дни, преди да се опита да се извини.
   • Ако майка ви изглежда наистина ядосана, може би е най -добре да не се извинявате веднага. Ако майка ви е обидена и разстроена, тя няма да има толкова желание да изслуша вашата гледна точка.
   • Не чакайте обаче повече от няколко дни. Ако чакате седмици, за да поискате прошка, ще изглеждате като студен човек. Може да останете с впечатлението, че не сте сметнали за необходимо да се извините. Не чакайте повече от няколко дни, преди да се опитате да поискате прошка.
4. 4 Архивирайте извинението си с действие. Извинението е средство за затваряне на ситуацията. Това не е самоцелът. След като очертаете няколко начина за промяна, следвайте ги. Освен самите думи, покажете на майка си, че сте се научили от грешките си.
   • Помислете за потенциалните причини за вашите действия. Как тези действия могат да бъдат предотвратени в бъдеще? Помислете за няколко възможни начина за промяна и предприемете тези действия.
   • Например, заемали сте колата на майка си, без да питате, пиете и прекарвате време с приятел, който е в беда. Можете да спрете да пиете и да ограничите контакта с този приятел. Можете също така да бъдете по -честни с майка си относно това къде отивате и с кого. Опитайте се да уважавате по -добре нейните правила.

Предупреждения

• Моля, имайте предвид, че може да отнеме известно време, докато извинението бъде прието. Ако сте направили сериозна грешка, не очаквайте майка ви да ви прости веднага.