Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: В очакване на пубертета
• Метод 2 от 3: Физиологични признаци
• Метод 3 от 3: Емоционална промяна
• Съвети

Пубертетът е нов период в живота на едно момиче, но може да бъде предизвикателство. Вашето тяло се развива и вие пораствате. Често е трудно да се разбере кога ще започне преходният период и какво да очакваме от него. При много момичета тялото започва да се подготвя за преструктуриране на възраст от 8 години, но възрастта на настъпване на промените е индивидуална. Познаването на физическите и психологическите признаци на пубертета може да ви помогне да определите кога ще започне пубертетът ви.

Стъпки

Метод 1 от 3: В очакване на пубертета

1. 1 Знайте какво е пубертетът. Много момичета вярват, че пубертетът настъпва с началото на менструацията, но това не е така. Процесът на пубертета, когато преминавате от бебе на момиче, започва много преди менструацията и може да продължи няколко години. Обикновено пубертетът се проявява с появата на косми по тялото и промени в:
   • фигура;
   • размер на бюста;
   • психика и мислене.
2. 2 Внимавайте за признаци на пубертет. Най-често пубертетът започва на 8-13 години и завършва до 14 години. Обикновено първият му признак е, че момичетата имат уголемяване на гърдите, а след това се появяват косми по тялото. Менструацията обикновено започва в рамките на две години след като гърдите започнат да растат.
   • Гонадотропин-освобождаващият хормон е отговорен за началото на пубертета.
   • Промените не идват за една нощ. Отначало може дори да не забележите физическите и психическите промени в тялото.
   • Знайте, че няма нищо лошо в това да наблюдавате тялото си. Това наблюдение ще ви помогне да се подготвите за бъдещи промени.
3. 3 Помислете за вашата личност. Пубертетът може да започне на различна възраст. Всички момичета са различни и редица фактори влияят на началото на пубертета. Имайки предвид тези фактори, може да ви помогне да разберете кога ще преминете през определена фаза на пубертета. Ето някои от тези фактори:
   • Състезание. Афроамериканските момичета обикновено достигат пубертета по -бързо от кавказките момичета.
   • Тегло. Колкото по -голямо е телесното тегло, толкова по -вероятно е пубертетът да започне по -рано.
   • Социални фактори. Отсъствието на възрастен мъж в семейството, проблеми в отношенията с майката, стресови ситуации у дома могат да ускорят процеса на пубертета. Освен това се смята, че изобилието от сексуално съдържание в медиите също може да ускори този процес.
   • Възраст на настъпване на пубертета при жените в семейството. По правило повечето момичета започват своя преходен период приблизително по едно и също време с майка си, сестрите си, бабите си и други жени в семейството.
4. 4 Говорете с Вашия лекар. Ако се притеснявате за развитието на тялото, уговорете среща с Вашия лекар. Лекарят ще ви прегледа и ще реши дали се развивате правилно. След това той ще ви каже кога трябва да изчакате началото на пубертета.
   • Задайте на Вашия лекар въпроси за етапите на пубертета и развитието на Вашето тяло. Не се страхувайте и не се срамувайте от въпросите си.

Метод 2 от 3: Физиологични признаци

1. 1 Гледайте как гърдите ви се развиват. Най -често първият признак на пубертета е уголемяването на гърдите, или thelarche. По правило този процес започва на възраст 9-10 години. Може да откриете малки бучки в гърдите си, които са плътни и нежни.
   • Ако имате бучка в гърдите, която е възпалена, зачервена, изглежда гореща или има отделяне, кажете на родителите си, за да могат да ви видят възможно най -скоро.
   • Имайте предвид, че едната гърда може да се развие по -бързо от другата. Това е напълно нормално.
   • Носете сутиен, ако гърдите ви станат чувствителни или ако се чувствате по -удобно по този начин. Това не е задължително, но може да го искате сами.
2. 2 Обърнете внимание на срамните косми. Вторият признак на пубертета е появата на косми върху големите срамни устни, които обграждат влагалището. Пубисната ви коса може да бъде руса, права и мека. С напредване на възрастта косата ви ще стане по -плътна, по -тъмна, по -жилава и ще започне да се къдри.
   • Понякога косата започва да расте по -рано от гърдата, но и двете са сигурни признаци за началото на пубертета.
   • Не забравяйте, че няма нищо лошо в това да търсите космите на срамната коса.
3. 3 Забележете промените във формата. Преходният период е периодът, в който тялото ви става тяло на жена и фигурата ви ще се промени. Това ще се случи едновременно с растежа на гърдите. Обърнете внимание на следните части на тялото. Като правило те стават по -закръглени и увеличават размера си:
   • бедрата;
   • обятия;
   • крака;
   • длани;
   • крака.
4. 4 Потърсете коса в подмишниците. В рамките на около две години след появата на срамните косми ще забележите, че косата е започнала да расте и под мишниците. Косата може да бъде същата като срамната коса - рядка и мека, но постепенно ще стане по -дебела, по -тъмна и по -твърда.
   • Можете да обръснете тази коса, тъй като върху нея растат бактерии, което увеличава миризмата. Решението обаче зависи изцяло от вас.
   • След като се появи косата под мишниците, можете също да започнете да използвате дезодорант, за да намалите миризмата.
5. 5 Обърнете внимание на вагинално течение. В рамките на две години след като гърдите ви започнат да растат, ще имате първата менструация или менархе. Въпреки това, вече шест месеца преди това, може да забележите прозрачно вагинално течение.
   • Потърсете следи от изхвърляне по бельото си. Изхвърлянето е напълно нормално, освен ако не е сърбящо или без мирис (това е повод да посетите лекар).
6. 6 Управлявайте първия си период. За много момичета първата менструация се превръща в критичен етап от развитието. Обикновено се среща на възраст между 9 и 16 години. Най -често това се случва в рамките на шест месеца след появата на безцветен секрет.
   • Не забравяйте, че менструацията ви може да е нередовна през първите няколко години след началото на менструацията. Записвайте дати в календара, за да улесните следенето на цикъла.
   • Купете необходимите хигиенни продукти. Може да се нуждаете от подложки, тампони или обикновени чорапогащи.
   • Имайте предвид, че може да почувствате спазми, болки в гърба или главоболие преди и по време на менструацията. Подуването е възможно и поради хормонални промени. Можете да вземете обезболяващи без рецепта.
7. 7 Разгледайте кожата си. Много тийнейджъри и скорошни тийнейджъри имат пъпки или дори акне. Това е следствие от прекомерното производство на себум, характерно за преходния период.
   • За да се отървете от излишния себум и да намалите акнето, измийте лицето си с мек продукт.
   • Ако имате тежко акне, попитайте Вашия лекар за специфични лекарства.
8. 8 Пригответе се за скок в растежа. По време на пубертета е възможен бърз растеж, който понякога продължава 2-3 години. През този период можете да отглеждате повече от 10 сантиметра годишно!
   • Теглото може да се увеличи. Тялото ви също може да стане по -женствено (например бедрата ви ще станат по -широки и талията ви ще се появи).

Метод 3 от 3: Емоционална промяна

1. 1 Бъдете готови за емоционални промени. По време на пубертета в организма настъпват хормонални промени и това се отразява на емоционалното ви състояние и мислите ви. Ако забележите, че имате други емоции, мисли и чувства, знайте, че пубертетът започва. Ако започнете да забелязвате внезапни промени в настроението, тревожност или депресия, говорете с вашия родител или лекар. Възможните промени са както следва:
   • чувство на уязвимост поради промени в тялото, критика, обидни думи на други хора;
   • силни емоции (например силна завист към друго момиче, към което преди това сте се отнасяли спокойно);
   • чести промени в настроението, когато сте или щастливи, или много тъжни.
   • проблеми с възприемането на тялото ви;
   • намалено самочувствие и самочувствие;
   • тревожност или дори депресия.
2. 2 Обърнете внимание на новите мисли. Не само тялото ви се развива, но и умът ви. Следните мисли могат да бъдат признаци на ново ниво на развитие:
   • разбиране на по -сложни неща (например разбиране на последиците от неизпълнението на домашните);
   • способността да се прави морален избор (например разбиране, че някой, който е атакуван, трябва да бъде защитен);
   • по -добро разбиране на това, което харесвате и не харесвате.
3. 3 Ангажирайте се със саморазвитие. Пубертетът означава, че ставате възрастен, което означава, че вероятно разбирате себе си по -добре. Не забравяйте, че тези промени са естествени, но могат да бъдат смущаващи за вас. Позволете си да опитате нещо ново, за да видите дали харесвате нещо.
   • Стремете се към повече независимост. Помолете родителите си да ви позволят да се приберете по -късно или да отидете на кино с приятели. Това ще ви помогне да преминете през труден преход и да узреете.
   • Не забравяйте, че вашите приятели също могат да се променят.
   • Вземете решения, където родителите ви ще ви позволят да го направите. Например, сега можете сами да решите какви дрехи да носите.
   • Не забравяйте, че конфликтите ще бъдат неизбежни. Възможно е да имате конфликти с родителите, приятелите и други хора.
4. 4 Покажете интерес към тялото си. Може да се интересувате от вашето тяло и неговите нови функции. Може да искате да изследвате тялото си. Може би понякога ще мастурбирате. Това е нормално и няма от какво да се срамувате.
   • Не вярвайте на митовете за мастурбацията. Няма да започнете да отглеждате косми по ръцете си, няма да ослепявате и няма да имате емоционални здравословни проблеми. Вие също няма да станете стерилни.
   • Попитайте приятел, роднина или лекар за телесния интерес и мастурбацията. Може да се смутите, но не забравяйте, че всичко това е напълно нормално.
5. 5 Не се страхувайте да изпитате интерес към някого. Задачата на пубертета е да подготви тялото за размножаване. Тъй като децата са резултат от сексуална връзка, нормално е да изпитвате сексуален интерес към друг човек.
   • Опитайте да се срещате с човек, но не забравяйте, че хормоналните промени могат да определят чувствата ви. Не забравяйте, че силната връзка трябва да се основава на подкрепа, доверие и признателност един към друг.
   • Говорете с родител, приятел, член на семейството или лекар, ако имате въпроси относно сексуален интерес, романтика, целувки или дори секс. Ако мислите за секс, говорете с родителите си, с лекар или с друг възрастен, на когото имате доверие. Възрастен може да ви помогне да вземете правилното решение и да ви предпази от нежелана бременност и болести.

Съвети

• Говорете с майка си или друга жена, на която имате доверие, за пубертета. Не забравяйте, че всички жени преминават през това. Няма от какво да се срамувате или да се срамувате.
• Ако забележите признаци на възможни здравословни проблеми, посетете Вашия лекар или възрастен. Например, сърбежът и миризливото отделяне може да са признак на инфекция, която трябва да се лекува.