Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Научете се да използвате конец правилно
• Част 2 от 3: Конец за зъби
• Част 3 от 3: Поддържайте оптимална хигиена на устната кухина
• Съвети
• Предупреждения

Ежедневната употреба на конци (или конец за зъби) премахва остатъците от храна и плаката, където четините на четката за зъби не могат да достигнат. Използвайки конец за зъби, вие не само почиствате напълно зъбите си, но и се грижите за здравето на венците си. В допълнение, конецът ви позволява да се отървете от причината за халитоза (лош дъх). Докато процесът на използване на конец за зъби в началото може да изглежда обезсърчаващ и сложен, с времето ще става все по -лесен и по -лесен. Започнете с основите: научете се да държите и почиствате с конец правилно, след това преминете към конец за зъби. И накрая, придобийте навика да използвате конци, за да поддържате зъбите и венците си здрави през следващите години.

Стъпки

Част 1 от 3: Научете се да използвате конец правилно

1. 1 Извадете парче конец с дължина 46–61 cm. Приблизително тази дължина на нишката е необходима, за да улесните усукването и фиксирането на краищата с пръсти. Освен това всеки зъб трябва да бъде третиран с нов чист участък от нишката. Ето защо ще бъде много по -удобно веднага да отрежете нишката по -дълго.
   • Ако сте издърпали прекалено къс конец, няма проблем. Просто го използвайте и извадете нов раздел, когато имате нужда от нова чиста нишка.
2. 2 Навийте краищата на нишката около средните си пръсти. Първо навийте конеца около средния пръст на едната ръка, а след това върху пръста на другата ръка - това ще бъде по -удобно. Просто направете няколко завъртания около средните пръсти, докато нишката е опъната. Но не прекалявайте - не дърпайте конеца прекалено здраво, така че да се прореже в кожата на пръстите ви и да наруши микроциркулацията. Усукванията на конеца около пръстите ви трябва да са достатъчно леки, но достатъчно сигурни, за да ви е удобно.
   • Ако смятате, че конецът е твърде стегнат, просто го разхлабете и го превъртете.
3. 3 Затегнете участък от конец с дължина около 2,5-7,6 см между палеца и показалеца. Така заключете конеца (с дължина 2,5-7,6 см) между палеца и показалеца на дясната и лявата ръка - ще имате отделно парче конец. Именно с този фрагмент ще почистите междузъбните пространства. Постепенно, премествайки се от зъб на зъб, движете пръстите си, преминавайки към чисто парче конец, с което ще почистите следващия зъб.
   • Можете да използвате дължини на конец от всякакъв размер - основното е, че се чувствате комфортно. Ако ви е по -удобно да използвате по -дълъг участък от нишката, направете го, просто поставете ръцете си малко по -далеч.

Част 2 от 3: Конец за зъби

1. 1 Започнете с максиларните централни резци и измийте зъбите във всеки сегмент един по един. Вземете навика да започнете с централните резци и след това да се придвижите в дясната или лявата страна, за да почистите цялата зъбна редица. Опитайте се винаги да започнете от една и съща страна, за да стане навик.
   • Когато използвате конец, се придържайте към приблизително същата процедура, за да сте сигурни, че няма да пропуснете нито един зъб.

   Съвети: Например, можете да започнете от пролуката между централните си резци и след това да си проправите път надясно. След като приключите, върнете се към централните резци и преминете към лявата страна на зъбната редица.

   
   
2. 2 Опитайте се да използвате конец точно под линията на венците, но не настоявайте. Конецът трябва да се прави много внимателно. Първо направете няколко движения напред -назад и след това бавно го разточете точно под ръба на венеца.
   • Не натискайте и не избутвайте нишката, доколкото е възможно извън линията на венеца. Неточното боравене с конеца може да нарани лигавицата на венците и да причини кървене.Почистването с конец близо до ръба на венците винаги трябва да се прави много внимателно.
3. 3 Преместете леко пръстите си, така че участъкът от конец, с който обработвате контактната повърхност на зъба, да бъде извит във формата на буквата "С". По този начин можете да третирате всяка повърхност на зъбите възможно най -ефективно. След като сте достигнали долната граница на зъба, плъзнете конец нагоре и надолу по повърхността му, падайки леко над ръба на венеца. Работете с нишката така, както ви харесва.
   • Много е важно да почистите добре пространството под венците - точно тази манипулация предпазва зъбите и венците от по -нататъшно образуване на зъбен камък. Както бе споменато по -горе, не навлизайте твърде дълбоко с конеца, в противен случай просто ще нараните венеца.
4. 4 Необходимо е да се направят 8-10 възвратно-постъпателни движения на нишката върху всяка повърхност на зъба. Преместете нишката отгоре надолу и отдолу нагоре, плъзгайки се по повърхността на зъба. Това ще помогне за премахване на остатъците от храна и плаката, която се натрупва най -бързо върху контактните повърхности на зъбите.
   • Ако и след като използвате конците, все още усещате остатъци от храна между зъбите си, развийте чистата част на конец за зъби и поставете отново конец в областта.
5. 5 Когато преминавате към следващия зъб, всеки път преместете нишката, за да получите чисто ново място. За да направите това, просто преместете пръстите си, за да преместите частта от нишката между тях. Когато използвате целия конец, просто развийте чистия конец от пръстите си. По този начин тази техника на миене ви позволява да използвате нова чиста зона за конец за всяко миене на зъби - това прави миенето по -ефективно.
   • Ако ви свърши конец за зъби, просто превъртете ново парче. Но това обикновено не е необходимо.

   Съвети: Венците може да започнат да кървят леко. Това е нормално, особено ако тепърва започвате да използвате конец. Само след няколко дни няма да има и следа от кървене. Ако венците кървят непрекъснато в продължение на 3-5 дни или по-дълго, най-добре е да посетите зъболекаря си, за да се уверите, че венците са в добро състояние. Най -вероятно не се е случило нищо сериозно, но винаги е най -добре да сте сигурни в това.

   
   
6. 6 Не забравяйте да почистите дисталните повърхности на вашите мъдреци. Ще трябва да преместите пръстите си малко по -далеч, за да достигнете до мъдреците с конец и да почистите всички повърхности на всеки от тях. Почистете с конец дисталната (т.е. най -отдалечената) повърхност на вашите мъдреци. Не забравяйте да почистите по същия начин всички повърхности на мъдреците на горната и долната челюст отдясно и отляво.
   • Обикновено възпалението на венците и кариесът се появяват първо на страничната група зъби, тъй като те са най -трудни за почистване правилно. Затова се опитайте да почиствате зъбите с конец възможно най -добре.
7. 7 След като поставите зъбите на горната си челюст, преминете към зъбите на долната челюст. Отново започнете от центъра и се придвижете първо в едната, след това в другата посока. Опитайте се да почиствате сегментите в същия ред всеки път. Ще бъде много по -полезно да почиствате зъбите с конец на долната челюст в същия ред, както на горната челюст, тъй като това ще създаде навик много по -бързо.
   • Отново се опитайте да миете зъбите си в същия ред с една и съща техника всеки път.
8. 8 Когато приключите, изплакнете устата си с вода или вода за уста. Важно е да изплакнете устата си, за да отстраните всички остатъци, които измивате с конец от междузъбните пространства. Освен това, след като използвате вода за уста, веднага ще почувствате приятно усещане за чистота и свежест.
   • Използването на хлорхексидин като вода за уста унищожава микроорганизмите и създава специална бариера, предпазваща повърхността на зъбите и венците.Имайте предвид, че продължителната употреба на хлорхексидин като вода за уста (над 7 дни) води до постепенно оцветяване на зъбите в по-тъмно сивкав цвят и промяна в баланса на микрофлората в устната кухина, което може да доведе до сериозни последици , като развитието на гъбична инфекция (повече на уебсайт: https://www.stomat-info.ru/lechenie/preparaty/kak-chasto-mozhno-poloskat-rot-hlorgeksidinom.html). Ето защо си струва да използвате хлорхексидин само по препоръка на зъболекар.
   • Изплакванията на устата, съдържащи флуорид, също имат положителен ефект върху зъбния емайл. Имайте предвид, че хората със заболяване като ендемична флуороза са противопоказани при използването на пасти за зъби и вода за уста, съдържащи флуорид (повече на уебсайта: http://stom-portal.ru/terapiya/nekarioznye-porazheniya-tkanej-zubov/ ендемически-flyuoroz-zubov.html)

Част 3 от 3: Поддържайте оптимална хигиена на устната кухина

1. 1 Опитайте се да почиствате зъбите с конец поне веднъж на ден преди лягане. Всъщност най -добре е да използвате конец веднъж на ден, за да избегнете травматично конец за венците. Препоръчва се да използвате конец вечер преди лягане (след измиване на зъбите с четка за зъби). Така остатъците от храна и плаката няма да започнат да се разлагат и да се замърсят с микроорганизми през нощта.
   • Ако имате остатъци от храна, заседнали между зъбите, опитайте се да ходите старателно по тези места с конец за зъби, за да почистите старателно всички частици.
2. 2 Някои експерти препоръчват конец за зъби, преди да използвате четка за зъби, но мненията се различават по този въпрос. Факт е, че благодарение на конците имате възможност да почистите залепените остатъци от храна и плаката от контактните повърхности. Ето защо, както мнозина смятат, е по -полезно и по -ефективно да се използва конци преди четкане с четка за зъби, за да се отстранят първо остатъците от храна от междузъбните пространства. С течение на времето може да откриете, че тази техника осигурява по -добро почистване на зъбите ви, правейки ги по -чисти и по -здрави.
   • Зъболекарите дават различни препоръки кога да използвате конец, така че е най-добре да получите мнението на вашия зъболекар, ако той препоръчва конец по време на рутинния ви преглед. Всичко зависи от индивидуалните характеристики на вашето тяло. Вашият лекар може да Ви посъветва да почиствате с конец след измиване на зъбите.

   Друг вариант: Може да ви е по -лесно да почиствате с конец след миене на зъбите, за да премахнете плаката от контактните повърхности. Ако искате да почиствате с конец след измиване на зъбите, това е напълно приемлив вариант. Това няма да ви попречи да се насладите на чистия и свеж ефект след конец.

   
   
3. 3 Ако ви е трудно да използвате конец, опитайте аналог - flosser. Конецът е изключително важен за поддържане на оптимална хигиена на устната кухина, затова е важно да се почиствате с конец всеки ден. Но в някои случаи хората все още не могат да свикнат с конец за зъби и да го използват правилно. За щастие днес има достойни аналози, които може да ви подхождат много повече от класически конец за зъби. Например, можете да опитате следните опции:
   • "Flossers" са малки Y-образни "дръжки" с конец за зъби, опънат между раменете. Може би ще бъде по -удобно да използвате точно такъв аналог.
   • "Суперфлос", които имат свойството да се разширяват в по -широки интервали и, обратно, да се свиват - в тесни. Суперфлосите могат да бъдат полезни и ефективни, ако имате широки междузъбни пространства и нямате контактни точки между зъбите си.
   • Специален конец за зъби, благодарение на който можете ефективно да почистите пространството между ортодонтските конструкции.
   • Иригаторите са ефективни допълващи продукти за устна хигиена.Иригаторите също могат да помогнат за премахването на остатъците от храна от междузъбните пространства и премахването на плаката от контактните повърхности. Действието им се основава на подаването на струя вода под налягане, която отмива плаката и остатъците от храна. Но този хигиеничен продукт не може да се използва като заместител на конец за зъби.

Съвети

• В повечето случаи вашият зъболекар ще знае кога използвате конец за зъби. Факт е, че инструментално, плаките и остатъците от храна все още се откриват в междузъбните пространства, което впоследствие причинява проблеми със зъбите и венците.
• Нормално е венците ви да кървят, след като започнете да използвате конец за зъби. Но след няколко дни редовно използване на конци, кървенето трябва да спре. Ето защо трябва да се свържете с вашия зъболекар, ако този проблем не е изчезнал след няколко дни.
• Погрижете се за устната си кухина. Не забравяйте да четете и почиствате с конец преди лягане.
• Измийте ръцете си преди да използвате конец и след замразяване на процедурата.
• Можете да си купите ароматизиран конец за зъби, като екстракт от мента или аромат на дъвка, ако не харесвате обикновена конци.
• Ако носите скоби, мостове или други протезни и ортодонтски апарати, попитайте вашия зъболекар как правилно да се грижи за тези уреди и как да използвате конци за вашия конкретен случай.
• Ако имате проблеми с прекомерното приплъзване на конец между зъбите, използвайте восъчен конец.

Предупреждения

• Не почиствайте с конец повече от веднъж. Използваният конец за зъби е замърсен и замърсен с микроорганизми, така че използването на такъв конец за зъби е не само неефективно, но дори вредно.
• Ако усетите кървене на венците след конец, опитайте внимателно да масажирате кървящата зона с пръст по вестибуларната (устна или букална) и устната (езична или небната) страна.
• Ако кървенето се влоши или продължи седмица след като сте започнали да използвате конците, посетете вашия зъболекар. Кървенето на венците може да възникне по други причини.