Как да подчертаем челюстната линия

Видео: Сашико: Красота БЕЗ швейной машинки - 1. Ручная японская вышивка

Съдържание

Стъпки
Метод 1 от 4: Упражнявайте челюстта си
Метод 2 от 4: Стремете се да живеете здравословно
Метод 3 от 4: За мъже: Подчертайте линията на челюстта с брада и облекло
Метод 4 от 4: За жени: Използвайте правилната грижа и грим
Съвети
Предупреждения

Формата на брадичката зависи от няколко индивидуални генетични фактора. В същото време има няколко трика, които ще направят брадичката ви силна и силна. В някои случаи това означава много отслабване, което ще направи линията на челюстта по -изразителна, но също така имайте предвид правилата на диетата и избора на подходящите дрехи. Дори ако природата ви е възнаградила със слабо изразена линия на брадичката, нищо няма да ви попречи да я направите по -забележима!

Стъпки

Метод 1 от 4: Упражнявайте челюстта си

1 Помислете за закупуване на специална програма за упражнения за лице. За да подобрите външния вид на брадичката си и да я тонизирате, опитайте голямо разнообразие от упражнения. Тези програми са лесни за следване и сравнително евтини в сравнение с повечето други фитнес тренировки.
2 Усмихни се. Някои хора са по -усмихнати, други по -малко, но фактът остава: говорейки за ползите от усмивката за мускулите на лицето, можете да направите много дълъг списък от предимства. Мускулите на лицето не се различават от останалите мускули в тялото: колкото по -усилено ги тренирате, толкова по -добре изглеждат. Усмивката е страхотно упражнение, защото е психологически свързана с щастието, което означава, че ако свикнете да се усмихвате импулсивно, настроението ви често ще бъде добро.
3 Стиснете и след това отпуснете челюстта си. За да направите линията на челюстта по -изразена, трябва да упражнявате челюстта. Опитайте да свиете челюстта си за 10 секунди и след това да се отпуснете. Това може да причини лек дискомфорт или усещане за парене. За да започнете, опитайте да повторите упражнението няколко пъти, например 10 или 15.
- Опитайте се постепенно да увеличавате времето, през което държите челюстта си в напрежение. Това стимулира мускулите на лицето.
- Това упражнение може лесно да се впише в ежедневието. Не изглежда толкова смешно и глупаво като повечето други упражнения за лице, така че дори може да се прави на работа или във влака.
4 Вдигнете брадичката нагоре. Отменете главата си и погледнете към тавана. След това стегнете устните си, сякаш се опитвате да целунете човек, който е на няколко сантиметра от вас. Поддържайте напрежението в това положение за около 5 секунди, след което отпуснете мускулите си и починете за няколко секунди. Това упражнение може да се повтаря колкото пъти искате, но 10 пъти ще са достатъчни за започване. Такова обучение помага за подобряване на еластичността на лицевите мускули и ги работи добре.
5 Масажирайте слепоочията си. Храмовият масаж е чудесен начин да стимулирате притока на кръв и да подобрите кръвообращението в лицето. Поставете два пръста от всяка страна на черепа и масажирайте слепоочията с кръгови движения. Продължете масажа за около 30 секунди.
- Храмовият масаж е най -известен като лек за мигренозно главоболие.
6 Направете рибено лице. Това упражнение перфектно тонизира бузите и областта на челюстта. Издърпайте бузите си навътре и се опитайте да се усмихнете едновременно. Задръжте тази позиция за 5 секунди. След всеки подход може да изпитате чувство на дискомфорт или леко усещане за парене. Това упражнение опъва добре мускулите на лицето. Повторете 10 пъти, за да започнете, и след това постепенно увеличавайте броя на повторенията.
- Това упражнение е лесно да се прави в ежедневието, така че не забравяйте за него. Можете да го направите под душа или преди лягане.

Метод 2 от 4: Стремете се да живеете здравословно

1 Пия вода. Редовната вода предлага много предимства. Достатъчно е да знаете, че чистият H2O е необходима (и силно подценявана) част от здравословния начин на живот.Пиенето на вода може да ви помогне да отслабнете и да ви помогне да останете енергични през целия ден. В допълнение, излишната течност в тялото подобрява кръвообращението в областта на лицето. Повечето от тези полезни свойства на водата засягат линията на челюстта само косвено, но влияят пряко върху цялостното физическо здраве.
- Ако сте с наднормено тегло, питейната вода е чудесна за утоляване на глада без допълнителните калории, съдържащи се в сода и нездравословна храна.
- Доказано е, че питейната вода ускорява метаболизма на организма.
2 Намалете количеството рафинирани въглехидрати в диетата си. Рафинираните въглехидрати, наричани още прости въглехидрати, се намират в много храни, включително бял хляб, бисквити, тестени изделия и зърнени храни. Тези видове храни съдържат много малко полезни вещества и употребата им провокира образуването на мастни отлагания в тялото (включително в областта на лицето). Ограничете приема на храни, съдържащи прости въглехидрати и рафинирана захар, и ги заменете с пълнозърнести храни с високо съдържание на фибри. Здравословната диета, съчетана с упражнения, ще ви помогне да постигнете най -добрите резултати.
- Опитайте се да ядете по -малко рафинирани въглехидрати, като вместо това добавите плодове, зеленчуци и протеини към диетата си. Тези храни са от съществено значение за здравословното хранене, за да отслабнете.
3 Необходимо е да се намали количеството сол в диетата. Солта е една от съставките, които се срещат в излишък в ежедневната храна, и в същото време оказва отрицателно въздействие върху кожата. Опитайте се да ограничите количеството в диетата си (фокусирайте се върху пълнозърнести храни и изрежете нездравословна храна), за да подсилите положителните фактори, които влияят върху състоянието на кожата. По този начин кожата ще може да задържа по -малко влага, да набъбва по -малко, което означава, че линията на челюстта ще изглежда по -добре.
- Има много алтернативни диети, които ограничават приема на сол. Трябва да направите малко проучване и да намерите правилната диета за себе си и начина си на живот.
4 Необходимо е да спите повече през нощта. Доказано е, че човек се нуждае от минимум осем часа сън през нощта. Повечето хора обикновено спят около пет или шест часа. Ако обаче искате да подчертаете челюстната линия, трябва да спите осем часа, така че тялото да има повече време да се грижи за здравето си.
5 Откажете се от пушенето. Освен излишната сол и липсата на сън, пушенето има и отрицателен ефект върху кожата. Опитайте се да се откажете от пушенето, ако сте голям пушач, но мечтайте за красива челюст. В началния етап това ще бъде много трудно да се направи, но подобряването на външния вид на кожата след месец ще създаде допълнителна мотивация.
6 Дъвка. Дъвката е един от най-известните методи за коригиране на челюстта. Изненадващо, дъвката има много ползи, една от които е стресът върху мускулите на лицето. Резултатите ще бъдат видими след няколко седмици. Предимството е, че това упражнение не отнема много енергия и лесно се превръща в навик.

Метод 3 от 4: За мъже: Подчертайте линията на челюстта с брада и облекло

1 За липсата на силна воля брадичка, опитайте да си пуснете брада. Не всички хора са родени с естествено красива челюст. Следователно във вашия случай най -добрият изход от ситуацията е да си пуснете брада.
- Помислете за размера на лицето си. Брадата, като правило, я намалява визуално, така че за собствениците на голямо лице, брада ще помогне за балансиране на пропорциите. Ако лицето ви е малко, тогава е по -добре да изберете къса брада и да я подстригвате постоянно.
2 Подстрижете брадата си около врата. Брадата оказва значително влияние върху външния вид на брадичката ви. Честа грешка сред младите хора често е подстригването на долния контур на брадата твърде високо под линията на челюстта.В същото време челюстта визуално изглежда по -слаба и не толкова ясно очертана. Ако сте свикнали да подстригвате брадата си точно под линията на челюстта, опитайте да я отгледате малко по -ниско; в същото време е необходимо по всяко време да се гарантира, че неговият контур е ясно очертан и коригиран в разумни граници.
- Ако ви е трудно да определите къде трябва да мине долният контур на брадата, опитайте се да си представите линия, която минава по дъга от едното ухо до другото. Тази линия трябва да е доста под брадичката и да й добави пълнота.
3 Потърсете ризи с яка, която пасва на лицето ви. В света на модата е известно, че всеки детайл от гардероба трябва да бъде избран, като се вземат предвид характеристиките на външния вид. Ризите, като правило, не се асоциират или избират според формата на лицето, но ако искате да подчертаете линията на челюстта, изборът на подходящата риза ще ви помогне в това.
- Ако имате овално лице, най -широката част е в точката на скулите. В този случай имате късмет: този тип лице се счита за универсален и повечето стилове са хармонично комбинирани с него.
- Ако лицето е кръгло, е необходимо да изберете дрехи, които визуално да го удължат. Риза със стегната яка е чудесен избор.
- Ъглово лице (квадрат) е обратното на кръгло лице и трябва да добави пълнота. Ризите с широки яки вършат добре работата.
4 Поддържайте редовно брадата си. Може да изглежда като много мъжествено, за да оставите брадата си да расте сама, но ще изглежда много по -ефектно с малко време всеки ден. Необходимо е да се избръсне космите, които растат извън контура на брадата, и да се отрежат израсналите краища. Добре поддържаната брада прави чудеса за линията на челюстта.
5 Редовно овлажнявайте кожата си. Несъвършенствата на кожата и акнето могат лесно да развалят външния вид на брадичката ви. Дори и да нямате такива проблеми, човекът се нуждае от подходяща грижа. Редовно овлажнявайте кожата си, за да подобрите външния вид на лицето си. Използвайте продукт без масло на всеки няколко дни, за да почистите кожата си. Резултатът няма да се появи веднага, но ще видите положителни промени само след няколко седмици.
- Грижата за кожата е много важна, ако страдате от акне.

Метод 4 от 4: За жени: Използвайте правилната грижа и грим

1 Използвайте качествен тоник за кожата. Повечето тонери предпазват кожата от отпускане, което означава, че лицето (и брадичката) ще изглежда по -стегнато. Натрупаният излишък от мъртви частици на кожата няма да позволи на лицето ви да изглежда ярко и запомнящо се, така че трябва да обърнете внимание на този момент, ако мечтаете за издълбана челюст.
- Опитайте да използвате стягащ тоник за кожата, тъй като той стяга кожата най -добре.
2 Използвайте колагенови продукти. Колагенът е активен компонент на кожата на всеки човек, който я поддържа стегната. Някои почистващи препарати и тоници помагат на кожата да произвежда допълнителен колаген, така че трябва да проучите внимателно тази тема и да изберете правилните продукти за грижа за кожата. Сега се предлагат и медицински инжекции с колаген, но поради възможни странични ефекти, тази процедура трябва да се препоръчва само в краен случай.
3 Опитайте се да подчертаете челюстта с грим. Ако използвате грим, можете да го използвате, за да подчертаете линията на челюстта. Има няколко начина да свършите нещата, но ще са необходими няколко опита за постигане на желания резултат. Необходимо е да използвате козметика внимателно и в малки количества, така че другите да не забележат усилията, които сте положили, за да подчертаете брадичката си.
- Нанесете бронзант върху контура на бузите и брадичката, за да ги подчертаете. Изберете бронз с един до два нюанса по -тъмен от естествения ви тон на кожата и нанесете с леки движения.
- Използвайте хайлайтър, за да регулирате формата на брадичката. Начертайте линия с дължина около пет сантиметра точно над брадичката.Челюстта вече е визуално по -голяма.
- Нанесете малко количество бронзант по линията на челюстта и по шията, така че резултатите от предишните две стъпки да са по -малко драматични. Нанесете само малко бронзант; просто трябва да направите контурите по -малко забележими.
4 Помислете за операция. Както при всяка друга част на лицето, операцията на брадичката може да се извърши от всеки, който иска бързо да коригира несъвършенствата с нейна помощ. Специално вещество се инжектира директно в областта, която трябва да се подчертае. Той изгаря излишните мазнини и насърчава производството на колаген. Консултирайте се с Вашия лекар, ако се интересувате от операция.
- Ако мечтаете за издълбана брадичка, козметичната хирургия е ефективно решение, но цената и възможните странични ефекти говорят сами за себе си. Не трябва да прибягвате до този метод, ако не сте изчерпали всички други възможни възможности.

Съвети

Появата на други части на лицето ви, като носа, бузите или челото, влияе косвено върху това как изглежда линията на брадичката ви от гледната точка на другите.
Лошо очертаната челюст най -често е резултат от излишната телесна мазнина. Правилното хранене и аеробните упражнения ще ви помогнат да постигнете желаните резултати.