Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Повечето хора смятат, че армрестлингът е състезание за сила, но шампионите по армрестлинг знаят, че практикуването на техники е много важно. Този спорт е опасен; много спортисти получават фрактури по време на борба, а най -често раменната кост е счупена. Използвайте това знание разумно и няма да е излишно да се научите как да избегнете счупване на ръка по време на армрестлинг.

Стъпки

1. 1 Поставете десния крак напредако използвате дясната си ръка по време на борба и обратно. Теглото ви ще се измести от предния крак към задния.
2. 2 Свийте палеца си. След като се хванете за ръце с опонента си, поставете палеца си под останалата част от пръстите си. Това ще ви помогне да овладеете техниката Top roll.
3. 3 Застанете с корем близо до масата. Ако десният ви крак е отпред, то дясното бедро ще бъде точно срещу масата.
4. 4 Разстоянието между предмишницата и тялото трябва да бъде възможно най -малко. В този случай силата на тялото и ръката ще се използва едновременно, което е по -добре от използването само на силата на ръката.
5. 5 Хванете силно ръката на опонента си. Закрепете палеца си с другите си пръсти.
6. 6 Повдигнете китката си. От своя страна огъването на китката на опонента ви напред може да засили хватката ви, докато опонентът ви се бори да запази позицията си. Ако не можете, просто дръжте китката си изправена.
7. 7 Заведете опонента си в корнер (когато прилагате натиск, дръпнете ръката на противника си към вас), за да отворите ръката му. Когато ръката на противника е спусната, той ще трябва да работи усилено, за да я върне в желаната позиция.
8. 8 Използвайте една от следните техники, подходяща за вашата ситуация.
   • Граплинг куката е полезна техника, ако вие и вашият опонент сте равни по сила в предмишницата, бицепса или и двете.
     
     
     • Завъртете китката навътре. Това ще принуди опонента ви да напрегне ръката му, но също така ще трябва да напрегнете много бицепсите си.
     • Поддържайте контакт на китката през целия двубой, така че цялото напрежение да е концентрирано в китките, а не в ръцете.
     • Поставете цялото си тяло (особено рамото) върху предмишницата си и дръжте тялото и предмишницата близо една до друга. Издърпайте противника си към вас и натиснете надолу.
   • Горната ролка - тази техника е по -насочена към използване на лост, отколкото към използване на брутална сила. Натискате ръката на опонента си, като по този начин я принуждавате да се отвори и затруднява опонента ви да използва мускулите.
     
     
     • Поставете лактите един до друг. В резултат на това, колкото по -високи са четките, толкова повече предимство имате. Хванете възможно най -високо.
     • Веднага щом чуете командата "Старт!" дръпнете ръката си към себе си, като по този начин отдалечите ръката на противника от тялото му. Това ще ви помогне да уловите по -високото. При тази техника трябва да се облегнете назад.
     • С натиск надолу върху ръката на противника, направете въртене отгоре. Дланта на противника трябва да се обърне към тавана.
9. 9 За да нанесете завършващия удар, завъртете тялото и рамото си в желаната от вас посока. По този начин можете да използвате силата на рамото и телесното си тегло, за да спечелите.

Съвети

• Силовите тренировки ще ви помогнат, тъй като укрепват ръцете ви.
• Визуализирайте битката в главата си минута преди да започне.
• Веднага щом чуете думата "март!" използвайте цялата си сила в кратък замах, за да шокирате опонента си и да спечелите няколко секунди, вместо да се уморявате в дълъг мач.
• Не показвайте страха си на опонента си и не казвайте, че можете да загубите. В противен случай те ще изберат дръзко поведение, което само ще увеличи шансовете ви за провал.
• Не дърпайте котката за опашката! Завършете дуел като война - по -малко време, по -малко трупове.
• Заплашване. Гледайте опонента си директно в очите и се усмихвайте.
• Винаги мислете преди мач, че ще спечелите, това психологически ще ви даде предимство.
• Действайте бързо, като използвате стъпките по -горе, за да спечелите предимство. Освен това можете да се съсредоточите върху това да държите изправено и да уморите опонента си. Когато мислите, че противникът ви е уморен, бързо притиснете ръката си към повърхността.
• Играй честно. Ако загубите, не се притеснявайте, следващия път определено ще успеете.
• Гледайте ръката на опонента си.

Предупреждения

• Имайте предвид, че има възможност за фрактура на раменната кост и временно увреждане на нервите.
• Бъди внимателен! Много китки и ръце бяха ранени по време на тази игра!
• Не натискайте твърде силно.