Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Когато те не са в спор
• Метод 2 от 3: По време на спор
• Метод 3 от 3: След спор
• Съвети
• Предупреждения

Няма значение дали случайно се сблъсквате с рядко родителско несъгласие или те непрекъснато се бият пред вас, да станете свидетел на подобно събитие може да бъде страшно. Защитете се от сериозно увреждане на вашето самочувствие и отношенията с хората, като следвате тези стъпки.

Стъпки

Метод 1 от 3: Когато те не са в спор

1. 1 Говорете с един или с двамата родители за това как техните битки ви влияят. Ще бъде по -добре, ако можете да говорите в присъствието на двамата - така че и двамата да знаят как се чувствате!

Метод 2 от 3: По време на спор

1. 1 По възможност напуснете помещенията. Отидете в стаята си, сложете си слушалките и увеличете звука на музиката, ако е необходимо. Колкото по -далеч сте от "линията на огън" (относително казано), толкова по -малко вероятно е емоционално да се изтощите от това преживяване. С други думи, когато се карат, напуснете стаята. НЕ е необходимо да чувате това.
2. 2 Осъзнайте, че те не се бият заради вас. Това е вярно, дори ако името ви се появи в разговора. В този случай това има повече отношение към различията в родителските стилове, отколкото към неправилното поведение от ваша страна. Не забравяйте, че това не беше и не е ваша вина.
3. 3 Бъдете уверени. Не позволявайте този проблем да повлияе на чувствата ви към себе си. Опитайте се да кажете няколко добри неща за себе си, преди да отидете на училище или някъде другаде.
4. 4 Свържете се с властите, ако почувствате непосредствена заплаха за някого в дома. Трудно е дете да се обади в полицията, но ако има огнище на насилие, това е най -добрият изход. Властите могат да изведат вас и вашите братя и сестри от къщата, докато всички се успокоят.
5. 5 Напомнете си, че този проблем ще бъде решен. Бавно, но сигурно ще се реши.

Метод 3 от 3: След спор

1. 1 Направете проучване на емоциите. След стресова ситуация е напълно нормално да изпитате цялата гама от чувства от гняв до тъга и обратно. Позволете си да изразите тези емоции по подходящ начин - плач, крещене във възглавницата си или дори нещо творческо - писането на стихотворение или рисунка може да помогне.
2. 2 Приближете се до родителите си, когато вие и те са готови. Ако някой от вас се нуждае от повече време, за да се успокои, изтърпете този период, преди да се опитате да говорите с тях.
3. 3 Напомнете им колко техните битки ви притесняват. Не е моментът за продължителни преговори, простата фраза „Моля, не се карайте с мен“ ще бъде достатъчна.
4. 4 Извинете и продължете.

Съвети

• Бъдете уверени. Не забравяйте, че от всяка кавга има изход и никой от тях не е ваша вина.
• Разберете, че не е във вашите ръце да регулирате брака на родителите си. Въпреки това, някои проблеми възникват, когато родителите са разведени. Ако е така, тогава въпросът може да е при кого и кога ще останете. Не се опитвайте да поемате отговорност за това, дори ако ситуацията е наистина ужасна, това бреме е твърде тежко на раменете ви - колкото повече се опитвате, без да видите резултата, толкова повече разрушавате самочувствието си. Те са единствените, които могат да решат проблемите си.
• Потопете се изцяло в обучението си - ако се нарани, не се притеснявайте: никога не е късно да го поправите. Говорете с училищния си съветник, кажете му, че сте били разсеяни от ситуацията у дома. Най -вероятно той искрено иска да ви помогне - макар и само защото сте му казали доброволно какво се е случило. Повишете оценките си! Не позволявайте на домашната драма да ви разсейва. Учете и вършете домашното си някъде на тихо, например в библиотека или с приятел в приятна и позитивна домашна обстановка. Ако това не е възможно, оставете родителите си в двора или отидете на разходка в парка.
• Ако имате нужда от помощ за справяне с емоциите, причинени от родителски битки, говорете с училищен съветник или друг възрастен, на когото се доверявате. Уверете се, че възрастният, с когото решите да говорите, може да бъде обективен по въпроса. Например, ако една баба често проявява неприязън към татко (или мама), тя може да не е най -добрият избор да говори за това.
• Най -доброто, което можете да направите, е да работите върху себе си, да разберете кой сте, да бъдете личност и да се потопите в собствените си интереси. Най -добрият подарък, който можете да направите на родителите си, е да направите всичко възможно да бъдете щастливи и да вземете правилните решения за себе си.
• Ако нямате приятели, които да ви помогнат да стъпите на краката си, тогава по -добре направете без тях. Те може да не разбират дълбочината на това, през което преминавате и какво ще е необходимо, за да го преодолеете, или може да не знаят как сами биха го преживели. Ще откриете, че добри приятели ще дойдат при вас, ако запазите великите неща, които правите.
• Ако знаете, че родителите ви може да се разделят, запомнете как това ще ви се отрази. Може би искате да напуснат, но винаги отстоявайте себе си. Ако един от родителите винаги е жертва, опитайте се да го защитите и да предложите идеи. Може да се наложи да са отделени един от друг.
• Запомнете, това не е ваша вина.
• Ако се притеснявате, че единият родител може да пострада от другия, обадете се на 911. Ако обикновено се притеснявате за това, още преди разговорът да ескалира, знайте, че не сте тяхната бавачка. Говорете с родителите си за разрешаване на тази ситуация и намиране на компромис. Кажете, че не можете да се справите с тревогата и не можете да понесете тежестта да наблюдавате техните спорове за тяхна собствена безопасност. В този смисъл всичко зависи от вашите родители. Не се чувствайте виновни, защото домашното насилие никога не е било по ваша вина. Не можете да промените действията на родителите си, така че не пренебрегвайте собствения си живот за нещо, на което не можете да повлияете - не в конкретни случаи, тъй като е опасно и определено не в дългосрочен план. Не позволявайте на родителите ви да ви вкарват в конфликт, за да поддържате насилствена връзка.
• Ако имате братя или сестри, трябва да се погрижите да ги изведете от зоната на конфликт на родителите им извън дома, или да ги вземете със себе си там, където решите да си направите домашното или хобито.
• Дръжте се заети. Уважавайте себе си у дома и навън. Възползвайте се от младостта си, насладете се на факта, че изглеждате и сте дете (или тийнейджър). Въпреки че може да не се чувствате така за ситуацията у дома, това ще ви даде доза зрялост.

Предупреждения

• Не се страхувайте да потърсите помощ, като се обадите на спешните служби, ако е необходимо. Някои родители могат да изпаднат в неконтролируема ярост, изисквайки намеса на полицията. Да, страшно е, когато се стигне дотук, но напомнянето, че правите правилното нещо, като наберете 911, може да ви помогне да изградите увереността си през това бурно време.
• Избягвайте да вземате страна на някой от родителите, дори и да поискат. В идеалния случай се освободете от спора.
• Избягвайте да говорите с родителите си, когато са в конфликт. Възбудени хора рядко се вслушват в гласа на разума и могат да се справят с всеки, който им попречи.