Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения
• Какво ти е необходимо

Често просто не знаете какво да облечете за тренировки по волейбол? Това ръководство ще ви научи как да избегнете груби грешки за начинаещи.

Стъпки

1. 1 Коса. Вържете косата си на опашка или френска плитка. Прическата трябва да е стегната, за да не се разплита или разваля. Не забравяйте да свалите бретон от лицето си, но не забравяйте да проверите дали фиби са разрешени във вашата лига. В повечето случаи това е допустимо, но не повече от 2 броя. Научете за възможността за носене на ленти за глава; поддържат перфектно косата ви и ще държат опашката на лицето ви.
2. 2 Тениска. Носете тениска със спортен сутиен отдолу. (Не носете обикновен сутиен с пяна или кабел, тъй като той ще се плъзне и ще ви дразни.) Не носете резервоар, който е твърде малък или твърде къс. Тениските също са неудобни и твърде свободни. Тънките тениски работят добре, тъй като позволяват на ръцете и тялото ви да се движат, а широките или извънгабаритни тениски могат да станат горещи, трудни за движение и просто неудобни. Подрязаните върхове също са чудесен вариант.
3. 3 Къси панталонки. Носете спандекс. Шортите Spandex са създадени за игра на волейбол и са най -добрият избор за тренировки по волейбол. Не носете баскетболни шорти, тъй като те са трудни за придвижване.
4. 4 Наколенници. Подложките за коляно Mizuno са ми любими, но няма значение коя носите. Бих посъветвал да не използвате мехурчета за коляното, тъй като те са досадни, пречат на движението и съдържат твърде много подплата. Черните подложки за коляното работят добре, ако се замърсите бързо.
5. 5 Чорапи. Можете да носите обувки до коленете, ако искате, но не е задължително. Повечето играчи носят обувки до коленете, когато са млади, но няма да видите никой в ​​тях от университета. Поставянето на чорапите под коляното е очевидно. Ако не искате да носите обувки до коленете, късите чорапи са добра алтернатива, защото в този случай краката ви няма да се потят. Въпреки че повечето момичета носят дебели къси чорапи.
6. 6 Обувки. Ако тепърва започвате, просто вземете обувки за джогинг, но след като играете известно време, вземете обувки за волейбол, за да тренирате много, или се присъединете към университетски или младежки отбор. Някои волейболни обувки са скъпи, така че ако рядко играете или не сте сигурни за бъдещата си кариера

Съвети

• ВИНАГИ имайте вода с вас. И кърпа или парцал, за да изтриете потта.
• Носете дезодорант и напитка в чантата си, за да останете в тонус!
• Вероятно ще ви трябва чанта, за да носите всички необходими неща в нея.
• Уверете се, че имате резервни дрехи като чорапи, тениски и т.н.
• Можете да си купите шорти от спандекс в различни цветове. Любимият ми цвят е класическото черно.
• Нараняванията на глезена са често срещани.Помислете за закупуване на скоби за глезени за защита. Някои обучители може дори да изискват такива.
• Малко парфюм също не вреди.

Предупреждения

• Волейболът е много стресираща игра. Ако никога преди не сте се състезавали, пригответе се; ще стане наистина трудно след известно време.
• Волейболът е истинско състезание, така че се пригответе!
• Навяхването на глезена е често срещано нараняване във волейбола. Помислете за закупуване на защита / скоби!

Какво ти е необходимо

• Къси панталонки
• Обувки
• Тениски
• Наколенници
• Чорапи
• Чанта (по избор)
• Спортен сутиен
• Връзки за коса (по избор)
• Скоби за глезена (по избор)
• Пари в брой за вендинг машини и бързо хранене след играта (по избор)
• Шише вода