Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Много хора са преживели много през живота си. Семената на негативността бяха посяти в сърцата им в детството и с възрастта тези семена поникнаха в гъсталака на негативни емоции, от които вече е трудно да се отървете. То е като семената на дъб, които невинно поникват и прерастват във могъщо дърво, което не можеш да извадиш с голи ръце. Ако следвате стъпките, описани по -долу, лесно можете да изчистите ума, душата и сърцето си от негативни чувства, но ще трябва да се отнасяте към това с отворено сърце, ум и дух, изпълнени с вяра и надежда.

Стъпки

1. 1 Намерете сили да повярвате в себе си. Не би било лошо да се изучавате правилно над всичко останало. Забравете за външните фактори, обърнете внимание само на живота и ситуацията си.
2. 2 Просто го оставете на мира! Хората заслужават да бъдат щастливи и разбира се това се отнася и за вас! А способността да оставяте негативни емоции след себе си е много благоприятна за щастието.
3. 3 Оставете ума, тялото и духа си да ви повлияят на вашия жизнен път.
4. 4 Започнете да мислите по -положително, като напълните ума и душата си с положителни думи, хора и неща. Но не трябва да заравяте черни мисли в дълбините на сърцето си, в противен случай те ще узреят там и ще се превърнат в омраза и презрение. Споделете чувствата си с тези, на които имате доверие.
5. 5 Ако се чувствате слаби и ядосани, отидете на разходка при изгрев или залез и вдишайте чист въздух.
6. 6 Отделете поне 5 минути на ден, за да се отпуснете и да размишлявате.
7. 7 Опитайте няколко физически и духовни метода за успокояване, като йога, пилатес и други подобни.
8. 8 Преди да започнете да изпълнявате целите си, прочетете позитивни книги или слушайте любимата си музика. Направете нещо, което ще доведе ума ви в състояние на доброта, щастие и добро настроение.

Съвети

• Не забравяйте, че дори неприятното събитие може да бъде много полезен урок, който в крайна сметка се превръща от отрицателен в положителен!
• Настройте ума си да мисли оптимистично.
• Ако сте в лошо настроение, спрете за секунда и хванете струя чист въздух. Вземете тази ситуация в желязната хватка на обективното мислене. Заслужава ли това събитие за вашето време и пламенни преживявания?
• Медитирайте ... Медитацията е най -добрият начин да изчистите ума си. Редовното практикуване на този вид релаксация ще ви помогне да вземате по -интелигентни решения, оставяйки ви спокойни и благополучни, когато започнете да реагирате различно на конфликтни ситуации.
• Ако някой ви притеснява или ви обижда, кажете му да спре да действа в тази посока. Но ако той не спре, тогава просто се оттеглете от сферата на присъствието си.

Предупреждения

• Насилието може да изглежда като добро решение на проблема, но не е, игнорирайте всяко желание за ярост. Не започвайте да се карате и да ругаете хората само защото сте ядосани.
• Никога не се опитвайте да обвинявате други хора за лошото си настроение. По този начин ще загубите приятели.