Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Почти всички се изчервяват в един момент. Какво обаче правите, ако това се случва по -често от нормалното? Трудно е да контролирате процеса, когато вече сте се изчервили. Ако постоянно се изчервявате, това може да ви разстрои. Добрата новина обаче е, че с течение на времето можете да се научите да контролирате или минимизирате зачервяванията. Тази статия ще ви преведе през няколко прости трика, които ще ви помогнат да спрете да се изчервявате и да се справите със страха си от зачервяване.

Стъпки

1. 1 Отпуснете се. Под натиск се изчервяваш повече. Веднага щом почувствате, че започвате да се изчервявате, незабавно отпуснете всичките си мускули. Не можете да контролирате напълно процеса, когато вече се изчервявате, но можете да предотвратите превръщането на лицето ви в червен домат! Практикувайте зачервяване пред огледалото и отпускане на раменете. Това ще ви помогне да определите как можете да се справите с реалната ситуация.
2. 2 Приемете това. Ако говорите с някого и това се случи, просто го изразете и продължете. Ако признаете и промените темата, има вероятност това да е такъв проблем. Бъдете кратки и продължете. Хората ще видят, че ви е удобно, въпреки че се изчервявате и няма да ви закачат.
3. 3 Не се смущавайте. Колкото повече човек се опитва да скрие смущението си и се срамува от това, толкова по -очевидно ще бъде то. Когато говорите, танцувате или правите нещо друго, просто вървете по течението. Кажете: „Нещо се изчервих. ОК е. „Самоприемането ще ви помогне в бъдеще. Насърчавайте се с думите „това не е проблем“, „Аз съм страхотен“. Това, което казвате на себе си, ще стане истина.
4. 4 Предотвратяване. Ако се изчервявате често или по време на определена дейност (като публично говорене), направете визуализация преди лягане. Представете си всички ситуации, когато се изчервявате. Представете си какво мислят другите за вас; представете си, че знаят какво ви обърква.Помислете защо това ви обърква. Колко неудобно е това? Колкото по -често правите това, толкова по -удобно ще бъдете сами със себе си и в крайна сметка в компанията на други хора.
5. 5 Направете го игра. Опитайте се да разберете колко червено можете да получите. В повечето случаи това ще помогне за намаляване на зачервяването.
6. 6 Измийте лицето си и нанесете тънък слой немазен овлажнител (в противен случай гримът ще изсуши кожата ви). Това поддържа лицето ви хладно и помага, когато започнете да се изчервявате.

Съвети

• Опитайте с дъвка. Направете почивка от ситуацията.
• Чатете възможно най -често. Колкото по -удобно се чувствате около другите хора, толкова по -малко се изчервявате. Свързването с хора ще направи живота ви по -цялостен, а също така просто ще ви направи по -уверен и интересен човек.
• Продължете да пиете вода, ако почувствате, че започвате да се изчервявате.
• Ако се изчервявате всеки път, когато сте в една и съща стая с човек, който харесвате или говорите с него, със сигурност ще се изчервите. Тя може да бъде толкова интензивна, че не може да бъде скрита. Единственото нещо, което можете да направите в тази ситуация, е да се успокоите, като поемете няколко дълбоки вдишвания.
• Опитайте да използвате фон дьо тен, който да отговаря на естествения ви тон на кожата. Може да върши чудеса.
• Опитайте леко да прикриете бузата си с ръка, ако почувствате, че започвате да се изчервявате и не можете да го спрете.
• Ако ситуацията не е по -лоша, отидете до най -близката баня или кухня и нанесете влажна кърпа върху лицето си. Кондиционирането също може да помогне.
• Опитайте да използвате по -светъл фон дьо тен или сянка, която съответства на вашия тон на кожата. Отпуснете се и просто се опитайте да го игнорирате!
• Не се притеснявайте, ружът е съвсем естествен, красив е и придава на човек жив и здрав вид. Хората не придават толкова голямо значение на това, колкото си мислите; всъщност езикът на тялото ви е важен, така че ако се изчервите, игнорирайте го и поддържайте езика на тялото си нормален.
• Не забравяйте, че хората всъщност не забелязват, освен ако не направите проблем и се опитате да го скриете.

Предупреждения

• Не бъдете сурови към себе си, не е лесно да се отървете от навиците.
• НЕ се опитвайте да скриете руж с грим. Никога не работи, тъй като обикновено се опитвате твърде много и изглежда ужасно. Ако се изчервявате постоянно, хората ще разберат какво се опитвате да направите.
• Не се предавай. Ако се изчервиш и изнервиш, значи се отказваш. Трябва да рискувате в живота. Ще се откажете от много неща, ако му позволите да контролира взаимодействието ви с другите.