Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 4: Предварителни
• Част 2 от 4: Деца под две години
• Част 3 от 4: Деца на възраст от 2 до 4 години
• Част 4 от 4: Деца на възраст над четири години
• Съвети
• Предупреждения

Важно е децата да се научат да плуват. Това е не само възможност да се забавлявате и да спортувате, но е и жизнено умение. Благодарение на правилния подход детето бързо ще свикне с водата и ще придобие практически умения.

Стъпки

Част 1 от 4: Предварителни

1. 1 Решете кога да започнете да учите. Малко вероятно е детето ви да се научи да плува добре, докато навърши няколко години, но можете да запознаете децата с вода от няколко месеца. Възрастта от 6 до 12 месеца се счита за подходящ момент за запознаване на детето с водата, тъй като на тази възраст децата бързо усвояват нови умения. Бъдете възможно най -внимателни и въвеждайте бебето си във водата постепенно, започвайки от 6 месеца.
2. 2 Оценете здравето на вашето дете. На всяка възраст трябва да се уверите, че детето ви е достатъчно здраво, за да бъде в басейна. Ако имате някакви медицински състояния, важно е да обсъдите този въпрос с Вашия лекар.
3. 3 Разберете как да се държите сърдечно -белодробна реанимация на деца. Ако решите да научите детето си да плува, прочетете правилата за първа помощ. Вашата способност да извършвате сърдечно -белодробна реанимация може да спаси живота на вашето дете.
4. 4 Не забравяйте специална пелена за плуване. Ако бебето все още носи памперси, трябва да използвате водоустойчива пелена за плуване, която няма да абсорбира вода отвън и няма да позволи нищо да изтече отвътре. По този начин няма да застрашите здравето на други плувци.
5. 5 Не използвайте надуваеми плувки. Различни надуваеми устройства като ръкави са доста популярни, но педиатрите не препоръчват използването им. Ако ръкавите започнат да изпускат въздух в басейна, детето може да се удави. Също така такива средства могат да се изплъзнат от детето. Вместо това трябва да използвате специална спасителна жилетка, която се предлага от различни спортни стоки и магазини за плуване.
   • Изберете жилетки, одобрени от държавните регулаторни агенции. За малките деца е важно жилетката да се закопчава под краката и да не се плъзга по главата.
6. 6 Затворете всички порти, брави и стълби, водещи към басейна. Ако имате собствен басейн, важно е да се уверите, че детето ви не може да стигне до водата самостоятелно. Когато се учи да плува, детето може да надценява силите си и да се опита да влезе в басейна без надзор на възрастен. За да избегнете инциденти, сигурно блокирайте прохода на басейна, когато не сте наоколо. Същото важи и за езера и всякакви други водни обекти на вашия сайт.

Част 2 от 4: Деца под две години

1. 1 Проверете температурата на водата. За бебетата е важно водата да е топла, в идеалния случай около 30–33 ° C. Ако басейнът не се отоплява, използвайте слънчев филм, който абсорбира слънчевата топлина и затопля водата.
2. 2 Дръжте бебето на ръце и бавно влезте във водата. Детето трябва да се въвежда във вода много постепенно. Много деца и възрастни се удавят, когато изпадат в паника във водата. Помогнете на детето си да преодолее страха и да стъпи постепенно във водата. Това ще му улесни да запази спокойствие по -късно, когато преподава плувни умения.
3. 3 Превърнете запознанствата в забавна игра. Приятно първо изживяване с вода ще научи децата как да се наслаждават на плуването. Използвайте играчки, научете детето си да пръска, да пее песни и да следи настроението на детето ви.
4. 4 Запознайте детето си с движение във водата. Помогнете му да затвори ръце около врата ви, обърнат към вас, и започнете да ходите с гръб напред.
5. 5 Използвайте ръцете си, за да насочите краката на детето, за да покажете джапанките на краката във водата. Чрез практика вашето дете ще започне да изпълнява тези движения самостоятелно.
6. 6 Научете детето си да плава. Трябва да лежите неподвижно по гръб, за да усетите плаваемостта на водата, но на този етап детето не може без вашата подкрепа. Сега е наложително да помогнете на детето си да се отпусне.
7. 7 Играйте „супергерой“, за да покажете способността да останете на повърхността на водата. Внимателно дръжте бебето около корема и дръжте главата му над водата. В този момент можете да се преструвате, че бебето е супергерой, който може да лети (да плува на повърхността на водата).
8. 8 Опишете и демонстрирайте способността да плавате. Детето ще повярва, когато го види със собствените си очи. Отделете малко време, за да изясните, че различните части на тялото плават по различен начин във водата. Вдишването на дълбоко в белите дробове увеличава плаваемостта, а долната част на тялото обикновено потъва във водата.
9. 9 Покажете принципите на плаваемостта като използвате топка и балон като пример. Когато детето е изпитало способността да плава по повърхността на водата, запознайте го с плаваемостта на други предмети. Кажете на малкото си дете да постави плаващи играчки и други предмети под водата, за да наблюдава и да се смее заедно, когато излязат на повърхността.
10. 10 Практикувайте гръб на сушата. Децата често изпитват дискомфорт, ако чувстват липса на подкрепа, докато са във водата на гърба си. Често срещан рефлекс кара бебето да повдига глава и да се огъва в кръста, което го кара да се удави.
11. 11 Направете тестово плуване гръб с двама души. Поставете главата на детето си на рамото си и внимателно го подкрепете да практикува да стои заедно във водата. Дръжте бебето здраво до себе си, пейте заедно песен. Така той ще се успокои и няма да изпита дискомфорт във водата.
12. 12 Дръжте бебето си под мишниците с две ръце, когато е във водата. В случай на паника, той трябва да е пред вас. Отброявайте от три до едно. Вдишайте леко в лицето на детето за броене на едно. Това ще помогне за предотвратяване на паника, ще послужи като сигнал и ще каже на детето, че сега ще обърнете гръб към водата.
13. 13 След издишване внимателно обърнете бебето върху гърба. Подкрепете главата на бебето с недоминиращата си ръка над водата.Използвайте доминиращата си ръка, за да погалите бебето успокояващо и да го подкрепите, ако е необходимо. В легнало положение детето може да се извива. Поддържайте бебето си, докато то се успокои.
    • Когато детето спре да се мърда, постепенно разхлабете опората, но не спирайте да държите главата над водата. Оставете го да плува сам.
14. 14 Реагирайте правилно на паниката. Ако се държите емоционално, детето ще почувства, че потвърждавате правилността на реакцията му. Използвайте положителни утвърждения, за да го успокоите. Кажете: „Всичко е наред. Аз съм с теб, не се притеснявай. " Вашият смях и усмивка ще ви помогнат да успокоите детето, че ситуацията е безопасна.
15. 15 Потопете внимателно главата на бебето във водата. Това ще запознае бебето с усещанията под водата и ще облекчи страха.
16. 16 Подкрепете гърба с доминиращата си ръка и поставете другата си ръка върху гърдите на бебето. След това пребройте до три и леко потопете главата си под водата буквално за една секунда.
    • Движенията ви трябва да са плавни, за да не нараните врата на бебето.
    • Изчакайте, докато детето е напълно спокойно, преди да се потопите отново.
17. 17 Бъди спокоен. Ако сте притеснени и уплашени, детето ще се уплаши от водата. Важното сега е да изразите увереност и да покажете, че няма от какво да се страхувате.
18. 18 Следете бебето си постоянно. На тази възраст той няма да може да плува самостоятелно. Винаги бъдете в басейна до него.

Част 3 от 4: Деца на възраст от 2 до 4 години

1. 1 Въведете вода на детето си, ако това е първият му опит. Използвайте същия подход, както е описан за най -малките. Помогнете на бебето да преодолее първоначалния страх и да свикне с водата. След като детето се отпусне, преминете към по -трудни уроци.
2. 2 Обяснете правилата за поведение в басейна. На тази възраст детето вече трябва да разбере какво може и какво не може да се прави във водата. Осигурете универсални правила за поведение край пула:
   • да не бяга;
   • не се угаждайте;
   • не се гмуркайте;
   • не плувайте сами;
   • пазете от канали и филтри.
3. 3 Пояснете ясно, че едно дете не трябва да влиза в басейна без ваше разрешение. По -често децата под пет години се удавят поради недостатъчен надзор на възрастни.
4. 4 Преди тренировка обяснете какво ще правите в басейна. На тази възраст детето може да разбере описанието на по -нататъшни действия. С кратко обяснение той ще бъде готов за нови преживявания и ще научи по -добре урока.
   • Покажете предварително плувни движения на сушата. Обяснете нови усещания, като усещане в гърдите при натискане на вода, натиск върху ушите или заглушени звуци под вода.
5. 5 Издухайте мехурчета във водата. Кажете на детето си да се потопи във водата, така че устните му да са под нивото на водата и да може да издуха мехурчета. Благодарение на това той ще се научи да контролира дишането си и да не поглъща вода при гмуркане.
   • Ако детето ви се колебае, покажете се с пример. Излезте от водата с усмивка на лице, за да не мисли детето ви за страх.
6. 6 Играйте балони. Кажете на детето си да говори с риба, да симулира трактор или да надуе възможно най -много мехурчета във водата. Уменията, важни за плуването, трябва да се усвояват в бодро настроение.
7. 7 Научете детето си да движи краката си. С лице към детето. Хванете го за протегнати ръце и започнете да се движите назад, така че детето да изпълнява плавни движения с краката си във водата. Кажете нещо като „време, време, време, час, време“ и детето ще запомни по -добре действието благодарение на словесни подкани.
8. 8 Показвайте плувни движения с ръце. Използвайте опростена версия на ръчното обхождане (свободен стил). Показвайте удари с ръце и едновременно движение на крака. Първо, детето трябва да седне на стъпалата или стълбите към басейна, така че водата едва достига до гърдите му.
9. 9 Първо, кажете на детето си да постави ръце на бедрата си под водата. След това трябва да извадите едната ръка от водата и да я повдигнете над главата си.
10. 10 Кажете, дръжте ръката си над главата си. Детето трябва отново да спусне ръката си във водата с шамар надолу и в същото време да не отваря пръстите си над водата и във водата.
11. 11 Кажете да донесете отново ръката си към бедрото си под водата. Повторете за другата ръка. Кажете да използвате ръцете си по същия начин, както бихте направили за истинско плуване.
12. 12 Практикувайте плуване по този начин с Catch the Fish. Предложете си да си представите, че усукващо движение на ръката ви помага да хванете рибата и да я поставите във въображаема мрежа при бедрото. Подчертайте колко е важно да не отваряте пръстите си, така че рибата да не се изплъзне от ръцете ви.
13. 13 Насочете детето си към стъпалата или стълбите. Отстъпете няколко метра назад във водата. Подкрепете бебето с една ръка под гърдите, а с другата около кръста. Пребройте до три и го плъзнете по водата към стъпала или стълби.
    • През това време детето трябва да издухва мехурчета, да работи с краката си и да движи ръцете си. Така той ще започне да използва всички движения, необходими за независимо плуване.
14. 14 Предложете да използвате стена на басейн. Ако детето се държи за стената, то ще може да се нацепи и да се научи да маневрира самостоятелно във водата. Той ще намери безопасно място, където може да остане на повърхността, ако изведнъж се уплаши, умори или случайно падне във водата.
15. 15 Потопете се под вода. Вместо кратко гмуркане, можете да опитате да останете под вода за няколко секунди. Така той ще се научи да задържа дъха си. Насърчете бебето си да затвори очи и уста и да задържи дъха си.
    • Уверете се, че съобщавате намеренията си предварително, за да не плашите детето си.
    • Никога не потапяйте детето си неочаквано под вода, в противен случай то ще се уплаши и ще започне да се страхува от водата.
16. 16 Пребройте до три и внимателно потопете детето си. След две до три секунди го извадете на повърхността. Когато свикнете, продължителността на времето под водата може да се увеличи.
    • Ако детето не е сигурно, пребройте до три и покажете, че няма да отнеме много време.
    • Детето ще бъде по -спокойно, ако първо се гмурнете. Не забравяйте да се смеете и да се усмихвате, така че детето да не се чувства уплашено.
17. 17 Позволете на детето си да плува самостоятелно в спасителната жилетка. В момента детето има всички умения, необходими за започване на самостоятелно плуване. Той просто трябва да се упражнява да прави всички действия едновременно. Спасителна жилетка ще му осигури необходимата степен на свобода и ще му помогне да се научи да плува без помощ.
18. 18 Винаги наблюдавайте детето си, когато е в басейна. Никога не оставяйте детето си без надзор, дори и то да се е научило да плува самостоятелно.

Част 4 от 4: Деца на възраст над четири години

1. 1 Уверете се, че детето ви има необходимите умения. Ако той се чувства комфортно във водата и знае как да плува или надвишава описаното ниво за деца на 2-4 години, тогава можете да преминете към по-сложни стилове на плуване.
2. 2 Научете детето си плуване в кучешки стил. Това е забавен и прост стил на плуване, който децата често използват, когато тепърва започват да учат. Дълбочината трябва да е приблизително до гърдите.
3. 3 Кажете на детето да влезе във водата, да легне по корем и да сгъне ръцете си в шепи. Извършвайки загребващи движения с неотворени пръсти, насочени надолу, детето трябва да „копае“ вода и в същото време да движи краката си плавно. Така плуват кучета и коне.
   • За да бъде забавно за вашето дете да учи, гледайте видеоклипове с плуващи кучета в интернет.
4. 4 Кажете на детето си да рита повърхността на водата. Вероятно ще се опита да изправи краката си напълно, но кратките, бързи движения са по -ефективни. Насърчавайте детето си да се изправя и опъва пръстите на краката си, когато удари водата.
5. 5 Помолете да задържите главата си над водата и да повдигнете брадичката си, докато движите ръцете и краката си. Отначало детето може да се нуждае от подкрепа, за да усети координацията на движенията, но скоро ще се почувства уверено и ще трябва само внимателно да го наблюдавате отстрани.
6. 6 Научете детето си да диша през носа под водата. За да гребе правилно с двете си ръце, детето няма да може да прищипа носа си. Започнете с игра и предизвикайте себе си, за да видите кой ще направи най -много мехурчета, като издишате през носа си!
7. 7 Предложете да практикувате регулиране на издишването през носа под вода. Отначало детето може да издиша целия въздух наведнъж от страх да не изтегли вода. Стойте близо, в случай че случайно вдиша вода и се нуждае от помощ.
   • Помогнете, ако се чувства неудобно и вдишва вода през носа. Кажете насърчителни думи от рода на: „Всичко е наред, понякога това се случва на всички!“
8. 8 Практикувайте ходене под вода и издишване през носа. На този етап детето може да няма най -добрата координация, но трябва да почувства, че може да се движи под вода, без да прищипва носа си с ръка. Само по този начин той ще се научи да изпълнява ръчни вълни за различни стилове на плуване.
9. 9 Научете детето си да вдишва последователно между удари, докато пълзи. Трябва да сте търпеливи за това упражнение, тъй като отнема време за овладяване на трудната техника.
10. 10 Кажете на детето си да седне на стъпало или да застане на малка дълбочина. Той трябва да е във водата до кръста или гърдите си. Имайте предвид, че очите на вашето дете може да са чувствителни към хлор.
11. 11 Комбинирайте движения за плуване с ръце за малки деца с къси и бързи подводни удари на крака. Тренирайте на малка дълбочина, така че детето да синхронизира движенията на всички крайници, но да не потапя главата си във водата. Кажете му да обръща редовно главата си, за да упражнява гмуркащите движения за вдишване. Трябва да редувате главата си в различни посоки за всеки трети удар.
12. 12 Бързо дишайте и помогнете на детето си да намери ритъм на плуване. Пребройте маховете на ръцете си и кажете кога да завъртите главата си и поемете дълбоко въздух при третото замахване. Смяната на страните ще помогне за осигуряване на симетрична форма на тялото.
13. 13 Кажете на детето да лежи по корем във водата и да извади краката си от дъното на басейна, като същевременно го подкрепяте с ръце. Помогнете му да натопи лицето си във водата и да извърши два удара с ръце, а при всеки трети удар изваждайте главата му от водата, за да вдишате. За всеки дъх главата трябва да бъде обърната на другата страна.
14. 14 Наблюдавайте независимите опити на детето си. Когато свикне, ще бъде възможно да преминете към плуване със спасителна жилетка, а след това и без яке, но под най -близкия ви контрол.
15. 15 Поканете детето си да плува от другата страна на басейна. Когато натрупа необходимия опит, опитайте да плувате без спасителна жилетка. Ако детето не е готово, тогава първо го оставете да плува с жилетка.
16. 16 Предложете да застанете или да плувате в единия край на басейна, за да отблъснете стената с краката си. Когато инерционното движение спре, е време да започнете да ритате и галите с ръце, за да плувате до противоположния ръб.
    • Следете внимателно детето си, особено когато плува без жилетка.
17. 17 Научете детето си да се преобръща от гърба. Това ще му помогне в ситуация, ако изведнъж падне в басейна по гръб.
18. 18 Предложете му да легне по гръб и да остане на повърхността. Кажете да спуснете едното рамо до водата и да се търкаляте с останалата част от тялото, следвайки движението на рамото ви.
    • Когато детето отново се преобърне по корем, помолете го да плува встрани от басейна.
19. 19 Научете детето си да плава изправено. Способността да плувате на място е полезна в ситуация, в която трябва да останете на повърхността дълго време. В изправено положение детето ще може да играе или да общува с приятели.
20. 20 Научете детето си да се връща на стълбите, когато падне. Поканете го да скочи от стълбите към центъра на басейна. Веднъж попаднал във водата, той трябва незабавно да се обърне и да плува обратно. Тази основна техника може един ден да спаси живота на детето.
21. 21 Уверете се, че детето ви винаги скача в центъра на басейна. Обяснете, че е безопасно и допустимо да скачате само до центъра на басейна, а не до стените, където можете да се нараните.
22. 22 Научете детето си на по -предизвикателни стилове. Когато стане по-опитен, започнете да изучавате реални стилове на плуване с него. Най -често срещаните стилове са:
    • пълзене;
    • бруст;
    • на гърба;
    • на страната.

Съвети

• По всяко време детето може да бъде записано в обучение по плуване, за да допълни домашните.
• Статията предлага само опции за игри. Не се страхувайте да създавате свои собствени игри, за да научите детето си да плува!

Предупреждения

• Никога не оставяйте детето си да плува без надзор.