Как да научим детето да стои на повърхността

Видео: №38 Нешка Робева - легендарный тренер болгарской школы гимнастики [ENG SUBS]

Съдържание

Стъпки
Метод 1 от 2: Научете детето си да се движи правилно
Метод 2 от 2: Практикувайте във водата
Съвети

Макар че не всеки има басейн и не всеки живее край водата, важно е да научите детето си как да стои на повърхността. В живота на детето може да възникне ситуация, при която плувните умения ще му бъдат полезни, за да не се удави. За да научите детето си да стои на повърхността, направете план на урока, научете детето на правилното движение на сушата и му дайте възможност да опита движение във водата.

Стъпки

Метод 1 от 2: Научете детето си да се движи правилно

1 Научете детето си да стои на повърхността възможно най -рано. Децата трябва да бъдат научени да стоят на повърхността, преди да се научат да плуват. Опитайте се да научите детето си на тези умения веднага щом то е готово да следва инструкциите и примера на възрастните.
- Тъй като малките деца са по -податливи на инциденти във водата, научете детето си на необходимите умения за оцеляване.
2 Не забравяйте да учите детето си на сушата, преди да преминете към преподаване във водата. Вместо да учите детето си на всичко, свързано с плувни умения във водата, най -добре е да показвате правилните движения, докато сте на сушата. Освен забавяне на дишането, трябва да се обърне внимание и на движенията на ръцете и краката.
- Детската площадка е идеалното място за тренировка. Всъщност децата бързо и с по -голям ентусиазъм ще се научат да стоят на повърхността на детската площадка, а играта извън училище ще им помогне да научат необходимите умения възможно най -скоро.
3 Уверете се, че детето ви знае да стои изправено. Ако детето ви не е изправено във водата, то просто ще плува. Въпреки че е важно също така да научите детето си да плува, на първо място трябва да го научите да стои на повърхността.
- Помогнете на детето си да остане спокойно и да забави дишането си, което е от основно значение за усвояването на тези умения.
4 Покажете на детето си как правилно да движи ръцете и краката. Движенията на ръцете могат да се практикуват на земята, така че детето да има възможност да протегне ръцете си от двете страни. Можете да играете игра, включваща движения на ръцете, например, можете да помолите детето си да си представи да върви през висока трева или лози.
- Необходимо е да се покаже на детето, че ръцете трябва да се раздалечат, а раменете да се обърнат пред тялото, след което е необходимо да се обърнат раменете към гърба, нагоре и надолу. Дланите на ръцете трябва да са към раменете, сякаш се катерите през тревата или разгребвате с ръце лоза, за да се промъкнете.
- Докато движи раменете, детето трябва да завърти ръцете така, че дланите да са обърнати напред. Тези движения трябва да се извършват бавно и равномерно, за да се пести енергия.
5 Поставете детето си в правилната позиция, за да го научите на правилното движение на крака. След като детето ви се чувства удобно с движенията на ръцете, преминете към движенията на краката. Има няколко различни движения на краката, които могат да помогнат на детето ви да се научи да стои на повърхността. Някои от тях може да изглеждат трудни в зависимост от възрастта на детето, баланса и други фактори.
- Важно е да научите детето си да движи краката си бавно и постепенно, за да може след това да се научи да стои на повърхността. Ако детето издърпа диво краката си, то бързо ще се изтощи.
- Най -добре е да тренирате на детската площадка, за да помогнете на детето да влезе в правилната позиция. Можете да използвате хоризонтални пръти или висящи пръстени, за да научите детето си на правилните движения на краката.
- За да демонстрирате движение, отблъснете се от земята, хванете прътите или пръстените и покажете на детето си правилното движение.
6 Покажете на детето си различни движения на краката. Едно от най -простите движения на краката е ножичен удар, при който детето просто разтваря краката си, единият напред, другият назад, а след това ги усуква и ги движи като ножица.
- Има и удар на жаба, при който детето огъва двата крака с раздалечени колене и едновременно изпъва двата крака като скачаща жаба.
- Най -ефективните движения на краката са въртене и треперене, но децата често се затрудняват да се научат как да изпълняват тези движения. В този случай трябва да правите бавни кръгови движения по посока на часовниковата стрелка с единия крак, а другия да движите обратно.
- Движението на краката трябва да се изчислява така, че десният крак да се отклони назад от неутралното положение, а левият крак да се движи напред и обратно.

Метод 2 от 2: Практикувайте във водата

1 Нека вашето дете практикува плуване в басейна. След като детето научи как да прави правилните движения с ръцете и краката си, можете да продължите да се учите във водата. Басейнът е чудесен за тази цел, тъй като е по -безопасен от океана или езерото.
- Басейнът трябва да е достатъчно дълбок, така че детето да не докосва дъното с крака. За да може да се научи да стои на водата.
2 Влезте във водата с детето си. За безопасност е необходимо да придружавате детето по време на тренировка. Ако детето ви никога не е ходило на басейн, ще му отнеме повече време, за да свикне с новата среда.
- Тъй като има възможност детето да се гмурне с глава във водата, трябва да осигурите неговата безопасност и да го предпазите от паника. Накарайте детето да задържи дъха си и да покрие носа си. След това го потопете с глава във водата и веднага го пуснете.
3 Започнете от ръба на басейна. Започнете дейността си в края на басейна, за да осигурите допълнителна защита на вашето дете. С едната си ръка той ще се държи за стената на басейна, а с другата ще прави движения.
- Веднага щом детето ви се научи да стои на водата, като се придържа към стената, помолете го да се пусне и да плува далеч от нея.
4 Осигурете допълнителна защита на вашето дете, ако е необходимо. Ако детето ви се страхува да не остане без опора, подкрепете го за кръста, докато той движи ръцете и краката си.
- Можете също така да използвате специални предпазни средства като ленти или гумен пръстен. Можете също да използвате защитна жилетка. Това ще защити вашето бебе и няма да пречи на движенията му във водата.
- Когато детето свикне с настоящата ситуация, то ще може да се справи без никакви средства за защита.
5 Насърчете детето си да работи по -дълго. Не знаете колко време ще трябва да остане на повърхността, ако е необходимо. В зависимост от терена помощта може да бъде налична само след няколко часа. Затова е най -добре да увеличите времето, прекарано в обучение в басейна. Това ще увеличи не само ефективността, но и издръжливостта.
- В зависимост от способностите на вашето малко дете, можете да отделите две до пет минути на неподдържана тренировка и да увеличите това време до десет минути при следващи тренировки.