Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 4: Храна
• Метод 2 от 4: Билкови средства
• Метод 3 от 4: Вдишване с пара
• Метод 4 от 4: Кога да потърсите медицинска помощ
• Съвети

Алергията към полени или сенната хрема засяга много хора по света. Полинозата е придружена от симптоми като алергичен ринит (сенна хрема), алергичен конюнктивит (очни алергии), астма, кихане, сълзене на очите, запушване на носа, хрема, сърбеж в гърлото и кашлица. Тези симптоми са резултат от свръхреакция на имунната система на организма, произвеждаща хистамин за защита срещу различни микроорганизми. Тъй като тези симптоми са причинени от излишък на хистамин, алергиите към полени могат да бъдат лекувани, като се отървете от това вещество. На пазара има стотици различни лекарства за алергия без рецепта, но много от тях имат странични ефекти, така че си струва да опитате естествени антихистамини, за да облекчите алергиите към цветен прашец.

Стъпки

Метод 1 от 4: Храна

1. 1 Използвайте куркума, за да облекчите възпалението на дихателните пътища. Куркумата съдържа така наречения куркумин, който пречи на производството на хистамин, който причинява алергични симптоми. В допълнение, куркуминът намалява възпалено гърло, причинено от алергична реакция.
   • Увеличете приема на куркума, като добавите малко шепот към различни зеленчукови, рибни и месни ястия. Без силна миризма, куркумата придава на храната приятен жълто-оранжев цвят.
   • Препоръчителната дневна доза куркума е 300 mg.
2. 2 Яжте пресен мед, за да засилите имунитета си срещу прашец. Пчелният прашец (пчелен прашец) в суров мед повишава имунитета и помага за предотвратяване на алергии и инфекции. Яденето на малки количества пчелен прашец всеки ден значително ще повиши вашата устойчивост към алергия към полени.
   • Медът от местни източници е най -добър, тъй като съдържа местен прашец, което значително засилва антихистаминовия му ефект.
   • Яжте по две супени лъжици суров мед от вашия район всеки ден.
3. 3 Яжте босилек, който може да помогне за намаляване на възпалението. Босилекът има антихистаминови свойства, които могат да помогнат за облекчаване на възпалението, причинено от алергии. Използва се и за отстраняване на отрова от кожата след ухапване от пчела или друго насекомо.
   • Добавете ситно нарязани пресни листа босилек към салати, супи и сосове.
   • Можете също така да приготвите чай от босилек, като излеете вряла вода върху ситно нарязаните листа от босилек. След като изчакате 5 минути чайът да се влее, прецедете го и добавете мед на вкус.
4. 4 Яжте лук, който намалява производството на хистамин. Лукът съдържа химично съединение, наречено кверцетин, което помага на организма да контролира производството на хистамин и успокоява симптомите на алергия към цветен прашец.
   • Добавете лук към различни ястия. Яжте суров лук, когато е възможно, тъй като той съдържа повече кверцетин.
   • Кверцетинът също помага за отваряне на дихателните пътища, като по този начин улеснява дишането.
5. 5 Добавете джинджифил към храната си, за да намалите алергичните реакции. Джинджифилът има противовъзпалителни и антихистаминови свойства, които помагат за предотвратяване на алергични реакции.
   • Сварете чай от джинджифил. Отрежете 2 до 3 сантиметра корен от джинджифил, натрошете го или го настържете и го залейте с чаша вряла вода. Оставете чая да ври 5 минути и прецедете.
   • Можете също така да добавите смлян пресен джинджифил към печено, яхнии, пържени храни и салати за „ориенталски“ вкус.
6. 6 Яжте чесън, за да увеличите устойчивостта си към алергени. Чесънът инхибира производството на възпалителни ензими. Той е и естествен антибиотик, който укрепва имунната система и помага за справяне с алергии и инфекции.
   • Суровият чесън е по-здравословен от сварения, затова се опитайте да ядете 2-3 малки скилидки чесън на ден.
   • Ако миризмата на пресен чесън е твърде силна за вас, добавете ситно нарязан или настърган чесън към супи, пържени храни и дресинги за салати.
7. 7 Пийте зелен чай, за да помогнете при всички видове алергии. Зеленият чай съдържа вещество, наречено катехин, което пречи на превръщането на хистидин в хистамин, като по този начин спира алергичната реакция преди появата на симптомите.
   • За максимален ефект, опитайте се да пиете 2-3 чаши зелен чай на ден.
   • Зеленият чай помага и при други видове алергии (прах, животинска пърхот и др.).
8. 8 Яжте много ябълки, за да помогнете на тялото си да контролира производството на хистамин. Ябълките съдържат полезен флавоноид, наречен кверцетин, който контролира производството на хистамин, намалявайки алергичните реакции към цветен прашец.
   • Мнозина са запознати с израза „който яде по една ябълка на ден, лекарят няма лекар“ и в това има известна истина, тъй като ежедневната консумация на ябълки помага за предотвратяване на алергии към цветен прашец.
9. 9 Увеличете приема на витамин С, тъй като той помага за разграждането на хистамин. Този витамин намалява производството на хистамин, ускорява разграждането му и намалява чувствителността на дихателните пътища към хистамин.
   • Много витамин С се съдържа в следните храни: папая, банани, манго, гуава, ананаси, броколи, бяло и карфиол, сладки картофи.
   • Препоръчителният дневен прием на витамин С е 1 000 mg.
10. 10 Яжте храни, богати на омега-3 ненаситени мастни киселини, които могат да помогнат за облекчаване на възпалението на синусите. Омега-3 мастните киселини имат противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на възпалението на синусите, причинено от алергии. В допълнение, тези киселини укрепват белите дробове и имунната система, като помагат на организма да се бори с алергиите към цветен прашец.
    • Храните, богати на омега-3 мастни киселини, включват ленено семе, орехи, соя, карфиол, сардини, сьомга и скариди.
    • Препоръчва се да се консумират 1 000 mg омега-3 мастни киселини три пъти на ден.
11. 11 Пийте чай от мента, за да улесните дишането. Ментата съдържа ментол, който може да помогне за изчистване на запушен нос и отпускане на мускулите в дихателните пътища, което улеснява дишането.
    • Ментата също има противовъзпалителни и леки антибактериални ефекти, помагайки на организма да се бори с инфекцията.
    • Направете чай от мента. Сложете 15 грама сушени листа от мента в буркан с литър, напълнете го с две трети с вряла вода и го оставете да престои пет минути (докато чаят се охлади, можете да вдишате парата). Изчакайте чаят да се охлади, прецедете и подсладете на вкус.

Метод 2 от 4: Билкови средства

1. 1 Консумирайте жилава коприва, за да намалите нивата на хистамин. Това може да изглежда странно, тъй като вероятно сте се изгорили с коприва, така че по кожата ви се появява болезнен обрив. Изследванията обаче показват, че копривата може да помогне за понижаване на нивата на хистамин. В едно проучване повече от половината от участниците съобщават за намаляване на алергичната реакция след прием на лиофилизирана коприва. Други проучвания показват, че приемането на коприва като хранителна добавка или чай може да помогне за облекчаване на симптомите на алергия към цветен прашец, особено през критичния пролетно -летен сезон.
   • Копривата е най -добре да се приема като хранителна добавка, следвайки указанията на производителя, или като чай. Започнете да приемате хранителна добавка или да пиете чай (2-3 чаши на ден) 1-2 седмици преди началото на алергичния сезон и продължете да консумирате коприва през целия сезон.
   • Копривата се счита за безопасна за всички, с изключение на бременни жени - тя може да причини свиване на матката при тях.
2. 2 Опитайте кверцетин и рутин. Тези сродни вещества се намират в много растения. Те принадлежат към класа биофлавоноиди. Има доказателства, че кверцетин и рутин предпазват кръвоносните съдове от прекомерно „изтичане“, намалявайки алергичния оток. И двете вещества са противовъзпалителни.
   • И кверцетин, и рутин се считат за безвредни, въпреки че в редки случаи са причинили обриви и лошо храносмилане.
   • Кверцитин и рутин се приемат като хранителна добавка. Следвайте указанията, дадени в инструкциите за употреба.
   • Безопасността на кверцитин и рутин не е тествана при деца или бременни жени.
   • Има доказателства, че кверцетин и рутин могат да понижат кръвното налягане. Ако приемате лекарства за кръвно налягане, говорете с Вашия лекар, преди да приемете кверцетин или рутин.
   • Кверцитин и рутин не трябва да се приемат едновременно с циклоспорин (Neoral и Sandimmun).
   • Ако приемате антикоагуланти като варфарин или аспирин, говорете с Вашия лекар, преди да приемете кверцетин или рутин.
3. 3 Вземете бромелаин, за да намалите подуването на синусите. Този ензим се намира в ананаси и други растения. Използва се за подобряване на храносмилането и облекчаване на възпалението.
   • Проучванията при животни показват, че бромелаинът може да бъде полезен при лечението на алергична астма.
   • Германската експертна група, Комисията E, препоръчва дози от 80-320 mg 2-3 пъти на ден. Бромелаинът се приема като хранителна добавка.
   • Не приемайте бромелайн, ако сте алергични към латекс. По неясни причини тази алергия е придружена от алергична реакция към бромелаин.
   • Ако приемате амоксицилин или друг антикоагулант, говорете с Вашия лекар, преди да приемете бромелаин.
4. 4 Използвайте eyebright, за да облекчите възпалението и дразненето на очите. Както подсказва името, тази билка се използва предимно за лечение на алергии и други заболявания на очите. Eyebright е сравним с индометацин по своя противовъзпалителен ефект. При алергии се приема както външно, така и през устата.
   • Eyebright не е доказано вредно за бременни жени.
   • Eyebright може да се приема като чай или хранителна добавка.
   • Eyebright намалява възпалението на очите при блефарит (възпаление на фоликулите на клепачите) и конюнктивит (възпаление или инфекция на лигавицата на клепачите). Може да се използва за изплакване и накапване на очите, а също така може да се приема през устата като инфузия.
   • Eyebright се използва и като противовъзпалително средство при сенна хрема, синузит, инфекции на горните дихателни пътища и катар (възпаление на лигавицата).
5. 5 Вземете бъз като хранителна добавка или чай. Бъзът отдавна се използва за лечение на алергии към цветен прашец. Те са богати на биофлавоноиди, противовъзпалителни съединения и антиоксиданти, които могат да помогнат в борбата с алергиите.
   • Добавките и чайът от бъз се считат за безопасни за децата.
6. 6 Използвайте чесън, който е ефективен заместител на антихистамините. Този плевел, разпространен в Европа, има антихистаминов ефект. Проучванията показват, че лютичето понижава нивата на хистамин и други вещества, които причиняват възпаление при алергии.
   • Проучванията показват, че лютицата е толкова ефективна, колкото цетиризин, активната съставка в популярните таблетки Zyrtec антихистамини. Въпреки че се смята, че цетиризинът е неуспокояващ антихистамин, има доказателства, че за разлика от лютичето, той причинява сънливост.
   • Необходимо е обаче внимание: Butterbur е в същото семейство като амброзия, така че може да влоши състоянието на тези, които са алергични към амброзия.
   • Butterbur не се препоръчва за бременни жени, въпреки че обикновено се понася добре и е безопасен за възрастни и деца.
7. 7 Опитайте ангелика, използвана за лечение на алергии и дихателни проблеми. Тази билка съдържа вещества с антихистаминово и антисеротониново действие. В отговор на дразнене, причинено например от цветен прашец, прах, химикали или животинска коса, тялото произвежда хистамин, серотонин и други вещества, които причиняват алергична реакция. Благодарение на антихистаминовото си действие, ангелика успокоява симптомите на алергия.
   • Добавките от Butterbur се предлагат в аптеките. Можете също така да направите чай от листата на чесън, като ги залеете с вряла вода.
8. 8 Вземете канадски жълт корен, за да намалите симптомите на алергия към цветен прашец. Тази билка е много популярна сред билкарите. Той има много полезни свойства. Goldenseal се използва като противовъзпалително, антисептично, стягащо, тонизиращо, слабително и стимулиращо мускулите средство. Използва се и за лечение на катар и захарен диабет.
   • При алергии стягащият ефект на goldenseal се използва върху лигавицата на горните дихателни пътища, стомашно -чревния тракт, жлъчния мехур и ректума (локално приложение), както и върху кожата.
   • Когато се използва като част от спрей за нос, goldenseal ефективно намалява симптомите на алергия към цветен прашец.
9. 9 Използвайте евкалипт като деконгестант. Евкалиптът се намира в много средства за потискане на кашлицата и сиропи. Терапевтичният ефект на евкалипта се обяснява с факта, че той съдържа веществото цинеол. Това вещество има много полезни свойства: улеснява отхрачването и кашлицата, облекчава запушването на носа и дразненето на носните проходи.
   • Етеричното масло от евкалипт има противовъзпалителни, антивирусни и антибактериални свойства. Вдишването на изпаренията от евкалиптово масло може да помогне за облекчаване на назалната конгестия, така че това масло може да се използва за лечение на синузит.

Метод 3 от 4: Вдишване с пара

1. 1 Изберете билки за вдишване с пара. Могат да се използват изсушени листа от коприва, бляскавица и чесън. За парна баня е достатъчна една чаена лъжичка от билката.
2. 2 Добавете билката във вряща вода. Разбъркайте водата, за да разпръснете тревата. Не е необходимо водата да заври - достатъчно е да се получи гъста пара от нея.
3. 3 Вдишайте парата. Покрийте главата си с кърпа и вдишайте парата, вдишвайки я през носа и устата. Продължителността на процедурата зависи от вашето желание: колкото по -дълго дишате в парата, толкова по -добре ще се изчистят синусите ви.
4. 4 Бъди внимателен! Не се изгаряйте с горещата пара! Освен това първо трябва да проверите дали можете да понасяте определена билка. За да направите това, първо поемете малък дъх и се отдръпнете за малко, като проверите реакцията си. Тъй като сте алергични към цветен прашец, може да има алергична реакция към някои билки.

Метод 4 от 4: Кога да потърсите медицинска помощ

1. 1 Посетете Вашия лекар, ако домашните средства не са успели. Повечето пристъпи на сезонна алергия към цветен прашец могат да бъдат овладени самостоятелно с естествени средства, лекарства без рецепта и превантивни мерки (като предпазване на прашеца от дома ви). Ако обаче нито едно от тези средства не работи, важно е да посетите терапевт или алерголог. Вашият лекар ще Ви предпише подходящото лечение.
   • Вашият лекар ще Ви назначи изследвания, за да установите конкретния алерген, към който имате реакция.
2. 2 Посетете Вашия лекар, ако алергията Ви причинява сериозни симптоми. Понякога алергията към цветен прашец причинява по -сериозни здравословни проблеми, включително хронични инфекции на синусите и пристъпи на астма. Ако алергиите ви са придружени от признаци на инфекция на синусите, проблеми с дишането, хрипове или стягане в гърдите, обадете се на Вашия лекар възможно най -скоро. В този случай може да ви бъдат показани по -агресивни форми на лечение.
   • Например, Вашият лекар може да Ви предпише ваксини за алергия или имуносупресивни хапчета.
3. 3 Говорете с Вашия лекар, преди да започнете каквито и да било нови добавки или билкови лекарства. Както при конвенционалните лекарства, билковите лекарства и добавките могат да причинят странични ефекти и да взаимодействат с лекарства. Не забравяйте да поговорите с Вашия лекар, преди да започнете да приемате каквото и да било, тъй като не всички лекарства могат да бъдат добри за Вас.
   • Уведомете Вашия лекар за всички лекарства и добавки, които приемате, включително лекарства без рецепта.
   • Кажете на Вашия лекар за Вашата медицинска история. Уведомете Вашия лекар, ако сте бременна, кърмите или имате някакво медицинско състояние.
4. 4 Обадете се на линейка, ако имате тежка алергична реакция към билков компонент. Билковите лекарства и хранителните добавки в редки случаи могат да провокират тежки алергични реакции. Спрете приема на продукта, ако почувствате симптоми като обрив, зачервяване, сърбеж или подуване. Отидете в спешното отделение на болницата или се обадете на линейка, ако развиете остри алергични симптоми, включително:
   • Затруднено дишане
   • Подуване на лицето, устните, езика или гърлото
   • Сърцебиене
   • Замаяност, загуба на съзнание
   • Гадене и повръщане

Съвети

• Хистаминът увеличава оттичането на течности от кръвоносните съдове и предизвиква химическа реакция, която кара други клетки да произвеждат повече възпалителни вещества.
• Хистаминът действа и като невротрансмитер: регулира цикъла сън-будност, задейства производството на стомашна киселина и кара бронхиолите в белите дробове да се свиват.
• В допълнение към естествените средства, описани в тази статия, можете да използвате и физиологичен разтвор и нети пот.
• Защитете дома си от прашец, за да намалите алергиите. Затворете прозорците и външните врати и не използвайте вентилатори за прозорци и тавани през сезона на полени (в тези случаи е по -добре да включите климатика). Изсушете дрехите и спалното бельо в сушилнята. Не закачайте нещата навън, за да изсъхнат. Не забравяйте, че животните могат да внасят прашец в къщата на вълна, така че не допускайте животни, които излизат навън в спалнята си.
• Ако шофирате кола, винаги шофирайте със затворени прозорци. Включете климатика, ако е необходимо.Ако трябва да излезете навън, винаги планирайте количеството прашец във въздуха, когато планирате дейности на открито.