Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Домашни средства
• Метод 2 от 3: Лекарства
• Метод 3 от 3: Хранене добре

Акнето е един от най -честите кожни проблеми при възрастни. Акнето по краката се появява малко по -рядко, отколкото в други части на тялото, например на гърдите и лицето, но дори и там те могат да причинят много неудобства. Акнето по краката е малко по -различно от акне другаде по тялото. Най -често това не е чисто акне, а следствие от фоликулит, дерматит, врастнала коса, алергична реакция или лишей на косата. Те обаче обикновено се лекуват по същия начин като обикновените акне. Акнето по краката може да се появи на всяка възраст и често е придружено от акне по седалището. Ако развиете акне по краката си, има определени методи, които могат да ви помогнат да се отървете от него.

Стъпки

Метод 1 от 3: Домашни средства

1. 1 Измивайте ежедневно, за да отворите порите на кожата си. По -често душ може да помогне да се отървете от акне по краката. Опитайте се да се миете всеки ден, за да премахнете бактериите, замърсяванията и потта от кожата си.
   • Ако се потите много, например когато спортувате, след това също трябва да се изкъпете. Краката често се потят по време на тренировка.
   • Използвайте меки почистващи препарати. Използвайте продукти, които казват, че няма да причинят акне. За големи, изпъкнали черни точки по краката, опитайте да използвате антибактериално почистващо средство.
   • Помислете да използвате скраб или гъба с луфа веднъж или два пъти седмично.
   • Опитайте марки като Neutrogena, Cetaphil и Olay.
2. 2 Опитайте етерични масла за лечение на акне. Растителните масла могат да бъдат полезни за локално лечение на акне на краката. Тези масла имат антибактериални и антисептични свойства. Растителните масла помагат за предотвратяване на нови акне и ускоряват заздравяването на стари акне. Те също така разтварят себум, който запушва порите на кожата.
   • Опитайте мента, мента, невен, лавандула и масло от чаено дърво.
   • Винаги смесвайте етерично масло с базово масло. Последното може да бъде рициново, минерално, бадемово, маслиново, фъстъчено или шафраново масло, масло от авокадо, масло от лешници, масло от кайсии, масло от гроздови семки, масло от конопено масло или масло от вечерна иглика.
   • На всеки 30 милилитра базово масло добавете 10 капки етерично масло. Нанесете сместа внимателно върху проблемните зони на кожата.
   • Не забравяйте да тествате кожата си за чувствителност към определено етерично масло. Разредете капка масло с малко вода и нанесете върху малка площ от кожата. Изчакайте един час. Ако не последва отрицателна реакция, това масло може да се използва.
3. 3 Вземете вана с морска сол. Морската сол е чудесна за лечение на акне. Почиства кожата и помага за унищожаването на бактерии, причиняващи акне. Морската сол действа като скраб и помага за почистване на кожата от замърсявания и мъртви кожни клетки.
   • Ваните с морска сол са особено полезни за краката, тъй като могат да се накисват във вода.
   • Първо напълнете ваната с гореща вода. Докато водата пълни ваната, добавете чаша (около 300 грама) морска сол, за да й помогнете да се разтвори по -лесно във водата. Потопете краката си във вода за поне 10-15 минути.
   • Можете също така да добавите 3-5 капки етерично масло за акне, като лавандула, мента, мента и чаено дърво.
4. 4 Носете дрехи, които не възпрепятстват достъпа на въздух, за да предотвратите натрупването на бактерии по кожата ви. Акнето по краката може да възникне поради факта, че дрехите не пропускат въздух и потта се натрупва по кожата. Прекомерното изпотяване и натрупването на пот по краката ви могат да причинят появата на нови черни точки и да влошат акнето.
   • Памучно бельо, къси панталони и панталони ще помогнат на изпотяването да се изпари.
   • Избягвайте тъкани, които не дишат добре, като полиестер.
   • Когато спортувате, не забравяйте да носите памук или други материи, които дишат. Помислете и за използването на дрехи, изработени от специални тъкани, отвеждащи влагата. Променете се веднага след като се потите много. Ако се потите много, опитайте се да перете фитнес дрехите си по -често.
5. 5 Честото пране на дрехите ще помогне за премахване на замърсяванията и мазнините, които могат да доведат до появата на акне. Измивайте редовно късите си панталони и панталони, за да се отървете от черните точки по краката. Потта и замърсяванията по дрехите могат да доведат до акне.
   • Изперете дрехите след носенето им, особено след спорт и физическа работа.
   • Сменяйте бельото си ежедневно, ако имате акне по задните части.
   • Опитайте се да перете постелката си често, за предпочитане веднъж седмично.
6. 6 Използвайте хигиенни продукти без аромати и багрила. Някои хигиенни продукти могат да причинят акне по краката. Някои добавки в продукти за грижа за кожата, детергенти или аромати могат да доведат до появата на акне, особено в случай на чувствителна кожа. Такива добавки включват формалдехид, неомицин, никел и дори соя.
   • Използвайте детергенти, сапуни и лосиони с по -малко аромати и други добавки. Изберете продукти за чувствителна кожа.
   • Помислете също да използвате перилен препарат с по -малко багрила и без аромати.
7. 7 Бръснете кожата си правилно. Ако след бръснене на краката се появи акне, уверете се, че сте обръснали правилно краката. Опитайте да използвате чист, остър бръснач и крем за бръснене, за да омекотите косата си, като обръснете краката си На посоката на растеж на косата и след душ, когато косата е омекотена с вода.

Метод 2 от 3: Лекарства

1. 1 Използвайте препарат за почистване на акне. Опитайте продукт за профилактика и лечение на акне.Препаратът за почистване на акне съдържа вещества против акне, които помагат да се отървете от акнето.
   • На пазара има много почистващи препарати за тяло от акне. Ако не можете да намерите такъв, можете да използвате почистващ препарат за лице.
   • Уверете се, че препаратът съдържа бензоил пероксид, салицилова киселина или хидроксикарбоксилни киселини.
   • Ако имате чувствителна кожа, използвайте продукт с концентрация на бензен пероксид по -малка от 2,5%.
2. 2 Опитайте кремове за акне. Съществуват различни локални кремове и други продукти, които могат да помогнат да се отървете от акнето и да предотвратите образуването на нови черни точки. Тези кремове трябва да се прилагат директно върху акне и акне. Много от тези продукти имат висока концентрация на лекарства.
   • Повечето кремове и други актуални продукти не са само за краката. За акне по краката можете да използвате всяко средство за акне.
   • Уверете се, че кремът или друг продукт за локално приложение съдържа бензоил пероксид, салицилова киселина или хидроксикарбоксилни киселини. Като цяло бензоил пероксидът е най -ефективното лечение за акне на краката.
   • Ако кремовете без рецепта не работят за вас, Вашият лекар може да Ви предпише по-силни лекарства, включително антибактериален мехлем.
   • Опитайте кремове за акне и почистващи кърпички и други продукти за локално приложение.
3. 3 Ако всичко друго се провали, посетете Вашия лекар. В повечето случаи акнето на краката намалява в рамките на няколко седмици. Ако няма подобрение след няколко седмици, уговорете среща с дерматолог, за да получите правилното лечение.
   • Въпреки че лечебният процес може да изглежда твърде дълъг, той не може да бъде ускорен. Опитът да се отървете бързо от акне може да доведе до белези и други кожни проблеми.
   • Дерматологът може да предпише по -мощни лекарства. Локалните продукти съдържат ретиноиди и антибиотици, докато обикновените перорални продукти съдържат антибиотици, орални контрацептиви, антиандрогени и изотретиноин.

Метод 3 от 3: Хранене добре

1. 1 За да се отървете от акнето, яжте храни с нисък гликемичен индекс (GI). Тъй като бактериите обичат захарта, трябва да намалите количеството захар в диетата си. Проучванията показват, че храните с нисък ГИ могат да помогнат за намаляване на акнето. Храни с ниска стойност на GI бавно отделят захар в кръвта. Ниските стойности на GI са характерни за следните храни:
   • повечето зеленчуци, с изключение на цвекло, тикви и пащърнак;
   • ядки;
   • повечето плодове с изключение на дини и фурми. Манго, банани, папая, стафиди и смокини имат средни стойности на GI;
   • Пълнозърнест, пълнозърнест и пълнозърнест хляб;
   • трици, органични мюсли, овесени ядки;
   • кафяв ориз, ечемик, пълнозърнести тестени изделия;
   • бобови растения;
   • кисело мляко.
2. 2 Вземете повече от благоприятния за кожата витамин D. Витамин D насърчава здравето на кожата. Най-ефективният начин да получите този витамин е да се излагате на слънце за 10-15 минути всеки ден. Слънчевите лъчи активират отделянето на витамин D в кожата. Ако сте на слънце за по -дълго време, нанесете слънцезащитен крем върху кожата си, за да я предпазите от UV увреждане.
   • Витамин D може да се набави и с храната. Този витамин се намира в риба и рибено масло, както и в млечни продукти като мляко, кисело мляко и сирене. В допълнение, много храни са обогатени с витамин D.
3. 3 Включете здравословни храни с витамин А в диетата си. Витамин А е от съществено значение за здрава кожа. Следете здравето на кожата си, за да намалите риска от поява на акне. Следните храни са богати на витамин А:
   • зеленчуци: моркови, спанак, тиква, червени чушки, сладки картофи, броколи;
   • плодове: манго, пъпеш, кайсии;
   • бобови растения;
   • месо и риба.
4. 4 Яжте повече омега-3 мастни киселини, за да намалите количеството на маслообразуващите молекули. Храни, богати на омега-3 мастни киселини, могат да помогнат при акне. Смята се, че омега-3 киселините помагат да се контролират молекулите в тялото, които образуват мазнини и причиняват акне. Омега-3 мастни киселини се намират в следните храни:
   • авокадо;
   • зеленчуци: спанак, покълнали репички, китайско зеле;
   • риба: сьомга, сардини, скумрия, бяла риба, херинга;
   • семена и ядки: ленено семе и ленено масло, семена от чиа, сиво и орехи;
   • билки и подправки: босилек, риган, риган, карамфил;