Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 5: Овлажнете кожата си
• Метод 2 от 5: Укрепване на кожата със специфични упражнения
• Метод 3 от 5: Направете промени в начина на живот
• Метод 4 от 5: Как да предотвратим образуването на нови бръчки
• Метод 5 от 5: Кога да потърсите медицинска помощ

Гладката кожа е знак за здраве, младост и жизненост. Много хора изпробват различни начини да избегнат образуването на бръчки с възрастта. Бръчките могат да се появят по кожата поради възраст, излагане на ултравиолетови лъчи, пушене или повтарящи се изражения на лицето, като усмивка или кривогледство. Въпреки че има много кремове, серуми и хранителни добавки против бръчки, много предпочитат естествените методи. За да се отървете от бръчките, овлажнете кожата си, направете подходящи промени в начина на живот и се опитайте да предотвратите образуването на нови бръчки.

Стъпки

Метод 1 от 5: Овлажнете кожата си

1. 1 Пии много вода. Пийте поне 8 чаши (2 литра) вода на ден. Това ще помогне за изхвърляне на токсините от тялото и ще осигури здрава, блестяща кожа. В допълнение, влагата ще насити кожата ви, която запълва набръчканите области.
   • Включете разнообразни напитки като плодови сокове, чай, кафе или вода с аромат в ежедневния си прием на течности.
   • Добавете парче лимон към водата, за да изсветлите кожата и да направите бръчките по -малко видими.
2. 2 Използвайте естествен овлажнител. Нанесете няколко капки естествено лекарство или масло върху тялото и лицето си два пъти на ден (зехтин или кокосово масло са добре). Това ще помогне за поддържане на кожата влажна и намаляване на бръчките. Могат да се използват следните естествени овлажнители:
   • зехтин;
   • конопено масло (можете да го закупите в козметичен магазин);
   • розово масло;
   • Рициново масло;
   • Кокосово масло;
   • масло от шеа;
   • алое вера.
3. 3 Използвайте етерични масла, за да осигурите на кожата си допълнителни антиоксиданти. Можете да добавите няколко капки етерични масла към овлажняващото си масло, за да използвате хранителните вещества, които съдържат.Някои масла са с високо съдържание на антиоксиданти, които помагат на кожата да се бори със свободните радикали и по този начин забавя стареенето на кожата. Винаги обаче трябва да разреждате етеричните масла с базово масло. Етеричните масла от следните растения са най -полезни за кожата:
   • лавандула;
   • мащерка;
   • карамфили;
   • евкалипт;
   • канела;
   • хвойна;
   • базилика;
   • лайка;
   • кориандър;
   • кимион.
4. 4 Мазната и смесената кожа изискват други масла. Овлажнителите са от съществено значение дори за мазна до комбинирана кожа. Те не само помагат да се отървете от бръчките, но също така помагат за намаляване на зачервяването и лъскавия блясък. Следните по -леки естествени масла са подходящи за мазна кожа:
   • Арганово масло;
   • масло от жожоба;
   • масло от гроздови семки;
   • масло от конопено семе.
5. 5 Изберете подходящата маска за лицето си. Намерете маска за лице с продукти, които може да имате в дома си. Напълнете маската с витамини и хранителни вещества, намиращи се в яйцата, авокадото и краставиците. Тези вещества ще помогнат за премахване или намаляване на бръчките. Добавете малко лимонов сок към маската за допълнително подхранване и блясък на кожата. Пригответе една от следните маски, оставете я на лицето си за 15 минути и след това я измийте с топла вода:
   • 1 супена лъжица (15 милилитра) мед, 1 супена лъжица (около 7 грама) ленено семе на прах и ½ чаша (120 милилитра) обикновено гръцко кисело мляко
   • 4 супени лъжици (60 мл) лимонов сок и 1/2 чаша (45 грама) сурова овесена каша
   • 1 супена лъжица (15 мл) хладка вода, 1 кайсия и ½ банан
   • 2 супени лъжици (30 мл) овесен сок или пшеничен зародиш, ½ авокадо и ½ чаша (120 мл) кисело мляко
   • един яйчен белтък, 1 чаена лъжичка (5 милилитра) прясно изцеден лимонов сок и ½ чаена лъжичка (2,5 милилитра) мед.

Метод 2 от 5: Укрепване на кожата със специфични упражнения

1. 1 Тренирайте мускулите около очните ябълки. Поставете показалеца си върху външния ъгъл на очите си и поставете средните пръсти в средата на веждите. Внимателно издърпайте веждите и клепачите нагоре и погледнете надолу. Затворете плътно очи, след което ги отворете отново. Повтаряйте това упражнение 1-2 пъти на ден, за да намалите бръчките и да предотвратите появата им в бъдеще.
2. 2 Правете упражнения за долните клепачи. Поставете показалеца си върху външния ъгъл на очите си. След това поставете средните си пръсти върху вътрешния ъгъл на очите си. Натиснете леко, погледнете нагоре и затворете очи, като държите пръстите си на място. След това отворете очи и повторете упражнението. Правете го 1-2 пъти на ден.
3. 3 Укрепвайте мускулите около устата си. Сгънете палеца и показалеца си под формата на латинската буква "V" и ги притиснете към горните ъгли на устата. Сгънете пръстите на другата ръка по същия начин и ги поставете върху първите пръсти. Внимателно натиснете ъглите на устата си с пръсти и се опитайте да се усмихнете въпреки сдържащия натиск на пръстите си. Правете това упражнение 1-2 пъти на ден. Това ще помогне за изглаждане на бръчките и предотвратяването им в бъдеще.
4. 4 Подобрете силата и гъвкавостта на врата и главата си. Поставете една длан под врата си. Поставете палеца си далеч от останалите пръсти. Поставете втората си длан върху първата и повдигнете брадичката нагоре. Внимателно дръпнете гърдите си надолу и се усмихнете със затворена уста. Това ще помогне за изглаждане на бръчките по шията и укрепване на мускулите. В допълнение, това упражнение ще помогне да се предотврати появата на нови бръчки.

Метод 3 от 5: Направете промени в начина на живот

1. 1 Направете масаж. Вижте професионален масажист или масажирайте себе си, за да подобрите кръвообращението и да се отпуснете. Това значително ще подобри снабдяването на кожата с хранителни вещества и ще помогне за облекчаване на стреса, което не само ще изглади бръчките, но и ще предотврати появата им в бъдеще.
   • Намерете онлайн професионален масажист или помолете Вашия лекар да Ви препоръча подходящия специалист.
   • Разтрийте някои от любимите си лосиони с леки, но твърди движения. Обърнете специално внимание на онези области, които са склонни към бръчки: врата, под очите и челото.
2. 2 Яжте храни, богати на витамин С. Яжте всеки ден разнообразни храни с високо съдържание на витамин С. Това ще помогне на тялото ви да произвежда колаген, който придава на кожата ви стегнатост. В допълнение, витамин С предпазва кожата от UV увреждане, което може да причини бръчки. Следните храни са богати на витамин С:
   • домати;
   • чили;
   • манго;
   • Ягода;
   • броколи;
   • ананас.
3. 3 Яжте повече плодове. Опитайте се да ядете различни плодове по -често. Плодовете съдържат полифеноли и антиоксиданти, които насърчават регенерацията на клетките, което помага за изглаждане на бръчките и предотвратяване на тяхното образуване в бъдеще. За да се отървете от бръчките, консумирайте следните плодове:
   • боровинка;
   • малини;
   • Ягода;
   • къпина;
   • касис;
   • Гранат.
4. 4 Увеличете приема на витамин Е с ядки. Яжте шепа ядки като лека закуска или вместо други закуски като чипс. Ядките съдържат здравословни мазнини и витамин Е, които помагат на кожата да задържа влагата. В допълнение, ядките помагат за изглаждане на бръчките и предпазват кожата от вредното UV лъчение. За да получите достатъчно витамин Е, яжте следните ядки:
   • орехи;
   • бадем;
   • лешници;
   • фъстък;
   • Шам-фъстъци.
5. 5 Пийте зелен или джинджифилов чай. Зеленият и джинджифиловият чай са с високо съдържание на антиоксиданти, които спомагат за забавянето на стареенето на кожата. Пиенето на чаша чай дневно е чудесен начин да подобрите външния вид на кожата си и да се отпуснете малко.
   • Можете да добавите мед към чай от джинджифил, за да засилите ефекта против стареене и да подсладите чая малко.
   • Зеленият чай може да се използва и за приготвяне на маска за лице. Просто добавете зелен чай на прах към сварения бял чай, за да създадете паста. Нанесете пастата върху кожата си, след което изплакнете след 15 минути.

Метод 4 от 5: Как да предотвратим образуването на нови бръчки

1. 1 Разнообразете изражението на лицето си. Използвайте различни изражения на лицето през целия ден. Повтарящите се движения и изражения на лицето, като кривогледство или накланяне на главата, могат да доведат до фини линии и бръчки. В допълнение, тази еднородност може да намали гъвкавостта на мускулите и да затрудни кожата да се върне в първоначалното си положение.
2. 2 Нося очила. Твърде ярки светлини или дребен шрифт могат да ви накарат да примижите. Ако трябва да кривите, когато четете, вземете очила за четене. Носете слънчеви очила, когато излизате навън при слънчево време. Това ще ви помогне да избегнете кривогледство и фини линии и бръчки около очите.
3. 3 Ограничете излагането на слънце. Това ще намали излагането на UV лъчи. Ултравиолетовото лъчение разрушава тъканите, които поддържат кожата, и влошава нейната стегнатост и гъвкавост. Носете слънцезащитни и UV защитни дрехи и шапка, когато излизате навън при слънчево време. Ограничете времето, което прекарвате на плажа или близо до басейна, опитайте се да ходите по сенчестата страна на улицата и да седнете в сянката на дърветата, когато сте на открито.
   • Използвайте широкоспектърен слънцезащитен крем с висок SPF при ходене или други дейности на открито.
4. 4 Спри да пушиш. Пушенето ускорява естественото стареене на кожата, като нарушава кръвообращението. Това допринася за образуването на бръчки. Ако се откажете от пушенето или поне намалите броя на цигарите, които пушите на ден, можете да забавите процеса на стареене на кожата си и да предотвратите появата на нови бръчки.
   • Посетете Вашия лекар, ако Ви е трудно да се откажете от тютюнопушенето. Вашият лекар ще Ви помогне да изберете най -добрия начин да се откажете от този лош навик.

Метод 5 от 5: Кога да потърсите медицинска помощ

1. 1 Посетете дерматолог, ако се притеснявате за състоянието на кожата си. Ако се притеснявате от бръчки или други кожни проблеми, уговорете среща с дерматолог (специалист по кожата). Вашият лекар ще прегледа кожата ви и ще препоръча най -подходящия начин за грижа за нея.
   • Ако не сте сигурни към кого да се свържете, помолете Вашия лекар да препоръча дерматолог.
2. 2 Ако естествените средства не действат, попитайте Вашия лекар за други методи. Естествените продукти и продуктите без рецепта понякога могат да помогнат за изглаждане на бръчките. Ако обаче не постигнете желаните резултати, Вашият лекар или дерматолог може да Ви препоръча по -ефективни лечения. Попитайте Вашия лекар за следните методи:
   • предписани продукти против бръчки, като локални ретиноидни кремове;
   • лазерна терапия;
   • химически скраб;
   • микродермабразио;
   • инжекции с ботокс;
   • пълнители;
   • стягане на кожата на лицето.
3. 3 Потърсете медицинска помощ в случай на остра реакция към продукти за грижа за кожата. Дори естествени средства като етерични масла понякога могат да причинят странични ефекти или алергична реакция. Ако почувствате симптоми като сърбеж, парене, зачервяване или обрив след употреба на който и да е продукт за грижа за кожата, спрете да го използвате незабавно. Посетете Вашия лекар, ако обривът продължава в рамките на три седмици, има силна болка, се разширява или се появява по лицето или гениталната област.
   • Потърсете незабавна медицинска помощ, ако получите тежки симптоми на алергична реакция като хрипове, задух, гадене и повръщане, подуване на лицето, устните, устата, езика или гърлото или замаяност.
   • Някои продукти за грижа за кожата могат да взаимодействат отрицателно с лекарства, така че винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да използвате каквото и да е ново естествено лекарство или лекарство без рецепта.