Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Искате да намалите болката и да се почувствате отново здрави, без да разчитате единствено на лекари и лекарства?

Стъпки

1. 1 В интернет има богата информация за артрит и ревматоиден артрит, но продължете с повишено внимание, тъй като не на всички съвети може да се вярва, а не на всички добронамерени.
2. 2 Изберете диета. При артрит се препоръчва да се консумират храни с високо съдържание на калций, магнезий и други микроелементи - това е полезно за костите. За укрепване на костите се препоръчва и прием на специални хранителни добавки, които могат да се поръчат онлайн. Основното е да мислите разумно и обективно да прецените какво наистина ще помогне и какво изглежда подозрително. Диетата и начинът на живот оказват силно влияние върху проявата на симптомите на ревматоиден артрит.
3. 3 Първо напишете в търсачката „диета за ревматоиден артрит“ или просто „ревматоиден артрит“. Можете също да опитате „билки за ревматоиден артрит“, „синдром на пропускливото черво при ревматоиден артрит“, „цетил-миристолеат при ревматоиден артрит“, „серрапептаза при ревматоиден артрит“, „антибиотици за ревматоиден артрит“.
4. 4 Премахнете всички преработени храни от диетата си. Започнете да ядете повече пресни зеленчуци, салати, ориз басмати, амарант, семена, киноа и други алтернативи като елда (намира се в спираловидни тестени изделия, тя е вкусна и питателна). Спрете да ядете хляб и други храни, които съдържат пшеница, ръж и глутен. Повечето удобни храни съдържат пшеница и химикали, които могат да навредят на вашето здраве. Не пресолявайте храната и заменете трапезната сол с морска - влажна и сивкава, която съдържа минералите, от които тялото се нуждае.
5. 5 Намалете максимално съдържанието на мазнини в диетата си, но добавете към нея малко масло от макадамия или оризово масло. Ако е възможно, спрете да ядете захар - това е стрес за организма и празни калории. Заменете бонбоните с плодове.
6. 6 Намалете червеното месо и го заменете с риба, ако е възможно (не от изкуствени езера). Био месото е най -добрият избор.
7. 7 Заменете лечебните чайове и кафе с обикновен зелен чай или дори зелен чай без кофеин.
8. 8 Спрете да консумирате млечни продукти, включително мляко и сирене. Нискомасленото извара може да се остави. Определете ефекта на яйцата върху тялото си - изключете ги за известно време и след това ги въведете отново в диетата и проследете благосъстоянието си. Всъщност всеки продукт може да бъде тестван по този начин. Алергична реакция може да се появи веднага или след известно време, до седмица.
9. 9 Нормализира храносмилането с пробиотици (особено при синдром на пропускливото черво). Опитайте различни лекарства и намерете идеалното за вас.
10. 10 Вземете рибено масло, за да намалите възпалението. Изберете „концентрираната“ форма с най-високо съдържание на омега-3 мазнини на 1000 mg. Колкото по -малко компоненти в състава, толкова по -добре. Вашият лекар или фармацевт може да Ви помогне да намерите най -подходящото.
11. 11 Опитайте Shilajit, минерален продукт с добри противовъзпалителни свойства. Той е евтин и ефективен.
12. 12 Вземете серрапептаза, естествен ензим, който изяжда възпалението и значително намалява болката.
13. 13 Сокът от мангостин помага за активиране на естествените процеси на регенерация в организма.
14. 14 Различни терапевтични техники (например за освобождаване на негативни емоции) могат да помогнат за преодоляване на психологическите бариери, за да се почувствате по -добре.
15. 15 Вземете витаминни комплекси от фармацевтичен клас.

Съвети

• Няма двама еднакви хора - потърсете подходящия за вас метод. Ако е необходимо, можете да се консултирате с натуропат или диетолог, за да коригирате диетата си.