Говорете по -бавно

Видео: Говорите по русски. (Дни Турбиных)

Съдържание

Стъпки
Метод 1 от 3: Говорете по -ясно
Метод 2 от 3: Използвайте паузи и контролирайте скоростта на речта си
Метод 3 от 3: Практикувайте да говорите на глас

Може да е трудно за онези, които ви слушат, да чуят твърде бърза реч. Често тази реч е резултат от нервен тик, който ви кара да се спъвате, когато говорите. Ако говорите твърде бързо, можете да предприемете няколко действия. Опитайте вокални упражнения, които да ви помогнат да забавите речта си с паузи и се научете да произнасяте всяка дума поотделно. Освен това можете да запишете речта си с диктофон. Това ще ви помогне да определите къде да забавите скоростта и също така ще ви позволи да маркирате паузи в отпечатаната реч, за да си напомните да си поемете дъх.

Стъпки

Метод 1 от 3: Говорете по -ясно

1 Произнасяйте всяка дума по -ясно. Един от най -големите проблеми при хората, които говорят твърде бързо, е, че те често свързват думите по начин, който е труден за разбиране. Прекарайте известно време в упражняване на произношението на думи, особено ако ги съберете в изречение.
- Не пропускайте нито една дума, дори и най -малката. Произнесете всяка сричка от всяка дума.
2 Практикувайте произнасянето на изкривяване на езика. Извивките на езика са предназначени да ви помогнат да тренирате мускулите в устата си и да подобрите произношението си. Използвайте различни езичници, за да затоплите гласа си преди да говорите, или просто за забавяне на ритъма като цяло.
- Опитайте се да повторите няколко пъти: „Корабите маневрираха, маневрираха, но не ловяха риба“. Произнасяйте всяка сричка.
- Кажете: „Саша вървеше по магистралата и смучеше сушене“. Кажете ясно всяка дума. Повтаряйте фразата отново и отново.
3 Разтягане на гласни звуци. Докато практикувате произношението си, опитайте се да разтегнете гласните звуци, за да добавите дължина към всяка дума. Това ще ви помогне да говорите по -бавно и ясно.
- Първо маркирайте думата, след това добавете кратка пауза между всяка дума. С течение на времето ще се научите да не залепвате думи и все пак да ги произнасяте ясно.

Метод 2 от 3: Използвайте паузи и контролирайте скоростта на речта си

1 Добавете паузи в точното време. Много хора, които говорят твърде бързо, прескачат места, където е трябвало да има пауза в нормалната реч. Например, паузи между изречения, след основната информация и при смяна на темата. Опитайте се да направите съзнателно усилие да добавите още паузи, докато говорите.
- Може да се наложи да направите пауза след всяка дума или да добавите много дълги паузи след важна информация.
2 Позволете си да използвате паразитни думи от време на време. Тези думи са разговорни инструменти, които позволяват на слушателя да разбере по -добре какво се казва и също така дават време на говорещия да помисли.Позволявайки си да използвате тези думи в речта си от време на време може да забави речта ви. Това също ще позволи на вашата аудитория да следва по -добре вашите мисли.
- Примери за думи-паразити: "хмм", "добре", "тук", "това е", "означава."
- Имайте предвид, че използването на твърде много паразитни думи може да създаде впечатлението, че се мъчите да намерите правилните думи или не знаете отговора. Използвайте ги умерено и само за да забавите речта си.
3 Дишайте по -често. Понякога хората задържат леко дъха си или говорят по -бързо, за да изкарат повече думи на един дъх. Ако искате да говорите по -бавно, направете сериозно усилие да дишате по -често, докато говорите.
- Ако имате отпечатан текст на речта, има смисъл да правите напомняния в нея, така че да си спомняте да дишате и да го правите по -често от обикновено.
4 Установете зрителен контакт с публиката. Когато държите реч или говорите с други хора, може да бъде полезно да установите зрителен контакт със слушателя. Докато практикувате тази техника, ще изчакате сигнали (устен или език на тялото) от вашия слушател, преди да продължите да говорите по темата. Това означава, че ще трябва да забавите темпото, за да се приспособите към аудиторията си.
- По -бавната реч и зрителният контакт с публиката ще им помогнат да следват думите ви и да разберат за какво говорите.
5 Практикувайте техники за самоуспокояване. Говоренето твърде бързо често е причинено от тревожност или нервност в комуникацията. Може да бъде полезно да практикувате самоуспокояващи техники, за да забавите ритъма на речта си.
- Опитайте се да преброите бавно вдишването и издишването. Поемете дълбоко въздух и бавно издишайте. Пребройте всяко вдишване и издишване и продължете това упражнение за 1-5 минути.
- Опитайте да свиете и отпуснете мускулите си. Започнете с мускулите в горната част на тялото и работете надолу. Стегнете мускулите на челото и лицето, докато вдишвате. Задръжте дъха си за момент и след това бавно се отпуснете, разстилайки мускулите си, докато се движите. Повторете този процес до долната част на тялото, свивайки и отпускайки всичките си мускули.
СЪВЕТИ НА СПЕЦИАЛИСТА
Ейми Чапман, MA

Обучител на глас и реч Ейми Чапман, MA, CCC-SLP е гласов терапевт и пеещ гласов специалист. Лицензиран и сертифициран като специалист по реч и езикова патология. Тя е посветила кариерата си на подпомагане на професионалисти, които искат да подобрят и оптимизират гласа си. Той е изнасял лекции по оптимизация на гласа, реч, здраве на гласа и рехабилитация на гласа в университети в Калифорния, включително Калифорнийския университет в Лос Анджелис, Университета в Южна Калифорния, Университета Чапман, Калифорнийския политехнически университет Помона, Калифорнийския държавен университет Фулъртън и Лос Анджелис. Тя посещава гласова терапия на Lee Silverman, Estill, LMRVT и е член на Американската асоциация за реч и слух.
Ейми Чапман, MA
Треньор за глас и реч
Нашият специалист е съгласен: „Хората са склонни да говорят много бързо, когато са нервни, и по същата причина говорят неясно. Реакцията на стреса се задейства и мозъкът ви работи с огромна скорост, точно както сърцето ви започва да бие по -бързо. Опитайте се да направите пауза и да замълчите за момент. По време на паузата помислете какво да кажете след това. Това ще забави сърдечната честота и ще ви успокои и ще имате по -ясна представа какво да кажете. "

Метод 3 от 3: Практикувайте да говорите на глас

1 Прочетете текста на глас с различна скорост. Опитайте се да прочетете пасажа на глас с обичайната си скорост и след това по -бързо от обикновено. Това ще накара всяко друго темпо да изглежда по -бавно. След това препрочетете текста, като умишлено забавяте речта си. И продължавайте да забавяте темпото, докато темпото не изглежда прекалено бавно.
- С практиката тези промени в скоростта ще ви помогнат да се научите да контролирате темпото на речта си.
2 Прочетете текста на глас с различна сила на звука. Прочетете пасажа на глас с обичайната си сила на звука. След това опитайте да го прочетете на глас с шепот. Практикувайте да четете различни неща, заглушавайки гласа си до шепот. Допълнителните усилия, които полагате, за да изтласкате въздуха, когато говорите тихо, автоматично ще забавят речта ви.
- Опитайте се да поемете дълбоко въздух и след това издишайте целия въздух, завършвайки една фраза. Пауза между фразите.
3 Запишете речта си на диктофон. Много хора не чуват проблема, който възниква, когато говорят, особено когато говорят или говорят. Запишете се на магнетофон по време на презентацията си (за предпочитане по време на презентация на живо, а не само по време на репетиция), за да можете да слушате себе си и да анализирате грешките си.
- Пуснете записа, когато сте сами и когато имате време да помислите за това, което чувате. Опитайте се да повторите една и съща реч, но направете съзнателно усилие да коригирате някои от проблемите, които сте забелязали, докато слушате записа.
- Помислете за местата, където речта ви изглеждаше особено бърза, и практикувайте забавяне, особено в тези моменти.
4 Помолете някой да ви изслуша и да ви даде обратна връзка. Помолете най -добрия си приятел или колега да изслуша речта ви и да направи няколко бележки вместо вас. След като разговорът приключи, попитайте човека за съображения, особено свързани със скоростта на речта ви.
- Опитайте се да приемете критиката любезно. Не забравяйте, че вие сами сте поискали това от човека.