Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Подготовка на кожата
• Част 2 от 3: Прекарване на време на слънце
• Част 3 от 3: Грижи след излагане на слънце
• Съвети
• Предупреждения
• Какво ти е необходимо
• Допълнителни статии

Тенът върху кожата ви показва колко време прекарвате на открито и ви придава здрав вид, когато се постигне по безопасен начин. Можете да постигнете естествено тъмен загар с редовно излагане на слънце.

Стъпки

Част 1 от 3: Подготовка на кожата

1. 1 Използвайте скраб ден преди да отидете на плаж. Ексфолирайте кожата си внимателно с луфа, луфа или естествено средство за премахване на мъртвите клетки на кожата и постигане на възможно най -тъмен тен. Не търкайте прекалено силно, за да избегнете увреждане на кожата и да предизвикате дразнене.
   • Като естествен скраб можете да използвате едра морска сол, захар, смесена с мед, или смляно кафе, комбинирано със зехтин.
2. 2 Навлажнете кожата си с лосион. Вземете лосион, съдържащ подхранващи съставки и нанесете върху цялата повърхност на кожата; обърнете специално внимание на областите, които са склонни да изсъхнат. Това ще ви позволи да потъмнявате постепенно, тъй като слоевете на загорялата кожа няма да изсъхнат и да се отлепят лесно.
3. 3 Нанесете слънцезащитен крем. Изберете широкоспектърен крем със SPF 15 или по -висок и нанесете равномерно върху цялото тяло. Помолете приятел да го приложи върху гърба или други труднодостъпни части на тялото ви.Трябва да използвате слънцезащитни продукти 30 минути преди да излезете навън.
   • Водоустойчивият слънцезащитен крем е чудесен за повечето дейности на открито, където може да се изпотите или намокрите. Също така трябва да се прилага редовно.
   • Не се заблуждавайте от популярното вярване, че ще почернявате по -бързо и по -добре, ако изобщо не използвате слънцезащитни продукти! Слънчевите изгаряния убиват потъмнелите кожни клетки, предотвратявайки получаването на тъмен загар и увеличавайки риска от развитие на рак.
4. 4 Опитайте ускорител за тен. Купете хапчета или лосион, които ще ускорят процеса на тен. Използвайте непосредствено преди излагане на слънце и тествайте за кратък период от време, за да сте сигурни, че няма странични ефекти.

Част 2 от 3: Прекарване на време на слънце

1. 1 Излезте на слънце, когато то е в зенита си. Кратко време на слънце около 12:00 часа увеличава максимално излагането на слънце и увеличава шансовете ви да получите красив загар.
   • Не забравяйте, че можете да се изгорите или изгорите на слънце през деня, дори на сянка или при високи облаци.
2. 2 Прочетете книга или упражнение. Прекарвайте време на слънце, като четете добра книга или слушате музика, спортувате или вършите домакинска работа, например косене на тревата.
3. 3 Нанесете отново слънцезащитен крем и пийте вода, докато сте на слънце. В идеалния случай времето, прекарано на слънце, не трябва да надвишава два или три часа, но ако решите да останете, нанасяйте отново слънцезащитни продукти на всеки два часа и след като се намокрите (къпане, душ или изпотяване). Пийте много вода, за да поддържате кожата си хидратирана и да не губите тена си.
4. 4 Различни позиции за равномерен тен. Когато правите слънчеви бани, лежащи на пясъка или шезлонг, трябва постоянно да се обръщате от едната на другата на всеки 15-30 минути, за да получите равномерен тъмен загар.
   • Легнете по гръб, вдигнете ръце нагоре и наведете главата си малко назад, за да изложите вътрешностите и врата им. Лежейки по корем, трябва да поставите ръцете си по такъв начин, че горните им участъци и предмишниците също да загорят.
   • Не забравяйте, че ако упражнявате или правите други дейности, докато стоите, носът, раменете, ръцете и тилът ви вероятно ще почернеят много по -бързо, тъй като са в постоянен контакт със слънчевите лъчи.

Част 3 от 3: Грижи след излагане на слънце

1. 1 Вземи си душ. Душ след излагане на слънце, за да премахнете излишния слънцезащитен крем, пот, пясък или мръсотия.
2. 2 Овлажнявайте кожата си. Продължете да пиете много вода и нанесете лосиона върху тялото си, за да хидратирате кожата си за красив загар. Използвайте гел от алое вера, за да успокоите кожата си ефективно. Използвайте лосиона редовно след излагане на слънце и преди лягане. СЪВЕТИ НА СПЕЦИАЛИСТА

   

   Даяна Йеркс

   
   
   Специалистът по грижа за кожата Даяна Йеркис е главен козметолог в Rescue Spa NYC в Ню Йорк. Тя е член на Асоциацията на специалистите по грижа за кожата (ASCP) и е сертифицирана в програмите „Уелнес за рак и изглеждайте по -добре и се чувствайте по -добре“. Тя е завършила козметология в Института Аведа и Международния институт по дерматология.

   Даяна Йеркс
   Специалист по грижа за кожата

   Ако сте се слънчеви бани, кожата ви се нуждае от допълнителна хидратация. Даяна Йеркис, главен козметолог в Rescue Spa NYC, казва: „След излагане на слънце третирайте кожата си като кожата на новородено и й осигурете възможно най -много хранене. Много хора обичат да прилагат алое след слънчево изгаряне, но аз предпочитам продукти с по -силни овлажняващи съставки като пантенол. "

3. 3 Продължете слънчеви бани. Всеки ден отделяйте час или два за това. Постигнете желания резултат постепенно за по -безопасен, по -дълготраен и по -красив тъмен тен.

Съвети

• Изчакайте малко, за да видите резултата от тен.Не удължавайте времето, прекарано на слънце, ако имате непреодолимо желание веднага да видите промени по кожата си, защото тенът се появява в рамките на няколко часа след слънчеви бани.

Предупреждения

• Ако имате чувствителна кожа или изгаряте бързо на слънце, използвайте безопасен метод и нанесете автобронзант.
• Не оставайте на слънце твърде дълго или твърде често, особено без да нанасяте отново слънцезащитен крем. Излагането на слънчева светлина може да предизвика развитие на рак на кожата, както и малки петна като бръчки, пигментация и разширени вени.

Какво ти е необходимо

• Слънцезащитен крем
• Вода
• Лосион и / или гел от алое вера
• Луфа, луфа или естествен скраб
• Ускорител за тен (по избор)

Допълнителни статии

Как да предотвратим лющенето на кожата след слънчево изгаряне Как да се загоря бързо Как да се отървете от сърбящо изгаряне (светла кожа) Как да тен красиво Как да превърнем слънчевото изгаряне в тен Как да нанасяте слънцезащитни продукти Как да обезцветите тен Как да намалим зачервяването след слънчево изгаряне Как да се отървете от старческите петна Как бързо да се отървете от подкожно акне Как да се отървете от пъпка без глава Как да направите кожата си бледа Как да се отървете от акне в ухото Как да се слънчеви бани в облачен ден