Как да правите различни трикове с батут

Видео: Тези Животни са Били Открити в Ледовете

Съдържание

Стъпки
Съвети
Предупреждения

Можете да се научите да правите каквито и да е трикове с батут. Просто не бързайте. Започнете с лесни скокове и постепенно преминете към по -трудни. И научете следващото движение едва когато усвоите добре предишното. Скачането на батут е лесно. Нуждаете се от желание и време за тренировка.

Стъпки

1 Първо се научете да изпълнявате най -важното и основно движение. Нарича се скок с коляното нагоре. Как можете да се научите да изпълнявате двойно завъртане напред или назад, ако не можете бързо да повдигнете коленете си към стомаха си по време на скока?
2 След това се научете да скачате с раздалечени крака и да скачате с крака напред.
3 Научете се да правите скокове на половин оборот, а след това на пълен оборот. В началото може да ви се сторят скучни, но определено трябва да можете да ги направите.
4 Научете се да падате правилно. Научете се да кацате на батут от половин завой, да излезете на половин завой след кацане и също да направите пълен завой от 180 градуса след кацане. Ще се научите да ангажирате бедрата си и да влизате и излизате от оборотите.
5 Научете се да падате по корем и гръб. Научете се да влизате и излизате, когато паднете. Тези фундаментални упражнения ще ви научат как да се движите напред и назад. Вярвате или не, падането по корем е движение назад, а падането по гръб е движение напред. Ако разбирате това, тогава ще бъдете отлични в извършването на ролки напред или назад.
6 Научете движение, наречено люлка. От падане по гръб преминавате в положение „седнал във въздуха“, от което след това се премествате в положение „самолет“, от което на свой ред правите пълен завой и кацате по гръб.
7 Научете хода на Коди. Това е обратен заден ход с падане по корема и излизане от него в заден ход.
8 Научете движението на овцете. Това е преден флип с половин оборот. Основното тук е да закъснеете малко с входа на завоя!
9 Научете се да скачате в ръцете си. Това е падане по корем, само вие поставяте ръцете си напред и извивате гърба си. Уверете се, че нямате преден флип.
10 Не забравяйте, че всички тези трикове изискват да знаете кога да започнете да се обръщате. Започнете да ги правите от бедрата си и протегнете ръцете си в посоката, в която искате да се въртите. След като овладеете основните движения, можете да започнете да правите по -сложни трикове, включително завъртане напред, което е комбинация от скок с колене нагоре и падане по корем. Или можете да опитате задно завъртане, което се състои от падане напред с бедрата, последвано от скок с повдигнати колене и след това падане върху гърба ви.

Съвети

Никога не си мислете, че имате нужда от място отпред, за да скочите. Започнете да скачате от средата на батута и ще кацнете в средата. Ако сте в правилната позиция, когато изтласкате батута с пръсти, ще скочите назад. Когато отблъснете с петите си, ще скочите напред.
Ако имате проблеми с завършването на скоковете, опитайте да напрегнете стомаха и седалищните мускули.
Помагайте си с ръце при всяко движение. Това е много важно за правилното изпълнение на скоковете.
Основните скокове на батут са отскачане, скок с колене нагоре към стомаха, скок с раздалечени крака, скок с крака напред, падане на седалището, полуобръщане, пълен оборот, падане върху стомахът, падане по гръб, падане по корем с завои, падане по гръб с завои, отскоци назад, салтове напред и назад.
- Много трикове могат да бъдат намерени в интернет.
Обръщанията са лесни! Опитайте останалите трикове, ако наистина искате да подобрите уменията си.