Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 4: Бъдете атлетични
• Метод 2 от 4: Изглеждайте атлетично
• облекло
• Коса
• Грим
• Метод 3 от 4: Намерете атлетични приятели
• Метод 4 от 4: Следете здравето си
• Съвети
• Предупреждения
• Какво ти е необходимо

За да бъдеш атлетичен, трябва да си смел, да изглеждаш атлетичен и освен това трябва да имаш талант. За да бъдеш атлетично момиче, трябва да притежаваш всички тези качества и да им добавиш стил! Разгледайте това ръководство и станете наистина атлетични.

Стъпки

Метод 1 от 4: Бъдете атлетични

1. 1 Изберете вашия спорт. Изборът е огромен - това са баскетбол, софтбол, гребане, хокей, тенис и други спортни игри! Като алтернатива можете да отидете на плуване, фигурно пързаляне, бадминтон и мажоретки. Изберете поне 3 спорта, които отговарят на вашите интереси. Имайте предвид, че дейности като танци, мажоретки и пързаляне на лед се възприемат като много лесни, така че бъдете готови да се защитавате срещу атаки.
2. 2 Занимавайте се със спорт. Отидете на фитнес, пързалка или танцово студио и тествайте възможностите си.
3. 3 Запишете се за класове. Подобрете спортните постижения с треньор.
4. 4 Разработете план за развитие. Тази стъпка е много важна! Не го пропускайте!
5. 5 Влезте в екипа. Можете ли да влезете в националния отбор на училище или университет? Ще спечелите ли медал или спортен трофей? Ще видим.

Метод 2 от 4: Изглеждайте атлетично

1. 1 Определете своя стил. Докато някои хора се опитват да направят разлика между това как трябва да изглежда спортно момиче, най -важното е какво означава за вас. Най -важното е да изглеждате здрави, активни и весели. Как искате да го покажете, зависи от вас.
   • Пазете се от съветници, които ви убеждават точно какви цветове, стилове и марки дрехи сте трябва да носете, за да изглеждате атлетично. Това е чисто лично мнение. Това важи и за всички съвети, описани тук - те са само съвети и вие сами можете да решите дали да ги следвате или не.

облекло

1. 1 Изберете стилно и красиво спортно облекло. Например, спортен пуловер с лого на марката, вталена рокля за тенис, сладки обувки за тенис и лента за глава, която отговаря на вашето облекло.
2. 2 Избягвайте детайлите на облеклото, които пречат на вашия стил. Това включва висящи, малки бижута като пайети, които затрудняват измиването, и високи токчета. Разбира се, в интерес на специални случаи, това правило може да бъде пренебрегнато.
   • Чантата с дрехи не изглежда толкова спортна.
   • Розовото ще стане. Изборът на цвят зависи изцяло от вас.
3. 3 Изберете дрехи, които не пречат на движението ви. Спортните момичета не обичат ограниченото движение, затова потърсете материи и разфасовки, които позволяват активно движение, бягане и разтягане.
4. 4 Изберете спортна визия. Ето някои идеи:
   • Изберете екипен пуловер. Съчетайте го с панталони.
   • Тесни шорти, като Soffe, заедно с тениска или суичър.
   • Багетни баскетболни шорти с монтирана или шарена фланелка.
   • За студено време опитайте да носите дънки, клинове или панталони с тениска или блуза с шарки. Суичър ще подхожда и на този външен вид.
   • Тениски и бейзболни шапки с автографи на спортисти.
5. 5 Изберете добри обувки. Независимо дали е спортна или не, тя трябва да осигури добра опора на стъпалото. Ако обичате да бягате, отидете на маратонки. Ако предпочитате активен начин на живот, изберете обувки за бягане за функционални тренировки. За плажа закупете джапанки, сандали или обувки за шлайфане. Още няколко опции включват:
   • Спортни шипове.
   • Редовни маратонки в различни цветове; помнете - черното върви с всичко, а бялото се замърсява лесно.
   • Обувки с марка, ако това е важно за вас.
   • Спортни обувки.
6. 6 Носете спортни бански, а не бикини. Атлетичните момичета отиват на басейн, за да плуват, а не да се изфукат и да правят слънчеви бани. Вземете неразделен бански, който е предназначен за атлетично плуване.

Коса

1. 1 Оформете косата си в спортна прическа. Можете да направите хлабава опашка, като я закрепите с ярки еластични ленти. За най -добър ефект изправяйте косата на всеки шест месеца. Ще получите много комплименти.
   • Една обикновена опашка и лента за глава е перфектната и свежа прическа за спортно момиче.

Грим

1. 1 Избягвайте тежък грим и изискан маникюр, които не са спортни. Понякога ярките нокти са добре, но френският маникюр или изкуството за нокти могат да попречат на вашата дейност. Веселите живи цветове: лимоненожълто, тъмносиньо, оранжево и други ще изглеждат добре на ноктите ви, ако нямате нищо против честите корекции на лак.

Метод 3 от 4: Намерете атлетични приятели

1. 1 Разговаряйте с момичета, които обичат спорта толкова, колкото и вие. Не пренебрегвайте обаче и другите си интереси - приятели музиканти, интелектуалци, театрали също трябва да са в живота ви.
2. 2 Не оставяйте приятелите си! Добрите приятели ще ви помогнат с новия ви атлетичен начин на живот или може би ще започнат да тренират сами.

Метод 4 от 4: Следете здравето си

1. 1 Останете хидратирани. Това ще ви помогне да се потите по -ефективно, така че да загубите по -малко енергия и да ви предпази от прегряване.
2. 2 Хранете се здравословно. Яжте много качествена, непреработена храна, която отговаря на физиката ви. Консултирайте се с диетолог - той ще ви каже как да се храните правилно; можете също да говорите с вашия учител по валеология и вашите родители.
3. 3 Ако сте ранени, посетете Вашия лекар възможно най -скоро. Във всеки случай, ако се контузите, почивайте поне един ден, за да не се нараните допълнително.

Съвети

• Направете приятелство със съотборниците си.
• Не позволявайте на хората, може би изобщо не атлетични, да ви кажат, че сте лоши в нещо.
• Дори ако танцувате джаз или шотландски танци, това все още е забавно и предизвикателно.
• Използвайте дезодорант. Внимавайте с парфюма, миризмата му може да бъде овладяна от миризмата на пот. Запазете парфюма за други дейности.
• Изберете спорта, който харесвате, и не се хвалете с него.
• Не позволявайте на никого да ви казва, че спортът, който сте избрали, всъщност не е истински или че момичетата не са добри в спорта.

Предупреждения

• Опитайте се да не се наранявате твърде често. И винаги почивайте след нараняванията си.
• Спортът е скъп. Не забравяйте да се консултирате с родителите си, преди да предприемете всичко, което изисква оборудване, чести пътувания и заплащане на часовете.

Какво ти е необходимо

• Спортни секции
• Спортни облекла