Съдържание

• Стъпки
• Какво ти е необходимо

Кунг-фу е много повече от форма на самозащита, това е истинско изкуство. Практикувайки кунг -фу, можете да станете по -здрави и по -гъвкави, както и по -уверен човек. Майсторите на кунг -фу посвещават десетилетия на обучение, за да достигнат върховете на майсторството на кунг -фу. Ако обаче прилагате старание и отдаденост, тогава основите на кунг -фу могат да бъдат научени сравнително бързо. Но преди да започнете, трябва да се уверите, че можете да се справите с вашите тренировки. Както сами ще разберете, бързото изучаване на кунг -фу се основава на компетентна работа по най -подходящите и ефективни аспекти на това бойно изкуство.

Стъпки

1. 1 Трябва да сте физически силни, за да започнете бързо да учите кунг -фу, тъй като издръжливостта е от решаващо значение за основните ходове на кунг -фу. Ходете, правете йога (за да успокоите ума), правете упражнения с телесно тегло-завои, издърпвания, лицеви опори. Научете основните техники за правилно дишане и медитация. Карл Гоч, легенда в света на бойните изкуства, вярва, че само правилното дишане е направило много слаби хора силни и че е изключително важно за бойните изкуства.
2. 2 Съсредоточете се върху специфичен кунг -фу стил. Северен или южен стил? Меки или твърди техники? кое е точно за вас? Кунг-фу комбинира удари и ритници за самозащита, използвайки вътрешна енергия за привличане на сила. Научете и практикувайте основни движения в кунг -фу.
3. 3 Намерете прости и ясни уроци по кунг -фу. Организирайте мястото си за тренировка пред екрана на телевизора или компютъра. Гледайте видеоклипове за кунг -фу, слушайте инструктора и действайте както той казва. Изпълнете 100 челни удара, като обърнете внимание на детайлите - например как кракът се връща на пода. Използвайте хронометър, за да следите времето.
4. 4 Практикувайте движенията си и удряйте торбата. Основите на кунг -фу могат да бъдат научени сравнително бързо (за няколко седмици), но за това трябва да направите стотици, много стотици повторения по време на всяка тренировка. Ал Кийс, например, вярва, че изучаването на кунг -фу в седмици е реалистично - ако практикувате много часове подред всеки ден, повтаряйки основни движения.
5. 5 Не губете фокус за момент, ако искате бързо да научите кунг -фу. След няколко седмици, когато вече сте в повече или по -малко прилична форма, опитайте да се запишете в училище за бойни изкуства. Намерете такъв, който можете да си позволите и да ви хареса. Дисциплината, необходима за овладяване на кунг -фу, ще ви издигне в собствените ви очи и чувството на удоволствие от постигането на целта ще остане с вас дълго време, дори след като овладеете това древно бойно изкуство.

Какво ти е необходимо

• Хронометър
• Круша
• Видео курс