Съдържание

• Стъпки
• От какво имаш нужда

Един от най-важните фактори, които една жена може да зачене, е менструалният цикъл. Продължителността на секса с вашия партньор по време на зачеването на менструалния цикъл и когато той се разпадне може значително да увеличи шансовете ви да забременеете. Преди да можете да идентифицирате най-плодородните дни, известни също като времето на зачеването, трябва да имате по-добро разбиране за менструалния цикъл и правилно наблюдение.

Стъпки

Част 1 от 2: Разбиране на менструалния цикъл

1. 

   Определете ключовите фази на вашия менструален цикъл. Менструалният цикъл има няколко фази, но това не означава, че можете да заченете целия цикъл или цикъл. Всъщност има схващане, че жената може да забременее през целия менструален цикъл. Но наистина можете да забременеете само в дните, които са най-плодородни, преди и по време на овулацията. Яйцата се освобождават, когато узреят и се освобождават от яйчниците, и се придвижват надолу по маточната тръба, така че сперматозоидите да могат да бъдат оплодени. Етапите в менструалния цикъл са:
   • Менструална кръв, началото на менструалния цикъл. Той идва, когато тялото изтласква ендометриума от тялото през вагината. По този начин причинява менструално кървене по време на цикъла и обикновено продължава 3 до 7 дни. Той също така отбелязва първия ден на стадий на развитие на фоликула на яйчниците, стимулира фоликула на яйчниците да се развива и съдържа яйца. Тази фаза завършва с овулация. Развитието на фоликулите на яйчниците обикновено трае 13-14 дни, но може да продължи и 11-21 дни.
   • Етап на овулация възниква, когато концентрацията на стимулиращия жълтото тяло хормон се повишава с висока концентрация. Това ще стимулира овулацията. Този етап е доста кратък, обикновено трае само 16-32 часа и завършва, когато тялото овулира.
   • Лутеум етап започва след овулация и продължава до началото на следващия цикъл. Помага за подготовката на матката, в случай че яйцеклетката бъде оплодена и имплантирана в маточната стена. Тази фаза обикновено започва около 14 дни в цикъла и продължава около 14 дни.

2. 

   
   
   Имайте предвид етапа на плодовитост или кога да забременеете. Това е времето в менструалния цикъл, когато е най-вероятно да забременеете по време на секс. За повечето жени зачеването отнема около шест дни.
   • Имайте предвид, че сексът по време на фертилния етап не гарантира, че ще заченете. Но шансовете ви за зачеване се увеличават значително, ако правите секс през 5-те дни преди овулацията и 24 часа след овулацията. Здравите, плодородни двойки обикновено имат 20-37% шанс да забременеят въз основа на това колко дълго са заченати.

3. 

   
   
   Определете дали вашият менструален цикъл е редовен или не. Цикълът на всяка жена ще бъде различен и може да варира или варира в зависимост от външни фактори като стрес. Най-добрият начин да определите дали вашият цикъл е равен или не, където вашият цикъл ще дойде почти в един и същи ден всеки месец, е да начертаете периода си за три или четири месеца, за да видите колко дълго продължава.
   • Маркирайте в календара първия ден от цикъла. Маркирайте го като Ден първи. След това бройте всеки ден до следващите посещения на цикъла. Не забравяйте, че средният цикъл е 28 дни; вашият цикъл обаче може да варира от 21 до 35 дни.
   • Изпълнете след три до четири месеца. Обърнете внимание дали вашият цикъл е еднакво дълъг всеки месец.

4. 

   
   
   Определете дали менструалната Ви кръв е редовна или не. Ако след три до четири месеца от проследяването на менструалния цикъл и не видите, че менструацията ви настъпва, може да имате нередовни менструални периоди. Това явление се среща при много жени и може да бъде причинено от много фактори като прекомерна загуба на тегло, прекомерна физическа активност, стрес или някакъв сериозен биологичен проблем. Говорете с Вашия лекар, ако имате нередовни менструации, за да разберете какви са основните здравословни състояния. Жените с нередовен менструален цикъл все още могат да проследяват времето на зачеване, но това ще отнеме повече време и усилия, отколкото жените с редовни цикли.
   • Говорете с Вашия лекар, ако цикълът Ви не е настъпил в рамките на 90 дни или повече и изобщо не сте бременна. Ако вашият цикъл е нередовен, след като сте били редовни или ако имате период в средата на менструацията, говорете с Вашия лекар, за да сте сигурни, че нямате хормонално разстройство, репродуктивна инфекция на органи или здравословни проблеми. друг силен.
   реклама

Част 2 от 2: Концепция за синхронизиране

1. 

   Въз основа на времето на цикъла, за да се определи кога да се забременее. Ако цикълът ви е редовен, можете да определите кога да забременеете въз основа на броя на менструалните дни, които обикновено имате. Датата на вашето зачеване ще бъде предходните шест дни и ще включва овулация. Но най-плодородният ви ден ще бъде три дни преди менструацията и овулацията включително. Определете най-плодородното време въз основа на продължителността на цикъла, като извадите общия брой дни от цикъла от 14 дни:
   • 28-дневен цикъл: Ако вашият цикъл обикновено е 28 дни, датата на овулация ще бъде 14-ият ден от вашия цикъл. Така че най-плодородните дни биха били 12-ти, 13-ти и 14-ти.
   • 35-дневен цикъл: Ако имате по-дълъг менструален цикъл, яйцата ви ще овулират на 21-ви и най-плодородните ви дни ще бъдат 19, 20 и 21.
   • 21-дневен цикъл: Ако имате по-кратък менструален цикъл, яйцата ще овулират на 7-ми ден, а най-плодородните ви дни са 5, 6 и 7.
   • Ако вашият менструален цикъл е редовен, но не попада в такъв, можете да използвате онлайн калкулатор за дата на зачеване, за да определите кога да забременеете. Всичко, което трябва да направите, и да определите първата дата от миналия цикъл.

2. 

   Проверете телесната си температура или използвайте комплект за прогнозиране на овулацията, ако имате нередовни менструации. Ако често имате нередовни менструации или ако смятате, че цикълът ви може да спре, можете да използвате други методи, за да определите кога яйцеклетката ще овулира:
   • Следете телесната температура. По време на овулацията телесната температура ще се повиши. Забележете дали тялото ви има „промяна в температурата“, като измервате температурата си по едно и също време всяка сутрин. Повечето жени изпитват половин градус промяна в телесната температура между 24-48 часа след овулацията. Можете да използвате обикновен термометър или да закупите специален термометър.
   • Използвайте комплект за прогнозиране на овулацията. Можете да намерите комплект за прогнозиране на овулацията в аптеката. Въпреки че е по-скъпо за използване, когато трябва да наблюдавате телесната си температура, това е и по-точен начин да определите кога да овулирате. Този комплект ще провери урината ви, за да определи нивото на лутеинизиращия хормон (LH) в урината ви. Трябва да уринирате върху тест лентата, за да определите кога нивата на лутеин се повишават. Това е знак, че някой от предходните яйчници е на път да освободи яйцеклетка или че ви предстои овулация.
   • Следете за промени в маточната течност. По време на цикъла преди овулацията тялото ви произвежда големи количества бистра течност. Тази течност ще създаде удобен начин за сперматозоидите да се срещнат с яйцеклетката. Точно преди да започнете да овулирате, може да забележите течност в долната част на бельото или около вагината. Тя ще бъде прозрачна, разтеглива и гладка като сурови белтъци. Можете да вземете проба от влагалищното течение, като внимателно избършете тъкан с чист пръст или кърпа от влагалищния отвор. Ако проверявате вагиналното си отделяне няколко пъти на ден и не виждате никаква течност, значи не сте в средата на цикъла на бременността.

3. 

   Правете секс по време на зачеването. Повечето лекари ще препоръчат да правите секс с партньора си всеки ден или дори всеки ден в продължение на 5 дни преди овулацията и до деня след овулацията. Въпреки че сперматозоидите могат да живеят до пет дни в тялото на жената, но продължителността на живота на яйцеклетката е само 12-24 часа, препоръчително е да правите секс преди овулацията, в деня на овулацията и на следващия ден. увеличава шансовете ви за зачеване.
   • Фокусирайте се върху секс по време на зачеването или три до пет дни преди овулацията. Ако изчакате, докато започнете да овулирате, за да правите секс, когато спермата влезе в тялото ви, може да е твърде късно сперматозоидите да оплодят яйцеклетката.
   • Ако сте на възраст под 35 години и сте били сексуално активни както по време на овулацията, така и в периода без овулация в продължение на 12 месеца, или ако сте на 35 години или повече и правите секс по време на двете овулации По време на периода на овулация в продължение на шест месеца, трябва да посетите Вашия лекар, за да прецени Вашата плодовитост. Вие и вашият партньор можете да направите тест за плодовитост, за да определите дали има други проблеми, които ви пречат да забременеете.
   реклама

От какво имаш нужда

• Календар
• Термометър
• Комплект за прогнозиране на овулацията